SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzezba

  • Kamienna rzeźba w Strzegomiu eliminacje do Arnold Classic Europe

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    ZAWODY „KAMIENNA RZEŹBA” W STRZEGOMIU ELIMINACJE DO ARNOLD CLASSIC EUROPE Jesienny sezon startowy zbliża się wielkimi krokami, a w Polsce będzie on niezwykle bogaty, zarówno w imprezy krajowe jak i międzynarodowe. Takiego jeszcze w historii naszych sportów sylwetkowych nie było! Nieprzerwany cykl imprez zaczyna się 9 wrześ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2018-08-03 14:34:44 Ocena: 5
  • Masa czy rzeźba, od czego zacząć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Okres nadwyżki kalorycznej w połączeniu z ciężkimi treningami zwykło nazywać się potocznie masą. Większość osób zgłaszających się do trenera, czy dietetyka boi się przytyć, a jako cel obiera sobie redukcję, określając ją, jako: docinka, wysmuklenie, zgubienie tłuszczyku, schudnięcie lub zrzucenie X kilogramów. Zaledwie mały odse

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5498 Data: 2018-06-05 13:26:47 Ocena: 5
  • Zawody „Kamienna Rzeźba” Strzegom, 07- 08.09.2018

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    Na rozgrywane w najbliższy weekend, 08.09.2018, zawody „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu napłynęło 111 zgłoszeń w 12 oficjalnych kategoriach, ale na scenie pojawi się zapewne więcej zawodników i zawodniczek, gdyż dojdą kategorie eliminacyjne na Arnold Classic Europe, które są rozgrywane dodatkowo, zależnie od chętnych (na Arn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2018-09-05 08:52:37 Ocena: 5
  • 16.09.2017 „Kamienna Rzeźba 2017” w Strzegomiu - Wyniki

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    W dniu 16.09.2017  w hali sportowej OSiR przy ul. A. Mickiewicza 2 w Strzegomiu odbyły się zawody „KAMIENNA RZEŹBA 2017”. Organizatorem był: Klub Sportowy „START” Strzegom  Współorganizatorami: PZKFiTS w Warszawie  Urząd Miasta i Gminy Strzegom  Strzegomskie Centrum Kultury  OSi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2017-09-17 02:22:16 Ocena: 5
  • Redukcja+rzeźba dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Pewnie nie będę orginalna jeżeli napiszę, coś w stylu "wiem, że odpowiedź na moje pytanie znajduje się na tym forum ale niestety nie mogę jej znaleźć" niestety jest to po części prawda, a po części niewiedza. Wiele z tego co napisane jest na tym forum jest dla mnie niestety niezrozumiałe, lub trudno mi to odnieść do siebie jako kobiety(większość pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13408 Data: 2009-07-03 00:00:59 Liczba szacunów: 5
  • Co najpierw, masa czy rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzisiaj na prrzewie w szkole rozmawialem z koelgą... On mi mówił ze najpierw powinienem robić rzeźbe a potem mase... Na to ja mu powiedzialem ze jest odwrtonie.. a On mi powiedział ze jak sie bierze odżywki albo koks to sie robi tak jak ja mowie (Masa potem rzeźba) a jak bez niczego sie ćwiczy to tak na odwrót... Mi sie nie chce mu wierzyć, bo ja

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-15 14:19:33 Liczba szacunów: 1
  • rzezba bez masy ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    nie interesuje. Wiec co musze zrobic aby miec jak najlepsze efekty ? Prosze o rady. Pozdrawiam Piotr! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia lawka prosta/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12280 Data: 2009-10-11 01:00:55 Liczba szacunów: 8
  • Rzezba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Niedlugo przechodze na rzezbe(redukcje), pierwsza w zyciu, jest sens zmieniac ilosc powtorzen z 8-12 powiedzmy na 15-20 czy jest to mitem? Planuje dodac bieganie i obciac na poczatek 300kcal. Tyle wystarczy?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2018-03-22 16:43:52 Liczba szacunów: 1
  • RZEŹBA NA LATO !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DŁUGO SIĘ ZASTANAWIAŁEM CZY DODAĆ TEN TEMAT I W JAKIM DZIALE GO UMIEŚCIĆ, IDZIE LATO I PEWNIE KAŻDY Z NAS KULTURYSTÓW CHCE UZYSKAĆ SUPER SYLWETKĘ WIĘC ZEBRAŁEM INTERESUJĄCE SPOSOBY NA RZEŹBĘ, ZACHĘCAM DO PRZEZCYTANIA Uprawiajacy sporty wytrzymalosciowe oraz osoby utrzymujace diete pragna spalac wiecej tluszczu podczas cwiczen fizycznych: sportowcy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2003-04-22 11:09:28 Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No, to na początek mały wstęp... Rzeźba, czyli niepoprawna nazwa redukcji, polega na utracie tkanki tłuszczowej, która oszpeca nasze ciało i pogarsza definicje mięśni. Więc, najpierw geneza. Jak powstaje tłuszcz? Bez zagłębiania się w szczegóły, jest to zbędna energia (kalorie), którą dostarczyliśmy do organizmu i nie została wykorzystana. Została

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-09 23:38:51 Liczba szacunów: 31
  • Przykladowe treningi masa/rzezba/regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zabieralem sie zeby to wkoncu do kupy juz pare tygodni ale dopiero teraz mialem czas . Trening sa zebrane tylko z sfd i sa ta treningi podawane przez rozne osoby takze moje , troche zmodyfikowane i przerobione . Sa tu propozycje treningu regeneracyjnego , masowego i treningu na rzezbe bez jakichkolwiek dalszych wskazowek chodzi mi o odpoczynek , do

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-03 15:13:05 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , chciałbym niedługo zacząć trening na rzeźbę, Czytałem trochę na ten temat , lecz jeżeli ktoś zna jakieś ciekawe rzeczy dotyczące tego treningu to proszę o pisanie w komentarzach Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ok 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2011-10-14 20:27:26 Liczba szacunów: 0
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    Temat
    Trening dla początkujących

    WKLEJAM GOTOWE OPRACOWANIE, BO SZLAG MNIE TRAFIA Z POSTAMI DOTYCZĄCYMI RZEŹBY, MASY I SIŁY! ### PRZYKŁADOWE, SPRAWDZONE PLANY TRENINGOWE NA SIŁĘ/MASĘ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 TRENING POD SPORTY WALKI? TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 JEŚLI CHCESZ ROBIĆ "RZEŹBĘ" CZYTAJ: W 99% wypadków pod kątem „rze

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 12:43:02 Liczba szacunów: 1
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. To znowu ja - wycinki czas zakończony, więc czas ostro zacząć masować Minęło 5 tygodni od zakończenia mojej pierwszej redukcji - jej efekty możecie ujrzeć w moim linku Będe kręcił aeroby 3 razy w tygodniu po 35 min. po treningu siłowym SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. T

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 02:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - przykładowe treningi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Widizałem podobny temat tylko na mase więc zróbmy na rzeźbę. Wpinajcie tu poprawione plany na rzeźbę. Kształtowanie definicji mięśni (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu, ćwiczenia nie ulegają zmianom, lecz wy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 13:33:35 Liczba szacunów: 0
  • DIETA+TRENING+SUPLE - RZEŹBA do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. A więc zaczynam rzeźbę po zakończonej masie. Daję dietę w załączniku, rozpisane suplementy, które mam zamiar brać, oraz trening. Proszę o sprawdzenie tego wszystkiego i poprawienie gdyby była konieczność. Pozdrawiam! TRENING: Zamierzam stosować trening serii łączonych, który wygląda następująco: Rozkład planu wygląda następująco: -Poniedział

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7396 Data: 2010-07-08 17:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Masa i rzezba

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Kulturystyczny ideał to ktoś, kto ma masywne, pięknie rozwinięte mięśnie, ale jednocześnie ciało jego jest na tyle odtłuszczone, że mięśnie te są doskonale widoczne. No i najlepiej, aby ten stan utrzymywał się przez cały rok. Czy to jednak jest możliwe? Na zawodach kulturystycznych często widzimy doskonale dorzeźbionych kulturystów, ale z tego, co

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2007-12-05 14:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening do oceny Rzeźba / aeroby/wolne ciężary

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    TRENING Poniedziałek * 7min truchtu w miejscu krążenie ramion w przód, rozruszanie wszystkich stawów od kola w górę . Bardzo durzy nacisk na nogi ! * Ciężar musisz tak dopasować żeby ostatnie dwa powtórzenia były na skraju załamania mięśniowego * Pa każdym treningu 10min rozciąganie ćwiczonej grupy mięśniowej Nogi : max 35min PRZYSIADY ZE SZTA

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2014-03-09 09:38:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie, tym razem na teście niesponsorowanym. Robię kolejny swój test na łamach forum SFD ponieważ mobilizuje mnie to do dalszego działania i bardzo motywuje a przy okazji inni mogą zagladać i śledzic moje poczynania hehehe Planowany czas testu myslę ze ok 6 tyg ! Chce złapać trochę czystego mięcha i przy okazji zrobić sześciopak na brzuch

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 11:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba, Rzezba, Rzezba!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Prosze o pomoc. Ćwiczyłem już na mase teraz sadze ze czas na trening na rzezbe. Prosze do dokladne napisanie o co w tym treningu chodzi , na czym polega. Dzieki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2006-06-13 22:10:09 Liczba szacunów: 0