SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzeżba trening

  • dylemat

    Temat
    Doping

    1.WIEK:20 2.WAGA:106-107 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA:120+ nie mierzylem UDO:67 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: nie mierze diety co do 1 grama, przewaga białka na sniadanie i po silowni WEGLOWDANY: przed silownia oraz w trakcie pracy TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol tab 150 tab 10 mg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2008-03-26 18:05:42 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116-119 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: ok 3 tys kalorii -białko: ok 300 -węglowodany: ok 250 -tłuszcz: ok 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3 razy metka 100 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2012-07-13 19:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Przyszedl czas na rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Chłop Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na siłowni : 02.2009 Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka sztanga drazek hantle Dieta : obecnie 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Olimp 1250 kreatyna Witam.Mysle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-10-23 09:04:29 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 25 2.WAGA: 95 i leci ;) 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 116 UDO: TALIA: 95 (Za dużo) 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2lata 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 188g TLUSZCZ: ok 60g (staram się zmniejszyć :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 (dwa z deca+prolo 5 lat temu :) co chyba sie nie liczy 8.TRENING: rzeźba 9.CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2008-07-14 23:29:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening rano, a suplementacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Po 3 latach przerwy wracam na siłownię - mój plan to rzeźba, mam 195cm wzrostu i ważę 100kg, w okolicy brzucha dobrze wyćwiczony mięsień piwny, z którym czas się pożegnać :D Niestety tyra zmusza mnie do treningu wcześnie rano ok. 7:00 (wstaję ok.30min wcześniej) i w związku z tym mam pytanie o najbardziej optymalną suplementację [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2015-03-01 11:18:39 Liczba szacunów: 0
  • Co powiecie na taki cykl? 1-12 prop 100mg e2d 1-10 deka 250mg e7d 6-12 winko oral 30mg ed 12-15 pregnyl 2500ui e3d 16-17 clomid 50mg ed 18-19 nolva 20mg ed ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 193 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3,5 roku Ilość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2010-12-22 23:12:37 Liczba szacunów: 0
  • hej za namowa obliques zakladam tego bloga bede w nim opisywac swoja calkowicie amatoska walke o super fitnesowa sylwetke licze na wasze rady w diecie i treningu. wiek 18 wzrost 162cm waga 59kg(bylo 53 ostatnio a ogolnie najw 72kg) talia 68 pas(boczki) 76 biodra 91 udo 56 lydka 33 trening: moj wlasny z 4kg#2 na calosc, 60min, 3"tydz nie mam [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2008-06-29 11:49:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosilbym o ocene diety i pomoc w znalezieniu zrodel tluszczy chcialbym dodawac to posilkow jakis olej ale nie wiem jaki, cel redukcja, rzezba, bez straty miesni(to bardzo wazne) suplementacja: rano tse, 40 minut przed treningiem 2tse+2 tauryny mega taps+czasem 3 tusi. Czasami mam trening stosunkowo pozno wtedy rezygnuje z ostarniego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2008-01-05 10:14:03 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA RZEZBA _ CYKL ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O mnie: waga -85 wzrost 180 staz 1,5 wczesniej spalacze; clenburexin, fat burner cel; redukcja rzezba troche siły podczas tego cyklu Fat bf; 6% Trening w godzinie; 18.00 Dieta Jest sposób spożycia I sniadanie 7;20 II sniadanie 2 10;25 III obiad 14/15 IV obiad 2 przed treningiem 17;00 VI po treningu bezposrednio ; Syntha6 miarka jedna + banan [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2009-09-05 13:34:42 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo:62 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: glownie test prop i enan, metka, decka, tren, susta ) 8. TRENING: :) 9. CEL CYKLU: masa potem rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2013-04-21 10:20:39 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska

    Temat
    Doping

    [...] białka: * Ilość spożywanych węglowodanów: * Ilość spożywanych tłuszczów: * Opis przebytych cykli sterydowych: * Trening: 5razy w tygodniu Cel cyklu: masa rzeżba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: * Poziom BF%: * Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2008-12-01 21:13:10 Liczba szacunów: 0
  • plan SFD do oceny !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x12 Barki: - Wyciskanie hantli 2x12 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2x12 Plecy: - Unoszenie tułowia z opadu z obciążeniem np. 5kg 3x10 - Podciąganie na drązku 2x12 Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2x10 - Przysiady ze sztangą na barkach 2x10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2008-12-19 13:04:49 Liczba szacunów: 0
  • krótkie czy długie?

    Temat
    Doping

    Witam! 1.WIEK:21 2.WAGA:po redukcji 95. 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:43 niestety...było wiecej KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA - jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 1-6 50mg/e2d; // prop 1-6 75mg/e2d + 1-4 meta 15mg/ed; pomiedzy dwie dwu-tygodniówki z tych samych środków 8.TRENING: jest 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2007-07-21 01:04:24 Liczba szacunów: 0
  • pomocy z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich! Od 4 miesięcy (3 na siłowni i 1 w domu) trenuję kulturystykę, lecz bez żadnej diety. Jedynie na początku kolega polecił bolic'a 6000 i przez pewien okres go spożywałem. Wiem, iż dieta jest bardzo ważna w tym sporcie więc chciałbym się poradzić, jaka będzie najlepsza dla mnie, zważywszy, że najważniejsza jest dla mnie rzeźba [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2006-07-23 23:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w osiagnieciu rzezby

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym zrobić coś z swoim ciałem. Postanowiłem ze moim docelowym celem ma być coś ala rzeźba Brada pita z filmu podziemny krąg http://3.bp.blogspot.com/-POmLEW5l2PQ/TjQHrkGSaHI/AAAAAAAADGg/bsU1Wy379TY/s640/brad+pitt+body+02.jpg http://images.sodahead.com/slideshows/000018863/2011412730_brad_pitt_body-86236061825_xlarge.jpeg Problem jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2014-02-24 18:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zacznę od spełnienia wymogów: 1) ... 2) 20 3) 76/179 4) 4 lata nieregularnie, jako hobby 5) zwiększenie masy 6) brak (dieta) 7) brak 8) brak 9) 20lat:) 10)zapotrzebowanie: 3200kcal, węglowodany 440g, białko 120g, tłuszcz 107g (do utrzymania wagi) 11)około 150-200zł 12) szybka przemiana materii, aktywne życie sportowe Siłownia towarzyszy mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2013-12-02 15:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Czesc wszystkim, planuje skończyc trzeci cykl propem z masteronem. Na pierwszym byla meta, deca, prop i wino, standardowe odbloki., drugi to samo. Trzeci cykl zaczałem cypio + boldek z planem na 20tyg, mija mi teraz 18 tydzien i mysle jak to zakonczyc... Jak Koledzy myslicie czy połaczenie propa z masteronem bedzie ok, jak dlugo i w jakich [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2014-09-25 06:43:28 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!!!!!!

    Temat
    Doping

    1.WIEK:25 2.WAGA: 89 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: --- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 30% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 20% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden "cykl" testosteron prolongatum+metka (200Tab) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2008-06-03 00:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Sporty Walki a doping

    Temat
    Doping

    Witam. Od dawna interesuje mnie kwestia dopingu w Sportach Walki. Czytałem archiwalne posty poprzez wyszukiwarkę i często radzi się stosować Wino, Propa ew. Halo. Jak byście widzieli kwestie dopingu dla kogoś kto trenuje przekrojowo (MMA) i zależy tej osobie na podkręceniu wytrzymałości i siły. Ewentualny cykl planuję na sierpień-wrzesień. Ale [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2008-03-30 23:26:11 Liczba szacunów: 0
  • od miesiaca na silowni, plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. to moj pierwszy plan treningowy i zdaje sobie sprawe ze jest dosyc kiepski, prosze o ocene i korekte brzuch: -SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ (10s x 15powt) -UNOSZENIE NÓG W PODPORZE (10s x 10powt) dwugłowe: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(10s x 10powt) trzygłowe: -WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU (10s x 8powt) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2009-09-30 17:04:43 Liczba szacunów: 0