SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

  • [...] Jak ustrój przyzwyczai się do podaży, to zaczyna się stagnacja. W takich chwilach są trzy możliwości: A. jednorazowe/jednodniowe ładowanie, ale takie bez pardonu: mąka, ryż, cukier, owoce przy rezygnacji z tłuszczu (niebezpieczne ale atrakcyjne) B. obcięcie kaloryczności posiłków (niebezpieczne i nieatrakcyjne) C. przejście na dietę [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 16:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Nie chudnę :<

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serek wiejski 150 g Brak tłuszczu III - przedtreningowy ok 13 serek wiejski 150 g chleb razowy dwie kromki (koło 80-90 g) jabłko Zamiast serka daj mięsko. Zamiast chleb daj ryż/kaszę IV - potreningowy 16 50 g ryżu brązowego banan puszka tuńczyka w wodzie vel sosie własnym ( :P) ok V 19 pierś z kurczaka pieczona w piekarniku chleb razowy (40 g) [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9133 Data: 2008-03-06 22:10:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomidory, szczypior, kalafior, marchew surowa Woda, herbata rooibos. Wczoraj nie dałam rady dobić miski. Muszę się przyzwyczaić do węgli, jak dla mnie trochę za dużo i na ryż brązowy nie mogę patrzeć. Dziś namoczyłam ciecierzyce i jutro coś z nią pokombinuję W piątki jestem wypompowana. Nie mogę się do niczego zmusić. Jutro planuje trening, a [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-07 14:25:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rkarpinski - Road to Sopot 2016

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Białko było. Wleciał proch. Jutro od rana to samo i później mam ryż z rybą pieczoną w piekarniku. Czuję się rewelacyjnie! Uwielbiam rywalizację, testosteron buzuje! :-))

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 23:28:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43 Miski z piątku i soboty- praca nie pozwoliła je dobrze skomponować. Miska niedzielna, była całkowicie do d...py, bo ryż brązowy, który miał być w 2 posiłkach okazał się - przy odgrzewaniu- popsuty i musiałam się ratować przed głodem zupką z proszku }:-(((. Jakoś ten ostatni tydzień był [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 11:31:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] Od 2 dni lece na diecie zestawionej przez chłopaków z forum i powiem zaskakuje mnie duza ilość węglowodanów, nie to żeby nie było fajnie się wciąga na każdy posiłek ryż ale mnie uczono jak redukcja to mało węgli. Nie wiem co o tym myśleć.Wysłalem zapytanie do dietetyka. Jeżeli chodzi o trening to dzisiaj barki i biceps. Ogólnie trenowało [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 15:27:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] b: 37gtł: 26gww: 53g 15:30 aromatyczna pierś z kurczaka i tzatziki mięso z piersi kurczaka bez skóry (125g) jogurt naturalny 2% (105g) ogórek (65g) oliwa z oliwek (15g) ryż parboiled sonko (75g) papryka czerwona (55g) 592 kcalszczegóły b: 38gtł: 19gww: 67g 20:00 serek wiejski z ogórkiem i koperkiem ogórek (245g) serek twarogowy ziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 23:06:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] (15g) brokuły (155g) papryka czerwona (95g) pomidor (155g) chleb żytni razowy (95g) ser typu feta (40g) 643 kcal szczegóły b: 50g tł: 24g ww: 50g 15:30 dorsz w sezamie z ryżem sezam, nasiona (8g) oliwa z oliwek (13g) sałata rukola (50g) dorsz świeży (185g) ryż parboiled sonko (85g) pomidor (165g) 640 kcal szczegóły b: 44g tł: 21g ww: 71g [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-05 21:04:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] błyskawiczny kurczak orientalny z mieszanką warzyw warzywa na petelnie z przyprawą orientalną - hortex (320g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (170g) oliwa z oliwek (17g) ryż parboiled sonko (65g) 659 kcalszczegóły b: 49gtł: 22gww: 65g 20:00-->22:00 mozarella z oliwą, pomidorem i bazylią pomidor (240g) oliwa z oliwek (25g) ser mozarella (190g) [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 23:22:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] b: 37gtł: 26g ww: 53g 15:30 aromatyczna pierś z kurczaka i tzatziki mięso z piersi kurczaka bez skóry (125g) jogurt naturalny 2% (105g) ogórek (65g) oliwa z oliwek (15g) ryż parboiled sonko (75g) papryka czerwona (55g) 592 kcalszczegóły b: 38gtł: 19g ww: 67g 20:00 serek wiejski z ogórkiem i koperkiem ogórek (245g) serek twarogowy ziarnisty [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 19:24:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] b: 46gtł: 22gww: 46g 15:30 aromatyczna pierś z kurczaka i tzatziki mięso z piersi kurczaka bez skóry (125g) jogurt naturalny 2% (105g) ogórek (65g) oliwa z oliwek (14g) ryż parboiled sonko (75g) papryka czerwona (55g) 586 kcalszczegóły b: 38gtł: 19gww: 66g 20:00 twaróg z tuńczykiem na ostro ser twarogowy półtłusty (200g) tuńczyk w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 22:15:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] i bazylią ser twarogowy półtłusty (145g) pomidor (75g) oliwa z oliwek (11g) chleb żytni razowy (115g) 550 kcalszczegóły b: 32gtł: 20gww: 59g 15:30 dorsz w sezamie z ryżem sezam, nasiona (7g) oliwa z oliwek (11g) sałata rukola (45g) dorsz świeży (160g) ryż parboiled sonko (75g) pomidor (145g) 550 kcalszczegóły b: 38gtł: 18gww: 61g 20:00 [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 19:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj trening udany poszły plecy i brzuch. W związku z walentynkami postanowiłem wypić 1 butelkę wina co czynię obecnie. Dieta 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (65 g) Odżywka proteinowa (35 g) Nektarynka (90 g) Banan (115 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (175 g) . 11:00 - II śniadanie Oliwa z oliwek (18 g) Pomidor (125 g) Chleb [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 20:49:16 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj trening, który bardzo lubię czyli barki i triceps. Zrobiłem go w sposób nie do końca zadawalający ze względu na barki. Jakoś nie mogę ich spompować na maksa i nie czuję ich pracy podczas treningu. Teraz się dotykam i czuję lekką obolałość. Jutro będzie ciężko idą plecy. Dieta: 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (95 g) Serek twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 18:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj dzień jak co dzień bez rewelacji. Z dobrych informacji to może jutro sprzedam auto jest klient. 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (65 g) Odżywka proteinowa (35 g) Nektarynka (90 g) Banan (115 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (175 g) 11:00 - II śniadanie Oliwa z oliwek (18 g) Pomidor (125 g) Chleb żytni razowy (215 g) Mięso z [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 23:33:56 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj 08.03.2014r--6 dzień wycinki. Zrealizowałem wycieczkę rowerową co prawda na krótkim dystansie ale coś tam tych kalorii się spaliło. Bardzo bolały mnie uda wiadomo wczoraj je męczyłem. Wieczorem jeszcze spacerek z żoną i na dzisiaj starczy. Dieta ogólnie niskokaloryczna. Dieta-2500kcal. 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (30 g) Płatki [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 18:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj 09.03.2014r – 7 dzień redukcji. Dzień spędzony na spacerach i liczeniu kalorii. Nic się nie działo. Waga spadła w ciągu tygodnia o 0,9 kg a pas z 95 na 93cm. Dieta:-2500kcal 08:00 - śniadanie Odżywka proteinowa (30 g) Płatki owsiane (35 g) Migdały płatki (18 g) Banan (105 g) Mleko 2% (105 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 21:38:26 Liczba szacunów: 0
  • 11-03-2014 DNT Micha - na 90% trzymana dieta --> wczorajszej zupy z kolacji mi zostało 50% to dzisiaj ją zjadłem a nie to co było planowane( pieczarki + ryż + mięcho), liczę że nie było jej 100% a około 85% więc powinno być idealnie w makro. białko: 174 g tłuszcze: 89 g węglowodany: 209 g kcl: 696+801+836=2333( ale zakładam że 2200 raczej) [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 22:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj 17.03.2014r -15 dzień redukcji. Zauważyłem, że co poniedziałek nie mogę szybko wejść na obroty, jestem taki jakiś zaspały i bardzo zmęczony. Prawdopodobnie jest to wynikiem lenistwa weekendowego oraz porannego czasu wykonywania treningu. Mam nadzieję, że od jutra będzie już tylko lepiej. Dieta: 08:00 - śniadanie Awokado (95 g) Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 19:16:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] Kuba-niestety nadchodzi okres redukowania a co się z tym wiąże pizza stop dlatego na koniec naładuj się nią podwójnie-smacznego i miłego redukowania. Xzaar –czas na Paryż życzę wspaniałego biegu, czekam na relację.Dla mnie jesteś tytanem pracy Rafał RRR –forma u Ciebie elegancka i pomimo przejściowych problemów idzie wszystko do przodu. [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 15:34:06 Liczba szacunów: 0