sama klate - Trening dla zaawansowanych

Jak zmienic trening na klate?

ami na skosie w dol zamiast plaskiej nigdy skosu w dol nie robilem ale nie ma mowy o zadnej dysproporcji jezeli chodzi o sama klate . sam zastanawiam sie nad taka zmiana: lawka skos w dol 14,12,10,8 sztanga na skosnej lawce skos normalny

Ruszyc Klate

pytanie dotyczace wyciskania na klate otoz cwicze od 4 miesiecy 2 miesiace u kolegi to co byly moje poczatki tam robilem sama klate i bicepsy a od dwoch miesiecy cwicze na profesjonalnej silowni problem jest taki ze na poczatku wyciskalem 50 kg na 3

pytanie do fachowcow od wyciskania na klate

e 42kg.dodam ze poszlo nam na tych sztangielkach jakies 13 kg w stosunku do wartosci poczatkowych.konkluzja nasunela sie sama ze wezmiemy wiecej na rekord na plaskiej o te 13kg.i tak dzisiaj obydwaj wypoczeci dobrze nastawieni psychicznie po dobrej

Trening 1 albo 2 parti miesni

heh przestrzegam wszystkich amatorow cwiczen na np sama klate :d ja szybko sie kapnalem ze to bez sensu :d pisze ttaki temat bo coraz wiecej ludzi cwiczy jedna czy 2 partie

Klata nie idzie, wszystko przerabiane :/

s hantlami 4 serie 12 6 rozpietki na skosie 4 serie 12 8 pierwszze 2 treningi robiłem wraz z tricepsem teraz robie sama klate i wielkie nic...pomocy...biore kreatyne jelsi chodzi o suple

jaki cykl radzicie? czekam na propozycje SOGI:P

ta biceps+triceps niedziela wolne jak czasami chodzilem 6 razy to w srode robilem nogi+biceps ale w poniedzialek sama klate robilem przy takim treningu od dluzszego czasu nic mi nie nie idzie ani sila ani wymiary wszystko stoi w miejscu

Zastoj, help!

wszystko najtansze na polce w sklepie . wchodzilo jako tako przez pol roku, do czasu, jak marzec przeznaczylem sobie na sama klate i biceps. jechalem przez ten miesiac tylko na te 2 wyzej wymienione partie, po 2 3x w tygodniu cwiczac za kazdym

wyniki po 1.5miesiacu treningu na lawce + miesnie ktore sie rozwinely

ie lamanym wzrosla +10kg. ogolnie widac ze poszlo mi na cala góre. jednak doszedłem do wniosku ze głupio tak robic sama klate obecnie moim głownym celem stanie sie brzuch. kiedys robilem 6 waidera wytrzymalem ~10dni i dalem sobie spokoj

Za mało siły,czy można tak??

ki to juz nie mam sily podnosic nic,wiec ma takie pytanie czy mozna bylo by cwiczyc 3xtydzien tak ze w jednym dniu robie sama klate i triceps,w drugim plecy i biceps i 3 nogi barki tak byloby mi zdecydowanie leije bo robiac takie ulozenie mam na

klata rzezba mala

czesc 18 lat cel : rzezba od 3 4 miesiecy cwicze sama klate 4x 8 , 4x ..,4x12 powtorzen i i znowu wracam do 4x8 z dolozonym ciezarem. cwicze aktualnie 3x w tygodniu pon i cz

Duza ambicja brak efektow. Prosze o pomoc

nien wygladac dobry trening silowy klaty po tym oczywiscie rozpietki 9kg hangielek. 12,10,8 nie myslcie ze cwicze sama klate . :p podobnie dobralem sobie cwiczenia na barki, plecy, kapturki, no i miesnie ramion biceps i triceps. jesli

Roczny Trening ostatnie 3 miesiace bez efektow.

en wygladac dobry trening silowy klaty po tym oczywiscie rozpietki 9kg hangielek. 12,10,8 nie myslcie ze cwicze sama klate . :p podobnie dobralem sobie cwiczenia na barki, plecy, kapturki, no i miesnie ramion biceps i triceps. jesli

Trening klata...15lat

at i teraz cieżko jest mi nabrac masy, zbudowac mięśnie. i mam pytanie czy macie jakis dobry trening na klate .. ale na sama klate nie na całe ciało...takie ćwiczenia bez sztangi bo mam skolioze kregosłupa np. pompki, i takie rzeczy .. chce

Sama kreatyna da rade?

witam chciałem się was zapytać czy sama kreatyna dała by rade na mase,jem codziennie 6 posiłków o tych samych porach niestety nie moge tam uwzglednic dużo prod

Prosze o pomoc w ulozeniu treningu. rok stazu

rode. teraz chcialem zmienic plan tak, zeby robic jedna partie w jeden dzien. czyli chodzi o to ze w poniedzialek robie sama klate 5 cwiczen, we wtorek sam biceps 5 cwiczen, w srode same plecy 5 cwiczen, czwartek triceps 5 cwiczen i piatek barki

Co mam zrobic aby przytyc

ymetryczny czy niepujdzie mi to np. na jakas konkretna czasc ciala bo niechcial bym zeby wszystko poszlo na bzuszek albo sama klate ... jesli ktos moze mi pomoc to bede bardzo wdzieczny...

To tylko ja ;)

2005/20050613235909 cwicze regularnie od 4 miesiecy, wczensiej cwicyzlem tez....2 lata temu w piwnicy sama klate rok czasu ale to jakies 30 40 kg ; oprócz tego tez z rok temu cwiczylem dosc systematycznie z 5 miesiecy... w kaz

Pytanie ???

lnej silowni i zazwyczaj nie mam sily palcem ruszyć a co dopiero cwiczyć kolejna partie no wiec czy jezeli bede cwiczyl sama klate to wplynie to na moje osiagi

Cykl ( gdzie wkminic brzuch ? )

iceps i triceps dzien 3: plecy dzien 4: barki i nogi myslalem aby wbic w dni nietreningowe albo w dzien gdzie mam sama klate i plecy abs 8:00min. 7 ale jednak mysle ze tak robiony brzuch to stanowczo za mało 2 x w tyg. : / moim

sama kreatyna

em 1miesięczna przerwe i znow zaczałem moja aktualna waga wynosi ~60kg przy wzroscie 169cm a moim rekordem bylo 80kg na klate :pp no dobra ale do czego zmierzam.. zamiarzam kupic sobie kratyne olimp 1250mg na pierwszy cykl 150caps. czytalem juz ze

Szukana fraza to: "sama klate"