SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka 40g Obiad: Pierś z kurczaka 200g Kasza gryczana 200 g Surówka to zależy Szklanka mleka 200g z miodem(1 łyżeczka) 45 minut po treningu: Pierś z kurczaka 100g Biały ryż 150g lub biały ryż 150g Polewa ze śmietany z dodatkiem cynamonu lub cukru Kolacja: Jaja kurze całe 300 g Chleb żytni razowy 100 g No i ewentualnie jakiejś szynki do tego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2011-02-08 11:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pomysły

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się do mojej diety. Nie jest ona podzielona na gramy ani godziny, ale mniej więcej opiszę. 1)śniadanie - 4 jajka + 3 kromki ciemnego chleba 2)pierś z kurczaka + ryż 3)2 serki wiejskie + 2 kromki chleba + 2 banany 4)pierś z kurczaka + ryż 5)2 serki wiejskie + 2 kromki chleba + 2 banany Do tego jeszcze gainer + l-glutamina Jeśli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2007-02-25 17:37:48 Liczba szacunów: 0
  • CKD - byle nie zawalic...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam na piatek planuje zrobic moje pierwsze ladowanie i nie powiem chce juz zeby ten paitek nastapil jak najszybciej;P w piatek bedzie 19 dzien na CKD i mam do was kilka pytan chce poprostu nie zawalic ladowania i mojej pracy : 1.Chce robic co tygodniowe ladowanie , jakie mam dac propocje : B2 ,T do 60g, W:6 ? 2. obecnie waze 70 kg przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2008-07-08 18:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbę-proszę o ocene i poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się w mały sprzęt,ale o tym później). Na początek opisze odżywianie: Spożywam 3 posiłki dziennie,najczęściej wygląda to tak: -śniadanie:płatki zbożowe -obiad:dziennie ryż z dodatkami (rybą,kurczakiem itp) + sałatka(różne rodzaje),zupke też zjem:) -kolacja:2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką lub serem + różnego rodzaju owoce Co do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2009-02-07 15:40:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II POSIŁEK 10:35 pieczywo razowe 3 kromki margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 200g jabłko 200g III POSIŁEK 13:30 filet z kurczaka 70g oliwa z oliwek 1 łyżka ryż 70g surówka z kapusty białej 150g sok pomidorowy 200g banan 200g IV posiłek 17:40 ryż 70g pierś z kurczaka 70g oliwa z oliwek 1 łyżka V POSIŁEK 20:00 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2009-12-29 13:12:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam oto moja dieta mam 18 lat,waze 50kg,wzrost 174cm Posiłek 1: godz. 07 - Mleko 2% - 400 g - Płatki musli - 100g Posiłek 2: godz. 10 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g (w puszce) - Masło- 10g Posiłek 3: godz. 13 - Chleb razowy 100 g - piersi z kurczaka 50 g - Masło 10 g Posiłek 4: godz. 16 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-02-03 22:39:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o poprawę diety 16 lat , 70 kg , 184 wzrostu 3 razy w tygodniu na siłce cel: masa mięśniowa I śniadanie ok 6:30 -płatki owsiane/pszenne 100g -2 jajka -200 ml mleka II śniadanie ok 9:30 - ser biały 100 g - chleb razowy 100g - oliwa z oliwek 5 g III śniadanie ok: 12:30 - ser biały 100g - ryz biały 100g - oliwa z oliwek 5 g 4 Obiad [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2009-12-26 18:34:09 Liczba szacunów: 0
  • DIETKA NA MASE 175cm/77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek******* -chleb żytni słonecznikowy -kilka plasterkow sera zoltego -kilka plasterkow poledwicy sopockiej ********4 posiłek********** (jakis obiadek mamusi....)lub: -ryż 100g -rybka -warzywka ********po treingu********** -ostrowia 40 g -carbo 50 g -mleko *********5 posiłek*********(potreningowy) -ryż 100g -piers z kurczaka -warzywa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2007-07-17 23:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Piłka nożna, dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez piłki nożnej wyglada tak 1. Płatki górskie 200g mleko 500g 2. Bułki pełnoziarniste 200g tuńczyk 100g 3. Kurczak 100g Ryż 350g warzywa 100g migdały 50g 4. Kurczak 100g ryż 350g warzywa 100g orzechy włoskie 50g 5. Bułki pełnoziarniste 200g twaróg 200g treningi są od 19:30 do 21 i pytanie teraz jest czy po zjedzeniu 4 posiłku, 5 mam zjeść [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2017-01-08 21:01:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    173cm. , 64 kg. jest to dieta na mase. dzienne zapotrzebowanie to : 140 bialka, 65 tluszcze, 3212 weglowodanow i 2671 kcal. Zrobilem tak ze na kazdy kilogram masy ciala dalem 2,2 bialka 1 tluszcze i 5 weglowodany. 1 sniadanie 9:00 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 200g Ser twarogowy półtłusty 50g Płatki owsiane 120g Miód pszczeli 10g 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2006-07-21 12:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem czy to wina treningu czy diety. Wrzucam dietę do spr.. 1. płatki owsiane 100g 3 jaja oliwa 10g 2. serek wiejski 150g 2 grahamki 3. pierś z kurczaka 100g ryż/kasza 100g warzywa 300g ( po treningu 2 banany) 4. pierś z kurczaka 150g ryż biały 100g 5. makaron bezjajeczny 100g tuńczyk/mintaj/dorsz warzywa 300g 6. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2012-04-01 21:06:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 17 lat, waze 65kg , wzrost- 180cm, moim celem jest zdobycie masy, prosze o poprawe mojej diety: B-2g/kg T-1,8g/kg W-6g/kg zapotrzebowanie na kcal: 3130 1 sniadanie: platki owsiane mleko 3,2%tł. kapsulka tranu B-15/T-12,5/W-42 332kcal 2 sniadanie (w szkole): chleb mieszany ze slonecznikiem szynka maslo 15/28/89 633kcal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2006-05-23 16:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- dieta do oceny i poprawek !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tu licze na waszą pomoc. 1 posiłek: mleko (jakie najlepsze? ile % tłuszczu) płatki owsiane orzechy włoskie 2 posiłek; chleb razowy szynka z indyka lub kurczaka 3 posiłek: ryż brązowy pierś z kurczaka 4 posiłek: jajka ryż biały 5 posiłek: twaróg (jaki?) oliwa z oliwek ...co byście tu jeszcze proponowali dorzucić? i jeszcze w które posiłki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2011-05-02 00:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oeceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Proszę o ocenę diety. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 3,2% - 2 pomidory - jajecznica z 5 białek i dwóch żółtek 11.00 - Śniadanie II - 100g ryżu brązowego - 100g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw + oliwa 16.00 - Obiad+przed treningowy -100g kaszy gryczanej -jakies mięso np:wołowina,cielęcina,drob itp 20.30 - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2008-11-09 19:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie, posiadam storm+shock, carbo i wpc ostrowii Krotkie 2 pytanka, i prosze o krotka konkretna odpowiedz: Pierwsze dotyczy storma i shocka. przejrzalem mnostwo tematow na temat dawkowania i są dwa rodzaje: 1. DT: Storm na czczo, shock przed tren, storm po DNT: Storm na czczo, i po poludniu 2. DT: Shock przed tren. i storm po (bez dawki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-06-21 02:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam bede zdawal relacje z cyklu wczoraj porobilem cala sesje fotek na start aby miec punkt odniesienia pod koniec cyklu . Towar : Winko 1 jakosci :) zastrzyki DESMA 100% oryginał Test Prop apteczniak Testolic :) Czas cyklu : 8 tygodni / prop 50mg EOD / desma 50mg EOD Cel cyklu : redukcja BF , sucha masa miesniowa , defnicja , siła Relacji [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15014 Data: 2011-07-29 11:50:29 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ocencie i skorygujcie braki dieta dla wagi 95kg 1-75g płatków ows.na wodzie+2jajka+ser i warzywa 2-100g twarogu+czarne pieczywo+jogurt 3-(przed treningiem)ryz-ile tego ryzu-+10g oliwy 4-(po treningu)ryz-ile-+piers z kurczaka+10g oliwy 5-jajecznica 5 jaj+ser+chleb czarny 6-(wieczór)130g tuńczyka czy lepiej 200g twarogu i jeszcze pytanko mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2007-05-31 15:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Dietka Do Ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Prosil bym o ocene dietki! Z gory dzieki! Dieta: kcl: 2850 B:148 T:100 W:324 Śniadanie(7:00) Płatki Ows. 100g Mleko 2% 200ml 3 Jaja ok.150g Orzechy Włos. 3szt. +Owoc B:44 T:38 W:76 Kcal:830 Śniadanie II Szkoła (10:00) Ryż brąz. szkl. Cycek 100g Oliwa z oliwek łyżka + Warzywa B:28 T:15 W:71 Kcal:529 III Szkoła (13:00) Chleb żyt. 100g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2010-09-02 01:26:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Potrzebne podpowiedzi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszę temat na szybko, z góry przepraszam za brak jakichkolwiek danych. Chciałbym żeby tylko ktoś doradził czy takie posiłki będą okej. Dieta jest na masę po obliczeniach kalorii, białka, węgli, i tłuszczy jest wystarczająco. Pytanie czy posiłki są dobrze ułożone. 1# 4Kromki ciemnego pieczywa + ser żółty + szynka z 1piersi kurczaka + 3gotowane [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2011-08-04 20:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Proszę zerknąć i ocenić.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, ćwicze już jakies 4 msc zjadłem już troche odżywek. I jeśli chodzi o diete nigdy nie miałem takowej, ale zamierzam coś zacząc od listopada, może nie będzie to dieta dokładnie ułożona i wyliczona co do grama ale po prostu będą w niej rzeczy potrzebne podczas budowania masy. Wygląda to jak wyglada, po prostu nie jestem w stanie jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2005-10-23 11:39:01 Liczba szacunów: 0