SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż brązowy czy kasza gryczana na redukcji

  • Adam " JABI " Jabłoński - Przygotowania do Mistrzostw Polski 2014

    Post
    Trec

    am Jabi Od poniedziałku przechodzę na redukcje i mam pytanie związane z dietą, a więc czy na redukcji źródłem węglowodanów mogą być takie produkty jak kasza gryczana prażona, ryż parboiled ? Bo z tego co czytałem to na redukcji najlepszy był by ryż brązowy oraz kasza gryczana nie prażona. Chciałbym dowiedzieć się jaka jest twoja opinia na ten temat

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 16775 Data: 2014-03-27 18:53:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !

    Post
    Odżywki i suplementy

    EJ KURCZE Ja specem od diety nie jestem, specem od niczego nie jestem Ale Koorwa co to jest ja*******e ?! Panowie ****a mać ogarnijcie się płatki owsiane, jajka, ryż brazowy i kasza gryczana to groszowe sprawy. A wy mleczko, serki wiejskie, płatki kukurydziane, oreszki z makaronem ( kit ze razowy ).... nie wróże wam nic dobrego Prosty schemat 1.Ś

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 23:25:39 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ryż biały to nie węgle proste. Chemicznie to skrobia, a więc 'wungiel' złożony. Po prostu wolniej uwalnia energię niż np kasza gryczana, ryż brązowy. "Jedzenie ryżu, a ogromy wyrzut insuliny to moim zdaniem mit... Nie jesteś w stanie zjeść takiej ilości by spowodować wyrzut insuliny, który przyniósłby jakieś efekty dla twoich mięśni. " - po częsci

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-22 16:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna-pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kwinia lub grejpfrut) Łącznie: 18,4/13,9/26,9 - 306kcal Płatki owsiane suche jesz czy robisz omlet z jajkami? Odrobiną mleka możesz śmiało zalać :) 10.00 makaron pełne ziarno/ryż/kasza gryczana 30g 4,6/0,4/20,4 104kcal mięso mielone z indyka 100g 19,2/0,7/0 - 90kcal pomidory z puszki (nie wliczone do bilansu) Łącznie: 23,8/1,1/20,4 - 194kcal Brak t

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2008-08-28 22:30:24 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8/11/59 3. posiłek sałta 100g (inne warzywa) rzodkiewka 100g (i.w.) dorsz wedzony 100g (makrela) pomarańcze 300g (inne owoce bez bananów) 26/1/31 4. przed treningiem (1-1,5h) ryż brazowy 100g (kasza gryczana/makaron/kasza kuskus) piers z kurczaka duszona 150g (poledwica wołowa/pierś z indyka/pieczeń wołowa/cielęcina-sznyclówka,udziec) sałata z warz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2007-02-20 12:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego posiłek po treningu jest tak ważny?

    Post
    Trening dla początkujących

    jak trening konczysz pozno, to w cyklu masowym mozesz smialo zjesc normalny posilek potreningowy, organizm jest nastawiony na wzrost i regeneracje, nie na odkladanie zapasow (sadlo) Jednak jesli masz tendencje do odkladania tluszczu, obetnij troche WW (np. 50g ryzu zamiast 100-150g). Szczegolnie dbaj o niskie IG WW (ryz brazowy, nie bialy, kasza gr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6285 Data: 2003-03-31 12:13:27 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    a). Tu się całkowicie zgadzam. Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy. Sprawa następna.Dlaczogo miałbym nie wliczać gramów białka roslinnego zjedzonego podczas jednego dnia jako części białek które sobie ząłożyłem np 2

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15393 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro chcesz w stronę redukcji to: Szynki sery itp. – zamiana na twaróg Makarony tylko razowe, zwykłe omijaj. Po treningu biały ryż ok. ale przed treningiem brązowy, albo kasza gryczana Dietę masz ok, w końcu nie jesteś laikiem ale na redukcji czy carb cyclingu trzeba już liczyć, ważyć, kontrolować. Coś mi się wydaje, że za dużo masz węgl

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-07 20:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i pomoc w doborze posiłków i czy warto było schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wsiane 100g + 300ml mleka <- nie ma białka nic 8.00 3 Jajka gotowane + pare kromek chleba <- jak już ma być pieczywo to tylko z mąki razowej! 11.30 kanapka z szynką lub wafle ryżowe(szkoła) <- również pieczywo razowe + mięso gotowane lub ryba + troszkę orzechów 13.00 również kanapka z szynką (szkoła) <- tak jak wyżej 15.30 filet lub udko lub coś in

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2011-10-19 17:30:27 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o pomoc chce schudnąć..METABOLIZM???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e oliwy z oliwek, Przesuń ten posiłek na 15 i postaraj się dodać do niego dobre źródło węglowodanów. To posiłek przedtreningowy, więc wskazana jest kasza gryczana/jęczmienna/ ryż brązowy/ciemny makaron. Daj na początku choć 1/3 woreczka kaszy i będzie dobrze. Trening masz wytrzymać a nie paść po rozgrzewce. okolo 16/17 siłownia Po treningu powinnaś

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2009-03-13 23:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany - co ma tego duzo??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Źródła białka: - mięso (drobiowe, wieprzowe, wołowe i inne – zarówno chude jak i tłuste), ryby, jaja, nabiał, strączki (ciecierzyca, soczewica, fasola) Źródła węglowodanów: - ryż (np. brązowy, basmati), kasza (np. jaglana, gryczana), płatki owsiane, owoce, warzywa, ziemniaki, bataty, pieczywo razowe, makaron razowy Źródła tłuszczu: - oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 01:13:40 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 k

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 00:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Ogromna prosba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e (sporadycznie w przypadku braku czasu na ugotowanie czegos sensownego) http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html, skup się raczej na kaszach, ryżach, batatach, ziemniakach, roślinach strączkowych, makaron owszem może być ryżowy, dyniowy, gryczany, żytni. Mąka również ryżowa, gryczana, żytnia, orkiszowa, czy owsiana.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2018-02-02 17:37:58 Liczba szacunów: 0
  • (L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę

    Post
    Trening dla początkujących

    313 kcal . B:26,2g . T:7,4g . W:44,8g 2. i 3. zbożówka z mlekiem, makaron durum 70g, pierś kurczaka 150g, migdały, papryka, pomidor 517 kcal . B:45,6g . T:11,8g . W:58,3g 4. ryż brązowy 50g, pierś kurczaka 170g, oliwa, ogór kiszony 401 kcal . B:39,6g . T:11,1g . W:38,4g 5. owoce suszone, orzechy włoskie 154 kcal . B:3,4g . T:12,3g . W:9,8g 6. sern

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7889 Data: 2011-01-08 20:37:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w ten sport np kompulsywne obżarstwo nie wiążę się z węglowodanami samych w sobie, nie wolno ich za to winić. Przynajmniej nie te organiczne jak amarantus, ziemniaki, komosa ryżowa, brązowy ryż, kasza jaglana, gryczana czy bataty oraz cała paleta warzyw. Masowy napływ otyłości i wyraźny wzrost deformacji sylwetkowych (skinny fat) nie wziął się od

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 10:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Nesska w drodze do uzyskania ładnie wyrzeźbionej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    edzie za duzo? Apropo jeszcze ryzu! Czy zamiast bialego moge jesc brazowy i od czasu do czasu zamieniac go na jakas kasze? Jeśli Twój trening nie jest intensywny,to istotnie ryżu może być za dużo.Umówiliśmy się jednak,że zaczynasz ostro trenować.Po treningu powinnaś spożyć węglowodany z małą ilością błonnika i o nieco wyższym IG-stąd ryż biały.W i

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10005 Data: 2007-09-21 20:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.

    Post
    Kuchnia SFD

    Co bedzie najlepsze do obiadu? Makaron pelnoziarnisty, ryz brazowy, kasza gryczana czy kasza jeczmienna? Placki tortilli tez moge sobie raz na jakis czas zjesc? Jestem na redukcji.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 22:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Morales_37 o b/t/w sie pytam bo nie wiem wlasnie czy podzial makroskladnikow jest okej. Okej zaczne od produkktow w diecie. Dieta wygląda mniej więcej tak: I Śniadanie: godz. 6:00 1. 50g płatków przennych pełnoziarnistycgh 2. 50g płatków kukurydzianych z miodem 3. 200g mleka 2% płatki kukurydziane zamien na platki owsiane, wyjdziesz na tym kor

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-13 16:09:32 Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dobra biore sie za pisanie ksywa: DUDA wiek: 17 waga: x bf hmm 30% cel: redukcja Podstawowe skladniki diety: ww - ryż brazowy, kasza gryczana, ciemne pieczywo, warzywa b - cyce z kury, ryby, jaja, chudy ser, białeczko t - zdrowe tłuszcze unikamy: - tłuszczy , słodyczy, słodkich napojów, przetworów mlecznych, soków, alkoholu herbata/kawa only

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-29 14:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    , no ale cukier, to cukier {{:-( TRENING 2. Porcja mojego męża niejadka z czwartku: gulasz z dzika (mięso z dzika, cebula, czosnek, prawd*****, mąka gryczana, olej kokosowy), ryż brązowy, winogrona. 3. Pewnie wieczorem wpadnie: ciecierzyca, orzechy pekan, jaja, brukselka Suple: zioła wspomagające tarczycę 3 x dziennie, DIM (1 tabletka dziennie) Dz

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-03 15:31:50 Liczba szacunów: 0