sauna

[...] ziemi, to ja robiłam spacer farmera z balikami 10.01.2010 1h marszobieg w środku 5 min rozciągania i na koniec też 5min 11.01.2010 Rano; rozciąganie po południu; Basen 30min sauna kiepsko mi się pływało, miałam wrażenie, że stoję w miejscu 12.01.2010 marszobieg 50 min + 15 min rozciąganie hr 150 hr max chyba pulsometr oszalał bo pokazał 224 [...]

Wypiska z wczoraj DNT 25 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Sauna tym razem tylko 1 sesja bo czasu brakowało. Do tego byłem na szkoleniu bhp. Baaardzo ciekawe. I najlepsze te pytania, czy jest pan aby na 100% powien ze nie wkłada się ręki pod piłę? Aż się chciało powiedzieć, nie kufa. Dajmy mi chwilę to sprawdzę i upewnie się 8-) Zmieniony [...]

[...] mocno zauwazalna poprawa. Na tyle, że już mogę normalnie chodzić, także może nie wszystko stracone %-) Dzisiaj DNT Jak wspomniałem było cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna Aż sam byłem zdziwiony ale zaraz po saunie niemal nic nie czułem. Wiedziałem, że sauna może poprawić stan rzeczy, ale nie spodziewałem się, że aż tak. Teraz po kilku h [...]

[...] Nutki to podstawa na treningu :D musi być ogień pod kazdym względem :D hehe W piwnicy, ale temperatura na poczatku jak na zewnątrz xD pod koniec to już wiadomo jak jest xD sauna i leci z czlowieka jak wściekłe ale kocham to! :D Ja tylko po treningu truskawki. Ale tez uwielbiam, później tez Bede miał swoje maliny, czeresnie, gruszki, jabłka, [...]

[...] wody. Jednak ja ktoś ma formę, to ma formę, i tutaj jak ktoś ma fat, to żadne zabiegi nie pomogą. U Ciebie forma jest, ale też fajnie by dać jakiś zabieg, nawet zwykłe bicze wodne, sauna, drenaż limfatyczny, tlenoterapia, floating itp. Cokolwiek z odnowy biologicznej, czasami zwykłe odstresowanie już może dać poprawę. Wiadomo każdy % się liczy

Na trening pleców trzeba mieć odpowiedni dzień ! Nogi i plecy to dla mnie dwa najcięższe treningi. Sauna, sauna - dawno nie byłam, poszłabym ale wiecznie mi czasu brakuje (mimo, iż mam ją na siłowni nawet) :D

Czym różni się sucha/mokra i która będzie dla mnie lepsza pod względem regeneracji dla takiego gościa jak ja (chudego/ekto) - choć nie wiem czy to ma znaczenie? Sauna(5minut) - Jacuzzi(10min) - Sauna (5minut), wiem, że dziwne to może się wydawać układanie 'planu' pod saune, ale czy tak może być ? %-)

Dzisiaj zaliczony basen 40 długość (25m)w 25 minut, potem sauna 12 min i 20 długość w 10 minut interwałem można powiedzieć, kraul na max-a, powrót powolnym klasycznym. Makabra, kto Ci doradzil taki system korzystania z sauny ? Kup mu mlotek ;) Polecam, zanim kuku sobie zrobisz: http://www.sfd.pl/sauna-t999497.html Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

nie wiem czym sie ludzie jarają tą sauna,jakos nigdy mnie to nie podpasowało. ale są różniste gusta:-) jeżeli ktoś ma zwis skóry po kolana i po 5 miesiącach brzuch robi się extra naciągnięty i nie ma ani śladu że jakiś zwis miał miejsce to uwierz mi, można się jarać sauną

zaleglosci mam znowu juz tygodniowe cierpie na chroniczny niedoczas :P Treningow nie odpuszczam. Wtorek plecy spacer sauna Sroda wolne space zapewne byl Czwartek klatka, brzuch, bic, tric sauna Piatek na czczo inteswyny spacer w lesie z pieselem po sniadaniu Nogi cos mi wlazlo w podladek lewy i ciezkorobilo sie wykroki nawet be obciazenia W [...]

NO mma ale mam lipe z treningami bo narazie cwicze raz w tygodniu Do tego robie FBW 3 razy i raz basen+sauna. Docelowo to bedzie wygladac tak Poniedzialek wolne wtorek FBW sroda basen+sauna czwartek fbw piatek trening mma nastawiony na uderzanie i kopanie sobota sparingi niedziela mma Jak bedzie wszytsko oki to w maju bede sie bil :D

ale jak skończy mi sie kar ide znowu na osiedlowke bo otworzyli z sauną sauna to podstawa dla mnie, a latać na basen albo oddzielnie to majątek by wysZedł Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-24 20:59:34

[...] Wojtek. Witając się, zwróciłam uwagę na jego bardzo szerokie dłonie i grube palce. Po chwili pojawił się również Marek zapraszający mnie go środka. Rzeczywiście, była tam sauna oraz stół do masażu. Weszłam do pokoiku będącego chyba poczekalnia, rozebrałam się, wzięłam z półki ręcznik i weszłam do sauny. Oni przyszli chwilę po mnie, ułożyliśmy [...]

Sauna 1-2 w tyg, w dni nietreningowe. Dużo osób chodzi na saunę po treningu, co jest błędem, bo sauna jest dodatkowym wysiłkiem dla organizmu i trzeba to uwzględnić. No ja zawsze na basenie jak jestem to do sauny wchodze. Tak z 2 razy w tyg. A czasem jeszcze po squashu, ale pije wtedy duzo i od razu do domu w lulki :-) Za to po silce do sauny to [...]

jak karte multisporta dostalem z pracy za 45.70/m-c latałem codziennie po siłce jak na redu byłem. 40 min pływania i sauna 15+10+5. U mnie godzina basenu 16 zł+5zl za saune normalnie. A że odebrali nam karty to nie latam bo szkoda mi kasiory. 4 wejscia na basen z sauna = 1 flakon daxa propka ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-27 19:12:40

[...] g (26,8%) Czwartek DNT bieg : 5,9km 33 min + brzuch dostarczono 1 561,8 kcal b: 130,7 g (33,5%) ww: 142,0 g (36,4%) tł: 52,3 g (30,2%) Piatek DNT przeziebienie ponownie :/ sauna i duzo wit C MISKA nie pamietam, cyz cos wiecej dojadlam dostarczono 1 443,4 kcal b: 118,8 g (32,9%) ww: 114,5 g (31,7%) tł: 56,7 g (35,4%) SOBOTA samopoczucie lepsze, [...]

Po jakiego grzyba sauna tydzień przed? Żeby się gratis pomęczyć? Bo tydzień przed to ta woda spokojnie wróci, jak już sauna to na pół dnia, dzień przed wagą, żeby ta woda nie wróciła przed ważeniem. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-04-21 12:07:39

[...] klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej (uchwyt raczej szeroki) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce pochyłej (45stopni) Rozpiętkie na ławce płaskiej ŚR - sauna CZW - nogi Przysiad ze sztangą na plecach w suwnicy Smithsa Prostowanie nóg w siadzie na maszynie Przysiady wykroczne ze sztangielkami w rękach Prostowanie nóg na [...]

[...] w tył, a taki trening jak clzowiek pół chory to i tak na pół gwizdka Wiem wiem o co chodzi, ale już dzisiaj mam nagotowane jak na dzień treningowy i sumienie nie dałoby mi spokoju... To wszystko przez klimę w pracy, teraz też cały czas włączona. Ale znów bez niej też tragedia jak wszyscy kompy odpalą to jest sauna już o 11-12. Zdrówka! Dzięki!

http://allegro.pl/sauna-sol-peelingowa-do-sauny-1-kg-cytrus-i3310243278.html oo takie coś :-))