samopoczucie po redukcji

Planując świętowanie Nowego Roku, poza dobrą zabawą warto mieć na uwadze bezpieczeństwo. Dotyczy to zarówno tego, co się spożywa, jak i tego, z kim się przebywa. Jeżeli dokona się złych wyborów żywieniowych, które doprowadzą do utraty świadomości, zaufane towarzystwo jest kluczowe dla zachowania bezpieczeństwa. Warto jednak nigdy nie doprowadzać [...]

[...] dostarczać białko z myślą o prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Zbyt mała ilość białka w codziennej diecie przekłada się niekorzystnie na zdrowie, kondycję, a nawet samopoczucie. Z powodu niedostarczenia protein w odpowiednich ilościach zwalnia metabolizm organizmu, zwiększa się uczucie łaknienia, a koncentracja i procesy myślowe [...]

[...] ponieważ zaangażowany jest w wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Odpowiada za wsparcie układu nerwowego, redukuje stres, poprawia jakość snu i ogólne samopoczucie. Jest także niezbędny do syntezy białek, prawidłowego funkcjonowania mięśni. Dzienne zapotrzebowanie u osoby dorosłej na magnez wynosi od 310 do 420 mg na dobę. [...]

[...] gdzie producenci prześcigają się w ilości standaryzowanych składników aktywnych. Swanson Ashwaganda zwiększa odporność organizmu na stres, pomaga w utrzymaniu równowagi emocjonalnej, wspomaga pamięć i koncentrację. To dobry produkt w sytuacjach osłabienia zdolności psychicznych i fizycznych, a także wyczerpania. Przywraca dobre samopoczucie.

To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Wiele osób poszukuje dróg na skróty przed egzaminem rocznym z WF (w wojsku), przed egzaminem do szkoły oficerskiej, podoficerskiej, przed egzaminami do jednostek specjalnych (NIL, FORMOZA, GROM, JSK), przy zaliczeniach na różnego rodzaju szkoleniach, przy zawodach biegowych, pływackich, nordic walking, [...]

Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]

[...] diety z reguły przynoszą odwrotne skutki, niż chcieliby ludzie je stosujący. Im bardziej restrykcyjna dieta, tym większe wahania nastroju, zaburzenia glikemii, gorsze samopoczucie lub powikłania zdrowotne (czasem odbijające się przez wiele miesięcy). Ale przede wszystkim ostre restrykcje kaloryczne oznaczają spowolnioną przemianę materii i [...]

W przyrodzie nie ma nic za darmo. Wykazano, iż organizm bardzo niechętnie buduje mięśnie, gdyż jest to związane z ogromnym kosztem energetycznym. Niestety, w momencie, gdy chcesz poprawić jakość muskulatury (pozbyć się zwałów tłuszczu), poniesiesz mniejsze lub większe straty masy mięśniowej. Dlaczego? Bo ograniczasz podaż tłuszczów i/lub [...]

[...] dla prawidłowego funkcjonowania organizmu pozbędziesz się uczucia ciężkości wzrośnie Twoja energia i poczujesz przypływ sił witalnych poprawisz koncentrację i ogólne samopoczucie zyskasz płaski brzuch i zredukujesz masę ciała (poziom redukcji zależy od indywidualnych uwarunkowań organizmu)” Komentarz: aby wpłynąć pozytywnie na organizm, [...]

[...] podaż węglowodanów będzie ograniczona, jeśli „masa” to węglowodanów może być więcej.  48. Zwykle prowadzenie treningu dzień po dniu ma wpływ na osiągi siłowe, masowe, samopoczucie i regenerację (stężenie hematokrytu, testosteronu, kortyzolu, adrenaliny, noradrenaliny, IGF-1) Jeśli dzień w dzień wykonujesz objętościowe aeroby, interwały lub [...]

[...] może dodatkowo wspierać wrażliwość insulinową tkanek przyczyniać się do zmniejszenia wchłaniania przez nasz organizm węglowodanów, które zjadamy poprawiać również nasze samopoczucie, co nie jest bez znaczenia w przypadku diety redukcyjnej Najczęściej się poleca spożywanie ekstraktu herbaty w ilości bliskiej 500 mg polifenoli/EGCG dziennie [...]

Vince Gironda jest jednym z najbardziej znanych kulturystów Złotej Ery. Szczyt formy Schwarzeneggera przypadł na przełom lat 60. i 70. XX wieku. Wtedy nikt nie myślał o specjalnych wariantach treningu, ćwiczono z kolosalną objętością dobrą dla konia, a nie dla człowieka. W czasach Arnolda niezachwiane było przekonanie, iż należy ćwiczyć 4-6x w [...]

[...] temat na osobny artykuł.  Tyrozyna Tyrozynę najczęściej w suplementach przedtreningowych stosuje się w połączeniu z kofeiną. Wykorzystanie tyrozyny z kofeiną może poprawiać samopoczucie, wykazywać działanie przeciwstresowe, może także łagodzić skutki niedostatecznej ilości i jakości snu. To połączenie znakomicie sprawdza się w zwalczaniu [...]

[...] trwać nawet kilkanaście lat. Cukrzyca typu II nie manifestuje się od razu. Początkowe zmiany, insulinooporność, huśtawka glikemiczna, wzrost otłuszczenia sylwetki, gorsze samopoczucie objawiają się w umiarkowany i powolny sposób. To samo dotyczy spożywania alkoholu. Wiele osób sądzi, iż to niegroźny nałóg, mimo iż alkohol zabija co roku setki [...]

[...] warto spojrzeć łaskawym okiem na booster testosteronu i dać mu szansę, aby podniósł wytwarzanie testosteronu do górnej fizjologicznej granicy i dzięki, temu poprawił nasze samopoczucie oraz możliwości organizmu. Najczęściej booster testosteronu będzie dostarczał do naszego organizmu składników, które występują w sposób naturalny w przyrodzie. [...]

Nowy rok dla wielu osób to czas postanowień i zmian. Często wiele z nich dotyczy zdrowia, samopoczucia i co za tym idzie diety. Jednak wybór nowego modelu żywienia, bywa trudny, gdyż zalewają nas w radiu, telewizji, Internecie, czy nawet na mijanych przy ulicach bilbordach konkurujące informacje o dietach i cateringach dietetycznych.  [...]

W poniższym artykule przedstawię opis przypadku modelowej kobiety w wieku ponad 20 lat, która chce pozbyć się tkanki tłuszczowej. Z przedstawionych szczegółów mam zamiar wyciągnąć ogólne wnioski, które znajdą zastosowanie u każdej osoby chcącej pozbywać się nadmiarowej tkanki tłuszczowej, niezależnie jakiej jest płci, w jakim wieku, czy jest [...]

Po treningu siłowym następuje kluczowy czas ważny dla odbudowy mięśni. Wbrew obiegowym opiniom wchłanianie składników pokarmowych po intensywnym treningu jest znacząco zahamowane, dlatego nie ma znaczenia, czy rzucisz się na worki z ryżem i kurczaka jeszcze przed wyjściem z klubu czy dopiero po przyjeździe do domu. Niestety klasyczne jedzenie w [...]

[...] naszych dzieci i naszej rodziny. Często nie stosujemy ich ze względu na to, że większe zaufanie mamy do tradycyjnego cukru niż sztucznych substancji, ale jak widać, istnieje na rynku wiele słodzików, naturalnych substancji, które małymi krokami możemy wprowadzać do diety dzieci, tym samym dbając o ich zdrowie, koncentracje i lepsze samopoczucie.

Białka serwatkowe są cennym elementem diety sportowca, wpływają na system immunologiczny, przyrost masy mięśniowej, regenerację, a nawet samopoczucie. Niestety krąży na ich temat dużo nieprawdziwych informacji. Czy białko szkodzi nerkom i wątrobie? Nerkom i wątrobie szkodzą diuretyki, sterydy anaboliczno-androgenne, preparaty SARM, ibuprofen i [...]