SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • 02.08.2016 – Treningowy anubis - chyba tylko dla tych co go uprawiaja rekreacyjnie %-) Ja to jakas powykrecana i pospinana jestem :-D rkarpinski - do pieca tylko ze mna :)):)) No wiec nadgarstek jeszcze troche pobolewa, ale proba generalne bedzie dopiero na jutrzejszym treningu. Za to mam cale sine i obrzekniete przedramie... od wczorajszego [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 13:46:03 Liczba szacunów: 0
  • 19.08.2016 - Treningowy 1. Hip Thrust 3x 15 (75s)- 50kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg/ 2. Barbell Row 3x 10 (75s)-30kg 10x20kg/10x25kg/10x25kg/ 3. Romanian Deadlift 3x 10 (75s)- 40kg 10x40kg/10x40kg/10x40kg 4. Seated Cable Row 3x 15 (60s) 15x25kg/15x25kg/15x25kg/ 5. Leg Curl 4x 10 (75s) 40kg x10/45kg x10/45kg x10/45kg x10 Dieta: 1. platki, [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-19 15:38:55 Liczba szacunów: 0
  • 27.10.2016 - treningowy IV dzień (CZW) 1. High Pull 5x6 X0X0 (45s) – 25kg 6x25kg/6x25kg/6x25kg/6x25kg/6x25kg/ 2a. Back Squat with Pause 5x5 4210 (0s) 30kg 5x30kg/5x30kg/5x30kg/5x30kg/5x30kg/ 2b. Leg Curl 5x6 4010 (60s) 32kg 6x35kg/6x35kg/6x35kg/6x35kg/6x35kg/ 3a. Hip Thrust 5x6 3012 50/60/70/80 2s squeeze 6x50kg/6x60kg/6x70kg/6x80kg/6x80kg [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-27 19:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dopiero znalazlam chwile zeby opisac wszystko to co sie u mnie dzialo w ostatnim czasie :-)) Ostatni miesiac byl dla mnie mega hard corowy. Nie mialam czasu kompletnie na nic dlatego tez po czesci zaniedbalam opisywanie ostatniego czasu przygotowan do debiutow. ale po krotce postaram sie to opisac. Do samego konca mialam dosc wysoka [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 17:12:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje WSZYSTKIM za tak mile slowa, bardzo duzo to dla mnie znaczy. Nie ukrywam, ze milo jest widziec ile osob Ci kibicowalo i wierzylo ze Ci sie uda. Mysle, ze dopielam swego i poprawa detali na MP jest tylko kwestia kosmetyczna :-P :-)) };-) Juz mam plan jak chce wygladac jaki kolor bikini bede miala, jaka chce miec bizuterie itd, mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 15:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje Agnieszka bardzo za komentarz i podsumowanie. Wszystkie Twoje uwagi zawsze biore sobie do serca i wiesz, ze na pewno sie do tego dostosuje i efekty beda widoczne bardzo szybko. Przyznam szczerze, ze caly czas jestem w szoku ze tyle osob porownoje mnie do Putrovej, nie ukrywam ze jest to dla mnie bardzo budujace i mega motywujace. Olga [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-23 13:41:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Białkowo-tłuszczowy, tak jak pisałem- 3 jajka na miękko, 2 plastry szynki szwarcwaldzkiej, warzywa 2. 50g płatków owsianych, 200g serek wiejski lekki, 1/3 banana 3. 5 wafli ryżowych, 100g wędzonego łososia, warzywa TRENING (na bcaa 10g i mono 5g) Po treningu 33g (saszetka) izolatu SFD 4. 50g ryż basmati, 200g pieczonego fileta z kurczaka, mix [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8521 Data: 2017-02-07 15:34:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Droga do wymarzonej formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w chooy :-( Przed wczoraj Klatka+Barki i dieta MC Wczoraj Plecy+biceps i HC Dziś rest i MC Dieta dziś: 1. Omlet 50g płatków, 40g WPC, 2 jajka, jogurt nat, 1/2 kiwi 2. 50g ryż brązowy, 200g indyk mielony 3. Omlet jak w 1 ale z 1 jajkiem 4. Jak 2 5. Wołowina 200g+ warzywa Ogólnie ostatnie dni to spory zapieprz, stąd mało wypisek. Ale nadrobię [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8521 Data: 2017-02-22 10:44:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] zbędnych rzeczy. - twaróg półtłusty - 20 jaj (postaram sie najlepszej jakosci) - platki owsiane naturalne (bez żadnych dodatkow) - makaron penne i spaghetii pełnoziarniste - ryż brązowy - pieczywo chrupie błonnikowe Sonko - chleb pełnoziarnisty na zakwasie - mrożone filety z mintaja/jak znajde to i dorsza - warzywa na patelnie chińskie, mrożone [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 2011-09-14 16:07:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] będziesz miała wtedy białka też więcej- parmezan ma mnóstwo białka na przykład, nie zepsuje ci się a dodatek do sałatek i mięs cudny, tylko uważaj z ilością nabiału ryż brązowy- nie wiem czy nie NIECZYSZCZONY po prostu, ale nie wiem, poczekaj na mądrzejszych warzywa an patelnie zazwyczaj są z przyprawą- sprawdź co w niej jest, i ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 2011-09-14 16:25:13 Liczba szacunów: 0
  • wiadomo, nie mogło się obejść bez nalesników/placków %-) ja po laysy duże zapjerdalam zaraz, ale kura +ryż poszło przed chwilą, po treningowo więc jestem usprawiedliwiony

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 19:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacznij jeść wartościowe produkty, płatki owsiane, jaglane, gryczane , a nie dosładzana płateczki. Jogurty naturalne (bez mleka w proszku i tony cukru) do których mozesz dodać owoce, MIĘSO, RYBY. Kasze, ryże, a nie same węgle z przetworzonych produktów, ryż biały na basmatii, jaśminowy, czy parabolied wymień, do tego warzywa...

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 14673 Data: 2017-02-15 09:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Musza piornik kupic, zeszyty itp. Co chcesz ****a od neostrady? Tez mam i nie narzekam Chociaz ostatnio cos wolno smigac zaczela:/ Ryz przypalilem rpzed chwila ale idzie zjesc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-31 15:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ten twarog z owsem nie jest nie dobry, jest ok, szybko sie je a ryz z kura to trzeba meczyc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-29 18:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pawerty blachara xD ja wlasnie jem 2wurki ryzu + cziken sęk w tym , ze ryż mi sie zepsuł i ***ie ciekawe czy bede mial po tym wizyte w kiblu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-02 18:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ale ze mnie biedny kucharz, tak ugotowałem ryż, że był jakiś taki twardawy Mamo wracaj i zrób mi ryżu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-12 16:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ryz z mieszanka chinska

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 18:06:51 Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    haha no chyba sie nie zmarnuje. a przynajmniej będzie mi miał kto gotować cycki z kurczaka i ryż.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-28 23:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ziompel a ja na geografi kisze xD za miche wzielem sie mam cyc z kury i ryz moj debiut pierwszy raz mam takie zarcie w szkole xD

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 09:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Gainer nowy%-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe co chcesz dobra data EDIT: szama do szkoly zrobiona ryz cyc jaja xD glodowal nie bede Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-01-15 06:58:30

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-15 06:13:54 Liczba szacunów: 0