SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryz jak liczyc

  • Czy powinno sie liczyć białko z produktów takich jak ryż , kasza , ziemniaki ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak licze sobie białko w diecie to uwzględniać białko z produktów strikte węglowodanowych czy tylko białko pełnowartościowe ???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2015-07-19 20:20:54 Liczba szacunów: 2
  • TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ckers czy mleko,sery,majonez i wiele innych produktow beee - na naszym poziomie dieta musi byc znosna - trzeba isc na kompromisy usuwac wszystko z diety a zostawiajac tylko ryz z kurakiem -wiadomo jest najlpeszym wyjsciem -do progresu -ale rozwniez dobry do zniechecenia sie monotonnia jak komus wejdzie 4x ta sam potrawa - to dobrze inni wola uroz

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 19:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    wowowowo dzięki! Mam tylko uzupełniające pytania: - Jako węgle mam liczyć tylko węgle złożone (płatki/kasza/ryż)? Jak bym wliczała warzywa to chyba by to ciężko wypadało. - No i na razie zostane przy 2g białka / kgmc bo od większych ilości mnie już po prostu mdli... - A no i źródła tłuszczu: rozumiem, że jakieś sery powinnam sobie odpuścić, a c

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 00:05:44 Liczba szacunów: 0
  • marysqq potrzebuje pomocy

    Post
    Ladies SFD

    Weglowadany w mojej diecie to okolo 170g jak licze, czasem wychodzi 180-190, trzymam sie w tych granicach :-) nie zwrocilas uwagi na ryz brazowy, zawsze przy najwiekszym posilku dnia daje ryz,kasze,makaron,slodkie ziemiaki,quinoe lub inne :-) Liczyc czy nie liczyc? Jesli tak, to jakiego rozkladu pilnowac, wczesniej staralam sie utrzymac mniej wiece

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2013-09-17 09:07:33 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    co to znaczy siłowo bica? :) WT SQ 5/3/1 WL 55%x5p 65%x5p 75%x5 (procent maksa treningowego,nie absolutnego) Wykroki ze sztanga 4x 10(na noge) Wiosło sztangielką 3x 10 Czachołamacze 5x 12 między seriami WL, podciąganie nachwyt/podchwyt szerokość barków, bez upadku CZW MC 5/3/1 MP 5/3/1 Żuraw 4x 8 Coś na bica siłowo(dopisze się:P) Walim br

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 23:59:54 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    zem z roślinnym to wychodzi 2,5g/kgmc Węgle 398g 5,76g/kgmc tłuszcze 108g 1,56g/kgmc proporcja k.t. 1:1:1 Łączna ilośc kcal: 3271 ogolnie za malo kcal jak podlewa to w DNT np ryz bialy i makaron zamian na owsiane gorskie/ryz brazowy jak mozesz to dodaj wiecej bialka zwierzecego, do potrningowego daj EAA/WPC albo zwykle mieso, samo BCAA chvja da, mi

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-25 11:04:03 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DT - 05.04.2016 Tydzien 10 - Trening A Czas: 1h 30min 1a. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) tempo 4020 Tydz 10: 10x15kg R, 12/12/12 - 22,5kg Tydz 9: 10x15kg R, 10/12/12 - 22,5kg Tydz 8: 10x16kg R, 10/11/11 - 22kg Tydz 7: 10x15kg R, 10/10/10 - 22,5kg Tydz 6: 10x15kg R, 10/10/10 - 22,5kg Tydz 5: 10x17,5kg R, 10/10/10 - 20kg Tydz 4: 10x12,5kg R,

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 23:20:09 Liczba szacunów: 0
  • os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

    Post
    Trening dla początkujących

    **** E7 - dzień 4 **** Ja już nie wiem czy to co mnie właśnie boli, boli po poprzednich treningach czy po dzisiejszym Ledwo pośladki złapały trochę oddechy i znowu. Ale orzechy to ja bym się bała... Dzisiejszy trening dosyć długi. Z rozgrzewką i rozciąganiem ponad 1,5 godziny. Trochę pewnie przez kombinowanie z bramą i latanie od żurawia do sprzę

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 00:58:00 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szybkie pytanie: Jak liczyć mase produktów typu ryż/makaron itd. Chodzi mi dokładnie o mase surowego produktu i po ugotowaniu np, woreczek surowego ryzu waży 100g a po ugotowaniu 250-270g. Jak to liczyć w dzienniczku zywieniowym ??

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 18:45:36 Liczba szacunów: 0
  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    3 POSIŁEK dnia dzisiejszego;p mniej kury, bo chyba przesadzam z tym białkiem. powie mi ktoś jak liczyć białko, tzn. usmażyłem kilogram piersi z kurczaka. plus minus kilogram. po usmażeniu zjadłem troszkę wiecej niż połowe, pomyślałem, a co mi tam, zważę pozostałe mięśo, wyszło 120g. jakoś strasznie mało. a była to porcja podobna do tej na obrazk

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 12951 Data: 2011-02-17 12:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Nocne życie i Zdrowy styl - połączenie niemożliwe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykładowy dzień w dokładniejszym wydaniu : Dodam jeszcze, że mam 22 lata, 185cm wzrostu, 80kg waga, a tłuszcz około 25%. 1. 15:00 - jaja kurze 180g, chleb razowy żytni 80g, pomidor 120g, cebula 60g. B:31g, W:44g T:18g 2. 18:00 - pierś z kurczaka 100g, ryż basmati 60g, oliwa z oliwek 10g, brokuły 150g. B:33g, W:54g, T:14g 3. 21:00 - jabłko 150g,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2011-12-08 20:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ? nadmiar skory czy tluszcz? dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , na lekkim plusie. Dorob się mięśni, potem lekka redukcja i tak do efektu. Metoda mozolna i długotrwała. Trening ustaw pod masę. Ziemniaki mogą wrócic, mi wchodza lepiej niż ryz. Jak wolisz ryż to proszę bardzo. Ogólnie podwieszone tematy na odchudzaniu, odżywianiu, treningu. Pozatym mam wrażenie, ze działasz chaotycznie. Zacznij liczyć kalorie i

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2014-10-17 23:18:33 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    Najważniejsze w życiu to dobrze zjeść %-) Te 2400 to czasami wydaje mi się za mało i szczególnie w dzień treningu nóg. Ale w przyszłym cyklu treningowym podwyższe w DT do 2500 chyba, bo czekają mnie ciut cięższe treningi @-| ______________________________________________________ 23.02 trening DNT. Po wczorajszych wznosach nóg mam zayebiste zakwasy

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-23 22:02:29 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE MoJEJ DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę powiedzci jak liczyć np. ryż czy kaszę. Jeśli mam w swoich wyliczeniach 100g ryżu, to jest to waga po ugotowaniu czy przed ? Wiadomo weartośći energetycznę chyba niewiele się zminenią jednak, np. dziś chciałem spróbować zjeść dużą porcję i ugoowałem 100g dobrej kaszy i ona się tak rozrosła, napęczniałą, że z proiblemami wepchnąłem w siebie 7

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2006-02-13 17:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARB do oceny i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Póki co spróbuje zacząć od diety tak jak poniżej. Zobaczymy jakie da efekty po jakiś 3-4 tygodniach. Mam jeszcze pytanie o ryż i urozmaicanie... Czemu ryż niekoniecznie? zawsze wydawało mi się, że ryż jak najbardziej wchodzi w grę przy dietach. Jeżeli chodzi o urozmaicenie to mogę liczyć na jakąś małą podpowiedź? Co robić jeżeli waga stanie a dieta

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2014-12-08 19:56:44 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2watch chodzilo mi glownie o produkty, bo z iloscia skladnikow to musze jescze dokladnie poznac moje cialo. bialko trzymam na wysokim poziomie - 2-2,5g ww- tutaj mam najewiekszy problem bo nie wiem jak liczyc ww z owocow i warzyw. ryz jem w porcach 50g tłuszcze - to co z zoltka i dodaje do ryzu/kaszy troche oleju lnianego/oliwy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 23:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

    Post
    Doping

    Panownie pytanie.. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=219 ryż brązowy liczymy tylko węgle strawne ? czyli 68 czy te z błonnikiem + 8 ? błonnik licze osobno ale nie chce przekraczać 4ww na kg mc więc tego pilnuje i nie wiem jak liczyc brazowy 68 czy 78 ; ] no i czy tak samo jest zreszta produktow

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 15:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, mam jeszcze pytanie co do kolacji. Na orlik idę o tej 18:00 wracam o 21:00 i np. po graniu muszę zjeść banana/jabłko, a przed snem jakiś twaróg starczy? I czy zamiast sopockiej styknie drobiowa jakas tam. Jeszcze druga sprawa nie wiem jak liczyć ryż, bo tutaj nie ma ugotowanego ryżu jest ryż nieugotowany. Dlatego liczyłem ze 30g nieugotowan

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2015-07-09 20:38:51 Liczba szacunów: 0
  • soczysta piers z kuraka

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak wleje do tego 10 g oliwy i trochę wody, a potem poleje sobie tym co zostalo na sreberku ryż to liczyć już to 10 g oliwy, czy dawać jeszcze raz na talerz.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 17:52:46 Liczba szacunów: 0
  • dieeta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ? i jak liczyc BTW po obrobce? ok znalazlem, wszystko warzyc i mierzyc przed obrobka a w posilku przed treningowym nie mogl bym dac mleka zamiast na przyklad marchewki? No bo ryz ciezko mi idzie bez mleka. a co byscie powiedzieli jakbym jadl ten ryz w zupie pomidorowej zrobionej z takiej kostki rosolowej? Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-11-21 1

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2008-11-21 16:26:19 Liczba szacunów: 0