SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozstęp mięśni brzucha

  • Rozstęp mięśni brzucha po porodzie

    Temat
    Ladies SFD

    ch dalej twardo się opiera. Zaczęłam więc szukać odpowiedzi na pytanie " co jest nie tak, że nic się dzieje z moim brzuchem?". I z nitki do kłębka trafiłam na sfd i artykuł o rozstępie mięśni brzucha i chyba znalazłam odpowiedź. Na 80% mam diastazę, przy leżeniu na plecach i uniesieniu głowy robi mi się wałeczek, dziura jest na szerokość opuszki pa

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5724 Data: 2013-03-21 12:28:14 Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp mięsni brzucha a ćwiczenia

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Jestem 4 miesiące po porodzie. Niestety mam diastasi, co zaczyna mnie martwić. Swoje zrzucanie tłuszczyku i modelowanie ciała po porodzie zaczęłam od biegów i ćwiczeń z Ewą Chodakowską. Na zejście się mięśni stosuje ćwiczenia podane przez obliques, jednak podczas ćwiczeń zauważyłam że szczelina się poszerza czy to normalne? Czy mogę ćwiczyć

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2014-03-29 09:37:09 Liczba szacunów: 0
  • HULA HOP A ROZSTEP MIESNI BRZUCHA

    Temat
    Trening w domu

    Dziewczyny powiedzcie prosze czy hula hop powieksza czy naprawia rozstep prostego miesnia brzucha???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2014-03-09 11:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Diastasis Recti Rozstęp mięśni prostych brzucha

    Temat
    Ladies SFD

    czym zaczęłam w to wątpić i wylądowałam na forum SFD prosząc o porady itd. Przemili ludzie naprowadzili (czytając opis i oglądając zdjęcia mojego brzucha) na to, że mogę mieć rozstęp mięśni prostych brzucha. Faktycznie! Wszystkie objawy i diagnoza domowym sposobem wskazują na to, że to jest to...Nie mam co do tego najmniejszych wątpliwości. A ćwicz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2017-03-22 15:02:51 Liczba szacunów: 1
  • rozstęp mięśni prostych brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam po ciąży (cesarskie cięcie) zdiagnozowany rozstęp na 4,5 cm + dwie niewielkich rozmiarów przepukliny brzuszne. Odczuwam ból w wnętrza brzucha prawdopodobnie ocierających się jelit. Chirurg zalecił operację dwie w jednym ale nie zgodził się jej podjąć za względu na trudność spełnienia zaleceń po porodzie i nieangażowania mięśni brzucha w

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2014-12-13 20:59:50 Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp mięsni prostych brzucha ciąża i dobór ćwiczeń.

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Jestem w drugiej ciąży. 15 tydzień. Na wizycie u fizjoterapeuty stwierdzono u mnie rozstęp mięśni prostych brzucha. Fizjoterapeuta odradził jakichkolwiek ćwiczeń angażujących te partie mięśni w ciąży. Ponieważ jestem osobą aktywną i na codzień (do dziś) trenuje z użyciem hantli oraz kettli jakie ćwiczenia muszę wyrzucić ze swojego planu tren

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2017-04-18 12:58:04 Liczba szacunów: 3
  • Rozstęp mięśni prostych brzucha u faceta

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam problem właśnie z rozstępem mięśni brzucha. Przerwa między mięśniami jest dość spora, można spokojnie ponad 2 palce włożyć. Może ktoś zna najlepsze ćwiczenia na tą przypadłość? Wszędzie są tylko dla kobiet po ciąży... Na pewno plank, vacum, co jeszcze warto dodać? Jak często ćwiczyć? Z góry dzięki za wszystkie info ;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 297 Data: 2018-08-08 14:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Rozstęp mięśni prostych brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Chciałabym się zapytać po jakim czasie od porodu i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać, aby zniwelować rozstęp mięśni brzucha? Mój rozstęp ma ok. 1cm i nie chciałabym, aby przez źle dobrane ćwiczenia powiększył się. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 267 Data: 2016-06-07 09:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy Rack Pull jest dla mnie rozwiązaniem? Mam bardzo mocne dwójki, ale tragiczne prostowniki. Dodam jeszcze, że mam problemy z ryzykiem przepukliny, bo mam lekki rozstęp mięsni brzucha, ,ale pracuje nad tym, by go (brzuch) wzmocnić i jest znaczna poprawa. Klasyk się boję robić, mimo, że 120 kg lekko szarpnę , tylko niestety z nóg i góra nie trzyma

    Odpowiedzi: 4725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-05 15:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Opona na brzuchu- wieczny problem

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    rozstep mięśni brzucha został wykluczony?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3933 Data: 2017-12-27 17:00:01 Liczba szacunów: 0
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    Post
    Trening w domu

    Witam.jestem w 23 tyg ciazy, waze 56 kg przy wzroscie 170cm. Niestety juz imi sie pojawil rozstep miesni brzucha. Czy wystaczy jak codziennie bede cwiczyla wedlug schematu aby wada sie nie poglebiala i po porodzie miesnie moze nie zrosly sie ale mocno zblizyly do siebie aby nie chodzic po ciazy z wiecznie wywalonym brzuchem. Czy to cos pomoze? Lez

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-11 12:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją po ciąży - dieta i ćwiczenia = efektów brak (2-3 miesiące)

    Post
    Ladies SFD

    Dieta male miki ty masz rozstep miesni brzucha

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2014-05-03 19:52:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Rudka898 Do celu!

    Post
    Ladies SFD

    Pytania odnośnie ćwiczeń na rozstęp mięśni brzucha. Podkreślam że już 3 lata minęły od porodu, a rozstęp jest tylko w okolicach pępka. Czy muszę zrezygnować z innych ćwiczeń siłowych/ interwałów na czas zamykania diastesis? Wykonuje ćwiczenia z P90x, a w dni cardio biegam i staram się robić interwały i tabate (1 raz na tydzień) Czy mogę wykonywać

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 09:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

    Post
    Ladies SFD

    Witaj Zyrafko, trafiłam na Twoją stronę z innego wątku - Rozstęp mięśni brzucha. Bardzo zaciekawiło mnie to o czym pisalaś. Podejrzewam, że też mnie ten problem dotyczy. Może się mylę. Jestem 17 miesięcy (prawie) po cc. Mój brzuszek nadal przypomina ciążowy, podobny do Twojego z 1 str. Czy mogłabyś mi podać nr strony na której wkleiłaś zdjęcia już

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 13:12:13 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    Wtorek był kiepskim dniem nie tylko z powodu słabej miski i braku ćwiczeń. We wtorek odkryłam u siebie diastasis recti i kompletnie się załamałam. Mój rozstęp mięśni brzucha jest efektem wady z jaką się urodziłam albo operacji jaką przeszłam tuż po urodzeniu. Ryczałam całą noc. Najpierw użalałam się nad sobą, że nie będę mogła ćwiczyć bo pewnie o

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 15224 Data: 2015-08-06 23:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Ladies SFD

    2015-10-19 Wracam do wypisek niczym córka marnotrawna. W między czasie byłam u chirurga, któremu pokazałam swój rozstęp mięśni brzucha. Niestety trafiłam na jakiegoś kompletnego oszołoma, od którego dowiedziałam się, że mam rozstęp ale na moje pytanie czy to jest niebezpieczne usłyszałam że niebezpieczni to są terroryści. Niestety byłam na tyle

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 15224 Data: 2015-10-20 22:34:11 Liczba szacunów: 0
  • DIASTASIS RECTI 5 lat po porodzie :(

    Post
    Ladies SFD

    Ćwiczenia na rozstęp mięśni na pewno nie zaszkodzą :-) Wydaje mi się, że nawet po takim czasie można te mięśnie wzmocnić i zamknąć szczelinę. Czytałaś ten artykuł? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html Jest tam sporo ciekawych informacji oraz opis, w jaki spos

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2016-09-25 09:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Kasia DN redukcyjny?

    Post
    Ladies SFD

    Hej, podglądam to sie odezwę :) Na brzuch to właściwie dowolny freestyle można robić. Miałam polecić planka ale przy rozstepie mięśni z tego co pamiętam nie jest polecany. Mogłabyś sobie własnie na koniec robić ćwiczenia polecane na rozstep mięśni brzucha. A z tymi zdjęciami to mam nadzieje ze przez skromnosc tak narzekasz. Figura bardzo fajna.

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2016-07-31 10:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba,ujedrnienie. prosze o pomoc bo mam metlik w głowie

    Post
    Ladies SFD

    ywacja :) choć te 8 tyg pewnie wiele nie wniesie). Na tych fotkach wydaje sie lekko krzywa,ale to wina aparatu (robiłam samowyzwalaczem i krzywo ustawiłam stojak) Czy jak mam rozstęp mięśni brzucha na prawie jeden palec( może nie cały) przy napięciu mięśni to już jest diastasis?Czy tyle może być? Jeśli distasis (a z tego co teraz czytam to raczej t

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 7630 Data: 2013-04-09 22:05:31 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta Skinny fat

    Post
    Ladies SFD

    ten brzuch może tak wyglądać ze względu na rozstęp mięśni brzucha po ciąży, więc dobrze by było gdybyś odwiedziła fizjoterapeutę Fizjo odwiedzę jak będę na wakacje w pl , a sprawdzając na podstawie filmików online mam 1cm wiec tragedii jeszcze nie ma , Dziekuje za rady, jutro dodam jeszcze cw na biceps 1 cm jest rozstepem fizjologicznym. :) Troch

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 12423 Data: 2018-04-25 16:33:24 Liczba szacunów: 0