SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wieczorem Dieta 1. kasza gryczana, schab, oliwa, papryka 2. ryż brązowy, schab, oliwa, pomidor TRENING* 3. kasza gryczana, schab, białko jaja, fasolka 4. jajka, fasolka, kiełbasa 5. coś wejdzie * - Zgodnie z obietnicą nagrałem trening wytrzymałościowy. 11x obwód 5x MC 10x burpee Niestety aparat wyłączył się po 11 minutach i nagranie [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 19:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W uginaniu przepisałem ciężar z ostatniego treningu. Dieta: 1. kasza jaglana, jajka, papryka 2. bułki razowe, indyk, masło 3. bułka razowa, indyk, masło, pomidor, papryka 4. ryż basmati, indyk Na uczelni bułki, bo kto będzie na dietetyce wyciągał pojemniki Dzisiaj po zajęciach nie miałem za bardzo autobusu i wsiadłem do płątnego przewozu [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-07 19:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń unoszenia bokiem, żeby trochę paliło. No i fajnie było Dieta: 1. makaron, jajka, oliwa, papryka 2. bułki razowe, pierś, masło 3. kasza gryczana, udko, papryka 4. ryż basmati, pierś 5. wejdzie coś Generalnie czasu coraz mniej, nauki coraz więcej. W poniedziałek może być ostro, dlatego powoli trzeba siadać do nauki Na jednym wykładzie [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 18:41:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] DZIEŃ 43 29.02.2012 26 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6942ac66106c48fb96426165e3af3e20.png - shake - kanapka - karkówa z ryż i brokuł - shake Warzywa: brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Wczoraj pracę skończyłam o 20-tej, dzisiaj trochę wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 21:50:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] szóstki za ciężkie. Jak żyć \-) Komentarz Jestem kobietą %-) Wynika z opisu obok ;-D Wracam do gry z treningami %-) Ostatnio bardzo mi posmakowała kasza. Nawet bardziej niż ryż :-D Stąd te dziwne połączenia /-)_ Misiala taa muły ;-) Nie mam za bardzo warunków, żeby nagrać @@-) chyba, że w domu. Skąd wiesz o tych wykrokach :)) Marta czy ja [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 20:49:01 Liczba szacunów: 0
  • zmienić coś w tej diecie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane 100g - Owoce 2 jabłka - migdały 100g - Jaja 2. II Śniadanie: - Chleb razowy 4 kromki z szynką piersi z kurczaka - migdały 100g - warzywa 3. Przedtreningowy: - ryż brązowy / kasza / makaron pełnoziarnisty wszystko ok 150 g - pierś z kurczaka 150g - warzywa TRENING 4. Potreningowy: - ryż biały 100/150 g - schab 5. Kolacja: - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2012-09-08 12:42:10 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok poki co jem cos takiego : 1.placki owsiane/platki owsiane z mlekiem 2.kurczak+ryz 3kurczak+ryz +surówka 4. tutaj zawsdze mam problem i roznie to bywa czasem jakis tunczyk a czasem jakas bulka z czyms 5 twarog/bialko po treningu banan albo carbo Zmieniony przez - vito93 w dniu 2009-08-30 16:13:42 Zmieniony przez - vito93 w dniu 2009-08-30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2009-08-30 16:12:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta nie daje rady

    Post
    Trening dla początkujących

    sniadanie: daj wode zamiast mleka, jakies zrodlo bialka oprocz jajek i jakies zdrowych tluszczy 2 posilek: moze byc w ostatecznosc 3 posiłek: gdzie jakies zrodlo bialka ? oliwa jaknbardziej, chodz zamiast makaronu preferowalbym ryz/kasze 4 posiłek: good chodz zamiast sera bym kuraka proponowal 5 posiłek: ryz bialy bardziej pasuje 6 posiłek: ser [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5824 Data: 2007-01-19 19:26:15 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek: (9:00) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 35g Sok grejpfrutowy 250g Dodaj jakieś źródło białka i tłuszczu np. 2 Jajka (gotowane na twardo) i Orzechy włoskie II posiłek: (11:30) Chleb żytni razowy 100g Margaryna "RAMA" 20g Szynka z indyka 40g Ser Edamski tłusty 40g Pomidor 50g Margaryne wyrzuć możesz zjeść chleb z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 2008-06-30 22:17:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] ile tego wszystkiego będzie w gramach tak jedz pełnoziarnisty, żytni. Średnio, połowa filetu (jeden cyc) , ma +/-200g. Dodaj jakieś warzywo i tłuszcze -obiad: ziemniaki, ryż bądź makaron 100g mięsko (pewnie kurczak) 100 g warzywa albo surówka skłaniaj się ku ryżowi brązowemu, makaronowi z mąki durum. Jeśli w krótkim czasie po obiedzie masz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2009-02-08 19:37:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] warzyw wiec ok 2. drugie śniadanie tuńczyk w sosie własnym z ugotowanym brokułem, pomidor,przyprawy mnie się podoba 3. obiad pierś z kurczaka ugotowana na parze, do tego ryż/kasza jaglana/kuskus... kalafior/fasolka szparagowa/ogórki zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru Po co Ci ten jogurt tutaj ? [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2008-08-01 13:40:17 Liczba szacunów: 0
  • MASA MASA MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciezarek zadna odzywka tylko dieta, przy Twojej wadze bedzie to spoko do zaspokojenia w normalnym zarciu. 55kg hmmmm to starczy Ci tyle zarcia: 1) platki owsiane 100g na wodzie 2) ryz 100g+piers z kurczaka 150g 3) makaron 150g+ser bialy chudy 150g 4) ryz 100g+piers z kurczaka 150g 5) tunczyk na wodzie 140g jesli bedziesz tak jadl to gwarantuje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7960 Data: 2002-03-22 21:36:58 Liczba szacunów: 1
  • [...] odtłuszczonego mleka w proszku z 2 łyżkami kakao. IV posiłek. Jak już wrócę do domu to zjadam najczęściej jakiś gotowany drób albo ryba (nie gotowaną :)). Najczęściej z ryżem albo kaszą no i do tego duże ilości warzyw, marchewki, ogórki kiszone, buraki zależy co akurat jest w domu... // ok V posiłek Mała kolacja, z racji tego, że obiad jem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2005-12-11 15:02:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] tuńczyk + warzywa ( kukurydza ogórek ) + jajko polecam jajka na miękko nei twardo <yes> eksperymentujcie w kuchni , polecam smażenie cyca z kury na patelni bez tłsuzczyw przyprawach OREGANO IMBIR nudzi Ci sie biały ryż ? kup kurkume i dosyp jej do gotującej sie wody z ryżem , czeka neispodzianka jak coś sobie przypomne to dopisze

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-19 20:54:04 Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie porazka, cos ze mnie bedzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    pos1 Brak białka pos2 Ser żółty dawaj dla urozmaicenia. Chleb biały wywal, daj coś razowego/wolno wchłanialnego. pos3 Parówki/kiełbasy/kabanosy wywal. Ewentualnie wędliny wysokiej jakości możesz dawać czasem. Ryż jeżeli to nie jest posiłek po treningu to dawaj brązowy - ma niskie IG(Indeks glikemiczny-przeczytaj co to). Warzywa dawaj w każdym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2008-03-12 11:20:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] wtedy mleko niepotrzebne) 2)owoc z orzechami/pestkami może być 3)brak białka 4)jakiś tłuszcz? 5)produkty bardzo przetworzone, wędlina sklepowa i chlebek chrupki (chociaż takie chlebki czasem ratują) 6)ok, tylko dlaczego tak mało tej makreli? dodasz białko do każdego posiłku w rozsądnej ilości, zmiejsz ryż do 30-40 g w porcji i Ci się zblinasuje

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4974 Data: 2011-09-22 22:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana 34 kg co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczy bilans a minimum w 3 dniowym. te ok 160-200 ww spokojnie spalisz a rozłożone na cały dzień dadzą Ci stabilny kop energii. Zboża bym odpuścił (chlebki itd.) Soczewica, cieciorka, dobre makarony, kaszy, ryż są fajne. Proponuje podejrzeć dietę wegańską, bo Oni mają fajne produkty, które można wykorzystać aby jedzenie było mega różnorodne.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2020-05-20 21:28:56 Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki co do diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki. Już wprowadziłem w 2 i 3 posiłku ryż zamiast chleba, ale nadal brakuje. Masz jeszcze jakiś pomysł? Mam jeszcze pytanie. Piersi z kurczaka lepiej jeść z patelni smażonego na oliwie z oliwek czy z pod pary? Taki na oliwie podbiłby mi kalorie. W diecie mam 5 porcji warzyw których wartości nie uwzględniłem tutaj ponieważ będą to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-05-19 21:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Warzywa ok. 11:00 6 kromek chleba 3 plajsterki salami kilka rzodkiewek jabłko czasami gruszka Brak pełnowartościowego białka w posiłku! nie liczymy białek z chleba, ryżu, ziemniaków itp Daj mięso/rybe/jajka + kasza/ryż brązowy lub basmati/makaron razowy lub durum + owoc/warzywa i łyżkę oliw z oliwek. Jeśli chcesz ten chleb koniecznie to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2009-07-30 12:02:44 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase, dwa pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe troche orzechow wloskich i rodzynek (ile by bylo dobrze?) jakis banan lub inny owoc 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml jakies warzywo dodam 17:00 ryz 100g Pierś z kurczaka 100g 20:00 Tunczyk w wodzie 100g chleb zytni [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2010-01-07 13:41:30 Liczba szacunów: 0