rwanie

Ja się piszę na rwanie siłowe:)

Rwanie 22p (mam liczyć jeszcze raz?) z 40kg?

Konkursy OSK na lipiec-zdobyli nagrody: Drazekm Jezoo Kebul Specjalne zadanie-rwanie siłowe wygrał bezapelacyjnie Jezoo i za to otrzymuje nagrodę.

kEBUL-ZARAZ PRZESTANIESZ SIĘ NUDZIĆ I :) Jest już nowe specjalne zadanie na sierpień-myśłę ,że tu się szczególnie wykażesz(bo to rwanie mnieu ciebie rozczarowało-widziałem cię jako faworyta ) Marek Wojciechowski juz nagrał filmy i pewnie jeszcze dziś zdąży wrzucić zadanie i film . Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-05 21:22:41

tussi dobra sprawa ale zejscie z tego po kilkunastu dniach tragedia przez kilka dni siodema to kupuj n70.... n73 tyle russ dzisiaj rwanie robiłem mam filmik dam później

SIemanko elicie Dzisiaj trochę piszczele na treningu poobijałem Ale jest good Hades no fajne to wygląda te rwanie Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-12-15 21:45:53

hades masz film instruktazowy jak robic rwanie

na zawodach mozesz robic rwanie z przysiadem i bez ale bez przysiadu tracisz duzo sily nie zrobisz tyle co z przysiadem a treningowo to masz sporo rwan

[...] wszystko będzie super %-). Trzeba zmienić strategię }:-(. Stówka snatchy na próbę w 3:50, jak na mnie słaby wynik więc jak ogarnę te wszystkie obtarcia to zaczynam dorzucać rwanie. wczoraj mimo bólu TGU robiło się całkiem fajnie, wstałam z 40kg ale spadło już przy schodzeniu. Niemniej jednak coraz bliżej, presji na rękę już tak nie czuć, tym [...]

[...] noge czasem ona mnie bardziej boli czasem mniej a czasem wgl. Kiedy mam zalozony stabilizator i normalnie chodze po domu noga baardzo rzadko mnie bol predzej odczuwam takie rwanie w kolanie jak na zmiane pogody, ale jak klade sie znowu na lozku i zaczynam cwiczyc np. chora noge unosze w gore to czasem slysze takie strzykniecie w kolanie. Jestem [...]

Witam, od tego tygodnia trenuję 1 x dziennie do początku lutego. Wiem że w kwietniu będę startował w Mistrzostwach Śląska w podnoszeniu ciężarów i w maju w AMP w Trójboju Siłowym. Od czerwca zacznie się sezon w SM. trenuję 6 x w tygodniu, na zmianę: -poniedziałek siłownia, -wtorek sprzęt, -środa siłownia, -czwartek sprzęt, -piątek siłownia, [...]

Witam, dzisiaj zrobiliśmy trening barków. Rwanie, wyciskanie belki, wyciskanie hantla, sztangi siedząc i kilka dodatkowych ćwiczeń. Głównie trzeba się skupić na hantlu, bo najgorzej wychodził. Hantla skończyłem na 85kg 4 i 5 powtórzeń, już coraz lepiej idzie. W przyszłym tygodniu będzie hantel 96kg także tamtym będzie trzeba się przez zimę [...]

[...] powtorzenia cwiczenia ktore bedzie wykonywane przykladowo chcesz zrobic 8 powt wyciskania na barki na 100kg, wiec zrob jako rozgrzewke - rozciaganie klatki piersiowej "rwanie ręcznika" 40kgx3powt 50x3 60x3 70x3 80x3 90x3 95x1 100*1 przerwy w zasadzie tylko na zmiane obciazenia takze schodzi szybko seria głowna: 100*8 pozniej juz [...]

Push press chyba lepiej na początku treningu, rwanie też. Nie odpuszczaj tego ćwiczenia, może i trudne, ale wartościowe jak mało które. Co do przysiadu - mało serii na siłowym zakresie powtórzeń

Kostki mają to do siebie że mogą boleć nawet po kilka miesięcy. U mnie od najpoważniejszego skręcenia minęło ponad 2 lata a do tej pory odczuwam rwanie, kłucie i inne dziwne dolegliwości których nie jestem w stanie się pozbyć. Odpowiednia rozgrzewka załatwia sprawę przed wzmożoną aktywnością fizyczną. -laser -prądy -magnetronic -krioterapia - [...]

Patryk widze ze Ty to masz fatum... rowno kostke rozwlailismy, ja aktualnie jeszcze lecze, 2 miechy juz jade, tejpy itd, trening progresywny, ale zaczalem skakac juz, plyo robie lekkie, nadal czuje rwanie, ale w dupie juyz mam , dosc stracilem, pol roku, najwyzej bedzie bolec cale zycie piernicze, przelamie bol

zamiast robic rwanie rob sobie hang jump shrug (znajdziesz na youtubie) a dam sobie obie rece uciac ze wiecej wyniesiesz z tego cwiczenia. Wspiecia siedzac odpusc. Rob na jednym treningu ze sztangielka na jednej nodze a na drugim obunoz. Plyo depht jumpy odpusc, skup sie na tym co napisales bez wskakiwania na pudlo, przeskoki na drabince to taka [...]

[...] ale np bieg z oporem wyzwoli dodatkową moc lub jakieś mocne plyo czy to jest bezsensu lepiej kłaść nacisk na wyskok i tym samym będzie jeszcze lepsze przyśpieszenie. rwanie 45kg rekord podrzut 70kg martwego ciągu nie robię teraz czy można go nie robić a wzmocinić przysiadem i czy ten martwy jest taki ważny przy skoku i przyśpieszeniu ? [...]

Rwanie dobre!!!!

sory że znowu ale mam dobry progres w atg a wyskok dosiężny z miejsca słaby jak na to co przysiadam co dołożyć. wyskok z miejsca to czysta siła+ eksplozywna przysiad atg +rwanie zarzut podrzut u mnie własnie ostatnio więcej progres w atg a w eksplozynych liftach olimpijskich słabo. robiłem je ale bez postępów . mam zamiar dorzucić wpleść [...]