SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryz parboiled

  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Najgorszy problem bede mial w czwartek i piatek. Wtedy robie sobie przerwe od cwiczen(najwiecej zajec na uczelni). Jezeli nie cwicze jest sens brac na uczelnie kuraka z ryzem i jesc az tyle wegli? Troche mam obawy ze przytyje na tej diecie. Tak w ogole to cwicze juz od jakiegos roku ale raczej bez zadnego ustalonego planu ani diety. Na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2012-03-05 18:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny/poprawy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam wszystkich użytkowników SFD czytających ten temat ! :) Właśnie skończyłem układać dietke, poświęciłem na to dobrych kilka godzin i chciałbym się dowiedzieć czy wszystko jest w porządku. Chciałbym Was zapytać czy dobrze dostosowałem produkty co do pory dnia, to moja pierwsza samodzielnie układana dietka, a więc proszę o wyrozumiałość. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2014-11-24 23:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - ektomorfik 55kg, 181 cm, 21 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na naszym forum znalazłem dietę pod stosowana pisemnie. Chciałbym żebyście ją ocenili. W zależności od kalkulatora wychodzi mi że moje zapotrzebowanie tto 3000 kcal lub 3400 kcal, chciałbym zacząć od tych 3000 kcal i zobaczyć czy znaczne przybierać na wadze. Tu nasuwa się moje pytanie jeśli w wyliczeniach wychodzi mi te 3000 kcal to czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2015-08-31 00:44:59 Liczba szacunów: 0
  • A więc Cykl Będzie się przedstawiał Następująco : RIP e2d - 1 ml 1-8 tydzien (Cyber Laboratories) Trenbolone Acetate 65mg Drostanolone Propionate 65mg Testosterone Propionate 70mg T3 Piramida do 75 Mg 3-6 tydzien Alpha Pharma 30 tabs Prop e2d 1 ml-100mg (10ml) 8-10,5 tyg (Cyber Laboratories) HCG 10 tyg co 3 dni Gonachor BioScience - 2 paczki [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 15299 Data: 2015-03-08 20:00:19 Liczba szacunów: 0
  • Brak przyrostow sily/masy - dieta jest. 31lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] silownie?? Moja obecna przykladowa dieta: 8:00 platki owsiane 50g platki kukurydziane 50g nasiona slonecznika ok. 25g kefir 0% tluszczu 400ml 11:00 makaron durum lub ryz parboiled 100g wedzona piers z kurcaka lub wedzony losos 150g 14:00 to samo co o 11:00 17:00 najczesciej ziemniaki ~200g mieso (roznie - smazona piers z kurczaka, czasem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2014-01-28 23:33:09 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Za mną 2 tygodnie regularnego jedzenia, a waga jak zwykle stoi w miejscu. Szczerze mówiąc powoli już tracę motywację, bo jak można nie ruszyć z marnych 55kg.!!! przy takiej ilości jedzenia... Doradźcie coś Wiek: 24 lata Wzrost: 183cm. Waga: 55kg. Typ: Ektomorfik --------------------- dieta = 3000 kcal --------------------- białko = 2,0 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5568 Data: 2011-02-23 10:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Ryż i inne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    -Ile razy dziennie jadacie ryż (lub inne)? Czy do każdego posiłku i ile? -Co lepsze z rana: ryż zwykły, ryż brązowy, ryż parboiled, kasza gryczana, jęczmienna, manna, kukurydziana, owsianka, zwykły pszenno-żytni chleb, żytni chleb, chleb a'la Wasa, bułka biała, ciemny chleb (np. Graham) albo coś jeszcze innego?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2004-04-12 10:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Duża ilość posiłków - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosiłbym o pomoc przy diecie. Nie starcza mi czasu na trzymanie dokładnie diety, ponieważ jem co 1,5 - 2h. Wklejam dietę i proszę o wskazówki co mógłbym przenieść/połączyć ewentualnie zmienić. 10:00 Platki owsiane 100g 11b - 7t - 62w = 366 kcal 200ml mleka 2% 7b - 4t - 10w = 102 kcal 3 jaja kurze całe (gdzies 180g) - 20b - 15t - 1w = [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2011-07-05 15:29:24 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Dziś mój pierwszy dzień diety masowej i od razu pojawił się problem. Otóż jestem w trakcie jedzenia mojego czwartego już, dzisiejszego posiłku i po prostu nie daje rady już go zjeść całego... Nie mogę już na ten talerz patrzeć i wątpię abym ruszył jeszcze te 2 kolejne posiłki Doradźcie coś Wiek: 24 lata Wzrost: 183cm. Waga: 60kg. Typ: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 2010-12-31 18:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny -proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 7-8 Orzechy, migdały 20/30gram – Jajka 3 , płatki owsiane 100gram 2. 10-11- 3 kanapeczki z jakimś mięchem orzechy włoskie, lub oliwa z oliwek 3.15:00 Posiłek przed treningiem 1h 100g Ryz Brązowy + Pierś z kurczaka 120 16:00 Trening 4. 17-30 -18 – Od razu po treningu dwa banany oraz białko 5. 19:00 godzina po treningu Mięso i Ryż Jabłko, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2012-12-11 13:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Bardzo bym prosił o sprawdzenie diety, czego brakuje ewentualnie co zamienić. Wiek: 19 Waga : 61 Wzrost: 180cm Treningi 3x w tygodniu. Dieta : 10:00 Platki owsiane 100g 11b - 7t - 62w = 366 kcal 200ml mleka 2% 7b - 4t - 10w = 102 kcal 3 jaja kurze całe (gdzies 180g) - 20b - 15t - 1w = 218kcal Całość : 38b, 26t, 73w, 686 kcal 12:00 Chleb [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2011-02-08 21:58:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta z planów SFD prośba o opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem rozpocząć swoja przygode z siłownia tak bardziej powaznie i rygorystycznie trzymać się diety. Postanowiłem ze wykupie pakiet plan/trening na sfd, jako ze ważę 84kg i w pasie niestety 94 (wzrost 182) to zdecydowałem sie wpierw na zrzucanie tłuszczu, bardzo proszę o sprawdzenie owej diety ktora dostałem. Spotkałem sie z dość [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5174 Data: 2014-11-20 10:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Nie da sie zbudowac duzej masy na niskim IG

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] woda w zadnym wypadku) i przekraczanie kolejnych granic zarowno w wyciskaniu jak i obwodach to dieta oparta na wysokim IG. W moim przypadku byl to codziennie np: ugotowany ryz parboiled podsmazany pozniej razem z kurczakiem i warzywami na patelni, do sniadania kupe rodzynek, miod, dżem, chrupki ryzowe itd itp. Powtarzam codziennie nie tylko po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2011-04-13 15:50:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawek (zapewne sporych)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.jestem nowym użytkownikiem sfd. Ćwićzę od kilku miesięcy i chciałbym przybrać na tej dobrej masie.Od połowy listopada mam w planie odbycie cyklu. Suplementy które posiadam to : Horse Power Mutant Mass 6,8 kg BCAA Carbo Maxx A to moja dieta: Posiłek 1. (6.30) płatki owsiane górskie mleko 0,5 % łyżka miodu 2 jajka gotowane Posiłek 2.(10.00) 4 [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5075 Data: 2010-10-31 18:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wzrost: 180 Waga: 65 Cel: masa Typ : ektomorfik 10:00 Platki owsiane 100g 11b - 7t - 62w = 366 kcal 200ml mleka 2% 7b - 4t - 10w = 102 kcal 3 jaja kurze całe (gdzies 180g) - 20b - 15t - 1w = 218kcal 2 tabletki Omega 3 GOLD Całość : 38b, 26t, 73w, 686 kcal 12:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 105 g 6b - 2t - 54w = 224kcal (3 kromki) Serek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-07-12 14:00:43 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b: 39 t: 39 ww: 43 kcal: 625 II kromka chleba razowego (25g) piers z kurczaka (100g) warzywa (200g) orzechy wloskie (30g) b: 29 t: 24 ww: 16 kcal: 411 III jablko (200g) ryz parboiled (100g) +15ml oliwy piers z kurczaka (200g) b: 48 t: 26 ww: 92 kcal: 750 TRENING IV WPC 2 banany b: 32 t: 4 ww: 46 kcal: 340 V makaron razowy (100g) +15ml oliwy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2008-03-05 12:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - 65kg, do ocenienia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Prosiłbym o sprawdzenie mojej diety, trenowałem juz, natomiast teraz miałem długą przerwe. Teraz znów zaczałem regularnie ćwiczyć 3miesiące juz. Mam 19 lat, 170cm wzrostu i 65kg wagi, jestem ektomorfikiem. Celem jej jest masa. Posiłek 1 8:00 Jaja kurze całe x2 Płatki owsiane 100g wiórki kokosowe 20g rodzynki 30g 691kcal b25 ww84 t28 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2013-01-05 19:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Pierwszy raz zrobiłem sobie dietę. Proszę o jakieś propozycje i rady. Posiłek 1- 6.00 1)łyżka stołowa oliwy z oliwek na czczo, twaróg półtłusty, płatki owsiane zagotowane w niewielkiej ilości wody + rodzynki i orzechy laskowe, szklanka soku z marchwi i jabłek 2) łyżka stołowa oliwy z oliwek na czczo, jajecznica, płatki owsiane zagotowane [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2010-01-28 17:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy, ułożyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest ok. Mógłby ktoś rzucić swoim okiem? BMI: Białka 160.72 g | Tłuszcze 125.488 g | Węglowodany 344.349 g | Kalorie 3073.2 kcal Śniadanie Białka 32.23 g | Tłuszcze 25.05 g | Węglowodany 114.56 g | Kalorie 797.8 kcal Płatki owsiane 120x g Białka 15.36 g | Tłuszcze 8.64 g | [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 2018-08-06 14:42:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę, zastój.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 20lat, 180cm wzrostu. 2,5 miesiąca temu zacząłem na poważnie dietę i ćwiczenia na siłowni po 3x w tygodniu. Miałem jedyne 65kg wagi. Moim celem jest zmasowanie do ok 76kg oczywiście bez większego zatłuszczenia się. Problem tkwi w tym, że w tej chwili mam 72kg i waga juz od 2tyg stoi w miejscu. Jestem ektomorfikiem, dieta na mase: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2012-08-19 12:41:01 Liczba szacunów: 0