rutkow

Lapie teraz sporo osob , zaraz zwala na kolejna fale i pozamykaj wszystko Nie ogląda tv ale mam nadzieję że w tą stronę to nie idzie

[...] dziale aaa i jest filmik z MC 180kg nagrany przez samego mastiego dzieki jego radom doszedłem do tego ciezaru w kilka miesiecy nie robiac nigdy tego cw Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-12 22:07:06 To jesteś początkującym i śmiesz wygłaszać opinie nt. treningów? To już mnie nawet nie bawi... pierwszy chłopak z brzegu z naszego [...]

Maliny sa w 1 posilku na omlecie , sa wpisane ;-) On udaje że czyta %-) Zauwazylem %-) czasem z rozpędu coś pominę ale żeby odrazu zarzucać że udaje 8-)

a co do kawy to nie wiem co było z moja ale ni h**a nie dało jej sie rozmieszac i robiła sie ciagle papka obie saszetki zmarnowałem i nawet sie nie napiłem http://www.iv.pl/images/01664474789397286939.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-11-17 19:47:19 hahahahah %-) burger maga wygląda :-D Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-11-21 00:35:09

a co do kawy to nie wiem co było z moja ale ni h**a nie dało jej sie rozmieszac i robiła sie ciagle papka obie saszetki zmarnowałem i nawet sie nie napiłem http://www.iv.pl/images/01664474789397286939.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-11-17 19:47:19 hahahahah %-) burger maga wygląda :-D

1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella ile mozzaralii dodajesz ? i bierzesz ją bezpośrednio wrzucasz na patelnie razem z jajkami jak robisz ? wrzucam jeden plasterek do jajka zeby sie rozpuścił ;) to niewiele myślałem że trochę więcej leci :-P

Ja mam problem z interpretacją jak jest napisane, że nie zawiera cukru, a w składzie 12g cukry, nie wiem o co chodzi, może to naturalne cukry z owoców? to znaczy ze cukier nie został dodany a wystepuje naturalnie w jakims ze skladników lub został ukryty sprytnie pod inną nazwą ;-), bo jak masz 5-7g to pewnie występuje naturalnie ale jak masz [...]

[...] jest to juz 4 z kolei trening w tym tyg wiec jutro odpoczynek Promo w biedronce na mieloną pierś z indyka to wziałem wszystko :-D Ha :-D ile tego łącznie wyszło ? takie dobre promo ? 3.99zł za 400g czyli połowa ceny 21 tacek wziąłem Tomek ja tak kiedyś w tesco wziałem i juz tam nie kupuje Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-10-18 22:19:40

[...] skośnej dla mnie nie ma większego problemu, na płaskiej już jednak inaczej trochę to wygląda jak robisz skos z ziemi ? \-) chodzi o wyciskanie z ziemi ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-10-30 11:09:59 %-) to ja widzę że my o czymś innym bo ja miałem na myśli wycisk hantli ława skosie dodatnim gdzie i zarzucenie hantli przy większym [...]

Haha , kiedy Ty kaca miales :-D Za mlodego, jak ty miales dlugie wlosy a ja ladna buzie %-) musze w koncu przyjechac do Ciebie i razem sprawdzić tego sprite na kaca };-)Od lat cie zapraszam i sie doczekac nie moge /-)_

moze po prostu musisz kupowac białeczka lepszej jakości np? trzeba próbowac na sobie , bo jak sa jakies objawy żołądkowe to znaczy ze to nie jest dla nas , wtedy kupujemy z innej firmy ktora moze używa lepszy surowiec albo bardziej tolerujacy przez nas nie no przecież nie używam białka od wczoraj @@-) trec, activlab, allnutrition i kilka innych [...]

[...] %-) Dziękuję Nene. Cieszę się, że taki miły odbiór. Ja zawsze coś dziergałam, pierwsze warzywka powstały dla mojej Mi. Teraz próbuje sił w sprzedaży:) a juz myslałem ze mi powiadomki padły a to Ciebie nie było ;-) widze zdolności manualne na wysokim poziomie :-)) Dziękuję rutkow. Czy tak wysoko to niekoniecznie, ale bardzo lubię to co robię:)

[...] półtora kilo daktyli na promce, pakowane z 27zl/kg na 8zl/ kg :-D będę działać:) , wyglada dobrze tylko jedna uwaga nie rób przeprostów w kolanach ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-11-12 20:51:19 Dziękuję, zwrócę na to uwagę. north wyciągaj luz ze sztangi nim ją podniesiesz :-) i ja bym szerzej stanęła, tak bardziej sumo ;-) Oki :) [...]

widze , jest dobrze , a całościowy progres petarda ! Dziękuję rutkow :) Mogło być lepiej, gdyby nie ten felerny tydzień kiedy za bardzo obniżyłam kcal i myślałam tylko o jedzeniu %-). Nauczona jestem po woli schodzić i adoptować się do mniejszych kalorii i tego będę się trzymać w przyszłości. Dodaję jeszcze fotkę po prawie roku zmian. Mi już [...]

1,5h to dużo czasu. Kto to jest rutkow? teoretyk? Antos jakieś si ?? %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-12 21:24:14

dobrze Przemo ciśniesz , wpadaj na zawody u Słodkiewicza spotamy sie pogadamy chwile , Przemek tez zadeklarował ze bedzie :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-04-12 11:42:32 w sumie dobry pomysł ;)

[...] wytypowanie zawodnika w finałowej szóstce 1 punkt i za umieszczenie Go na właściwej pozycji też jeden punkt i wyszło tak nick ilość trafień drazekm -7 kuba_n -7 rutkow -6 arekmos81 -5 Typowanie w dwuboju,mogliśmy zrobić osobno podciąganie i pompki,ale skoro nie zrobiliśmy to osobno przyznawałem punkty w podciąganiu i pompkach za [...]

w tym sezonie ani jednej porazki i sa liderami :-)) wsumie drugi kupon tez wszedł ale tam za 10zł - 50zł wpadło Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-09-24 20:19:15 zawsze kreatyna do przodu %-) czy coś innego zależy na co lubisz przeliczać \-)

[...] brałem udział , a najwieksze to miedzynarodowe mistrzostwa polski ;-) ...... a tu masz dział gdzie możesz zadawać takie pytania http://www.sfd.pl/Style_tradycyjne-f129.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 19:33:25 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-17 19:36:06 aha. ____________ w dziale Style Tradycyjne powinni doradzic =]

on specjalnie daje sobie tak w kosc , zeby ewentualnie jak Panie sie pojawią zdjąc koszulke pod pretekstem wytarcia sie \-) rutkow no tym tekstem przebiłeś ojana, a to się rzadko zdarza ha ha