Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: rozpiska treningowa

Strona 1 z 236

  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    przysiadu, martwego ciągu i wyciskania na ławce płaskiej i wyciskaniu sztangi dbanie aby sesja treningowa była jak najbardziej intensywna i jak najkrótsza stosowanie w ćwiczeniach dużych ciężarów i małej liczby powtórzeń oraz

    Odpowiedzi: 1752| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-11-29 11:42:09| Liczba SOGów: 718
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    tydzień 10 powtórzeń 5 6 tydzień 5 powtórzeń jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: i sesja treningowa w tygodniu 15 powtórzeń ii sesja treningowa w tygodniu 10 powtórzeń iii sesja treningowa w tygodniu 5 powtórzeń

    Odpowiedzi: 961| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-11-22 20:19:30| Liczba SOGów: 195
  • Rozpiska treningowa Crossfit - Luk_aszz

    pierwsze miejsce w konkursie rozpiska treningowa crossfit użytkownika luk aszz [img]http://img17.imageshack.us/img17/7495/banerkg[/img]

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 11271| Data: 2012-06-10 13:38:59| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska treningowa Crossfit - Badr

    ze sztanga na barkach x 5 podciąganie x 5 10 high pull x 5 pompki na poręczach x 5 10 to przykładowa rozpiska co pewien czas możemy zmieniać ćwiczenia. ad. po kilku tygodniach możemy dorzucić aeroby po treningu, tak jak w dni

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-06-10 13:35:04| Liczba SOGów: 9
  • Roczna rozpiska treningowa Christiana Thibaudeau

    tytułową rozpiskę, którą znany również na sfd gurth wlepił na innym forum. niby tamet do działu trening, ale rozpiska raczej nie dla osób jedzących 3 razy do roku 500g monohydratu czy innych lajtowych rzeczy 3 cykle/fazy treningowe

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 4934| Data: 2009-06-07 14:16:31| Liczba SOGów: 5
  • potrzebna rozpiska

    witam wszystkich. pisze tu poniewaz potrzebna rozpiska treningowa sprawa dotyczu kick boxingu, moze byc i boksu, rece to takze element w kicku jak wiadomo istotny.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1201| Data: 2008-07-01 10:38:55| Liczba SOGów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    dniu musicie wykonać łącznie 9 serii. jeśli jesteście w stanie wykonać maksymalnym wysiłkiem 12 powtórzeń twoja treningowa seria zapewne będzie miała 1 3 powtórzenia. musicie pamiętać, że ważniejsze jest wykonanie poprawnie wszystkich 9 serii w tym

    Odpowiedzi: 1001| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2008-10-15 17:53:05| Liczba SOGów: 88
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    tak dobierać ćwiczenia główne i asystujące, by wzajemnie się uzupełniały. proszę zwrócić uwagę, że w poniższych rozpiskach ciężkie ćwiczenia na uda są oddzielone odstępem 2 3 dni od treningu dołu pleców o ile nie są wykonywane na tym samym

    Odpowiedzi: 575| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 277
  • MR. OLYMPIA 2015

    tutaj [/url] [/size][/color] transmitowane będą finały wszystkich kategorii i prejudging mr. olympia rozpiska czas polski : 18 września: 19:30 – fitness, bikini, figure i physique kobiet prejudging 19 września: 4:00 – fitness i

    Odpowiedzi: 1055| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2015-08-03 20:56:02| Liczba SOGów: 31
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    klatka:96cm pas:73cm biceps:32cm }: udo:57cm łydka:38cm wzrost:174cm [size=big] rozpiska treningowa [/size] klatka + biceps wyciskanie sztangi [5x5 [90s] wyciskanie sztangi na skosie [ 5x10] +rozpiętki [ 5x8,120s]

    Odpowiedzi: 442| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2014-07-30 23:05:02| Liczba SOGów: 4
  • "Kwas mlekowy" - spalanie tłuszczu bez aerobów

    poliquina, trenera znanego głównie przygotowania sportowców pod względem siły i kondycji. jednak informacje i rozpiska treningowa w tym artykule może okazać się znakomitym narzędziem również dla osób ćwiczących głównie sylwetkowo. metoda nazywa się

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 19708| Data: 2009-02-01 11:44:18| Liczba SOGów: 8
  • rozpiska

    cwiczylem 4 dni w tygodniu, teraz tez bym chcial tak cwiczyc. czy ktos pomoze mi ulozyc rozpiske moja wczesniejsza rozpiska to: poniedzialek klatka, wtorek bicep i triceps, czwartek barki, piatek klatka. wiem ze ten trening nie byl profesionalny.

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 19148| Data: 2005-08-18 02:00:41| Liczba SOGów: 0
  • Bieganie, odchudzanie, spalacze

    nie wiem, czy ufać w te fatburnery, czy to wszystko przypadkiem nie jest najzwyklejsze placebo. planowana rozpiska treningowa na cały tydzien zaczynająć od jutra : poniedziałek: bieganie przed pracą wtorek: siłownia po pracy środa:

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11041| Data: 2008-02-24 17:55:49| Liczba SOGów: 0
  • Prolongatum - rozpiska

    lezy mi on w szafce i leży... mam dokładnie 25 ampułek. staż : 2 lata, dieta oczywiście jest. jak ma wyglądać rozpiska 200mg e5d e4d [= w sumie to nie ma wielkiej róznicy... ...

    Odpowiedzi: 48| Ilość wyświetleń: 18836| Data: 2006-01-20 09:08:26| Liczba SOGów: 2
  • Rozpiska treningowa

    witam! mam 16 lat wzrostu 188 waga 70kg.cwicze na silowni 2 miesiace bez rospiski!wkacu ja zrobilem ale niewiem czy dobrze.prosze o pomoc i ewentualne poprawki. z gory dziekuje; pon. klatka wyciskanie w poziomie 3x8 wyciskanie w poziomie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 6190| Data: 2006-08-29 15:22:49| Liczba SOGów: 0
  • Trening "Kwas Mlekowy"

    poliquina, trenera znanego głównie przygotowania sportowców pod względem siły i kondycji. jednak informacje i rozpiska treningowa w tym artykule może okazać się znakomitym narzędziem również dla osób ćwiczących głównie sylwetkowo. metoda nazywa się

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1425| Data: 2009-03-26 19:51:38| Liczba SOGów: 0
  • Andy walczy, czyli prośba o pomoc w redukcji

    treningu pojeżdżę jak zawsze ok. 1h ; dziś był trening w warunkach domowych, więc go troszkę zmodyfikowałam. rozpiska treningowa z tego tygodnia: dzień i 25 ii 2013 seria 1 10 powtórzeń seria 2 10 powtórzeń seria 3 10 powtórzeń

    Odpowiedzi: 103| Ilość wyświetleń: 4922| Data: 2013-03-02 22:58:33| Liczba SOGów: 3
  • Dobra rozpiska dla osob z malym stazem na MASE ;)

    na masie,lecz nie wiem zabardzo jak do tego sie zabrac.....napewno przydalaby sie konkretna dieta i jakas sensowna rozpiska do cwiczen 3/4 razy w tygodniu :p licze 5 na jakas pomoc płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 69 wzrost :

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1088| Data: 2009-03-31 22:48:49| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska do oceny

    jakiś poprawek o ile bedzię to konieczne.dodam iż do dyspozycji mam ławeczkę regulowana z osprzętem oraz hantle. rozpiska fbw na mase: klatka piersiowa : wyciskanie sztangi na płasko 3s progresywnie wyciskanie sztangi na skosie 3s

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 715| Data: 2012-05-16 13:19:47| Liczba SOGów: 0
  • rozpiska na dwa dni w tygodniu

    ważnie i nie można układać treningu pomijają te partie, ale ja tak zdecydowałem i już. a o to moja koncepcja treningowa poniedeziałek: klatka 4 ćwiczenia x 4 serie plecy 2 ćwiczenia x 4 serie ręce biceps triceps 2 ćwiczenia x 3

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3082| Data: 2006-01-02 22:10:32| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}