SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sałatka gyros

  • Sałatka a'la Gyros

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] dużym naczyniu układamy nasze składniki warstwowo: kapusta kurczak ogóreczki kukurydza cebula sos ... i tak aż skończą się składniki Teraz do lodówki na godzinkę-dwie, żeby sałatka przeszła i gotowe! I na talerzyku Przy wykorzystanej przeze mnie ilości składników wychodzi: 69 g Białka 45 g Tłuszczu 30 g WW 804 kalorie Oczywiście majonez można [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-08 09:21:25 Liczba szacunów: 0
  • czy możliwy jest wzrost siły przy redukcji?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] lyzeczka dzemu, wiorki kokosowe -II sniadanie- bułka pelnoziarnista, piers, ser, pomidor -Obiad- karkowka i warzywa z patelnii -podwieczorek owsianka, 2 jablka -kolacja: sałatka gyros 200g Sobota 12/04/2014r. -Śniadanie- Jajecznica z 2 jajek, 3 kromki chleba pełnoziarnistego. Szynka ser Pomidor -II sniadanie- serek wiejski i bułka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2014-04-19 20:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- czy możliwy jest wzrost siły?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lyzeczka dzemu, wiorki kokosowe -II sniadanie- bułka pelnoziarnista, piers, ser, pomidor -Obiad- karkowka i warzywa z patelnii -podwieczorek owsianka, 2 jablka -kolacja: sałatka gyros 200g Sobota 12/04/2014r. -Śniadanie- Jajecznica z 2 jajek, 3 kromki chleba pełnoziarnistego. Szynka ser Pomidor -II sniadanie- serek wiejski i bułka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2014-04-19 20:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, ale chęć zrobienia progresu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] lyzeczka dzemu, wiorki kokosowe -II sniadanie- bułka pelnoziarnista, piers, ser, pomidor -Obiad- karkowka i warzywa z patelnii -podwieczorek owsianka, 2 jablka -kolacja: sałatka gyros 200g Sobota 12/04/2014r. -Śniadanie- Jajecznica z 2 jajek, 3 kromki chleba pełnoziarnistego. Szynka ser Pomidor -II sniadanie- serek wiejski i bułka *Siłownia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2014-04-19 17:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - potrzebuję rady kogoś kto się zna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2 kromki 2.Posiłek 9:00 lub 10:00 -Owoc 3.Posiłek 12:00 lub 13:00 wędlina z indyka + papryka/pomidor+ żytnie pieczywo 2 kromki 4.Posiłek 15:00(po szkole przed treningiem) -sałatka z kurczaka z ananasem kukurydzą -pierś w musztardzie + ryż ciemny + warzywa -makaron durum + pierś -sałatka gyros -czasami jakieś zupy jak mama ugotuje typu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2012-01-10 22:03:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 88kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od jakiegos czasu probuje redukować tłuszczyk po krotkiej masie. Nie jestem pewien co do ilosci spożywanych kalorii, najgorsze jest to że nie wiem czy dorzucić kalorii czy je obciać, a waga stoi w miejscu. Jem okolo 3000 kcal. Mam 26 lat, 190 cm wzrostu i 88 kg wagi. Przejde moze do meritum, myśle że trudność polega na tym że robie dosc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2017-05-04 10:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [95kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Może na początku się przedstawię - nazywam się Tomek, mam 26 lat, 185cm wzrostu i ważę obecnie 95kg. Jak widzicie po ankiecie, przyszedł czas, aby wziąć się za siebie i zrzucić brzuch :D Skorzystałem z kalkulatora (https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html) i oto moje wyniki: BMR = 1982,38 TEA przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2021-12-08 18:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy kontakt z siłownia. Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + płatki kukurydziane + mleko. 2 danie : serek wiejski, 2 jajka na twardo + 150g chleba razowego. 3 danie : kotlety z 1-2 piersi kurczaka + ryż biały. trening 4 danie : sałatka gyros 200g , serek wiejski 200g. 5 danie : makaron z 2-3 jajkami. 6 danie : ... To jest taki plan +/- założony przeze mnie, ponieważ jak wyliczałem kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2013-12-02 17:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta początkującego do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] naturalny, kakao + owoc - Shake: banan, mleko, płatki owsiane, białko, wanilia - Shake: płatki owsiane, miód, ser twarogowy półtłusty, banan, słonecznik Posiłek 2 i 4: - sałatka gyros z kurczakiem i grzankami - ziemniaki/ryż z kurczakiem i surówką z marchewki - tortilla z kurczakiem i warzywami - wrap z kurczakiem i warzywami z sosem salsa - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2015-02-17 14:43:54 Liczba szacunów: 0
  • PROJETK MASA W ŚWIETA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ubraniu, dzieki czemu różnica beddzie wagą ubrania. Którą będę odejmował od kolejnych wynikow ważenia. Uwagi ogolnie głównym posilkiem na te dni bedzie robiona własnorecznie sałatka "GYROS" kurczak+papryka+kapusta pekinska+por+kukurydza+orzechy włoskie + śladowe ilosci majonezu(dekoracje tylko) Sernik jako przekąska Rano płatki owsiane lub ryż z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2012-12-24 17:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Slaba dieta na mase do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam , oto taka sobie moja dieta , bylo by milo gdybyscie pomogli mi wprowadzic jakies lekkie poprawki , dodam ze tyje a tluszcz zostaje na tym samym poziomie wiec nie jest tak zle , ale moglo by byc lepiej :) no to jedziemy 1 sniadanie 5:00 100g platkow , pol litra mleka , banan 2 do pracy biore trzy kanapki kazda ze 100 gram wedliny , czyli 6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2014-06-15 10:35:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 79kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] włoskie 30g, rodzynki 35g, 30g odżywki białkowej, warzywa 3. (Przedtreningowy) Ryż 100g, pierś z kurczaka 100g, orzechy włoskie 30g, warzywa 4. (Potreningowy) --||-- (sałatka gyros) 5. 4 jajka, oliwa z oliwek 2 łyżki, rodzynki 35g, warzywa Z diety wychodzi: 160 B, 380 W, 90 T Proszę o poprawki Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2012-04-01 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2012-04-01 18:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1) 7;30 Owsianka: Mleko 1.5% Płatki owsiane 100g Dżem 100g Chleb jasny Posiłek 2) 10:30 Ryż biały Kurczak 100g Sałatka (gyros) 100g Bialko (whey....)50g Posiłek 3) 14:00 Wafle ryżowe sonko Jogurt truskawkowy Posiłek 4) 16:00 Banan Odżywka węglowodanowa Jakis baton Trening ok. 1.5h Posiłek 5) 18:00 Zwykły obiad domowy( zróżnicowany) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-01-02 22:32:59 Liczba szacunów: 0
  • Slowniczek-Diety wszystkie ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , Obiad: zraz z kaszą jęczmienną , fasolka szparagowa , surówka z kapusty pekińskiej , Kolacja: kubeczek jogurtu naturalnego 2% tłuszczu , 2 kanapki z polędwicą wołową , sałatka jarzynowa , mandarynka , 4 dzień: 1 śniadanie: muesli z mlekiem , kanapka ze schabem i z pomidorem , 2 śniadanie: 2 kanapki z szynką, żółtym serem i sałatą , jabłko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13751 Data: 2005-03-09 16:46:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany jabłko 14.30-14.40 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100g * sok pomarańczowy 17.30 * 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 18:47:32 Liczba szacunów: 4,75
  • dietka kadry narodowej :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Informacja dla zawodników Założenia dla mężczyzn: Waga: 100 kg Białko: 3 g na 1 kg Węglowodany: 7 g na 1kg Tłuszcze: 15 % wartości kalorycznej sumy kalorycznej białka i węglowodanów zamienione na tłuszcz - 67 g ( 600 kcal). Następnie proporcjonalnie pomniejszamy wartość kaloryczną pokrywaną przez białka i węglowodany o taką ilość kalorii, jaka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2010-02-18 15:32:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] owsianka z orzechami, sezamem, siemieniem, suszoną śliwką (całość moczona całą noc w wodzie) z cynamonem i startym jabłkiem kawa mielona z mlekiem 1,5% drugie śniadanie: sałatka z warzyw (pomidor, ogórek, kapusta pekińska, fasola czerwona) z tuńczykiem i sosem jogurtowo czosnkowym z ziołami późny obiad: gotowana pierś z kurczaka + sałatka z [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5287 Data: 2014-04-02 15:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2,82 4,04 0,37 Usuń Orzechy włoskie 193,50 4,80 5,40 18,09 Usuń Tuńczyk w sosie własnym - Calvo 82,40 19,20 0,00 0,64 Usuń Kukurydza konserwowa - Carrefour I jakas tam sałatka 72,00 1,92 14,76 0,72 Usuń Ryż smaczne ziarno 180 4,25 40,05 0,35 Białko K** 100% WPC 80 Whey Creme Brule - K** 170,40 31,20 3,60 3,48 Usuń Suma 3159 kcal 175 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2014-07-21 21:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Wraz z grupą użytkowników postanowili założyć temat w którym będziemy "rywalizować" dietetycznie w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Temat ma za zadanie motywować, dodawać sił. Ma służyć dyskusji, wzajemnym poradom, a w razie potrzeby i motywowaniu w nieco inny sposób. Temat ma być luźny i bez niepotrzebnych spinek. Porady i uwagi [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 20:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Start diety i treningu. Liczę na Waszą pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba z ziarnem -po 12:00 (w szkole): bułka z ziarnem z plasterkiem serka Hochland Maasdamer - obiad ok. 14:40: roladki wołowe (w środku boczek i cebula) + pieprz, sól i sałatka Dega a'la Gyros (uwielbiam ją!) http://img803.imageshack.us/img803/5404/zdjcie0161x.jpg -15:00 - 17:00 trening -17:30: serek Jogobella Light (nie miałem banana, a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2013-02-19 16:19:22 Liczba szacunów: 0