Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: rzymskie orgie porno

Strona 8 z 11

  • potrzebny trening na masę nóg

    sztangi w opodzie tulowia do brzucha 3 serie 10 8 wioslowanei sztangielka w opadzie tulowia 3 serie 10 8 rzymskie krzeslo 4 x max

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 577 | Data: 2014-01-16 13:31:17 | Liczba SOGów: 0
  • plan na mase do poprawy

    uginanie sztanga 4x10 francuz 4x12 młotki 4x10 wyciag sciaganie drazka wąsko 3x12 modlitewnik 3x12 rzymskie 3x max piatek:nogi,barki przysiad 4x15 wykroki 4x10 prostownie nóg w siadzie: 4x12 wspiecia na palce w staniu: 4x12

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 566 | Data: 2015-08-02 23:33:06 | Liczba SOGów: 1
  • pierwszy p&p do oceny

    sprzętu i. push day wtorek: wyciskanie płasko 5s. wyciskanie żołnierskie 4s. pompki rzymskie na tricepsy 3s. wspięcia na palce siedząc 4s. ii. pull day środa: drążek 3s. wiosłowanie sztangielką 2s. przyciąganie

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 557 | Data: 2011-04-05 22:17:44 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase- ocena/ poprawa

    4s 10pow plecy drazek podciaganie nadchwytem 4s drazek podciaganie podchwytem 4s martwy ciag 4 s 10pow rzymskie brzuszki z obciazeniem 4s 10pow kaptury i brzuch to samo co w tyg i aktualnie biorę cm3 i dextrozę.

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 550 | Data: 2009-08-12 17:36:20 | Liczba SOGów: 0
  • Split czy FBW?

    podciaganie na drazku do klaty chwyt szeroki 5s 12,10,8,8,6 wioslowanie sztanga w opadzie 5s 12,10,8,8,6 rzymskie brzuszki 4s 12,10,8,6 biceps uginanie ramion ze sztanga 5s 12,10,8,8,6 uginanie ramion na modlitewniku sztangielki 4s

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 537 | Data: 2009-02-28 11:50:59 | Liczba SOGów: 0
  • ### Dziennik### by Houston' Mamy problem -redukcja-

    : przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s. max wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s. 16 rzymskie krzesło 4s. 25 biceps: uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3s. 16 18 uginanie ramion ze sztangielkami na kolanie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 535 | Data: 2012-01-16 15:05:33 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    3. uginanie ramienia w podporze o kolano w siadzie 4. uginanie ramion ze sztangielkami triceps 5. pompki rzymskie 6. wyciskanie „francuskie” sztangi prostej leżąc 7. pompki na poręczach 8. wyciskanie „francuskie” sztangielki w siadzie

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 529 | Data: 2015-10-25 15:03:03 | Liczba SOGów: 1
  • pomysł na .. trening bez zmiany planu ;)

    3xmax wiosłowanie 3x10 unoszenie hantli klęcząc 3x10 martwy ciąg + szrugsy 3x10 tric: pompki wąsko pompki rzymskie 2x10 wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku 3x10 wyciskanie francuskie 3x10 małysze 3x10

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 522 | Data: 2010-09-28 17:19:45 | Liczba SOGów: 1
  • _GandalF_/Blog/masa

    uginanie nadgarstków ze sztanga 1x nadchwytem 1x podchwytem. 8 brzuch 3x3 podciąganie nóg, skręty z ciężarem na rzymskiej, skłony z ciężarem za głową na rzymskie 15 20 ruchów wszystko fbw ii 1 wykroki 3x 2 martwy ciąg 3x mały ciężar

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 520 | Data: 2009-04-24 10:06:23 | Liczba SOGów: 0
  • Split 3 x w tygodniu - na masę - Zmiana planu

    sztangielki w opadzie wiosłowanie 4*12/10/10/8 przyciąganie grfu w kształcie v do klaty 4*12/10/10/8 rzymskie skłony 4*12/10/10/8 wyciskanie francuskie z hantlami siedząc 4* 12/10/10/8 prostowanie rąk na wyciągu podchwytem 4*12/10/10/8

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 494 | Data: 2011-03-31 15:37:00 | Liczba SOGów: 0
  • 4-dniowy trening do oceny

    na płaskiej skosie w gore, gdyż priorytetem jest gorna czesc klatki 4x10 /staly ciezar triceps 1. pompki rzymskie na poręczach 3x 10 6 ciezar ciala 2. wyciskanie hantli zza głowy oburącz siedząc 3x 12 8 wtorek plecy+biceps plecy

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 484 | Data: 2013-10-02 22:57:57 | Liczba SOGów: 1
  • Prosba o porade

    2.brzuszki proste i skosne 50/50 50/40/30 3.przysiady 12,10,8 4.pomki na krzeslach tylem 12,10,8 5.wznosy rzymskie na plasko 12,10,8 6.wspiecia na palce 20,15,15 7.unoszenie nog lezac 12,10,8 8.pompki glowa w dol 12,10,8 to jest jedna

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 479 | Data: 2009-08-21 18:47:23 | Liczba SOGów: 0
  • trening [potrzebuje poprawek]

    3x8 barki: wyciskanie sztangielek 4x10 wyciskanie sztangi z przed głowy 4x10 wyciskanie zza karku 3x10 krzyż: rzymskie ciągi 3x10 przy każdej sesji treningowej po dwie serie po 15 powtórzeń przy 3 rożnych ćwiczeniach. cwicze ok. pół roku

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 469 | Data: 2007-10-10 21:43:22 | Liczba SOGów: 0
  • Ocencie plan na mase i dajcie pare wskazowek

    tułowia wąski podchwyt 4 s 12p wyciąg pionowy do klatki chwytem neutralnym lub wąskim podchwytem 4s 12p rzymskie krzesło 4 s. 25 biceps uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s. 12 10p uginanie ramion ze sztangielkami na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 450 | Data: 2011-11-23 11:36:28 | Liczba SOGów: 0
  • Moj trening do oceny

    8x3 prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc:8x3 no i brzuch ile dam rade brzuszki,spiecia,brzuszki rzymskie podciaganie nog sroda nogi wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie :16x5 prostownie nóg w siadzie:12x5 uginanie nóg w

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 446 | Data: 2009-04-29 21:32:19 | Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny lub poprawy

    podciąganie na drążku 8/8/6/6 4 przyciąganie dolnego uchwytu wyciągu do brzucha wąsko 12/12/10/8 5 krzesło rzymskie 12/12/10/10 6 kaptury hantlami 12/12/10/10 7 uginanie przedramion ze sztanga 12/10/8/8 8 naprzemienne uginanie

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 425 | Data: 2009-12-28 15:40:45 | Liczba SOGów: 1
  • trening - proszę o ocenę

    nei wiem jak to nazwać, ale leżąc uginanie nóg 3s x 10 +ew. przysiady ze sztangą plecy: wiosłowanie 3s x 10 rzymskie 2s x 10 klatka: ławka płaska 3s x 12 +rozpiętki 1, 2 serie barki: wyciskanie żołnierskie 3s x 8 triceps:

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 421 | Data: 2009-12-15 16:20:30 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny

    linki z wyciagu gornego siedzac uchwyt: wewnetrzna czescia przedramienia do siebie 3 serie 8,8,8 krzeslo rzymskie 3 serie 8,8,8 przyciaganie linki z wyciagu gornego siedzac uchwyt waski:to samo co w 3 cwiczeniu ale przedramie bokiem do

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 416 | Data: 2011-02-03 18:39:43 | Liczba SOGów: 1
  • TRENING NA REDUKCJE DO SPRAWDZENIA

    12,12,12,12 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją nadgarstka : 12,12,12 3. rzymskie 21 piątek barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy: 15,15,15,15 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę:15,15,15,15 4.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 399 | Data: 2010-12-21 09:06:43 | Liczba SOGów: 0
  • {Dziennik Treningowy} Hard Max/Siła/Wytrzymałość/Turbo IZOMAN

    40kg wyciskanie zza karku 2x30 10kg uginanie ramion szeroki i wąski chwyt 2x30 20kg pompki rzymskie 1x maksymalna ilość uginanie nadgarstków podchwytem 2x30 10kg wspięcia na palce

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 399 | Data: 2014-03-23 17:36:31 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}