SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzeźba kobiety

  • Redukcja+rzeźba dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    napisane jest na tym forum jest dla mnie niestety niezrozumiałe, lub trudno mi to odnieść do siebie jako kobiety(większość planów układana jest dla mężczyzn). Moim celem jest rzeźba, tzn nie chcę po prostu schudnąć,ale chcę mieć ładnie zarysowane mięśnie,interesuje mnie sylwetka jaką mają panie zajmujące się fitnesem, wiem jednak że żeby to osiągną

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13415 Data: 2009-07-03 00:00:59 Liczba szacunów: 5
  • Redukcja i rzeźba dla kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    Aktualnie mam dietę od 4 miesięcy – schudłam 7 kg. Staram się dużo ćwiczyć i obecnie zwiększyłam jedzenie białka i w ogólnie jedzenia. Odżywianie na podstawie diety od lekarza – dietetyka. Miska zmodyfikowana, gdyż zaczęłam chodzić na siłownię. Tak wyglądają moje wymiary oraz sylwetka. Cel ? Umięśnić ciało, żeby ładnie wyglądało do tego redukcja je

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2015-03-17 09:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Reducja i rzeźba dla kobiety- proszę o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich Moim celem jest pozbycie się warstwy tłuszczyku na brzuchu i "galaretowatych" nóg, a że tłuszcz nie spala się miejcowo postanowiłam ćwiczyć aeroby. Aeroby to jednak nie wszystko i jakoś "trzymać się kupy" trzeba, więc postanowiłam ćwiczyć siłowo. Teoria teorią, ale gorzej z praktyką Mimo, że nie waże nadmiernie dużo to moje ekspe

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-04-13 22:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego dla kobiety. Cel: RZEŹBA!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! Poproszę o ocenę i wskazówki do planu treningowego dla kobiety (początki przygody z siłownią). Cel do realizacji: RZEŹBIMY :). pon - bieganie , abs wt - górne partie śr - bieganie , abs czw - x piątek - nogi sb - x nd - x NOGI Rozgrzewka po części wstępnej przeprowadzona na wyciągu dolnym z założoną na nogę taśmą wyciągu. 1. Przysiady ze szt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2014-04-29 12:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Strzegom:Kamienna Rzeźba 2013-kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    W ta sobote odbyły się zawody kulturystyczne w Srzegomiu-były także konkurencje kobiece- -fitness sylwetkowe -bikini Miała jeszcze być nowa kategoria:kobieca sylwetka-ale nie było zainteresowanych zawodniczek. Troche zdjęc z zawodów-reszta jest w temacie zawodów.Jeszcze dziś bedzie druga część filmu z Kamienne Rzezby-właśnie z fitness sylwetkowym-d

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2013-09-01 22:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba dla kobiety - serie, powtórzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuję pomocy Czytałam o treningu na rzeźbę, chodzi mi o liczbę serii oraz powtórzeń, o to jak jakościowo powinno się takie treningi przeprowadzać itd... Moje pytanie brzmi czy kobiety powinny stosować taką samą liczbę serii i powtórzeń? Czy powinny to jakoś zredukować... pokombinować...? Kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać a moim marze

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9480 Data: 2007-02-27 10:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba ciała od podstaw u 19 letniej kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    pinii :) Chciałabym żeby ktoś doradził mi odnośnie mojej wagi i wzrostu. Wiem, że jest oddzielne forum dla kobiet, ale pomoc Panów jest dla mnie bardziej wartościowa, bo chyba bardziej znają sięna rzeczy :) Z góry dziękuję za pomoc Ps. Chodzi mi o to od czego mam zacząc - spalenie tłuszczu z brzucha, ud? Czy od razu rzeźba przez ćwiczenia siłowe?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-12-28 23:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Panowie fbw dla kobiety Rzezba i pupa najwazniejsze

    Temat
    Ladies SFD

    Przeszukalam duuzo juz postow co lepsze co gorsze, na silowni cwicze od dwoch miesiecy wczesniej jedynie treningi w domu, udalo mi sie zarysowac juz dosc miesnie brzucha. Szukam odpowiedniego planu dla siebie i nie umiem za bardzo sie zdecydowac. Panie z lejdis sfd goraco polecaja ten trening, czy zaowocuje on tym co napisalam w temacie? Prosze o

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2014-10-01 00:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Panowie fbw dla kobiety? Rzezba i pupa najwazniejsze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przeszukalam duuzo juz postow co lepsze co gorsze, na silowni cwicze od dwoch miesiecy wczesniej jedynie treningi w domu, udalo mi sie zarysowac juz dosc miesnie brzucha. Szukam odpowiedniego planu dla siebie i nie umiem za bardzo sie zdecydowac. Panie z lejdis sfd goraco polecaja ten trening, czy zaowocuje on tym co napisalam w temacie? Prosze o

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2014-10-01 00:56:03 Liczba szacunów: 0
  • trening dla kobiety- spalanie/rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost- 162 cm, waga- 55kg, wiek- 26, cel - zrzucenie wagi, redukcja tłuszczu, głównie przeszkadza brzuszek i boczki, no i wiadomo wymodelowanie ud i pośladków. Chcę zrzucić co najmniej 5 kg. Na siłownie mogę chodzić 4 razy w tygodniu po 1 do 1,5 godziny Staż na siłowni- 3 miesiące Wcześniej był aerobik itp. przez jakieś 1,5 roku Przez te 3 miesiąc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2011-02-26 18:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka dla kobiety (rzeźba)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc wszystkim mam nietypowe pytanie tylko prosze sie nie smiac moja kobieta ma obsesje na punkcie swojego wygladu chodzi ze mna na silownie jest szczupla ale chce sobie podzezbic cialko! Stad moje pytanie jaka odzywke taka lajtowa moglaby zazywac? Prosze o rade w tej sprawie bo ja wole na mase cwiczyc najlepiej jakby mi ktos podal od razu dawkowa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2005-01-10 23:58:21 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba u kobiety wazacej 45 kg

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Chcialam dowiedziec sie ile razy trenowac na rzezbe , chodzi mi o ladnie zarysowany plaski brzuch, jedrne posladki, zgrabne uda. Moja waga to 45 kg przy wzroscie 165 cm. Stosowalam jakies tam jadlospisy na zdrowe odzywianie, schudlam 4 kg. Jednak nie wiem co robic dalej , aby byla widoczna jednak rzezba i nie wiem czy zmienic cos w diecie pr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2016-12-28 10:20:24 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja+rzeźba dla kobiety

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Kształtowanie sylwetki nieodłącznie związane jest z treningiem siłowym. Nie ma tutaj różnicy, jaka jest Twoja płeć. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni, aby zmienić swoją sylwetę, powinni ćwiczyć oporowo. Do tego dodać można treningi interwałowe lub aerobowe. Jednak nie są one niezbędne. Rzeźba mięśni, czyli po prostu redukcja tkanki tłuszczowej jest

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13415 Data: 2018-01-21 15:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Conor McGregor skończy 14 lipca 30 lat i z tej okazji pewien artysta postanowił zrobić dla Irlandczyka wyjątkowy prezent. Tym prezentem na 30 urodziny jest hiperrealistyczna rzeźba z sylwetką Conora McGregora wykonana przez litewskiego artystę Edgara Askelovica znanego pod pseudonimem Aspencrow. Askelovic pracował nad tą ważącą 100 kg rzeźbą pięć

    Odpowiedzi: 7971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-12 00:15:24 Liczba szacunów: 2
  • HCG i Clomid - kiedy dokladnie?!?

    Post
    Doping
    PRO

    trzech tygodni. Wielu kulturystów niestety uważa, że HCG pomaga im stać się twardszym podczas przygotowywania się do zawodów poprzez zniszczenie podskórnego tłuszczu tak, że rzeźba i unaczynienie są lepiej eksponowane. HCG nie wywołuje mobilizacji tłuszczu, apetytu lub poczucia głodu i nie jest odpowiedzialne za rozmieszczenie tłuszczu w organizmi

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-02 12:08:23 Liczba szacunów: 1
  • Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czemu mówisz ze to normalka ? To niestety psuje cały efekt. Małolatem nie jestem bo już 30 wiosen stuka :) ale każdy chce dobrze wyglądać. Mała dygresja. Winne temu są też kobiety. Czytałem jakiś czas temu artykuł w gazecie, w którym była sonda na co kobiety zwracają uwagę u mężczyzn w wyglądzie. I na czołowym miejscu było, że na brzuch, potem n

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 12:22:00 Liczba szacunów: 0
  • 41 latek a przyrost mięśni

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    zobacz zdjecia amatorow z federacji ibfa-reportaz w aktualnosciach. mezczyzni i kobiety po 40 a forma lepsza niz dwudziestolatki. imponujco wygladali tez zawodnicy po 55 roku zycia z anglii-masa i rzezba wysokiej klasy,podobnie po 60 siatce i po 70 siatce.na calych mistrzostwach jeden zawodnik przyjechal nieprzygotowany-a mogl tam startowac doslown

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 21:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyna i Clenbuterol

    Post
    Doping
    PRO

    Trzęsące się dłonie, skurcze, podniesione troche cisnienie przyspieszone bicie serca nudnosci zawroty głowy. podwyzszona temperatura ciala (co powoduje spalanie tkanki tłuszczowej) Clenbuterol to srodek nie sterydowy popularny wsród kulturystów (rzezba) sprinterów(powoduje przyrost szybkokurczliwej tkanki mięśniowej) i innych sportowców (daje siłę

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14325 Data: 2001-12-02 10:04:27 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI IV MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE oraz MISS SFD II !!

    Post
    Galeria Zdjęć

    e w stosunku do dobrego uda. Niezły brzuch 3. Mariusz Marusik - Przede wszystkim zbyt jasne zdjęcia prawdopodobnie wina częściowo oświetlenia ale w tym wypadku słabo widoczna rzeźba nóg jak również pleców w stosunku do kolegów powyżej. MISS SFD 1. Aneta Podolska - Zgrabna, lekki zarys ramion i ud widać pracę treningową, ładne plecy i fitness owa sy

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 22:17:42 Liczba szacunów: 0
  • kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA

    Post
    Trening dla początkujących

    w takim razie ja wolałbym się zaliczać do tej grupy z mniejszą wiedzą, a z lepszym wyglądem... Zaliczasz sie owszem. Z mniejsza wiedza i gorszym wygladem :-)) ". po co tym wszystkim osobom ta wiedza skoro sami nie umieją jej wykorzystać? Dla mnie to nie wiedza, dla mnie to głupota tych osób. " A kto powiedzial, ze nie umieja? jak mnie pamiec nie my

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 11299 Data: 2012-03-17 23:37:59 Liczba szacunów: 0