SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rutkow

  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Robi mi sie slabo po beta alaninie jak i glutaminie No no ciekawe ciekawe

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-11 19:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Moze Pan Jan sie przyłączyć do paktu :-DJuż od dawna jestem sympatykiem walczących o poprawę swojej sylwetki 8-) Wszelkie pakty obserwuję z dużą ostrożnością. Historia uczy, że wszelkie pakty czy zjednoczenia mają swój koniec spowodowany ambicjami jakiegoś członka. }:-(

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-24 15:02:35 Liczba szacunów: 1
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Tylko nie wie Pan jaka odporność byla tych ludzi i jakie choroby współtowarzyszace , o tym sie nie mowi . O tym się mówi i pisze! Nie masz tyle czasu aby to dostrzec - ja jestem na bieżąco.

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-30 10:20:17 Liczba szacunów: 1
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Zgadzam sie Viki z Toba :-))Też się zgadzam z Viki, że mówią co chcą i co niewygodne się ukrywa :-). Pamiętam jedynie o dużej ilości ludzi pod respiratorami oraz śmierci zakażonych .

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-30 11:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Poprostu trzeba czasami wyłączyć tv i porozmawiac z ludzmi ktorzy pracują z chorymi .No gdybyś włączył TV to nie zadawałbyś takich pytań: "Ale śmierci przez typowo koronawirusa albo innych chorób ? Bo tego Pan juz nie wie i sie nie dowie" albowiem podawano to do wiadomości. :-)

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-30 13:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Poprostu trzeba czasami wyłączyć tv i porozmawiac z ludzmi ktorzy pracują z chorymi .No gdybyś włączył TV to nie zadawałbyś takich pytań: "Ale śmierci przez typowo koronawirusa albo innych chorób ? Bo tego Pan juz nie wie i sie nie dowie" albowiem podawano to do wiadomości. :-) W tv nie mowia prawdy , chca zeby wlasnie tak jak Pan wierzyli w to co [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-30 19:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobra juz nie tesknie za ta maszyna %-) Zniechęciliście mnie , wole wolny ciezar i na nim zostaje :-D Macie racje maszyna na bica to obciach |-) Ale hamerki zostaną bo sa mega :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-05 18:20:12

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-05 18:18:17 Liczba szacunów: 1
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] taka , widac fałdy ale wiecej juz nie dam dociąć , glowa mi nie pozwala . Za chudo ;-) Czekam na rozpiske i mam nadzieje ze waga pojdzie wraz z jakoscia . Dzis klatka poleciala , w pracy do 22:30 tak wiec jutro postaram sie wpiske wrzucic . /SFD/2021/6/7/32c195f0eabe41fba518db4959c3a6c1.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-06-07 19:26:59

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-07 19:24:00 Liczba szacunów: 5
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Serie beda ale ciezar to juz sprawa indywidualna Ale są założenia np. w pierwszej serii 80kgx112p , w drugiej 90kgx10p , w trzeciej 95kgx10p itp albo wszystkie serie na stałym ciężarze.

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-10 14:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Rutkow - obiecałeś a nie pokazałeś :-) Te serie robocze to ze stałym ciężarem?

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-10 17:16:14 Liczba szacunów: 1
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    A na parze to jak ? Musi byc parownik czy jakos z garnkiem i woda ogarne ? Zawsze robiłam w urządzeniu do gotowania na parze, w garnku z wodą to tylko bułki na parze ;-)

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-16 07:49:31 Liczba szacunów: 1
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Dostalem w pracy 10kg dorsza filet , znacie jakies dobre metody na szybkie przyrządzenie ale nie w piekarniku bo to wiem , tylko czy mozna jakos ugotowac ja zeby byla pyszna ? Zamiast kury bedzie teraz rybka :-D Ja robię na szybkości w mikrofali i dorsza i łososia Tylko przyprawa do ryb cytrynowe zioła i na 5-7 min 350W tylko przykryj ręcznikiem [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-16 08:42:59 Liczba szacunów: 1
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Widze Rutkow ,ze w jakiś kłopot wdepnąleś-trenerowi trzeba dać czas by sie wykazał ale cieżki kontakt w tym zawodzie nie zapowiada nic dobrego. Specjalistą od treningów z cukrzycą jest Shogun,też sam na to cierpi. Może by sie tobą zająl,jak z tym obecnym trenerem masz takie problemy. Ogólnie trener przydaje sie na każdym poziomie zaawansowania-po [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-25 17:12:47 Liczba szacunów: 4
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Ale szczerze powiem ze wiekszosc osob chciałoby miec taki dostep , z tydzien napewno juz kurczaka nie jadlem :-)) pewnie ze tak, mi sie mięcho tez znudizlo juz, zwlaszcza jak jest tak cieplo, ryba wchodzi jednak nieco latwiej

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-27 22:25:27 Liczba szacunów: 1
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja omlety z bialek jaj i dodaje troche bialeczka a ba gore któreś z nutwhey delikatnie posmarowane i owoce teraz truskawki a tak to jakies malin czy borówki albo bywalcy porzeczki czerwone A co robisz z żółtkami jaj? Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-30 06:53:13

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-30 06:52:16 Liczba szacunów: 0
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Po konsultacji z trenerem ucinamy jeszcze wegle w dt w posilku po treningowym i dorzucamy cardio .To teraz wszystko dokładnie liczysz? Czyli wypada Ci jednak redukcja na plażę?

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-30 15:10:17 Liczba szacunów: 0
  • Krata na LATO 2021 wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    Po konsultacji z trenerem ucinamy jeszcze wegle w dt w posilku po treningowym i dorzucamy cardio .To teraz wszystko dokładnie liczysz? Czyli wypada Ci jednak redukcja na plażę? Licze odkad zaczalem wspolprace

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-30 20:14:57 Liczba szacunów: 1
  • Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Gratulacje Fenix ! KIlka zdjeć z naszym forumowiczem Rutkow: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a864db6b19049daa87a1d4627288f51.JPG

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 08:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy brać BCAA ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    IneTheEnd za duzo mieszasz koledze , BCAA przyjmuje sie okolotreningowo czyli przed i po , mozesz brac pół przed pól po ale jak wezmiesz wiecej nic sie nie stanie Tylko po co? Przed - zjadasz posiłek przed-treningowy, który zawiera już węgle. Tak więc stosowanie tutaj bcaa nie jest tak bardzo konieczne chyba, ze jak mówiłem ktoś jest na CKD czy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 17:05:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] z waszym BCAA + glutamina smak ananas, bedzie to mój pierwszy produkt) Na pewno dam szczegółową relacje we wszystkich wskazanych tematach, zgodnie z tym co napisaliście, a produkt napewno przyda sie do mojej suplementacji %-) ..... tyle wystarczy ?? }:-( i ilu bedzie wybranych testerów ?? :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-03-13 20:20:16

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7217 Data: 2012-03-13 20:06:09 Liczba szacunów: 0