SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzezba

  • Co brac z kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    wal na mase jak juz bedziesz widzial ze wiesz jest troszke tluszczu wiecej niz bys chcial to wezmiesz jakies hmb albo jakis spalacz tluszczu rzeby byc wielkim trzeba najpierw urosnac a potem rzezba:D niedygaj napewno niestaracisz rzezby za mozno

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13385 Data: 2008-03-10 20:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Co brac z kreatyną

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogólnie będę robił tak jak do tej pory.konkrenie jestem na cyklu kreatyny który w sumie potrwa ok 6 tyg z przerwą na święta a do niej spożywam dużo twarogów, serków, jogurtów, owsianki itp.gdy nie mogę dostarczyć białka w ten sposób lub stwierdzę że za mal go dostarczyłem wspomagam się ostrowią.pod koniec kwietnia zaczynam ostro z rzeźbą do [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 13385 Data: 2008-03-11 17:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Treningu!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    daj ankietę wypełnioną porządnie !!! JAKI MASZ CEL MASA SIŁA RZEZBA????? KLATE JEDZ 12,10,8,6 I WYSTARCZY

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2010-05-10 14:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Ryboza,glutamina,HMB,vanadyl...??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Działa ale dlaczego nie wykorzystać jej pełntych możliwości. Ludzie robicie mase biorąc kreatyne więc przestańcie się cackać z tym tłuszczem bo po to jest rzeźba aby go spalić potem Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-07-06 20:27:56

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2003-07-06 20:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na rzeźbę

    Post
    Ladies SFD

    Podpiszę się pod tetiszeri - Rzeźba, to odsłonięcie mięśni, które już się ma - innymi słowy to synonim słowa redukcja, dla osób, które trenują kulturystykę. Ty masz niedowagę, więc dalsze chudnięcie nie wchodzi w grę, powinnaś raczej rozważyć masę/rekomp i ew. tak obniżać bf. Jakbyś wrzuciła zdjęcia i wypełniła ankietę, to pewnie ktoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2015-01-29 10:03:23 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć wszytkim! Dziękuję za odpowiedzi. Poniżej wstawiam trzy zdjęcia i proszę o ocenę. Czy według was masa czy rzeźba? Proszę o oceny. Dzięki! Robert. /SFD/2018/4/17/3f2e6c57a7124648a15c9dbfc1a525d3.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2018-04-17 09:42:45 Liczba szacunów: 0
  • 17/18 Lat 5 miesiecy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    doradzac(cie) jakies odrzyweczki, Dieta? rzezba? masa?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2521 Data: 2012-01-13 22:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak dasz ari do takiego cyklu to nic nie pójdzie. Chcesz 5-6kg suchej masy to bez androgenu się nie obejdzie. Koleś walił kiedyś enana z oxą i wrzucił jakieś 8kg i rzeźba się poprawiła. Myślę że jak dał byś propa + oxa efekt był by słabszy ale lepszy jakościowo choć koleś jakość miał niezłą. Znajomy też łykał Prima+wino i wrzucił jakieś 2kg ale [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9971 Data: 2009-07-26 23:14:33 Liczba szacunów: 0
  • ediediedi

    Post
    Galeria Zdjęć

    solder Ty moj znawco ok 9 miechow niezla rzezba - powiedzmy 1miech na rzezbe zostaje 8 powiedz mi jak w osiem miesiecy zrobic +/- 10cm w lapie i +/- 70kg wycisku?

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12374 Data: 2004-01-02 14:19:34 Liczba szacunów: 0
  • ediediedi

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak dla mnie bardzo dobrze. fajna rzeźba Łap soga. **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12374 Data: 2004-01-16 22:50:52 Liczba szacunów: 0
  • ediediedi

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie wyglada mi to na 115 a ten bic tez zawyzony chyba moje 39 cos chyba wieksze niz twoje 40 chyba ze masz tyle po cwiczeniu ale rzezba ok uderz troche na mase

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 12374 Data: 2004-01-31 14:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Czy dam radę więcej?

    Post
    Trening w domu

    Też się wtrące - nie robi się na starcie 4 obwodów! Zaczynasz od jednego obwodu, chyba ze masz juz jakas tam kondycje wtedy od dwóch obwodów. Co dwa tyg dodajesz 1 obwód. Taki cykl trwa 6-8 tyg. "Masowanie" to nie jest jakis okreslony czas (jak Ty mowisz 4 tyg), ale proces który bedzie trwal tak dlugo jak dlugo bedziesz odpowiednio sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2009-08-11 22:51:42 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC TRENING NA RZEŻBĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastanow sie czy masz w czym rzezbic - po 2 miesiacach cwiczen. Po za tym po co rzezba na zime? Jestes morsem?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2010-12-30 16:20:11 Liczba szacunów: 0
  • ankiete wypełniamy w całości cel załóż sobie jeden -masa lub rzeźba

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2010-01-10 16:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Poprawcie ten plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2004-01-17 13:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę (do sprawdzenia)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dużo serii, dużo powtórzeń, krótkie przerwy... TY NAPRAWDĘ JESTEŚ JAKIŚ NIEWYŻYTY Pomijając tu i ówdzie ilość serii i ćwiczeń Środa Plecy i nogi to jedno z najgorszych połączeń, tzn. ciezko zrobić te partie jednego dnia, tak, żeby któejś nie robić na pół gwizdka...Że tyle masz w sobie energii, to już nie uwierzeLepiej by było te partie rozdzielić, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2009-11-05 00:13:02 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba na lato !

    Post
    Odżywki i suplementy

    "ajlepiej więcej powtórzeń, mniejsze ciężary" - bzdury i stereotypy... rzeźba - tylko złożone ćwiczenia, duże ciężary, zakres powtórzeń dość mały od 4 do 10... wtedy nasz organizm spala najwięcej kalorii a smalec poleci po aerobach albo HIIT

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5263 Data: 2007-05-26 11:59:43 Liczba szacunów: 0
  • ZAŁAMKA !!!! - Pomocy Plz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeźba dobra, no to teraz trzeba to wymasować..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2010-11-29 19:07:44 Liczba szacunów: 0
  • ZAŁAMKA !!!! - Pomocy Plz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masuj masuj chłopie, świetna rzeźba. A twój problem może być spowodowany tym, że grasz dużo w piłkę nożną. Po prostu jedz dużo i zdrowo.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2010-11-29 21:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Pół roku ćwiczeń,pytania.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kurde,nie wiem co robić,brzuch mi trochę urósł,w pasie mam 85.Na fotkach na stojąco nie widać ale jak siedzę to widać.Niedość,że jest nadęty troche to lekka oponka sie robi.Teraz jeszcze bede masował z miecha około a później nie wiem czy redukcja czy rzeźba.Chce dobić te 90-95kg ale nie kosztem wielkiego brzucha.. Zmieniony przez - Greckzeth w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4131 Data: 2012-04-15 00:03:11 Liczba szacunów: 0