Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: rozpiska treningowa

Strona 1 z 3

  • Roczna rozpiska treningowa Christiana Thibaudeau

    tytułową rozpiskę, którą znany również na sfd gurth wlepił na innym forum. niby tamet do działu trening, ale rozpiska raczej nie dla osób jedzących 3 razy do roku 500g monohydratu czy innych lajtowych rzeczy 3 cykle/fazy treningowe

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 5159| Data: 2009-06-07 14:16:31| Liczba SOGów: 5
  • Rozpiska treningowa Crossfit - Badr

    ze sztanga na barkach x 5 podciąganie x 5 10 high pull x 5 pompki na poręczach x 5 10 to przykładowa rozpiska co pewien czas możemy zmieniać ćwiczenia. ad. po kilku tygodniach możemy dorzucić aeroby po treningu, tak jak w dni

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 78632| Data: 2012-06-10 13:35:04| Liczba SOGów: 9
  • Rozpiska treningowa Crossfit - Luk_aszz

    pierwsze miejsce w konkursie rozpiska treningowa crossfit użytkownika luk aszz [img]http://img17.imageshack.us/img17/7495/banerkg[/img]

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 11997| Data: 2012-06-10 13:38:59| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska do oceny

    jakiś poprawek o ile bedzię to konieczne.dodam iż do dyspozycji mam ławeczkę regulowana z osprzętem oraz hantle. rozpiska fbw na mase: klatka piersiowa : wyciskanie sztangi na płasko 3s progresywnie wyciskanie sztangi na skosie 3s

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 738| Data: 2012-05-16 13:19:47| Liczba SOGów: 0
  • Dobra rozpiska dla osob z malym stazem na MASE ;)

    na masie,lecz nie wiem zabardzo jak do tego sie zabrac.....napewno przydalaby sie konkretna dieta i jakas sensowna rozpiska do cwiczen 3/4 razy w tygodniu :p licze 5 na jakas pomoc płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 69 wzrost :

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1110| Data: 2009-03-31 22:48:49| Liczba SOGów: 0
  • potrzebna rozpiska

    witam wszystkich. pisze tu poniewaz potrzebna rozpiska treningowa sprawa dotyczu kick boxingu, moze byc i boksu, rece to takze element w kicku jak wiadomo istotny.

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1219| Data: 2008-07-01 10:38:55| Liczba SOGów: 0
  • rozpiska na dwa dni w tygodniu

    ważnie i nie można układać treningu pomijają te partie, ale ja tak zdecydowałem i już. a o to moja koncepcja treningowa poniedeziałek: klatka 4 ćwiczenia x 4 serie plecy 2 ćwiczenia x 4 serie ręce biceps triceps 2 ćwiczenia x 3

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3148| Data: 2006-01-02 22:10:32| Liczba SOGów: 0
  • Dziennik treningowy metalowca- Lafay

    jak znajdę to dam: wiem tylko że bicek koło 34 35 cm :p fotki może jeszcze dziś wrzucę dobra to pierwsza rozpiska sesja treningowa i b 26/26/26/23/22/20 j 13/13/13/13/13/13 a7 13/13/13 a1 13/13/13 i1 13/13/13/13/13/13 c3

    Odpowiedzi: 162| Ilość wyświetleń: 1773| Data: 2013-11-02 00:27:29| Liczba SOGów: 2
  • Objętość treningowa do skontrolowania.

    z objętością na plecy i klatkę piersiową. średnio jeden trening zajmuję mi 50 60 minut pracy z ciężarami a rozpiska tygodniowa wyglada tak: pon: klatka wt: plecy śr: barki czw: ramiona pt: nogi jeśli chodzi o kolejność to sprawdzałem już

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 282| Data: 2013-10-17 13:29:48| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska ćwiczeń

    forum więc za wszystkie błędy przepraszam ; do dyspozycji mam taki sprzęt : http://m.allegro.pl/laweczka lawka treningowa york fitness b530 i3995524021.html. do tego obciążenie 75kg i sztanga . dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 225| Data: 2014-03-02 21:36:23| Liczba SOGów: 0
  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    wycisk leżąc, martwy ciąg , 3. prowadzone przez siebie treningi, przez ostatnie 1 2 miesiące: szczegółowa rozpiska ćwiczeń, serii, ciężarów, powtórzeń, 4. jaką dietę stosujesz ile kalorii jakie proporcje węglowodanów/białka/tłuszczy

    Odpowiedzi: 234| Ilość wyświetleń: 161797| Data: 2008-07-13 12:53:20| Liczba SOGów: 335
  • [ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać

    jakie to proste i prymitywne się wydaje...co też ja tutaj wypisuje, tyle ględzenia, a na końcu taka prościutka rozpiska ..tylko, jeżeli coś takiego działa po co kombinować po co psuć coś, co prosperuje a taki trening podziała chyba na wszystkie

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 8444| Data: 2010-03-30 03:55:01| Liczba SOGów: 11
  • "Kwas mlekowy" - spalanie tłuszczu bez aerobów

    poliquina, trenera znanego głównie przygotowania sportowców pod względem siły i kondycji. jednak informacje i rozpiska treningowa w tym artykule może okazać się znakomitym narzędziem również dla osób ćwiczących głównie sylwetkowo. metoda nazywa się

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 20214| Data: 2009-02-01 11:44:18| Liczba SOGów: 8
  • Trening Dzielony do Oceny SPLIT

    cześć właśnie rozpisałem sobie 4 dniowy split. proszę o ocenę. niżej rozpiska i plan. poniedziałek:barki+brzuch wtorek:plecy+biceps środa: wolne czwartek: klatka+triceps piątek: wolne

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 268| Data: 2016-03-18 13:16:25| Liczba SOGów: 0
  • Wyspecjalizowany Trening Hipertroficzny

    aktony barków . dzień treningu słabych punktów byłby doskonały do trenowania tych właśnie mięśni, przykładowa rozpiska wyglądałaby wtedy następująco: łydki wspięcia stojąc 3 x 4,8,12 wspięcia siedząc 3 x 4,8,12 przedramiona sztanga 3 x

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 47418| Data: 2008-02-09 20:47:03| Liczba SOGów: 6
  • 4 week to big arms by Dan Trink

    ramion jest rozpoczynany przez ciężkie ćwiczenie wielostawowe, co ma za zadanie stymulować układ hormonalny. rozpiska treningowa dotyczy 4 tygodni priorytetu, więc masz gotowy schemat na cały okres rozbudowy ramion. czas między seriami powinien

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 99| Data: 2016-12-16 09:53:01| Liczba SOGów: 0
  • Trening "Kwas Mlekowy"

    poliquina, trenera znanego głównie przygotowania sportowców pod względem siły i kondycji. jednak informacje i rozpiska treningowa w tym artykule może okazać się znakomitym narzędziem również dla osób ćwiczących głównie sylwetkowo. metoda nazywa się

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1467| Data: 2009-03-26 19:51:38| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska treningowa Crossfit - Rymu

    praca użytkownika rymu miejsce 2 witam ja zrobie to w formie narratora wszechwiedzącego który ogląda jak dana osoba trenuje. zaczynamy!!! nasz zawodnik, dopiero zaczyna przygode z sportami siłowymi, od ponad 3 miesiacy ćwiczył 4

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 10253| Data: 2012-06-10 13:36:57| Liczba SOGów: 0
  • Andy walczy, czyli prośba o pomoc w redukcji

    treningu pojeżdżę jak zawsze ok. 1h ; dziś był trening w warunkach domowych, więc go troszkę zmodyfikowałam. rozpiska treningowa z tego tygodnia: dzień i 25 ii 2013 seria 1 10 powtórzeń seria 2 10 powtórzeń seria 3 10 powtórzeń

    Odpowiedzi: 103| Ilość wyświetleń: 5184| Data: 2013-03-02 22:58:33| Liczba SOGów: 3
  • Trójfazowy trening na redukcję?

    aktony barków. dzień treningu słabych punktów byłby doskonały do trenowania tych właśnie mięśni, przykładowa rozpiska wyglądałaby wtedy następująco: łydki wspięcia stojąc 3 x 4,8,12 wspięcia siedząc 3 x 4,8,12 przedramiona sztanga 3 x

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 252| Data: 2014-02-22 12:50:29| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}