SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż po ugotowaniu kalorie

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę sprawdzic moja diete: mam 18 lat 60 kg 176 cm dieta na mase: I 6.00 platki owasiane 80 g mleko 2% 350g oliwa z oliwek 10ml Białko 21 Tłuszcze 23 WW 67 II (szkoła) 9.00 chleb pelnoziarnisty zytni mieszany 50g (jedna kromka) szynka z drobiu 20g oliwa z oliwek 5 ml ogórek 20g jablko (1) Białko 8 Tłuszcze 7 WW 38 III (szkoła) 9.00 chleb pelnoz

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 07:55:21 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 6.00 platki owasiane 80 g mleko 2% 350g oliwa z oliwek 10ml Białko 21 Tłuszcze 23 WW 67 daj dwa jajka allbo troche sera II (szkoła) 9.00 chleb pelnoziarnisty zytni mieszany 50g (jedna kromka) szynka z drobiu 20g ser albo miecho oliwa z oliwek 5 ml ogórek 20g jablko (1) Białko 8 Tłuszcze 7 WW 38 III (szkoła) 9.00 chleb pelnoziarnisty z

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 08:09:21 Liczba szacunów: 0
  • RYŻ ile wartości po ugotowaniu ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    przed obróbką (przed gotowaniem, smażeniem, pieczeniem, grillowaniem, duszeniem). Wynika to z tego, że podczas obróbki zmienia nam się waga produktów. Np. gotując kaszę czy ryż możemy być pewni, że ziarna nasiąkną wodą, zwiększą swoją objętość i wagę. Nie mamy jednak pewności ile tej wody nabiorą. Zależy to głównie od czasu gotowania i można zauw

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 18:07:37 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    a). Tu się całkowicie zgadzam. Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy. Sprawa następna.Dlaczogo miałbym nie wliczać gramów białka roslinnego zjedzonego podczas jednego dnia jako części białek które sobie ząłożyłem np 2

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15322 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • kolarzMTB-dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...

    Post
    Po 35 roku życia

    kg październik 2,5kg listopad 1,7kg, zacząłem się zastanawiać co jest nie tak, nie pamiętam już dokładnie do zrobiłem (pewnie znów ograniczyłem coś w diecie, na pewno kasze i ryż) ale: grudzień 2,4 kg. Przez okres lipiec – grudzień, ograniczyłem mocno po wrześniu ryż, kasze , natomiast nie jadłem ziemniaków i makaronów, wszelkich zup, nic smażonego

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7297 Data: 2013-04-19 21:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zośc rzeczy odmierzam "na oko", co wychodzi jak wychodzi (nie za ciekawie). Ogólnie ledwo wygrałem walkę z rodzicami co do niejedzenia ziemniaków na rzecz brązowego ryżu, owsianki rano, ciemnego chleba żytniego, i twarogu albo tuńczyka, bo oni nie pojmują "mojego głupiego wymyślania". Mój przykładowy dzien wygląda tak: 5.oo brzu

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-11 20:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niaki staram się wyeliminować w ogóle A DLA MNIE TO TROCHE WYGLUPY SMARZYC MIECHO A ZIEMNIAKI WOGOLE ELIMINOWAC wiesz jak by nie patrzeć lepszymi źródłami węgli są makarony i ryż POWIEM TAK - JAK MUSISZ SMAZYC MIESO ZEBY JE PRZELKNAC TO LEPIEJ JUZ W OGOLE ZREZYGNUJ Z POSILKU, MOEZ BYM TEGO TAK WYRAZNIE NIE PODKRESLAL, ALE W WIELU PRZYPADKACH KTOS C

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 15:24:29 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

    Post
    Trec

    Witam, A co sądzisz o ryży parabolicznym ( parboiled rice ) ? Sam już nie wiem co myśleć ;) Na jednej stronie wczytałem : Całe ziarno nawilża się parą wodną pod wysokim ciśnieniem, dzięki czemu wszystkie najcenniejsze składniki znajdujące się w okrywie przechodzą do wnętrza ziarna. Nie jest biały, jego ziarna mają złoty kolor. Po ugotowaniu jest pu

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 10:41:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta - jak zwykle ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HEJ Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe OK B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g DAL BYM INNE ZRODLO BIALKA NP JAJA/MIECHO TUNA/RYBA DAJ WAZYWA B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml WAZYWA

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2009-08-12 12:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wladek0o Przed ugotowaniem odmierzasz np.300g, ważysz po ugotowaniu, gdy odrobinę ostygnie i masz np. 500g wtedy dzielisz to na 4 i masz na porcje 125g ugotowanego makaronu na posiłek :-) Nie rozumiem, liczysz kalorie na surowym makaronie czy ugotowanym? Z tego co podales to powinno byc tak, ze ugotowany dzielisz na 4 i wtedy masz 300/4 suchego, a

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 15:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Doniczka6/dziennik/rzeźba+redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    ałka Porcja Węglowodanów : - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka chleba razowego, 1/4 kubka ryżu, kaszy, owsianki, porcja makaronu pełnoziarnistego po ugotowaniu wielkości naszej pieści (nie więcej niz 2x dziennie) - warzywa strączkowe wielkości pieści po ugotowaniu

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 2011-01-21 17:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ,44 płatki owsiane 4x płaska łyżka 10g kalorie 146,4 b 4,76 tłuszcz 2,88 w 27,72 dżem truskawkowy niskosłodzony 4x płaska łyżka 18g kalorie 110,16 b 0,22 t 0,14 w 27,22 10:00 ryż biały 100g kalorie 344 b 6,7 t 0,7 w 78,9 jogurt truskawkowy 200g kalorie 120 b 7,4 t 3 w 16,4 Orzechy włoskie szklanka (85g) k 548.25 b13.6 t51.26 w15.3 12:00 chleb zwykł

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2010-09-02 21:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ki owsiane 4x płaska łyżka 10g kalorie 146,4 b 4,76 tłuszcz 2,88 w 27,72 dżem truskawkowy niskosłodzony 4x płaska łyżka 18g kalorie 110,16 b 0,22 t 0,14 w 27,22 bakalie 10:00 ryż brązowy 100g kalorie 344 b 6,7 t 0,7 w 78,9 mięso warzywa Orzechy włoskie szklanka (85g) k 548.25 b13.6 t51.26 w15.3 12:00 chleb zwykły 6x kromka 20g kalorie 294 b 6,48 t

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2010-09-02 21:09:42 Liczba szacunów: 0
  • Standardowy początek - prośba o pomoc, opinie i info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yjdzie kolo 1,5g/kgMC Licze na opinie specjalistów. Dodatkowe pytanie może troche głupie ale musze je zadać: Czy do obliczania makroskładników brać wagę paszy (typu: kasza, ryż, strączkowe itp.) przed ugotowaniem czy po ugotowaniu? wszystko liczysz przed obrobka termiczna Bo ze 100gr ryżu z paczki po ugotowaniu robi mi się np. 200gr gotowego. Kt

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2008-08-21 22:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nogami - zero kształtu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Dziś wróciłam do diety. Nie za bardzo wiem jak ją ułożyć.... jak na razie zrobiłam tak - wszystko się mieści w 1000 kcal (chyba ;) ). Ilości ryżu i piersi są identyczne w każdym posiłku, w którym występują. Ś: pierś (100g), ryż (1/4 torebki, bo więcej nie zjem), brokuły (3/4 szklanki) II Ś: pierś, ryż pomidorki O: pierś, ryż, brokuły P: 2

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6761 Data: 2010-05-10 14:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    e to za mało. Mimo wszystko nie jestem głodny...co wrzucić do posiłków? Może jeść więcej kurczaka, indyka? Bo rozumiem, że węgli jak najmniej ma być no to unikam pieczywa ale ryż ma trochę tych węgli...PS. ryż to odważać sobie po ugotowaniu czy przed? Bo wiadomo, że po gotowaniu jest napęczniały i więcej waży. Np ważyć 50 g suchego czy 50 g ugotowa

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3616 Data: 2013-02-28 21:09:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    plasterki szynki drobiowej = 3gB, 0.25gT, 0.02gW, 14kcal oliwa z oliwek 10g = 0gB, 9gT, 0gW, 82kcal = B:7,5g T:10,5g W:41g 274kcal 4 posiłek (przed treningiem)16:00/17:00 ryż brązowy 70g (waga po ugotowaniu) = 2.8gB, 0.8gT, 30.7gW, 90kcal mięso chude 100g(pierś z kurczaka indyka, udo z kurczaka indyka) = 22.5gB, 1.25gT, 0gW, 100kcal warzywa = B

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2011-01-02 16:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Który koks najpewniejszy itp?

    Post
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 97 To nie wygląda na małe zatłuszczenie. A kalorie podbijam tłuszczem. po zjedzeniu kilograma ww wybuchłyby mi jelita. Dlatego tez uważam że kręcisz. Chyba że ważysz ryż po ugotowaniu %-)

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 2011-12-26 17:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wskazówki i kopa w tyłek!

    Post
    Ladies SFD

    ska z piątku, którą chcę powtarzać częściej o ile jest ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3078dc523a6044679505641755b83726.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03dc852e1eeb4340840b9fd36897a871.jpg Jeszcze mam pytanie z serii oczywistości - produkty typu ryż czy makaron mam ważyć przed czy po ugotowaniu? Zmieniony przez - czarne.mysli w dniu 2013-04-15 18:38:22

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2013-04-15 18:17:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e, ale po ugotowaniu już tak nie jest... zjedzenie tego przed i po treningu... nie wiem czy się nie porzygam... W DNT robię też interwały i nie wyobrażam sobie zjedzenia 75g ryżu przed treningiem... kolka po 5min gwarantowana. Mimo, że mięso i ryż może się dla wielu wydawać monotonne, mi osobiście taka szama pasuje. Robię raz i nie muszę stać god

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2017-02-14 21:54:24 Liczba szacunów: 0