sFD jest najlepsze

Skoro zauważyłeś u siebie zmiany skórne po zjedzeniu większej ilości czekolady, to bardzo możliwe, że jesteś uczulony na kakao, a efektem uczulenia są uporczywie powstające zmiany skórne. Jedyną rzeczą, która przychodzi mi na myśl to zmienić smak gainera i na jakiś czas wyeliminować czekoladę, kakao oraz dodatki czekoladowe ze swojej diety i [...]

/SFD/2021/12/28/20972f034be5421b879689cc64301b69.jpg W teorii jest coś takiego jak rekompozycja ciała czyli jednoczesne budowanie masy mięśniowej z redukcją tkanki tłuszczowej. W praktyce do osiągnięcia, ale tylko u osób początkujących lub wspomagających się. Natomiast aby taki stan rzeczy osiągnąć potrzeba nam bardzo dobrej diety i treningu [...]

L-karnitynę proponuję stosować 3 razy dziennie po 1 kaps. do głównych posiłków. Jeśli chodzi o kreatynę, to proponuję stosować w dni treningowe 4 kaps rano, przed śniadaniem. Natomiast w dni treningowe proponuję 3 kaps. rano oraz drugą takiej samej wielkości porcję przed lub po treningu. Beta-alaninę warto stosować codziennie w dwóch porcjach po [...]

/SFD/2022/10/20/865b3744e5394d0f8df7a1d4848df65f.jpg Nie dasz rady sam ułożyć planu treningowe i to trzeba powiedzieć jasno albo będzie on po prostu zły. Jak czegoś się wcześniej nie robiło to nie jesteś w stanie pierwszy raz zrobić tego dobrze. Jak się wcześniej nie jeździło na łyżwach to po pierwszym treningu nie będziesz hokeistą czy łyżwiarzem [...]

/SFD/2020/11/13/8a69bfa2fcac4259a9c3fbc77a56a9d5.jpg Sytuacja niejako nas zmusiła do tego, aby odkurzyć nasze stare siłownie w piwnicy i sprzęt, a jeśli takowego nie posiadamy staramy się skompletować podstawowy sprzęt treningowy do domu. Lepiej być przygotowany bo w dzisiejszej sytuacji nie wiadomo kiedy siłownie zostaną otwarte. Zastanawiając [...]

/SFD/2021/6/10/4261f55043944b63950d5c70dc39532a.jpg Z ilością ćwiczeń na barki to jest tak, że jak na każdą inną partię mięśniową, zależy to od naszego zaawansowania. Bo inaczej będzie wyglądać kwestia u osoby początkującej wykonującej trening fbw 3 razy w tygodniu gdzie najczęściej w ramach treningu wykonujemy 3 serie jednego ćwiczenia na barki, [...]

Do tego jest jeszcze problematyczna kwestia takowa, że mimo że się o tym za głośno nie mówi, na forum nie tylko tym jest kupa amatorów najniższego szczebla którym nie wiedza specjalistyczna lecz rozsądek więcej by pomogły w osiąganiu celu. Nadal jak widzę po czasie, na SFD jest klimat "wspierania głupoty". Widać czasem że pojedyńcze [...]

Tylko przeczytanie w całości poniższego tekstu gwarantuje poprawne wykonywanie treningu. SZANUJ PRAWA AUTORSKIE Wstęp Trening PeCo zakłada intensywne ćwiczenie przez 6 kolejnych dni (wersja ciężka). Przy tak napiętym harmonogramie należy zwracać przede wszystkim uwagę na bardzo dokładną i solidną rozgrzewkę. Nie należy [...]

Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

Brawo dla Mariusza . Najlepsze jest to że kilka razy na grupie ktoś wyskoczył do niego ze nóg nie robi .hehe 8-) to jest najlepsze te oceny internetowych znawców, którzy potrafią 'rzetelnie' spojrzeć na sylwetkę nawet jak jest w połowie zasłonięta }:-( Czyli przeżyjmy to wszytko jeszcze raz, cała kategoria Mariusza: półfinał, finał, programy [...]

- czym mogę zastąpić podnoszenie na drążku, chyba że wytłumaczysz mi na czym polega to wiosłowanie sztangą WSZYSTKEI ĆWICZENIA ZNAJDZIESZ TUTAJ: Atlas Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - czy geiner to jakaś odżywka? jak tak to gdzie mogę to kupić TO ODŻYWKA WĘGLODOWANOWO BIAŁKOWA- PODNOSZACA KALORYCZNOŚC DIETY-DOBRA PO TRENINGU, KUPUJE [...]

Nie jeżdżę na każde zawody ale z reguły wygrywa masa. A że koleś był naprwde fest wielki i bardzo dobra jakość to wiadomo. Btw U nas Przemek nie ma klas wagowych. W nabba i pca. Jest wzrost. To on decyduje w jakiej kategorii jesteś. Więc reoretycznie jakbym nie zbil kilograma to był bym z tym kolesiem w tej samej kategorii. [...]

W sobotę miałem ta niby sesję. Szczytny cel /SFD/2017/11/24/c61ad6abc7d44354be77ebc007a5365e.jpg /SFD/2017/11/24/a87cc14476684551abe96702b7fb7ca8.jpg Noe wiem skąd wzięli tego fotografa. Pierwszy raz miał styczność z taką sytuacją. Podejrzewam, że bardziej śluby i te sprawy. Ale jednak , fotograf to fotograf. Pomijając fakt, że było nas 12. [...]

Cała ta historia o SODA i SFD jest opisana na forum "steroidologia". Można dużo wyczytać %-) "Badania to piękna rzecz o ile robicie je osobiście a nie oglądacie ich na forach wystawionych przez ludzi którzy są dilerami i oszustami w jednym !!!!! Najlepsze jest to że typ organizuje zbiórki na takowe badania ( żeby nie pokrywać ich rzecz jasna z [...]

Cała ta historia o SODA i SFD jest opisana na forum "steroidologia". Można dużo wyczytać %-) "Badania to piękna rzecz o ile robicie je osobiście a nie oglądacie ich na forach wystawionych przez ludzi którzy są dilerami i oszustami w jednym !!!!! Najlepsze jest to że typ organizuje zbiórki na takowe badania ( żeby nie pokrywać ich rzecz jasna z [...]

Co do diety. Dziś np. Na pierwszy posiłek- tj teraz (jest 21) wpadło /SFD/2018/4/29/7887d0974a674fe5b361d164eef35bc8.jpg Dieta bez zmian. Byle makro się zgadzało. Oczywiście za wszelką cenę tego udowadniać nie będę i na 24h do startu tych rzeczy nawet patykiem nie rusze. .......ale na 7 czy 10 dni do wyjścia? Ba. 48h jest nadal imo b3zpiecznym [...]

no mi sie jednak wydaje ze carbo jest najlepsze do uzupełnienia glikogenu glukoza tez tam jest sama glukoza to za malo... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Z pewnością warto miksować i, jak już chyba kiedyś pisałem, brać to, co jest najlepsze spośród tego, co jest dostępne. Lang, jeśli chodzi o kung fu, to swojego czasu miałem niezłe rozeznanie w tym środowisku w Polsce, i większość sekcji naucza po prostu bardziej - nazwijmy - formy gimnastyki artystycznej, niż sztuki walki. Myślę, że podobna [...]

Ja jestm uczulony na mleko, ale z tym artykulem tez sie nie zgodze. Jesli szkodzi o szkodliwosc mleka, u mnie to jest tak ze jak sie go napije to mam zaczerwieniona skore na twarzy, i czsem boli mnie brzuch. Dlatego mimo ze je lubie to unikam. Ale nie ma tu problemu bo jesli chodzi o przetwory mleczne, to nie zuwazam zadnych objawow. Nieraz [...]

wiedzialem ze tekst jest znajomy ale zeby wziasc tekst kogos z forum i popisac sie jako autor to z lekka bezczel jest, najlepsze jest to tak jak mowil Knife dal to w dwoch miejscach i gdyby nie to ze jednym z nich bylo SFD to pewnie nikt by sie nei zorientowal