SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sauna plywanie

  • Plywanie, sauna....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedy jest najlepiej plywac i chodzic na saune i jak czesto jesli ktos cwiczy na mase. Silownie mam pon, sr i pt. plywanie w wtorki i czwartki. jak dlugo plywac i jak czesto chodzic do sauny i na jak dlugo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2004-01-12 03:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetki zawodników Kyokushin Karate

    Post
    Sztuki Walki

    d 14-17 sparring i rozciaganie 18-19 rower 20 kolacja Wtorek 7-10 Trening obwodowy 11-13 SIlownia, Klatka i plecy `4-17 rower 18-19 trening na tarczach Sroda 9.30-12 Plywanie,sauna14-17 badminton 18-19 masaz Czwartek 7-10 Kopniecia, worek i rozciaganie 11-13 brzuch i rozciaganie 14-18 sparring i rozciaganie 18-19 rower Piatek 7-10 trening obwodowy

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-16 16:15:02 Liczba szacunów: 2
  • Jak wygląda trening wielkich kyokushinowców?

    Post
    Sztuki Walki

    d 14-17 sparring i rozciaganie 18-19 rower 20 kolacja Wtorek 7-10 Trening obwodowy 11-13 SIlownia, Klatka i plecy 14-17 rower 18-19 trening na tarczach Sroda 9.30-12 Plywanie,sauna14-17 badminton 18-19 masaz Czwartek 7-10 Kopniecia, worek i rozciaganie 11-13 brzuch i rozciaganie 14-18 sparring i rozciaganie 18-19 rower Piatek 7-10 trening obwodowy

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4436 Data: 2007-10-15 16:51:40 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie ...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    estem zdrowa :) Jem coraz mniej i chcę tak jak kiedyś jeść w ciągu dnia np. 3 pomarańcze, 1 jabłko, kubek mleka, płatek chleba ryżowego. Uprawiam sport (ćwiczenia, orbitrek, sauna, pływanie). Moja waga spada jakieś 0,5kg do 1 tygodniowo. Jednak kiedy zjem chociaż trochę więcej, tyję i cały tydzień idzie na marne. Często brakuje mi sił. To nie jest

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2005-03-16 11:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Problem chyba psychiczny.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sauna,plywanie,opalanie,cwiczenia na basenie,ruch na swiezym powietrzu,masaż,wyciszenie,wysoko bialkowa dieta, zaplanuj sobie ze 2-4tygodni uwzgledniajac wymienione przezemnie czynnik, pozwalajace na regeneracjie i zebranai sil!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2009-06-12 19:11:01 Liczba szacunów: 0
  • SAUNA-poradnik.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Bardzo fajny artykuł o zaletach i sposobach korzystania z sauny znalazłem tutaj: http://www.plywanie.szczecin.pl/sauna.html Zmieniony przez - cieplix w dniu 2015-05-14 10:49:13

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 10:48:48 Liczba szacunów: 0
  • Jakie partie łączyć??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- ws

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-01 12:32:48 Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u. Żołnierze ściśle przestrzegali tej zasady, nawet w najprymitywniejszych warunkach frontowych w czasie ostatnich dwu wojen światowych. Sauna fińska, zwana również suchą, to sauna w której temperatura dochodzi do 85-100°C, a wilgotność jest mała. Sauna parowa, zwana również łaźnią rzymską, charakteryzuje się niższą temperaturą (40-50°C),

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8691 Data: 2004-08-08 21:49:23 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 - dziennik 2012 (kickboxing + siła + wydolność)

    Post
    Trening dla początkujących

    07.03.2012 Dieta: kcal - 3500 zwiększyłem bo 2 treningi Trening: - rano - basen - luźne pływanie bo uczę pływać ale trochę się napływałem, dodatkowo sauna 2 x 5 minut - wieczór - kickboxing trening dość mocny i ciekawy, składał się z 4 części I - zwykła rozgrzewka - bieg, pajacyki, bieg bokserski II - po 2 minuty: wykroki, pompki, wykroki po skosie

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 11632 Data: 2012-03-09 20:27:47 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.

    Post
    Trening dla początkujących

    OTO NOWE, ŚWIEŻE TŁUMACZENIE TRENINGU STRONGMAN SVENDA KARLSENA, jednego z moich ulubionych zawodników. Przykladowy trening SVENDA KARLSENA na rok 2004 (jednego z najlepszych strongmanów z Norwegii, MISTRZA ŚWIATA 2001 WSM, 3-boisty i kultursty z dużymi osiagnięciami.) Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - 6`2 Waga: 135 kg - 300 lbs startow

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 12:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pytanie otóż po silowni mam dobra regeneracje , tylko nie zawsze mam czas na wszystko, co byście mi polecieli zebym w głownej kolejności robil : - basen <plywanie , na rozluznienie> - sauna <fincska,sucha,łaźnia parowa,solna> - bicze wodne - jakuzzi - hyromasaż - zwykly odpoczynek na lezaku Prosze o konkretne odpowiedzi Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11718 Data: 2008-07-24 22:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    szło roztrenowanie sporo tabletek do ssania na gardło wzięłam 15.10.2014 r DNT cyckling 40 minut / bardzo lekko w moim wykonaniu poza tempem i siłą, choroba mnie osłabiła%-) sauna parowa 15/10 minut przerwA między sesjami 16.10.2014 r SIŁOWNIA ogólnie osłabienia c.d :) wyciskanie sztangielek 30 stopni 1 seria 12 kg x 2 12x 2 seria 14 kg x 2 12x 3

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 14:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), s

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8410 Data: 2005-06-21 04:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM

    Post
    Trening dla początkujących

    h. Co powiecie o takiej konfiguracji ćwiczeń: Poniedziałek Rano bieganie, po południu trening siłowy + brzuch Wtorek Rano rozciąganie do szpagatu + brzuch, wieczorem basen + sauna Środa Rano bieganie, po południu trening siłowy + brzuch Czwartek Rano rozciąganie do szpagatu + brzuch, wieczorem basen + sauna Piątek Rano bieganie, po południu trenin

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 16:22:38 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    30 VI - serek biały 250 g - 20.30 Picie: Czerwona herbata - 750 ml Zielona herbata - 1 l Woda - znów nie wiem ile:/ Czarna herbata - 0,5 l (dopiero wypiję) Trening: - basen + sauna ( zaraz po służbie 24 godzinnej) 5 x 2 baseny kraul/2 baseny żabka 10 basenów żabką 5 x 1 basen grzbiet/1 basen żabką sauna fińska ok 7 minut 2 baseny żabką sauna fińska

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 22:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z.sen! styczeń-luty. pływanie- 3 do 4x w tyg. rower- styczeń-sporadycznie!/luty-rolki-trenażer+MTB. 2x w tyg. bieg- 4x w tyg. inne dyscypliny-sporadycznie! odnowa biologiczna-sauna,masaże,itd.(ale nie częściej niż 1x w tyg.) marzec-kwiecień. pływanie- marzec-4 do 5x w tyg./kwiecień-3 do 4x w tyg. rower- 4x w tyg. bieg- 3x w tyg. inne dyscypliny-nie

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 16461 Data: 2010-08-22 00:04:29 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    trening cardio jacuzzi jodowo bromowe jaskinia śnieżno lodowa przerwa pływanie z dziećmi sauna trzyma się coś takiego kupy czy jakoś inaczej byś to zorganizował? Jesli nie plywasz sportowo, bedzie ok. Pod zadnym pozorem sauny nie robimy po wysilku. Po silowni jacuzi i zimno super - a po przerwie sauna - po wyjsciu zamiast wody robie zawsze snieg

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 06:02:49 Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK, duża aktywność, trening, dieta, suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Planuję rozłożyć plan treningów następująco: Poniedziałek – rano bieganie 30min, wieczorem trening CrossHiit Wtorek - trening siłowy HST Środa – bieganie rano 30min/pływanie|sauna 1,5 h, wieczorem trening CrossHiit Czwartek- trening siłowy HST Piątek- dzień odpoczynku, ewentualnie trening wzmacniający Zdrowe Plecy Sobota – trening siłowy HST Niedz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2014-08-26 23:30:29 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    dku - prawie wolnym. Bo nie cierpię dni, w których nie mam ani jednego wysiłku. Wieczór przed wolnym to czas na zabiegi regeneracyjne. Najpopularniejsza wśród sportowców jest sauna. Pomaga pozbyć się toksyn, rozluźnia, poprawia odporność. Są różne szkoły korzystania z sauny. U trenera Aleksandra Wierietielnego obowiązuje tylko jedna zasada: sauna m

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 20:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na zakwasy: sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp. moge ci zrobic masaz klaty

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-12 15:53:32 Liczba szacunów: 0