Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: rzymskie orgie porno

Strona 4 z 10

  • Trening na mase do oceny lub poprawy

    uchwytu wyciągu do karku 12/12/10/10 przyciąganie dolnego uchwytu wyciągu do brzucha 10/10/8/8 krzesło rzymskie 18/16/14/12 biceps: uginanie ramion ze sztangą łamaną 10/10/8/8 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 10/10/8/8

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 1107 | Data: 2009-01-14 13:41:35 | Liczba SOGów: 0
  • Ból mostka po siłowni

    witam, będać tydzień temu na fitness robiłem pompki rzymskie w pewnym momęcie poczułem mocny ból w klatce i jakby pękniecie. boli mnie cały czas nie wiem co sie mogło stać

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 851 | Data: 2009-01-19 19:38:56 | Liczba SOGów: 0
  • Split czy FBW?

    podciaganie na drazku do klaty chwyt szeroki 5s 12,10,8,8,6 wioslowanie sztanga w opadzie 5s 12,10,8,8,6 rzymskie brzuszki 4s 12,10,8,6 biceps uginanie ramion ze sztanga 5s 12,10,8,8,6 uginanie ramion na modlitewniku sztangielki 4s

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 438 | Data: 2009-02-28 11:50:59 | Liczba SOGów: 0
  • _GandalF_/Blog/masa

    uginanie nadgarstków ze sztanga 1x nadchwytem 1x podchwytem. 8 brzuch 3x3 podciąganie nóg, skręty z ciężarem na rzymskiej, skłony z ciężarem za głową na rzymskie 15 20 ruchów wszystko fbw ii 1 wykroki 3x 2 martwy ciąg 3x mały ciężar

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 421 | Data: 2009-04-24 10:06:23 | Liczba SOGów: 0
  • Moj trening do oceny

    8x3 prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc:8x3 no i brzuch ile dam rade brzuszki,spiecia,brzuszki rzymskie podciaganie nog sroda nogi wypychanie ciężaru na suwnicy maszynie :16x5 prostownie nóg w siadzie:12x5 uginanie nóg w

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 358 | Data: 2009-04-29 21:32:19 | Liczba SOGów: 0
  • do konsultacji...

    8 12powt. przyciąganie linki do brzucha siedząc 4s. po 8 12powt. wiosłowanie sztangą w opadzie 4s. po 8 12powt. rzymskie krzesło 3 4s. po 12 15powt. triceps prostowanie na wyciagu górnym łamanym drążkiem 4s. po 8 12powt. francuskie wyciskanie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 290 | Data: 2009-06-17 22:23:14 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase- ocena/ poprawa

    4s 10pow plecy drazek podciaganie nadchwytem 4s drazek podciaganie podchwytem 4s martwy ciag 4 s 10pow rzymskie brzuszki z obciazeniem 4s 10pow kaptury i brzuch to samo co w tyg i aktualnie biorę cm3 i dextrozę.

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 450 | Data: 2009-08-12 17:36:20 | Liczba SOGów: 0
  • Cel masa. Zobacz i ocen.

    4s 10pow plecy drazek podciaganie nadchwytem 4s drazek podciaganie podchwytem 4s martwy ciag 4 s 10pow rzymskie brzuszki z obciazeniem 4s 10pow kaptury i brzuch to samo co w tyg i obecnie biorę cm3 i dextroze płeć : mężczyzna

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 524 | Data: 2009-08-13 14:49:48 | Liczba SOGów: 0
  • Prosba o porade

    2.brzuszki proste i skosne 50/50 50/40/30 3.przysiady 12,10,8 4.pomki na krzeslach tylem 12,10,8 5.wznosy rzymskie na plasko 12,10,8 6.wspiecia na palce 20,15,15 7.unoszenie nog lezac 12,10,8 8.pompki glowa w dol 12,10,8 to jest jedna

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 393 | Data: 2009-08-21 18:47:23 | Liczba SOGów: 0
  • Venom hyperdrive+BCAA stack Universal

    2.brzuszki proste i skosne 50/50 50/40/30 3.przysiady 12,10,8 4.pomki na krzeslach tylem 12,10,8 5.wznosy rzymskie na plasko 12,10,8 6.wspiecia na palce 20,15,15 7.unoszenie nog lezac 12,10,8 8.pompki glowa w dol 12,10,8 to jest jedna

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1307 | Data: 2009-08-21 18:56:38 | Liczba SOGów: 0
  • Za małe mięśnie czy cieńka warstwa tłuszcuz POMOCY !!

    pod skóra są bardzo twarde.od zawsze miałem mocne mięśnie brzucha.zawsze ćwiczyłem brzuszki różnego rodzaju typu rzymskie na skośnej , te najprostsze.przeszedłem też raz a6w i tydzień temu skończyłem drugi raz.od miesiąca biegam od tygodnia

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 1847 | Data: 2009-09-25 11:25:12 | Liczba SOGów: 0
  • FBW do oceny

    sztangi na skosie 3s barki: arnoldki/wyciskanie hantli 2s biceps: uginanie ramion ze sztanga 2s triceps: pompki rzymskie 2s b: środa nogi: przysiady wykroczne 3s plecy: mc 3s klatka: rozpiętki 3s barki: wyciskanie sztangi z przed głowy

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 940 | Data: 2009-09-30 19:47:25 | Liczba SOGów: 0
  • trening - proszę o ocenę

    nei wiem jak to nazwać, ale leżąc uginanie nóg 3s x 10 +ew. przysiady ze sztangą plecy: wiosłowanie 3s x 10 rzymskie 2s x 10 klatka: ławka płaska 3s x 12 +rozpiętki 1, 2 serie barki: wyciskanie żołnierskie 3s x 8 triceps:

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 333 | Data: 2009-12-15 16:20:30 | Liczba SOGów: 0
  • Potrzebna pomoc w ułożeniu planu na brzuch

    zalezy mi na tym zeby powiekszyc mase miesni i zeby byly twarde potem zajme sie sama rzezba . posiadam 2 lawki rzymskie jedna dluga druga krótką , potrzeboje dobrego planu na proste , skosne i dolne , za pomoc podziekuje sogiem 6 5 3

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 277 | Data: 2010-01-16 12:17:30 | Liczba SOGów: 0
  • Revirooo przybywaj MASO i SIŁO!

    plecy + triceps wiosłowanie ze sztangą nad chwytem 4 serie 10/8/8/6 podciąganie na drążku 4 serie 8/6/5/5 rzymskie pompki 3 serie 12/12/10 wyciskanie francuskie na ławce skośnej 3 serie 10/8/6 wiosłowanie sztangielką 3 serie 8/6/6

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 575 | Data: 2010-01-29 23:51:30 | Liczba SOGów: 0
  • dobry plan????

    w opadzie tułowia nachwytem 12,10,10,8 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki 12,10,10,8 rzymskie 12,10,10,8 martwy ciąg 10,8,8,6 szrugsy 3*12/10/8 czwartek tricepsy: francuskie wyciskanie sztanga łamaną leżąc

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 279 | Data: 2010-02-05 12:00:58 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta i trening do oceny.Nowy forumowicz.

    sztangi 4x10 unoszenie sztangi na prostych rękach 3x10 unoszenie sztangielki na bok 3x10 szrugsy 3x 10 biceps: rzymskie 3x21 modlitewnik 3x10 unoszenie sztangielek 3x10 sobota:nogi,łydki przysiady 4x10 wykroki w przód 4x10 łydki:

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 313 | Data: 2010-03-14 20:04:59 | Liczba SOGów: 0
  • Program do oceny, dieta, odzywki?

    8p; hantlami przemiennie stojąc 2x 5kg/10p na rękę ; 4..brzuch : skłony tułowia na skośnej ławce + rzymskie krzesło 3x 10p+10p . dzień ii 1. brzuch: skłony tułowia przy drabince 2x20 50p, wznosy

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 276 | Data: 2010-04-16 15:48:37 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta, suplementy, program do oceny!

    8p; hantlami przemiennie stojąc 2x 5kg/10p na rękę ; 4..brzuch : skłony tułowia na skośnej ławce + rzymskie krzesło 3x 10p+10p . dzień ii 1. brzuch: skłony tułowia przy drabince 2x20 50p, wznosy

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 286 | Data: 2010-04-16 15:55:37 | Liczba SOGów: 0
  • plan zmiana fatu na mięcho -- do poprawy

    12 10 8 6 wyciskanie na barki w siadzie maszyna 12 10 8 6 sztrugsy 4x10 brzuch: spięcia leżąc 4x 30 pompki rzymskie 2x max

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 266 | Data: 2010-09-12 00:48:52 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}