SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rutinoscorbin po siłowni

  • Cześć. Może zacznę od ankiety: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Oriba WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na siłowni ćwiczę od 4 lat - pierwsze pół roku to było jeżdżenie na rowerku czy orbitreku i maszyny, potem już trening siłowy. Zaczynałam "jak trzeba" ;-) od FBW, potem przerabiałam również [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10418 Data: 2017-05-10 13:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam, przybywam do Was w pokoju Grzecznie wypełniam ankietę, co do zdjęć proszę którąś szefową o przeniesienie z mojego tematu z powitaniem, ale może niekoniecznie tak na sam początek, żebym nie epatowała golizną na dzień dobry... Wiek : 31 Waga : 81,4 Wzrost : 170 Obwód w biuście : 107 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 09:36:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] 80 (284.8 kcal) Suma: 3814 kcal, B:263, W:486, T:85 W dni nie treningowe nie spożywam Posiłku VI. Codziennie dodatkowo leci: vit i minerały, omega 3, vit B6 300-400mg, rutinoscorbin 6 tab, zma, fa digestion formula + essentiale forte (na trawienie) Poniżej moje badania przed cyklem: Morfologia krwi: Leukocyty 4,2 tys/µl 4,0 - [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8707 Data: 2016-02-24 12:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - redukcja oraz wzmocnienie organizmu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 93.6kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej. Wzmocnienie organizmu. Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Karnet na siłownię. Dodatkowo w domu steper, hantle, regulowana ławeczka, drążek (robi za ozdobę xd) Dieta : Brak. Obecnie staram się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2016-04-01 01:10:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] że liczymy 1,5litrowe butelki z wodą:P) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie magnez, wit C i kwas foliowy, wcześniej czasami łykałam multiwitaminę lub rutinoscorbin i tran - wszelkie przeziębienia i grypy nie są mi znane, chociaż cierpię na chroniczny syndrom Rudolfa :P Stosowane wcześniej diety : ostatnie 5 lat to ciągłe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2011-11-12 09:41:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] mleko 200ml : B-6,8g/W-10g /T-3g //KCAL:100 2 jajka 120g : B-15g /W-1g /T-11g //KCAL:166 orzech włoski 25g : B-4g /W-2,9g /T-15g //KCAL:161 rutinoscorbin x3 OMEGA 3 x1 może zamiast jajek wrzucać odżywkę białkową ?? wyeliminowało by to zbyt dużo tłuszczu na I posiłek poza tym mój organizm ciężko toleruje zbyt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2009-12-06 17:22:11 Liczba szacunów: 0
  • redukcja: carb-cycling + trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pyłki ograniczająca aktywność na dworze, poza tym koński Preferowane formy aktywności fizycznej : kick-boxing, siłownia, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rutinoscorbin – nic nigdy, ani białko ani kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : od bidy, chociaż wolałbym to zostawić na przyszłe cykle Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2014-03-19 18:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Nowinka / BLOG / redukcja + poprawa formy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Jestem tu swiezynka, ale czytuje was juz ok miesiaca. Wiele sie dowiedzialam co nalezy robic, jesc itp oraz dzieki temu staram sie eliminowac bledy treningowe i zywieniowe ktore popelnialam. Zakladam BLOG by w miare na biezaco spisywac moje postepy, upadki, oraz czerpac wiedze z waszych rad! INFO o mnie: Wiek 24 lata Wzrost: 168 [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13097 Data: 2008-06-11 22:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak z rzeźbą , pomóżcie chłopaki :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka gryf 150 gk obciążenia łamany , sztagielki gryf 150 cm Dieta: brak ( i tu moja prośba co robić w sprawie diety ? ) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: rutinoscorbin ? xd , brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2009-10-08 17:51:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] robnione usg jąder i wszytsko jest elegancko. Dodam że ostatnio piłem mało wody( teraz 1,5 litr dziennie mim) oraz regularnie brałem suplementy(omega3,hepatil,artresan,rutinoscorbin,aswhganda,wit D) Czy według was te wyniki są niepokojące i trzeba przestać? Planuje wizyte u andrloga ale wczesniej chcialem poznać opinie ludzi cwiczących na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2023-03-07 12:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Suplementacji - Sprawdzenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Powoli zbliżam się do matury. Kieruje się na medycyne i nie jestem pewien czy "dam rade". Niedawno miałem wypadek, który wybił mnie troszke z rytmu i narobił mi troche zaległości. Chciałbym wesprzeć się troche suplementami poprawiąjącymi koncetracje i szybsze wchłanianie wiedzy. Przedstawiam mój codzienny "jadłospis" Czekam na uwagi i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2011-09-17 23:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze zdrowiem.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi jakieś antybiotyki, i inne leki-pomogło...z 2 tyg później znowu mnie dopadło...o co w tym wszystkim chodzi? teraz już doszedłem do siebie, profilaktycznie łykam tran, rutinoscorbin żeby poprawić troche odporność,wczoraj kupiłem kompleks witamin z olimpu(multiple sport) mam nadzieje że mi to jakoś pomoże... Niby już jestem zdrowy ale ogóle [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2011-02-12 13:18:31 Liczba szacunów: 0
  • witamina C

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] je brac ?slyszalem gdzies ze dobrze w formie plusza w trakcie treningu np wrzucic do wody ktora sie pije na treningu i w formie tabsa przed i po tr. 3.jakie te witaminy kupic rutinoscorbin np? i brac tab przed i po tr? czy jest jakas inna wit c w tabletkach a w pluszu mysle ze gdzies znajde szybko jak poszukam Czekam na pomoc z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2014-02-24 20:34:34 Liczba szacunów: 0
  • 4.10.2011 Dieta - około 3500 kcal więc sporo:) Trening: - siłownia PUSH push press - 5 x 8p x 52,5 kg (+2,5kg) można dodawać:) idzie dobrze przysiad - 5 x 15p x 52,5 kg (+2,5 kg) bez kłopotów, dziś już brak zadyszki wl - 5 x 15p x 52,5 kg (+2,5 kg) w przeciwieństwie do poprzedniego treningu szło dobrze pompki - 3 x 10p bez zmian wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 19:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Przeziębienie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mnie dziala najlepiej).Co 4 h jedna saszetka.Na noc Polopiryna S(jesli nie jestes uczulony na salicylany),zeby sie wypocic i duzo witaminki C,lub Cerutin i podobne z rutyna(rutinoscorbin i takie podobne).Jesli boli gardzielko tabletki do ssania Cholinex/ Strepsils<-mniam,mniam>. Cieplo sie ubierac,nie latac po silowni,odlezec w lozku. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11146 Data: 2007-02-15 22:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Żylaki , prosze o pomoc!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Danutha chyba masz ten sam problem widzialem sporo twoich wypowiedzi przy tematach zylaki, rutinoscorbin łykam i pije skrzyp polny gdzies tam doczytalem (nie pamietam) ale jesli masz(wydaje sie ze masz) jakies inne informacje pisz wszystko co wiesz , a czy aeoroby dobrze jest robic po siłowni ? Wtedy trzeba zeby zyly usprawnic? Jesli mialas jakąs [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2008-10-16 00:26:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] chodzi o ogień na treningu... SUPLEMENTACJA na czczo : 5g mono, 2 caps tauryny po treningu : 10g bcaa, 100g carbo do posiłków : rano i wieczorem vit. AZ, omega 3, magnez, rutinoscorbin DIETA posiłek 1 55g whey c6 100g ryż posiłek 2 100g ryż 220g pierś z kurczaka 40g olej rzepakowy posiłek 3/10g bcaa/ 100g carbo 180g paluszków rybnych %-) 200g [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 21:26:42 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 70 - 30.05.2010 - NIEDZIELA "Nastaje nowa era, czas rozpętać tu piekło! Słowo się rzekło, wejdź w De Integro." 1. (08:10) 4 jajka + 20g orzechów włoskich + 5g oliwy + pół pomidora + warzywa ugotowane 2. (11:20) serek wiejski (~180g) + 40g orzechów + ogórek 3. (14:20) 5 jajek + cebula + pomidor + 10g oliwy /-> jajecznica [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-30 22:35:12 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 69 - 29.05.2010 - SOBOTA 1. (09:10) 3 jajka + 1 jabłko + 20g orzechów włoskich + pół pomidora 2. (12:00) 50g WPC + 20g oliwy + 20g orzechów włoskich + sałata 3. (15:00) 150g kuraka + 20g oliwy + 20g orzechów + trochę warzyw ugotowanych + troszkę sałaty 4. (17:40) 4 jajka + 20g orzechów + 1 pomidor + trochę warzyw ugotowanych 5. [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 23:07:29 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 71 - 31.05.2010 - PONIEDZIAŁEK nie chciało mi się wstać z rana, więc pojechałem na 5 posiłków 1. (10:30) 4 jajka + 20g orzechów włoskich + 10g oliwy + 15g WPC + pół pomidora 2. (13:30) 150g kuraka + 60g orzechów włoskich + ogórek + pół pomidora 3. (16:30) 150g kuraka + 100g ryżu brązowego 4. (19:30) jabłko + ok 80g kuraka + 100g [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 19:57:51 Liczba szacunów: 0