SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzezba czy masa

  • Jak cwiczyc , jaka dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc na silowni :) mam 18 lat , waga 70 kg, moge cwiczyc nawet 6 razy w tygodniu . Jaka proponujecie diete w miare tania ? Czy dzienne bieganie bedzie hamowalo efekty (puchniecia) he :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba + masa Staż treningowy na słowni: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-09-12 17:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Masa, czy rzeźba? Na długi okres

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym się Was poradzić jakie jest Wasze zdanie na temat mojego treningu oraz diety. Chciałbym również się dowiedzieć co bardziej mi doradzacie: masa, czy rzeźba? Pozdrawiam! PS. Przepraszam za zdjęcia ale nie miałem możliwości wykonać lepszych, a w "sweetfociach" nie mam doświadczenia %-) http://i46.tinypic.com/33bohgl.jpg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2012-10-23 17:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening-Pomocy!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) Hmm cwicze już 4 tygodnie....i chce żebyście mi pomogli ułożyc plan trenigowy i dietę?.Czy polecacie Gainera(Mutant Mass)? Bardzo Prosze o Pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: Siła,Masa,Rzezba(tak bardzo mi na niej nie zależy chodz mogła by byc żeby fajnie wygladac) Staż treningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2009-02-06 14:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 82 kg 183cm wzrostu i niewiem co ma ćwiczyć mase czy rzeźbe (ja bym chciał rzeźbe a wy co sądzicie) z góry dzięki :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa rzeźba Staż treningowy na słowni: początkujący Dostęp do sprzętu ławeczka sztanga/sztangielki i hantle w domu Dieta: Planuje Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4500 Data: 2011-12-12 22:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik? Pot? MASA?

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema chopcy... Chciałbym by ktoś z was mi poradził, jeśli jestem ektomorfikem czy moge na siłowni ćwiczyć w dresie i sie srogo pocić? oczywiście moim celem jest masa mięśniowa. MAm diete "jako taką" ale mam, od 6 do 7 posiłków jest dziennie nie licząc owoców... czasem fastfood nie odmowie:)... dlatego chciałbym sie dowiedzieć czy moge sie Grubo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2010-01-19 11:15:00 Liczba szacunów: 0
  • W SPRAWIE RZEŹBY !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAJCIE JESTEM NA FORUM OD WCZORAJ JUŻ WIEM JAK WYGLĄDA MASA A CZY KTOŚ MOŻE MI POKAZAĆ FOTKI RZEŹBY?? i NA CZYM POLEGA WOGÓLE RZEŹBA?czy moge zrobić rzeźbe jeżeli waże 64 kg ? czy schudne przez robienie rzeźby? czy mięśnie będa rosły do pewnego momentu czy tylko powstaną zarysy np klatki? czy bicepsu? jakim tępem wykonuje sie te ćwiczenia bo na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2006-06-19 12:24:31 Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, dopiero zaczynam przygodę z siłownią i mam ułożony taki plan. Z góry chciałbym podkreślić, że chcę trenować trochę na masę i trochę na rzeźbę (jeśli to możliwe?) mam ułożony taki plan: [imghttp://i27.tinypic.com/2j0m8up.jpg"> i pytanie, czy będzie on dla mnie dobry? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2008-06-25 18:12:53 Liczba szacunów: 0
  • 100 kg hmm ale jak ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bodziec motywacyjny :))) chce ogolnie poprawic swoj wyglad, ale zaklad tez chce wygrac. pomozcie mi jakos rozplanowac treningi do konca roku, kiedy masa, kiedy sila, a kiedy rzezba, i czy mam cwiczyc klate czesciej, albo bardziej intensywnie niz inne miesnie ? i ostatnie pytanie, chce kupic jakies odzywki, na wakacje zaplanowalem sobie cykl [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2003-04-22 15:04:45 Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania od ektomorfika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Czy piwo można liczyć do dziennego zapotrzebowania kalorycznego? często zdarza mi się wypić tak dla smaku, do obiadu np. Szklanka ma ponoć 250kcal, można te kalorie normalnie liczyć do dziennego zapotrzebowania? 2. Najpierw masa potem rzeźba, zastanawiam się ile w tym prawdy... Zakładając taką hipotetyczną sytuację: pan X je 2500kcal dziennie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2014-02-28 13:48:27 Liczba szacunów: 0
  • FBW + Interwały ?

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, później Rzeźba) Staż (Start: grudzień 2013) Aktywność fizyczna (3x w tygodniu FBW) Trenuję "Plan treningu dla początkujących – by Mawashi". Aktualnie moja sylwetka prezentuje się następująco: http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0111/112743_a21764ae1310b832918d408f5c656743.jpg Nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2014-01-19 23:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Klata problem!!!!!POMOCY!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam taki problem otóż pisze sie ze np na klate trzeba robic około 8 seri cwiczen. A moje pytanie dotyczy: dobrac sieibe takie obciązenie zeby zrobic wszystki serie na tym samym obciążeniu czy wziąść duze obciązenie i w miare spadku sił odejmowac?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeżba,masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2008-11-26 17:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak więc niedawno zakupiłem atlas i zacząłem ćwiczyć, lecz nie jestem pewny czy robię to dobrze. Oczywiście najpierw masa później rzeźba. Chciałbym abyście ocenili mój plan. Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie 12, 12, 12, 12 - Rozpiętki 12, 12, 12, 12 Triceps: - Pompki na poreczach 10, 10, 10, 10 - Uginanie ramion z oparciem dłoni o ławeczkę 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2014-01-06 22:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pytanie co do Ćwiczeń czy mogę najpierw zrzucić parę kilo zbędnych by została tylko sucha masa mięśniowa. A następnie poprzez dodać parę kilo samej masy mięśniowej by pokazać mięśnie? Głównie chodzi mi o Rzeźbę? Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 14 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2010-12-08 18:37:16 Liczba szacunów: 0
  • masa czy rzeźba ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze juz na mase prawie 2 miesiące ( widac efekty , przybyło mi 5 kg ). Jestem zadowolony ale mam takie pytanie do Was : Kontynuowac trening na mase czy zaczac trening na rzeźbe ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa / rzeźba ? Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2010-03-27 21:15:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] chudy i masa idzie dobrze i jeszcze z 10 kg mi brakuje do celu %-) tyle ze zaczelo sie odkladac troche tluszczu na brzuchu a w innych miejscach wyglada dobrza tzn prawie rzezba z odrobina masy, i chcialem zapytac czy jest sens robienia jakiegos kardio teraz gdyz do celu to jeszcze daleko. Ogolnie jestem ekto wiec mysle ze szybko bym sobie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2016-07-08 18:16:45 Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik endomorfik czy mezomorfik?? pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 24 lata zacząłem trenować na śiłce od 2 miesięcy ,i otóż mam problem niewiem czy jestem ekto endo czy mezo?? ważę 84 kg i mam 178 cm wzrostu ,niemogę sobie poradzić z tym :) kiedyś byłem przy tuszy i zawsze wyrużniałem się jeżeli chodziło o jakieś rózne dyscypliny siłowe w szkole itp,śiły mam dużo :) tylko teraz kiepsko wyglądam i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2015-05-15 23:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Indywidualna porada. Dieta, Białko..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) Sylwetka szczupła. 2) Lat 16/17 3) 63kg/178cm 4) Staż z przerwami rok. Od półtora miesiąca wziąłem sie za siebie. 5) Cel -> masa-rzeźba 6) Brak suplementów. 7) Dieta -> Staram sie spożywać wiecej bialka. Witam, od nowego roku jak większość nas, zabieram sie za normalny trening. Diety nie miałem, starałem sie jeść po treningach wiecej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2011-12-28 13:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Żeby ułatwić wielu nowym forumowiczom zadawanie pytań w tym dziale, a nie zdecydowanym jeszcze na rodzaj suplementacji, proponuje do tworzonego postu dołączyć jeszcze kilka informacji a mianowicie: - staż treningowy, - ilość wcześniejszych kuracji (jakich), - cel do osiągnięcia (siła, masa, rzeźba, wytrzymałość), - czy przestrzegana jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2004-07-04 14:23:34 Liczba szacunów: 0
  • czy cwiczenia dadza jakis efekt

    Temat
    Trening w domu

    siemka. mam 15 lat i problem jest taki, iz jestem chudy i wysoki. (nie wiem ile waze dokladnie, poniewaz nie mam wagi) Chciałbym się zapytać, czy trenowanie da w ogóle jakieś rezultaty. Wiem, że "najpierw masa, potem rzeźba" :P, ale mam strasznie szybki metabolizm, więc... nawet gdybym chciał, to nie stać mnie na jedzenie nie wiadomo jakich [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2013-06-22 16:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań świeżaka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej! Na wstępie powiem że mam od niedawna 16 lat i jestem całkowicie nowy. Moja wiedza na temat siłowni kończy się na powiedzeniu "najpierw masa później rzeźba". No więc mam 186cm wzrostu, niedawno zrzuciłem 7,5kg i ważę 80, jednak chcę jeszcze schudnąć. Obecnie staram się utrzymywać 1500kcal dziennie i chodzić 3 razy w tygodniu na basen na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2015-12-26 21:26:03 Liczba szacunów: 0