SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rusek

  • Tobiasz Rusek - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    Kategoria Fitness plażowe-atletyczne powstała dla zawodników większych, jednak to w dalszym ciągu fitness plażowe, w którym dużą rolę odgrywa (oprócz formy startowej): prezencja, osobowość zawodnika, estetyka, atrakcyjność, lans, prezentacja sceniczna, czyli wszystko co wpływa na zatrzymanie uwagi widzów na zawodniku. Ni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2018-08-29 07:50:45 Ocena: 5
  • Tobiasz Rusek Mistrz Polski - przygotowania do sezonu jesień 2018

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witam wszystkich! Postanowilem zalozyc dziennik aby dodatkowo zmotywowac sie do ciezszej pracy w trudnym okresie jakim bedzie dla mnie najblizszy czas. Obecnie dochodze do siebie po zawodach i wznawiam treningi ;) startowalem na UMP i byl to moj debiut, udalo mi sie zajac 3-cie miejsce z czego jestem ogromnie zadowolony :) W przygotowaniach pomagal

    Odpowiedzi: 577 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 19:49:28 Liczba szacunów: 10
  • Tobiasz Rusek

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam wszystkich! :-) Część z Was już pewnie mnie kojarzy ;-) Postanowiłem założyć swój temat żeby pokazać zmianę i zestawić po kolei jak to szło z moimi przygotowaniami i jak będą szły następne :-) No to lecimy chronologicznie ;-) 2013: III-cie miejsce Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski - kulturystyka klasyczna http://i1346.photobucket.com/albums/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 2016-10-17 23:57:03 Liczba szacunów: 1
  • Tobiasz Rusek

    Temat
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    TOBIASZ RUSEK rocznik - 1990 wzrost - 178 Federacja - IFBB Osiągnięcia: - I miejsce - Kamienna Rzeźba 2017, Strzegom, kat. fitness plażowe atletyczne - II miejsce - Grand Prix Polski 2017, Warszawa, kat. fitness plażowe atletyczne - udział w Mistrzostwach Świata w Fitness Białystok 2016 - I miejsce - Puchar Polski 2016 - fitness atletyczne mężczyz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2016-05-31 23:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Treningi Mistrzów : Tomasz Danielak ,Tobiasz Rusek-Trening zawodnika męskiej sylwetki

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Niestety w tym miesiącu nie uda sie zrobić programu z Kamilem Jarotą-obowiązki służbowe go na razie uziemiły w Warszawie,stąd szybka zmiana pogramu. Tomasz Danielak,znany już z innych programów kulturysta,weteran,startujący w kulturystyce ekstremalnej i klasycznej nawet :) ,słynący z niesamowitej siły i "granitowych barków" zaprezentuje trening ze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2015-11-12 19:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Treningi MIstrzów Tomek Danielak i Tobiasz Rusek :klata,ramiona!!!

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kolejny bardzo ciekawy program z aktualnymi mistrzami Polski: Bartkiem Janiszewskim-świeżo upieczonym mistrzem Polski do 100 kg,mistrzem Polski w parach ,wraz z Kasią Ludowicz oraz zwyciezcą open w kulturystyce ekstremalnej /SFD/2017/4/25/ec4fe60b7bb649e7b0030c22b8e99914.jpg Tomkiem Danielakiem-mistrzm Polski weteranów,uczestnikiem mistrzostw Europ

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8079 Data: 2017-04-25 22:12:12 Liczba szacunów: 8
  • PROPIONAT 5% rusek ziom

    Temat
    Doping

    Wiec mam problem - wbilem drugiego szota i ine czuje zeby cos dzialalo. Wbijam 50 mg e2d. Jest niebieski nadruk na ampuilkach i numer 10304. To jest git czy wy***ka? Co czuliscie po wbiciu i po jakaim czasie? Aha on jest oleisty i ma delikatne zoltawe zabarwienie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2005-09-14 17:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Która metka najlepsza? Naposim? Metanolon? Czy rusek - SCANBECH

    Temat
    Doping

    Witam pytanie zawarte w temacie...jak uważacie? która jest najlepsza? proszę o wypowiedzi "zaawansowanych"

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2008-08-15 19:12:55 Liczba szacunów: 0
  • jelfa czy rusek ?

    Temat
    Doping

    co bardziej szkodliwe ? chodzi o metke ? czy meta to poprostu meta i nei ważne czy polak czy rusek ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2007-09-04 12:23:16 Liczba szacunów: 0
  • meta rusek czy to orginal?pytanie do specjalistow :)

    Temat
    Doping

    witam wlasnie zakupilem metke ruska i pytanie dla specjalistow czy to orginal????bo wiecie dzis roznie bywa http://imageshack.us/photo/my-images/577/dsc00328m.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/853/dsc00327b.jpg/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2011-06-24 13:06:52 Liczba szacunów: 0
  • rusek + bulgar

    Temat
    Doping

    witam.mam pytanie czy mozna mieszac mietka ruskiego z bulgarskim? chodzi mi o to czy np. jednego dnia brac ruska a innego bulgara.pytam dlatego ze ma 50 jednego i drugiego.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2004-05-07 13:37:43 Liczba szacunów: 0
  • rusek

    Temat
    Doping

    czy słyszał ktos moze o takiej metce ruskiej firmy Akpuxun? a jak tam to jaka jest

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2006-05-09 18:18:54 Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jan Wyduch robił tylko 60 podciągnięć w 60 sekund i to był rekord Gunessa. Potem podobno jakiś ciężki i napakowany mięśniami rusek w podobnym czasie robił niewiele mniej!

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-24 16:46:37 Liczba szacunów: 0
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jan Wyduch robił tylko 60 podciągnięć w 60 sekund i to był rekord Gunessa. Potem podobno jakiś ciężki i napakowany mięśniami rusek w podobnym czasie robił niewiele mniej! Wiem nawet widziałem ten film,tylko że od tego czasu w podciąganiu wiele się zmieniło ja to robię dla siebie ale teraz na zawodach już nie uznają takiego podciągania z kipowaniem

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-24 18:03:50 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ten Rusek jest chaotyczny. Faktycznie znalazłem. Ten dzień umiarkowany jest niezły! Można sobie poszaleć! O! Będzie jazda. Chyba PTP wpadnie jednak do Variety Day

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 09:30:24 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Spokojnie można robić dynamikę (rwania, zarzuty, wybicia, wskoki na skrzynię) a potem siłówkę (siady, wyciskania, ciągi itd) i to np w jeden dzień a następny dzień jakaś ogólnorozwojówka z ketlami, oponami, młotami, saniami. Następnie dzień przerwy czy jakiś lekki trening regeneracyjny i od nowa. Mnie też czasem ta ruska nonszalancja i wszystkowi

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 06:45:35 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jak wydłużysz przerwy to będzie zgodnie z tradycyjnym planem siłowym, czyli przerwy 3-5 min. Jak pozostajesz w krótszych przerwach, to postępujesz zgodnie z tym co Rusek pisze w ROTK, czyli duża objętość w krótkim czasie przekłada się na duże przyrosty siły i masy. Jeszcze odnośnie testów, zrób sobie wpierw kilka ciężkich turków i ciężkich zarzutó

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 08:10:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mi też strzelało w kolanach przy przysiadach, aż się podśmiech**ki wśród współtowarzyszy na treningu zaczęły :) przeszło samo po kilku tygodniach. Rusek pisze w Superstawach, że to nagromadzone zwapnienie od nieużywania i że to normalne, więc jak nic nie boli to się nie ma czym przejmować ;) Odnośnie kulodpornej kawy - po tyg. stosowania mogę powie

    Odpowiedzi: 4756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 14:41:03 Liczba szacunów: 1
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    io Sama elita. Co najlepsze poczawszy od Monsona, ktory juz byl slaby, kazdy kolejny rywal to wiekszy bum. Coraz slabsi Niektorzy tu pisali ze moze jak wygra z ciapatym to bedzie szukal wyzwan-jak widac szuka kolejnych kelnerow Dostac moglby kazdego, ale chciwy rusek nie podpisal kontraktu z UFC Zmieniony przez - grind w dniu 4/18/2016 9:06:26 PM

    Odpowiedzi: 7974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-18 21:05:50 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    Cholera po walce z Huntem tej remisowej gdzie był nakoksowany do granic możliwości 5 brutalnych nokautów zaliczył , Z tego co widzę to Rusek jakiś co niedawno zaczął walczyć 7-0 ,wszystkie walki w 1 rundzie wygrane ,raczej Antonio nie jedzie tam po wygraną ,tylko zbudować rekord młodemu fighterowi ,no cóz powodzenia ,ale może być tak ,że 1 na szcz

    Odpowiedzi: 7974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 01:38:37 Liczba szacunów: 0