Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: rzymskie orgie porno

Strona 8 z 10

  • Moj trening do oceny

    8x3 prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc:8x3 no i brzuch ile dam rade brzuszki,spiecia,brzuszki rzymskie podciaganie nog sroda nogi wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie :16x5 prostownie nóg w siadzie:12x5 uginanie nóg w

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 395 | Data: 2009-04-29 21:32:19 | Liczba SOGów: 0
  • 4-dniowy trening do oceny

    na płaskiej skosie w gore, gdyż priorytetem jest gorna czesc klatki 4x10 /staly ciezar triceps 1. pompki rzymskie na poręczach 3x 10 6 ciezar ciala 2. wyciskanie hantli zza głowy oburącz siedząc 3x 12 8 wtorek plecy+biceps plecy

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 392 | Data: 2013-10-02 22:57:57 | Liczba SOGów: 1
  • ### Dziennik### by Houston' Mamy problem -redukcja-

    : przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s. max wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s. 16 rzymskie krzesło 4s. 25 biceps: uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3s. 16 18 uginanie ramion ze sztangielkami na kolanie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 390 | Data: 2012-01-16 15:05:33 | Liczba SOGów: 0
  • Ocencie plan na mase i dajcie pare wskazowek

    tułowia wąski podchwyt 4 s 12p wyciąg pionowy do klatki chwytem neutralnym lub wąskim podchwytem 4s 12p rzymskie krzesło 4 s. 25 biceps uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s. 12 10p uginanie ramion ze sztangielkami na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 379 | Data: 2011-11-23 11:36:28 | Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny lub poprawy

    podciąganie na drążku 8/8/6/6 4 przyciąganie dolnego uchwytu wyciągu do brzucha wąsko 12/12/10/8 5 krzesło rzymskie 12/12/10/10 6 kaptury hantlami 12/12/10/10 7 uginanie przedramion ze sztanga 12/10/8/8 8 naprzemienne uginanie

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 373 | Data: 2009-12-28 15:40:45 | Liczba SOGów: 1
  • trening - proszę o ocenę

    nei wiem jak to nazwać, ale leżąc uginanie nóg 3s x 10 +ew. przysiady ze sztangą plecy: wiosłowanie 3s x 10 rzymskie 2s x 10 klatka: ławka płaska 3s x 12 +rozpiętki 1, 2 serie barki: wyciskanie żołnierskie 3s x 8 triceps:

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 362 | Data: 2009-12-15 16:20:30 | Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA REDUKCJE DO SPRAWDZENIA

    12,12,12,12 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją nadgarstka : 12,12,12 3. rzymskie 21 piątek barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy: 15,15,15,15 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę:15,15,15,15 4.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 355 | Data: 2010-12-21 09:06:43 | Liczba SOGów: 0
  • ocena planu

    wzdłuż tłowia zginanie ramion stojąc francuskie leżąc przysiady ze sztangą martwy ciąg ławka rzymska krzesło rzymskie trening 3x w tyg nie za bardzo odpowiada mi martwy ciąg narazie mam problem z poprawnym wykonaniem tego ćwiczenia nie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 350 | Data: 2008-11-30 12:21:35 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta i trening do oceny.Nowy forumowicz.

    sztangi 4x10 unoszenie sztangi na prostych rękach 3x10 unoszenie sztangielki na bok 3x10 szrugsy 3x 10 biceps: rzymskie 3x21 modlitewnik 3x10 unoszenie sztangielek 3x10 sobota:nogi,łydki przysiady 4x10 wykroki w przód 4x10 łydki:

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 344 | Data: 2010-03-14 20:04:59 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny

    linki z wyciagu gornego siedzac uchwyt: wewnetrzna czescia przedramienia do siebie 3 serie 8,8,8 krzeslo rzymskie 3 serie 8,8,8 przyciaganie linki z wyciagu gornego siedzac uchwyt waski:to samo co w 3 cwiczeniu ale przedramie bokiem do

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 346 | Data: 2011-02-03 18:39:43 | Liczba SOGów: 1
  • Mój troszke zmodyfikowany plan Mawashiego.

    bokiem stojac 4 x 8 3. wyciskanie sztangi nad siebie 4 x 8 triceps 1. wyciskanie francuskie 3 x 8 2. pompki rzymskie 3 x 8 niedziela wolne

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 324 | Data: 2012-07-04 22:05:18 | Liczba SOGów: 0
  • do konsultacji...

    8 12powt. przyciąganie linki do brzucha siedząc 4s. po 8 12powt. wiosłowanie sztangą w opadzie 4s. po 8 12powt. rzymskie krzesło 3 4s. po 12 15powt. triceps prostowanie na wyciagu górnym łamanym drążkiem 4s. po 8 12powt. francuskie wyciskanie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 322 | Data: 2009-06-17 22:23:14 | Liczba SOGów: 0
  • dobry plan????

    w opadzie tułowia nachwytem 12,10,10,8 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki 12,10,10,8 rzymskie 12,10,10,8 martwy ciąg 10,8,8,6 szrugsy 3*12/10/8 czwartek tricepsy: francuskie wyciskanie sztanga łamaną leżąc

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 316 | Data: 2010-02-05 12:00:58 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta, suplementy, program do oceny!

    8p; hantlami przemiennie stojąc 2x 5kg/10p na rękę ; 4..brzuch : skłony tułowia na skośnej ławce + rzymskie krzesło 3x 10p+10p . dzień ii 1. brzuch: skłony tułowia przy drabince 2x20 50p, wznosy

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 316 | Data: 2010-04-16 15:55:37 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy dla początkujących do oceny

    sztangi w opodzie tulowia do brzucha 3 serie 10 8 wioslowanei sztangielka w opadzie tulowia 3 serie 10 8 rzymskie krzeslo 4 x max uginanie nadgarstkow nachwytem / podchwytem superseria 4 serie po 25 20 powtorzen sklony 3 serie max

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 313 | Data: 2014-08-30 21:51:28 | Liczba SOGów: 0
  • Potrzebna pomoc w ułożeniu planu na brzuch

    zalezy mi na tym zeby powiekszyc mase miesni i zeby byly twarde potem zajme sie sama rzezba . posiadam 2 lawki rzymskie jedna dluga druga krótką , potrzeboje dobrego planu na proste , skosne i dolne , za pomoc podziekuje sogiem 6 5 3

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 312 | Data: 2010-01-16 12:17:30 | Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny.

    płaska 6 serii skos 3 serie wyciskanie na maszynie siedząc 3 serie butterfly 3 serie wyciskanie rzymskie 3 serie wyciskanie wąsko 3 serie francuz 3 serie ściąganie linki górnego 3 serie sobota: biceps+barki modlitewnik 4 serie

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 313 | Data: 2012-03-19 22:43:26 | Liczba SOGów: 0
  • Program do oceny, dieta, odzywki?

    8p; hantlami przemiennie stojąc 2x 5kg/10p na rękę ; 4..brzuch : skłony tułowia na skośnej ławce + rzymskie krzesło 3x 10p+10p . dzień ii 1. brzuch: skłony tułowia przy drabince 2x20 50p, wznosy

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 310 | Data: 2010-04-16 15:48:37 | Liczba SOGów: 0
  • dieta i plan do oceny

    z za głowy 3x10 podciąganie sztangi do brody 3x10 shruggsy 3x10 + każdy trening brzuch 3 ćwiczenia krzesło rzymskie 3x max brzuchy na skosie 3x30 skrętosłony 3x max dieta moja masa 70 kg śniadanie 7.30 : płatki owsiane na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 302 | Data: 2012-08-14 14:50:49 | Liczba SOGów: 0
  • plan zmiana fatu na mięcho -- do poprawy

    12 10 8 6 wyciskanie na barki w siadzie maszyna 12 10 8 6 sztrugsy 4x10 brzuch: spięcia leżąc 4x 30 pompki rzymskie 2x max

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 297 | Data: 2010-09-12 00:48:52 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}