Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: rzymskie orgie porno

Strona 8 z 10

  • trening - proszę o ocenę

    nei wiem jak to nazwać, ale leżąc uginanie nóg 3s x 10 +ew. przysiady ze sztangą plecy: wiosłowanie 3s x 10 rzymskie 2s x 10 klatka: ławka płaska 3s x 12 +rozpiętki 1, 2 serie barki: wyciskanie żołnierskie 3s x 8 triceps:

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 330 | Data: 2009-12-15 16:20:30 | Liczba SOGów: 0
  • Ocencie plan na mase i dajcie pare wskazowek

    tułowia wąski podchwyt 4 s 12p wyciąg pionowy do klatki chwytem neutralnym lub wąskim podchwytem 4s 12p rzymskie krzesło 4 s. 25 biceps uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s. 12 10p uginanie ramion ze sztangielkami na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 330 | Data: 2011-11-23 11:36:28 | Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA REDUKCJE DO SPRAWDZENIA

    12,12,12,12 2. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją nadgarstka : 12,12,12 3. rzymskie 21 piątek barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy: 15,15,15,15 3. unoszenie sztangielek bokiem w górę:15,15,15,15 4.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 322 | Data: 2010-12-21 09:06:43 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta i trening do oceny.Nowy forumowicz.

    sztangi 4x10 unoszenie sztangi na prostych rękach 3x10 unoszenie sztangielki na bok 3x10 szrugsy 3x 10 biceps: rzymskie 3x21 modlitewnik 3x10 unoszenie sztangielek 3x10 sobota:nogi,łydki przysiady 4x10 wykroki w przód 4x10 łydki:

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 313 | Data: 2010-03-14 20:04:59 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase do oceny

    linki z wyciagu gornego siedzac uchwyt: wewnetrzna czescia przedramienia do siebie 3 serie 8,8,8 krzeslo rzymskie 3 serie 8,8,8 przyciaganie linki z wyciagu gornego siedzac uchwyt waski:to samo co w 3 cwiczeniu ale przedramie bokiem do

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 311 | Data: 2011-02-03 18:39:43 | Liczba SOGów: 1
  • ### Dziennik### by Houston' Mamy problem -redukcja-

    : przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s. max wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s. 16 rzymskie krzesło 4s. 25 biceps: uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3s. 16 18 uginanie ramion ze sztangielkami na kolanie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 305 | Data: 2012-01-16 15:05:33 | Liczba SOGów: 0
  • ocena planu

    wzdłuż tłowia zginanie ramion stojąc francuskie leżąc przysiady ze sztangą martwy ciąg ławka rzymska krzesło rzymskie trening 3x w tyg nie za bardzo odpowiada mi martwy ciąg narazie mam problem z poprawnym wykonaniem tego ćwiczenia nie

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 304 | Data: 2008-11-30 12:21:35 | Liczba SOGów: 0
  • do konsultacji...

    8 12powt. przyciąganie linki do brzucha siedząc 4s. po 8 12powt. wiosłowanie sztangą w opadzie 4s. po 8 12powt. rzymskie krzesło 3 4s. po 12 15powt. triceps prostowanie na wyciagu górnym łamanym drążkiem 4s. po 8 12powt. francuskie wyciskanie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 288 | Data: 2009-06-17 22:23:14 | Liczba SOGów: 0
  • Mój troszke zmodyfikowany plan Mawashiego.

    bokiem stojac 4 x 8 3. wyciskanie sztangi nad siebie 4 x 8 triceps 1. wyciskanie francuskie 3 x 8 2. pompki rzymskie 3 x 8 niedziela wolne

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 287 | Data: 2012-07-04 22:05:18 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta, suplementy, program do oceny!

    8p; hantlami przemiennie stojąc 2x 5kg/10p na rękę ; 4..brzuch : skłony tułowia na skośnej ławce + rzymskie krzesło 3x 10p+10p . dzień ii 1. brzuch: skłony tułowia przy drabince 2x20 50p, wznosy

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 285 | Data: 2010-04-16 15:55:37 | Liczba SOGów: 0
  • dobry plan????

    w opadzie tułowia nachwytem 12,10,10,8 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki 12,10,10,8 rzymskie 12,10,10,8 martwy ciąg 10,8,8,6 szrugsy 3*12/10/8 czwartek tricepsy: francuskie wyciskanie sztanga łamaną leżąc

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 278 | Data: 2010-02-05 12:00:58 | Liczba SOGów: 0
  • Potrzebna pomoc w ułożeniu planu na brzuch

    zalezy mi na tym zeby powiekszyc mase miesni i zeby byly twarde potem zajme sie sama rzezba . posiadam 2 lawki rzymskie jedna dluga druga krótką , potrzeboje dobrego planu na proste , skosne i dolne , za pomoc podziekuje sogiem 6 5 3

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 275 | Data: 2010-01-16 12:17:30 | Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny.

    płaska 6 serii skos 3 serie wyciskanie na maszynie siedząc 3 serie butterfly 3 serie wyciskanie rzymskie 3 serie wyciskanie wąsko 3 serie francuz 3 serie ściąganie linki górnego 3 serie sobota: biceps+barki modlitewnik 4 serie

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 274 | Data: 2012-03-19 22:43:26 | Liczba SOGów: 0
  • dieta i plan do oceny

    z za głowy 3x10 podciąganie sztangi do brody 3x10 shruggsy 3x10 + każdy trening brzuch 3 ćwiczenia krzesło rzymskie 3x max brzuchy na skosie 3x30 skrętosłony 3x max dieta moja masa 70 kg śniadanie 7.30 : płatki owsiane na

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 273 | Data: 2012-08-14 14:50:49 | Liczba SOGów: 0
  • Program do oceny, dieta, odzywki?

    8p; hantlami przemiennie stojąc 2x 5kg/10p na rękę ; 4..brzuch : skłony tułowia na skośnej ławce + rzymskie krzesło 3x 10p+10p . dzień ii 1. brzuch: skłony tułowia przy drabince 2x20 50p, wznosy

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 272 | Data: 2010-04-16 15:48:37 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy dla początkujących do oceny

    sztangi w opodzie tulowia do brzucha 3 serie 10 8 wioslowanei sztangielka w opadzie tulowia 3 serie 10 8 rzymskie krzeslo 4 x max uginanie nadgarstkow nachwytem / podchwytem superseria 4 serie po 25 20 powtorzen sklony 3 serie max

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 268 | Data: 2014-08-30 21:51:28 | Liczba SOGów: 0
  • plan zmiana fatu na mięcho -- do poprawy

    12 10 8 6 wyciskanie na barki w siadzie maszyna 12 10 8 6 sztrugsy 4x10 brzuch: spięcia leżąc 4x 30 pompki rzymskie 2x max

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 265 | Data: 2010-09-12 00:48:52 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    10x szwedki 3 serie 10 x suplimacja 3serie 10x piatek wioslowanie hantla lezac na lawce 4serie 10x sklony rzymskie 4serie 10x jeszcze jesli zamontuje drazek to bedzie podciaganie mam 15 lat wiec nie cwicze barkow, oraz nie moge

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 261 | Data: 2010-11-11 13:10:52 | Liczba SOGów: 0
  • FBW do oceny

    ilość serii wyciskanie sztangi leżąc 4x6 wiosłowanie sztangą w opadzie 4x6 unoszenie hantlii bokiem 4x6 krzesło rzymskie 4x6 francuskie leżąc 4x6 skrętoskłony leżąc skręty ze sztangą stojąć dzień 2 rozpiętki leżąc

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 250 | Data: 2011-04-20 21:37:29 | Liczba SOGów: 1
  • Trening domatora do oceny ewentualnie poprawy

    jakbym mógł wyrwać się na placyk zabaw :d pompki na jednej r. 4 x max pompki z wybiciem 4 x max pompki rzymskie 6 serii x max pompki do góry nogami 4 x max podciąganie na drążku szeroko 4 serie x max podciąganie na drążku wąsko 4 serie x

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 250 | Data: 2012-11-26 13:28:20 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}