[...] to niepotrzebne zamieszanie. Logicznie rzecz biorąc posiłkiem potreningowym jest to co jemy po treningu, niezależnie od tego czy jest to carbo z WPC, makaron z serem czy ryż z kurczakiem. Carbo trafia do organizmu tak samo jak każdy inny posiłek. Nie wchłaniasz go dupą, nie wciągasz ścieżki nosem tylko zwyczajnie jesz. A zatem jest to [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 2007-05-14 08:33:03 Liczba szacunów: 0
Ok, trochę zmniejszyłem ilość białka, przy czym wzrosła ilość WW ;) Tylko tak trochę ciągle ryż z kurczakiem to nie wiem czy dam rade jeść. Jest jakaś alternatywa dla tego? Czy ta dieta będzie już w miarę ok? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86ab16a63f37401eac919d7f91797c72.png
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2014-12-03 23:01:10 Liczba szacunów: 0
Nuda btw moze i się zgadza ale posiłki nie wyglądają apetycznie ten ryż z kurczakiem Ci uszami wyjdzie. Brakuje Ci tłuszczy to mozesz dać tłustsze mieso niż pierś
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6275 Data: 2017-12-06 20:12:09 Liczba szacunów: 0
MisiekWNC nie sluchaj go, jak moze ryz z kurczakiem byc zly? Powiedz bo nie kumam. Dlaczego niema cwiczyc brzucha nastepny bezsens, co do wszystkiego ma cm w bicu?? Na redukcje malo weglowodanow, tluszczu sie nie boj on ci krzywdy nie zrobi.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6002 Data: 2008-08-11 19:49:30 Liczba szacunów: 0
Nie zawsze. Czasami brak wiedzy z tej dziedziny pamiętaj, że nawet niezły trener czasami opiera się na wiedzy podstawowej z żywienia lub wyczytanej w gazetach..... Co do wiedzy konkretnej i zróżnicowanej diety polecam poczytać wypowiedzi kolegi Tadeusza "Faftaq" a wtedy zrozumieć można dla czego nie 5x ryż z kurczakiem pozdr
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7398 Data: 2013-07-17 23:39:19 Liczba szacunów: 0
huh stary, to masz 8(!) godzinna przerwe miedzy posilkami, wiesz z czego Twoj organizm wtedy spala ? tak, z miesni .. wiem o co kaman, nie jest latwo trzymac diete jak sie mieszka z rodzicami ale .. niestety w taki sposob nie urosniesz. poczytaj w dziale odzywianie 10 wskazowek zywieniowych (jest w podwieszonych), musisz sie ich trzymac jesli [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2010-04-02 14:51:40 Liczba szacunów: 0
RANO: Serek homogenizowany 140g Co to za sniadanie?? W SZKOLE: 2 Kanapk z piersi z indyka + ogórek surowy Jabłko Jakiś baton Baton?? PO SZKOLE: Obiad - ryż z kurczakiem + warzywa + szklanka mleka Obiad dobry dodaj oliwe z oliwek W CIĄGU DNIA: Serek homogenizowany 140g Wez lepiej daj jakis ser twarogowy KOLACJA: 8 kanapek z szynką + [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2005-11-26 11:03:14 Liczba szacunów: 0
[...] może być serwatka wpc przed treningiem (bo wydaje mi się ze po pracy jest na niego czas) - wrzuć dużo węgli, wrzuć banana, carbo i aminokwasy po treningu BULK, później jakiś ryż z kurczakiem + 10ml oliwy z oliwek na dobranoc twaróg przed samym spaniem z kromką chleba razowego dział DOPING jest nie tylko od doradzania steroidów ludziom, ale także [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2012-01-18 14:18:15 Liczba szacunów: 0
Trochę kiepsko rozplanowanie makro w ciągu dnia, jak o ile ryż z kurczakiem jadasz, to na śniadanie płatki z mlekiem, to pasowałoby dorzucić jakieś źródło białka do tego. Możesz dorzucić białka jaj z jajecznicy np. ewentualnie jakiś twaróg lub serem wiejski dać. Pamiętaj, że dobrze jest makro, w tym przede wszystkim białko rozkładać w miarę na [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2023-02-02 22:22:42 Liczba szacunów: 1
w sumie cos prawdy w tym jest bo ja np. biore 2,5g /kg masy ciala bialka + zawyżam na pewno wage bo nie wiem ile waze bo od roku sie nie waże... i licze tylko zwierzęce a niby to co jem np. ryz z kurczakiem to wtedy z ryzu tez powinienem liczyc to na pewno za duzo wychodzi tego bialka, wiesz kombinowac bede ale dopiero po badaniach bo teraz nie [...]
Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6808 Data: 2012-04-03 00:23:05 Liczba szacunów: 0
[...] wakacji a potem ja zaczynam mieszkac w internacie wiec trudno bedzie z dieta... jednak postaram sie macie jakies pomysły? na pewno w niedziele bede sobei robił jakieś ryż z kurczakiem itp na 2 dni czyli do wtorku jakso dam rade a potem bede jechał pewnie na jakiś chrupkach ryżowych itp.... dzisiejszy trening poszedł bardzo dobrze... [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 2014-08-25 20:13:16 Liczba szacunów: 0
[...] Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jak zacznę ćwiczyć, to sobie ułożę, będzie to 5 posiłków dziennie z czego 2 to ryż z kurczakiem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko/węglowodany jak będą braki w diecie lub brak chęci na jedzenie
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2009-06-10 23:50:54 Liczba szacunów: 0
A mnie zastanawia dlaczego nie mozesz jesc ryzu w szkole?? Boisz sie wysmiania czy co?? Olej frajerow i szamaj ryz z kurczakiem A jesli to rzeczywiscie bariera nie do przekroczenia dla Ciebie to gainer badz chleb razowy z szynka z piersi kurczaka w odpowiednich proporcjach
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2006-03-11 13:08:49 Liczba szacunów: 0
Jesli masz diete rozpisana to bialko ew gainer(po treningu) bierzesz wg brakow w diecie bo to kotlet z kurczaka czy ryz z kurczakiem Kreatyna narazie Ci nie potrzebna
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2018-03-20 17:30:56 Liczba szacunów: 0
[...] sera i szynki +papryka surowa III posiłek -3 kromki chleba razowego - jajka gotowane i twaróg półtłusty IV posiłek - makaron(może być w jakiejś zupie) -obiad(zupa, ziemniaki ryż z kurczakiem TRENING V posiłek -owoce -ryba(karp) w zalewie VI posiłek - ser biały - jogurtu z Danona o jakimś smaku - serka wiejskiego Co powiecie o tej diecie? może [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2010-02-02 21:16:21 Liczba szacunów: 0
[...] śledziowa 10.30 – 11.00 sok (jogurt) z płatkami owsianymi i siemieniem lnianym 14.00 – powtórzony posiłek z 8.00 lub 11.00 16.00 – obiad - ryż z kurczakiem i sałatką / kasza gryczana z gulaszem i sałatką / ale i pierogi czasem po ćwiczeniach jabłko/ grapefruit czasem tuńczyk w sosie własnym, / ser biały/ sałatka [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2003-11-24 16:59:00 Liczba szacunów: 0
Dieta mega jalowa. W szybkim czasie doprowadzisz sie do wielu niedoborow. Ryz z kurczakiem to nie jest jedyna opcja na posilek. Ogolnie 80% do zmiany. Co do masowania, jesli dalej chcesz masowac to wejdz na rotacje weglami bo juz lapiesz tluszcz na brzuchu. A to ile czasu przed sierpniem masz zaczac redu bedzie zalezec od tego jak bardzo sie [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2017-01-06 06:55:48 Liczba szacunów: 0
Oliwę z oliwek bardzo chętnie dodam, dodam też orzechy nerkowca. Niestety nie przepadam za rybami. Trudno mi wymyślić na co mógłbym zamienić ryż z kurczakiem- jedyne co mi przychodzi na myśl to makaron pełnoziarnisty ale z czym jeszcze? Serek almette również mogę usunąć i zastąpić go szynką. Warzyw nie wliczam, tak jak mówiłem prawie za każdym [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2015-06-05 09:42:32 Liczba szacunów: 0
więc jeżeli się redukujesz ryż z kurczakiem po treningu, w reszcie posiłków nie potrzebujesz węgli, więc wystarczy posiłek białkowo-tłuszczowy w warzywami. ustal białko na 2,5 pełnowartościowe, dana ilość węgli tylko po treningu , reszta zapotrzebowania tłuszcze. Wylicz zapotrzebowanie i odejmij 300 kcal. pzdr
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7507 Data: 2010-02-12 14:06:41 Liczba szacunów: 0