rzezba czy masa

witam jest michał mam 15 lat waze 60 kg mam troszke bf na brzuchu a reszta parti to same kosci i nwm co robic kupiłem hatle gryf łamany drążek bo chciałem robic mase ale teraz sie zastanawiam czy ma to sens na drazku podciagne sie nachwytem 3-4 razy. co mi polecicie robic mase czy rzezbe??/

mam 184cm wzrost warzę 92kg i 21,5% tkanki tłuszczowej jestem nawet przy sobie mam 38cm w bicepsie chciałem spróbować zrobić 40cm ale nie wiem czy lepiej schudnąć czy nabrać więcej masy i dopiero schudnąć. poracie co wy byście zrobili na moim miejscu z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam. Zacznijmy od podstaw: mam 185cm wzrostu i ważę 70kg. I tutaj moje pytanie - jest sens zapisywać się na siłownię? Jestem chudy i nie wiem, czy nie lepiej poczekać miesiąc i w tym czasie postarać się trochę przytyć? Czy może i jeść więcej i chodzić na siłownię jednocześnie.

Witam mam do was pytanie, mam 18 lat 184 cm wzrostu ćwiczę juz pół roku i nie wiem czy ćwiczyc na mase czy na rzeżbę tamte pół roku ćwiczyłem na mase i troche to dało +3 cm w łapie dodam ze jestem ektomorfem prosze o jakies rady dzięki z góry i przepraszam za błędy:]

Witam! Zastanawiam się właśnie nad czym czy wskakiwać powoli na masę czy robić rzeźbę. Mam 16 lat 172cm wzrostu i waże 61kg. a oto moje zdj http://files.tinypic.pl/i/00432/f2dtdt7azi2i.jpg

witam waze 75 kg mam 182 wys. obwod w pasie 92 wiec oponke mala mam. ale goulnie jestem chudy chude rece chude nogi. wiec poje pytanie czy mam cwiczyc na mase i puki co nie patrzyc na oponke, czy zrzucic najpierw oponke i nastepnie robic mase czysta mase?

Witajcie, mam pytanie w moim przypadku lepiej robić rzeźbę, czy masę? Oto Foto: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/dee4402a67684e8fb8f995f97406020c.jpg

Jeżeli będę ćwiczył na rzexbę, to masa mięśni nie zwiększy mi się? Jeśli nie, to wobec tego nie rozumiem, lepiej jest ćwiczyć od razu na rzeźbę, bo od razu pracuje się na jedno i na drugie.

Witam mam 15 lat i mierze 185cm, waga 75 kg, staż okolo 2 miesiecy I tu jest moje pytanie mam robic mase(jesli tak do ilu kg) czy rzeźbe z góry dzięki za odpowiedz Zmieniony przez - kapucyn198 w dniu 2013-07-28 17:33:34

Witam. Chciałbym was się spytać czy walić masę czy rzęźbę, naoglądałem się dużo o tym co mówią na tych filmikach i nie wiem czy dobrze zrobiłęm wchodząc na mase. Prosze o podpowiedz.

Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 96 kg wagi. Moje pytanie jest następujące, mam robić masę mieśniową a po jakimś czasie ją wyrzeźbić, czy odrazu rzeźbić? Mam 2 miesięczne doświadczenie na siłownie, myślę że to dużo mówi.

Co powinienem zrobic? Wa ze 90 kg bo niestety mam szerokie biodra i tjakie co zwiększa wagę i Wa ze więcej niż wyglądam /SFD/Images/2016/7/9/5e1995b5f292482293a79e212de5c79c.jpg

witam mam 82kg 185 cm i jakies 13 kg tluszczu i nie wiem co zrobic czy masowac sie potem rzezbic , rzezba czy redukcja potem masowanie,,,, docelowo chce wazyc 95 kg...

Mam pytanie.. Nie orientuje sie bardzo w treningach niewiem czy z moim wzrostem i wagą mam ćwiczyć mase czy moge zacząć rzeźbe ????? Prosze o podpowiedź... Plany treningowe i dieta mile widziane .... :)

https://www.youtube.com/watch?v=Kn89IpTziwY chciałbym prosić o ocenę, jestem aktualnie na masie :P Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-06-08 15:44:16

Witam mam 19 lat 180cm wzrostu i waze 100kg i mam dylemat poniewaz nie wiem czy mama rzezbic czy masowac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b876e21666044928f3bc7c92876e68d.JPG

mam pytanie mam 186 cm wzrostu a 98 kg wagi nie wiem czy robic mase czy redukowac tkankeaktywnosc srednia ale chce systematycznie cwiczyc 3 razy silka i 3 razy bieganie dziekuje za odpowiedz

Witam wszystkich! Mam do was takie pytanie mam 184 cm waga to 84kg wiek 21 lat. zaczełem chodzic na siłownie nie wiem czy zaczac trenowac na mase czy rzeżbe ??? Pomocy

Przepraszam za nie wyraźne zdjęcie, mam nadzieje że coś widać (zdjęcie bez napinki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93f39e479d3f44fd9586babd31b42b86.jpg

Witam, mam 15lat waze 75kg i nie jestem pewny czy leciec na mase czy na zezbe bo chce jakos wygladac na wakacje ;) pozdrawiam