ryż

[...] Szczególnie 3x wykroki się ku temu przyczyniły hehe. Dieta - HC: TRENING 1. Ryż z płatkami śniadaniowymi z bananem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olelem lnianym, warzywam i owocami. 3. Omlet owsiano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Wafle ryżowe z twarogiem, mrożonymi [...]

Dostałem na parapetówkę, sam bym pewnie nie kupił. Ale naprawdę fajnie ryż wychodzi. Tylko 40-60 min się gotuje. Z tym, że w ogóle nie trzeba przy tym stać. Można też robić chyba zupy i coś tam jeszcze, ale jeszcze mi się nie zdarzyło. Ja tylko ryż i kasze.

[...] 2. Owsiane z serkiem wiejskim, jabłkiem i Allnutrition Strawberry in Jelly. TRENING - intra izotonik; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 3. Polędwiczka wieprzowa, ryż i warzywa. 4. Chudy szejk Twix. 5. Polędwiczka wieprzowa, ryż, oliwa z oliwek i warzywa. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, kubek Grycanów. [...]

30.11.19 Dziś rekordowo niska waga od czasu roztrenowania - 77,6 kg. Idealnie pod weekendowy refeed. Trening - wytrzymałość siłowa. https://i.ibb.co/mBbgL4W/Zrzut-ekranu-2019-11-30-o-20-45-45.png Co prawda dzisiaj mega słoneczna pogoda, ale zakręciłem na trenażerze, bo trening nastawiony na duże moce przy niskiej kadencji, a tego na płaskim bym [...]

06.12.19 Tak jak wspomniałem kolejne 100g w dół, więc mogę jechać spokojnie na Łódź coś zjeść. A no i przy okazji trening %-) Trening - siła. https://i.ibb.co/pPmCjFW/Zrzut-ekranu-2019-12-6-o-20-29-14.png Mikołajkowy trening w plenerze. Głównie nacisk na siłę, ale też trochę ćwiczeń na wyższej kadencji. 2,5h w terenie przy 0 stopni poszło gładko [...]

[...] tętno. Ale minęło 45 min i jestem tak nakręcony, że mógłbym polecieć kolejny trening :-D Dieta: 1. Chleb pszenny z serem, szynką, awokado i pomidorem. 2. Ciecierzyca, ryż brązowy i warzywa. 3. Mielone z indyka z ryżem brązowym i warzywami. 4. Ciecierzyca, ryż brązowy, oliwa z oliwek i warzywa. TRENING - intra izotonik, baton musli i [...]

spoko kupie zaraz carbo i bede mieszal z bialkiem po treningach dzisiaj poszedlem na poczte bo zamowilem bialko i tydzien go nie ma :( zamowilem tez thyro u dacia22 ale to przyjdzie bo wczoraj chyba wysylal dietke zaczalem sobie w niedziele. Wczoraj ostry trening, ale dziwne bo zakwasy sa, ale miesnia nie czuje? za bardzo wegle obcialem? jem rano [...]

[...] 2.2-2,5 bialka,1.4-5 tłuszczy 5,0 węgli SNIADANIE- 1.płatki owsiane-120G 2.banan-100-120g 3.jaja kurze całe-120gram 4.białka jaj-80g 5.migdały-30gram 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-100gram 2.CYCEK-150-200 gram<ew łosoś,wołowina> 3.pomidor 150gram 4.ogorek-150gram<inne warzywa> 5.oliwa z oliwek-10gram 3.obiad 1.wołowina [...]

[...] dziękuje DNI NIE TRENINGOWE: 2.2-2,5 bialka,0.5 tłuszczy 6.o węgli SNIADANIE- 1.płatki owsiane-120G 2.banan-100-120g 3.białka jaj-160g 5.migdały-20gram 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-125gram 2.CYCEK-150-200 gram<ew łchuda rybka 3.pomidor 150gram 4.ogorek-150gram<inne warzywa> 3.obiad 1.cycek<ew chuda rybka>150-200g 2.ryż brązowy [...]

Dzien 5 NIedziela Jedna wielka niestrawnosc zoladkowa :/ Zjadlem 5 posilkow ryz + kura ryz + kura ryz + tunczyk owsiane z bialkiem Strogonov (czy jak sie to pisze:/ ) Nic nie robilem - praktycznie zero aktywnosci Dzien z dupy jak to niedziela... Dzien 6 Poniedzialek Zaspalem do szkoly Wiec na ruszt poszly owsiane z Whey Plus'em Nastepnie w [...]

Czyli generalnie mozna sobie taki ryz czy kasze zamienic na skrobie woskowa np http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html + bialko/mix bialkowy. Wyjdzie to tak samo jak kurczak z ryzem right?

no niby tak, ale diabeł tkwi w szczegółach. ryż nie zawiera słodzików, barwników, substancji przeciwzbrylających i potencjalnych zanieczyszczeń charakterystycznych dla produktów pozyskiwanych droga syntezy chemicznej. Zawartoć poszczegolnych frakcji skrobiowych jest inna. Poza tym chodzi też o pewną zasadę, co prawda produkty zbozowe nie są [...]

TYDZIEN VI 40- DNT-17.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jablko, kawa z mlekiem, lyzeczka waldena 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, brokuł 3 Kurczak, ryz, brokuł 4 Kurczak, ryż, masło orzechowe 5. Losos, swiezy szpinak SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex +cardio 60 minut TYDZIEN VI 41- DT-18.07.2015 [...]

Zdrówka Cru. Zamówiłaś już dermaroller? Kochana jeszcze nie, musze czekac do pazdziernikowej wyplaty %-) TYDZIEN XV 137- DT-23.09.2015 MISKA 1. Otreby, izolat rodzynki, brzoskwinia, jablko, kawa z mlekiem 2 ryz, twarog, papryka czerwona 3 Kurczak, ryz, szpinak, papryka czerwona, maslo orzechowe 4 ryz, twarog, papryka, maslo orzechowe 5 Chleb [...]

[...] trza było wziąć większego po 3ss - ss triceps - jednorącz to nawet na 5tkach jest pompa A dziś fajnie czuję najszerszy Dieta: 1 - owsiane + białko + oliwa 2 - pierś + ryż brązowy 3 - carbo + bcaa + gluta (w trakcie treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ryż basmati 6 - pierś + makaron durum + oliwa 7 - białko + oliwa Byłem kupić [...]

Juby1910 A jak będę jadł tylko jajka to nie muszę już aero? Aylar Ryz brazowy - IG 50, ryż jasminowy - 60 Więc żeby jakieś super wysokie to nie powiem. Ugotować al dente i klasa Ale raczej poza porami okołotreningowymi będzie basmati, makaron pelnoziarnisty, makaron durum. A basmati na początku był dobry Zdecydowanie wole biały Biały [...]

[...] ścierpły mi pachwiny - ss triceps - ostro, juz czułem, że power spadł Dieta: 1 - białko + oliwa + owsiane 2 - pierś + makaron pełne ziarno (zapomniałem oliwy) 3 - pierś + ryż 4 - bcaa + carbo + glutamina (podczas treningu) 5 - białko (po treningu) 6 - pierś + ryż 7 - jajka + makaron pełne ziarno 8 - twaróg + jajka Suple: Przed treningiem - 5g [...]

[...] sie leje niesamowicie. - ss triceps - między cwiczeniami w SSerii kilka sekund przerwy bo na pompę nie wytrzymam normalnie Dieta: 1 - owsiane + białko + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Carbo + BCAA + glutamina (podczas treningu) 4 - białko(po treningu) 5 - pierś + ryż 6 - jajka + makaron pełne ziarno 7 - twaróg + jajka Suple: Przed treningiem - 5g [...]

[...] - ss triceps - no tutaj też się ciężarki skończyły więc jednorącz. Fajniutka pompka Dieta: 1 - owsiane + białko + oliwa 2 - makaron pełne ziarno + pierś 3 - pierś + ryż 4 - Carbo + BCAA + glutamina (podczas treningu) 5 - białko (po treningu) 6 - pierś + ryż 6 - jajka + makaron durum + sałatka jarzynowa 7 - jajka Suple: Rano - 5g [...]

[...] z cierpnącymi pachwinami i nogami nie mogę tego zrobić - ss triceps - po 2ss dałem se luz. Ciezkawy dzien cos Dieta: 1 - owsiane + białko + oliwa 2 - nogi od kurczaka + ryż mix 3 - Carbo + BCAA + Gluta (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - nogi od kurczaka + ryż mix 6 - jajka 7 - jajka ad6 - bez węgli bo była godzina 21, a mialem [...]