SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodzik na redukcji

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jecznica z cebulka 2.50g ryżu, 200g piersi 3.50g ryżu, 50g białka ALLNUTRITION Ultra Whey 4.50g ryżu, 200g piersi 5.50g otrębów pszennych, 45g owsa, 350g białek jaj, kako, słodzik 6.250g twarogu, 20g białka, 25g wiórek kokosowych SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja

    Odpowiedzi: 6688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 12:09:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - aktualna świąteczna forma str 398, 399, kolejne 428

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    y ewentualnie wprowadzać korekty. NOWA DIETA od Mariusza 1) 100g płatków owsianych górskich + 40g izolatu lub WPC na wodzie (jako szejk, albo owsianka na ciepło, możesz dodać słodzik) 2) 100g ryżu/kaszy gryczanej+ 200g piersi z indyka/dorsza/tilapii (ewentualnie kurczaka lub miruny) + 200g fasolki szparagowej/brokułów/kalafiora/itp + 100g passaty p

    Odpowiedzi: 4519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 14:07:45 Liczba szacunów: 0
  • agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

    Post
    Ladies SFD

    MOJA PIERWSZA REKOMPOZYCJA: CEL: rozbudowa posladkow, dwuglowych i plecow oraz zmniejszenie bf DIETA: BMR x 1,55 = 2500kcal, BTW: 29/30/41% bialko: 180g (2,34g/kgmc) tluszcz: 85g (1,1g/kgmc) wegle: 255g (3,3g/kgmc) produkty jak na poczatku redukcji + wiecej straczkowych, na poczatku bede pozwalala sobie na niewilkie ilosci niezdrowych dodatk

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-07 21:53:27 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema siema Caly czas trenuej jak cos ale ledwo zyje %-) Przedwczoraj poleciały plecy + klatka: - Podciaganie na drazku 3x max, 25-15-8 - Scaignie drazka do klatki 3x12 - Wioslo hantla jednoracz 4x15 - Wioslo sztanga w opadzie tulowia 4x12 A) Przyciaganie V wyc.dolnego 4x25 B) Pullover 4x30 A) Wyciskanie hantlki skos dodatni 3x15 B) Rozpietki pozio

    Odpowiedzi: 1333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-12 17:22:07 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Smartass Post Pana Jacka na temat redukcji Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypli

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 21:50:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 236kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym roku byłem na pierwszej redukcji na niskich węglach. Po miesiącu bez słodzenia kupiłem i zacząłem używać słodzik ale redukcja mocno zwolniła. Po 2 tygodniach odstawiłem a wyszło tak, że od marca w ogolę już cukru nie używam bo mi słodkie picie nie smakuje;-) Zmieniony przez - serekkox w dniu 2016-01-03 19:17:26

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 19:15:11 Liczba szacunów: 1
  • Cyborg69, This is my world reduction /foto str.9

    Post
    Trening dla początkujących

    tp.) VI posiłek 175g twarogu chudego 1 łyżka oleju lnianego Koniec: I posiłek 3białka jaj 1całe jajko 70g mąki razowej pszennej typ2000 20g otrębów pszennych kakao i słodzik do smaku II-IV posiłku 130g piersi z kurczaka (w jednym posiłku jest mięso z udka kurczaka ) 60g ryżu /makaronu warzywa V posiłek (dzień nie treningowy) 150ml mle

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8374 Data: 2012-08-14 15:56:27 Liczba szacunów: 0
  • NIVEAS z redukcji na masę i z powrotem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy rano na sniadanie nie zaszkodzi na reduckji chleb z dżemem?jem o 5 rano a wchodzi mi niesamowicie dobrze. Czy na reduckji również nie zaszkodzi kawa z mlekiem 0,5(zamiast cukru slodzik),pije srednio 5-6 dziennie , nie pamietam czy na pierwszej redukcji tez piłem , ale na masie na pewno. i jeszcze jeno pytanie odnośnie takich rozpuszczalny

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 11:31:18 Liczba szacunów: 0
  • 4 krotkie, niezwykle wazne dla mnie pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. no ok ale mam tu na mysli np. taka sytuacje, ze mimo redukcji czasami najdzie ochota na cos slodkiego i np. mam jakies przepisiki i pomysly na lody czy cos w tym stylu albo chociazby czasami do twarogu, wiec mam taki slodzik (szczerze powiedziawszy to nie wiem czy to aspartam nawet nie jest) ktory bym dal zamiast cukru. Wyszloby mi to chyba na l

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2013-06-15 18:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Karol Małecki - Pytania i odpowiedzi

    Post
    FITMAX

    . Ja na redukcji jestem ciągle na głodzie i cały czas sobie odmawiam. Mam w głowie tylko mistrzostwa. Brawo Aksel:-) Świetne praktyczne posiłki :-) A ode mnie dla Was wszystkich: 2 serki wiejskie 3% kakao - 10-20g słodzik - osobiście na redukcji daję około 10 sztuk :-) pamiętajcie żeby rozgnieść :-) wszystko mieszacie i gotowe :-) zwariujecie :-)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 22:31:22 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2

    Post
    Kuchnia SFD

    Wersja max fit: Twaróg chudy 250 g, 1 jogurt naturalny zott bodajże 2% tłuszczu, 3 jajka, 1 budyń waniliowy winiary, słodzik sól szczypta do białek, Mixujemy twaróg z jogurtem zóltkami słodzikiem i budyniem do gładkiej masy, białeczka na pianke , jakąs łyżeczką ładnie łączymy mase, wlewamy do foremki wysmarowanej jakaś kasią z 5 g to tam nie odczuw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 23:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    łko 40% węgle i 20%tł. Co do Ciekawostek to np. możesz jeść wszystko co ma 0 kcal w dowolnych ilościach i nie wliczać tego do bilansu dziennego (woda, cola 0, gumy bez cukru, słodzik, herbata bez cukru itd.) Oczywiście nie zapomnij o ćwiczeniach :D A na koniec redukcji o diecie stabilizacyjnej "Reverse Diet" POWODZENIA! Zmieniony przez - PitiSLU w

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2014-06-24 09:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Sposób na biały ser

    Post
    Kuchnia SFD

    Na masie Mleka na Przed Redukcji już Wody, + oczywiście słodzik do tego.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 00:07:29 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wyciągu górnego 4s 3.Pompki na poreczach 2s MAX Dieta Po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19c30673d2244209a147e7a023202983.jpg 500g serka + 100g kaszy + 200g jabłka słodzik i cynamon do smaku %-) o 16 ide na urodziny więc się podładuję na koncówke redukcji :-D Ale nie planuje jakiegoś mega obrzerstwa .. Kawałek ciastka do kawy + kolacjo-o

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 16253 Data: 2014-11-01 12:18:06 Liczba szacunów: 0
  • DT by SOIR

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wyciągu górnego 4s 3.Pompki na poreczach 2s MAX Dieta Po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19c30673d2244209a147e7a023202983.jpg 500g serka + 100g kaszy + 200g jabłka słodzik i cynamon do smaku %-) o 16 ide na urodziny więc się podładuję na koncówke redukcji :-D Ale nie planuje jakiegoś mega obrzerstwa .. Kawałek ciastka do kawy + kolacjo-o

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4227 Data: 2014-11-01 12:15:13 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    heh... czasem ciezko jest ruszyc... jezeli bylbys wstanie czasowo( i kondycyjnie ale kondycje masz chyba dosc dobra) jezdzic naczczo na trenazere( znaczy to taki rower) mozesz tez biegac, ale nie chce Ci dodatkowo obciazyc stawow bo grasz juz w pilke... I teraz przykra informacja:) Najlepiej gdybys byl wstanie robic te aeroby naczczo z rana... Gdyb

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11922 Data: 2003-11-02 09:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co mi w oko wpadlo to cukier ;p, wywal go chociaz na czas redukcji,ewentualnie kup sobie slodzik,czemu nie masz calych jaj w diecie?,bardzo dobre zrodlo bialka i tluszczy, daj z 3-4 jajka na sniadanie,wywal chleb daj jedna torbe ryzu wiecej, mieso mozesz rozlozyc na dwa posilki z ryzem po 200g,zamiast musli daj sobie platki owsiane gorskie,blyskawi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2016-02-29 19:09:33 Liczba szacunów: 0
  • Smaki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do słodzenia dobry jest słodzik ziołowy STEVIA - nie zawiera aspartamu, robią go z jakiegoś paragwajskiego chwastu. Nie smakuje tak dobrze jak cukier ale wg mnie jest lepszy od słodzika z aspartamem. Można go trochę rozuścić w wodzie i dodać do twarogu albo do owsianki. Sosy ze słoika np pomidorowy bologneze, sa nawet ok. Tylko nie wolno dawać ic

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2007-12-06 20:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    węgle złożone, o niskim indeksie glikemicznym) i 10-25g tłuszczu w każdym posiłku, przy czym ostatni posiłek przed snem to chudy twaróg (150-200g), jogurt naturalny (100g) i słodzik, więc bez węgli i tłuszczu (o ile nie jest to jednocześnie posiłek potreningowy... treningi kończą się 2x o 21.30 i raz o 19 więc czasami posiłek potreningowy jest moi

    Odpowiedzi: 2173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 15:50:23 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    7256184e70a5c327e0446d8087.jpg a co to jest na tym zdjęciu? jakaś sałatka z kurczakiem, czy coś innego? strasznie mnie zainteresowało :-) Prawie zgadles :-p od dołu płatki ryżowe cynamon słodzik potem wpc z gumą ksantynowa i na górze mix płatków śniadaniowych o niskiej zawartości tłuszczu kangus i jakieś tam nowe z biedry :-)) posiłek pptreningowy

    Odpowiedzi: 7647 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-27 15:30:03 Liczba szacunów: 0