[...] wspomniany Aferny i treningi HD na wytrzymalosc). Potem okres budowania sily/szybkosci z naciskiem na sprinty (nie obawiaj sie straty wytrzymalosci) wiedermal Aferny (rozpiska dla pilkarza przykladowo) Przed samym "d-day" loozikowe biegi/plywy na odzyskanie swierzosci. Silownia w zakresie treningu obwodowego jak najbardziej [...]