Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: rozpiska ćwiczeń hantlami

Strona 24 z 3009

  • rozpiska na siłownie dla początkujących

    czy moja rozpiska jest dobra . zaczyna dopiero ćwiczyć dzień 1 klatka + biceps + mięśnie brzucha 1. wyciskanie na

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 2222| Data: 2012-11-03 13:59:57| Liczba SOGów: 0
  • Zestaw ćwiczeń dla siedzących przed komputerem

    witam, właśnie się zarejestrowałem... witam wszystkich. czy ktoś mógłby mi polecić jakiś zestaw ćwiczeń dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej przy komputerze, za kierownicą . chodzi głównie o ćwiczenia

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 5820| Data: 2005-09-23 23:20:08| Liczba SOGów: 0
  • Plan ćwiczeń w domu do sprawdzenia

    ulozylam sobie obwodowy trening domowy z hantlami prosze ekspertoow o wypowiedzenie sie, czy jest ok chodzi o doboor i kolejnosc cwiczen. 1.przysiady po 15,25

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 2617| Data: 2005-01-17 15:45:46| Liczba SOGów: 1
  • Rozpiska ogólnorozwojówki dla osoby po operacji przepukliny pępkowej.

    ja natomiast mam jakąś barierę psychiczną i na początek chciałbym delikatnie ruszyć : proszę o fajną rozpiskę ćwiczeń z góry dziękuje :

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1014| Data: 2014-08-13 11:55:17| Liczba SOGów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny

    witam.oto moj nowy plan ćwiczeń proszę o ocenę i ewentualne poprawki. poniedziałek klatka+biceps klatka wyciskanie sztangi płasko 4

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1213| Data: 2008-06-15 17:03:42| Liczba SOGów: 0
  • plan ćwiczeń na masę do oceny

    sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,6 powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8,6 powt. 3.rozpiętki hantlami na ławce płaskiej 12,10,8, powt. biceps 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12,10,10,8 powt. 2.uginanie ramion z

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 774| Data: 2010-07-01 11:14:24| Liczba SOGów: 0
  • 1 w życiu rozpiska diety-powołuję się na Wasz profesjonalizm-proszę o sprawdzenie

    mi się nic wielkiego wdzięczna będę za poprawki i sugestie, proszę o wyrozumiałość to moja pierwsza jakakolwiek rozpiska diety płeć : kobieta wiek : 23 waga : 80 wzrost : 178 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 28

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 2174| Data: 2010-08-12 17:01:21| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny/brak paru ćwiczeń/domowa siłka.

    łydki: wspięcia na palce stojąc 3x15 20 nogi: przysiad ze sztangą na barkach 4x10 12 wykroki z hantlami 3x10 12 uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami 3x10 12 barki: wyciskanie sztangi z przodu 3x 10 12

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 772| Data: 2011-03-12 22:06:02| Liczba SOGów: 0
  • Biceps hantlami

    trening: 4s uginanie ramion na lawce skosnej 4s modlitewnik hantla mysle moze nad uginaniem ramion stojac hantlami bez supinacji 4s jak sztanga tyle ze kazda reka ma swoj ciezar + cos na drugie cwicznie. czy jest sens tu dawac uginanie z

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 4351| Data: 2008-05-09 02:00:42| Liczba SOGów: 0
  • rozpiska

    witam.czy mógł by mi ktoś obeznany w temacie rozpisać cykl z następujących środków.40 superki,15 omy i 200mety.do tego 3op. clomidu.odzywki ,wit. wszystko mam...ćwicze 4 lata systematycznie z przerwami wiekszymi ok 6. moje foty

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 944| Data: 2004-11-06 19:00:56| Liczba SOGów: 1
  • trening na masę(mój zestaw ćwiczeń)

    witam wszystkich : mam ogromną prośbę....... ułozyłem program treningu na masę na podstawie atlasu ćwiczeń i informacji na forum i chciałbym abyście mi doradzili co ewentualnie należy zmienić, jakieś sugestie, porady. z

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 5737| Data: 2004-05-11 21:49:38| Liczba SOGów: 0
  • Plan ćwiczeń na wakacje (drążek)

    jakis plan 2 piszcie opinie, propozycje bo aż wstyd się przyznać jestem zielony... do tej pory cwiczylem hantlami

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 2535| Data: 2009-06-12 21:33:24| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska

    szukam dobrej rozpiski na mase mam do ćwiczeń mam ubogi sprzęt ale najważniejsze jest czyli ławeczka sztanga gryf hantelki i na rozpiętki maszyna

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 933| Data: 2008-03-20 17:01:32| Liczba SOGów: 0
  • pomoc, rozpiska itp

    wydajniej i chce zebyscie mi pomogli w napisaniu rozpiski mam 173 cm wzrostu waze 89kg do tej pory moja rozpiska wygladala tak wiem ze jest do dup* wiec juz tego nie piszcie poniedzialek klatka wtroek plecy sroda przerwa

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2128| Data: 2005-03-01 00:17:32| Liczba SOGów: 1
  • ROZPISKA

    w końcu tak na 100% ćwiczyć i zmienić nawyki... prośba moja polega na tym,żeby ktoś rozpisał mi redukcję i plan ćwiczeń jakie powinienem wykonywać ,aby spalić tkankę tłuszczową z poszczególnych partii ciała , przede wszystkim z brzucha bardzo z

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 919| Data: 2012-05-07 22:05:26| Liczba SOGów: 1
  • Trening w domu z hantlami

    witam. przeszukuje forum, żeby znaleść plan do ćwiczeń z hantlami przeczytałem atlas i wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać lecz nie wiem po ile powtórzeń i serii. czy

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 717| Data: 2011-07-15 09:58:50| Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska masowo-mięsniowa

    3x12 cykl ten należy stosować 2miesiące , następnie regeneracja 2 tygodnie. efekty wyżej przedstawionej rozpiska są niesamowite. swoją tkankę mieśniową na tej rozpisce osiągnęli m.in: wojciech mann i grzegorz halama.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2102| Data: 2009-11-02 20:00:43| Liczba SOGów: 7
  • HST - Rozpiska proszę o ocenę

    wyciskanie sztangi sprzed głowy ugiannie ramion ze sztangielkami młotek wyciskanie francuskie każde z ćwiczeń x2 możecie odrazu doradzić jak je konkretnie poprzeplatać. sam boje się, że nieco źle to namieszam, czekam na wszelkie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 892| Data: 2009-12-05 13:52:02| Liczba SOGów: 0
  • TRENING Z HANTLAMI

    witam, jakie będą efekty ćwiczenia samtmi hantelkami w warunkach domowych, wiem ze tych ćwiczeń jest kilka ... !

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2490| Data: 2008-10-13 20:49:09| Liczba SOGów: 2
  • Potrzebny plan czwiczen z hantlami 2x10kg

    witam. pilnie potrzebuje planu ćwiczeń na wszystkie partie ciała z hantlami 10kg regulowanymi + mogą byc pompki ,mam także drążek. chciałbym trochę nabrać masy i mieć jako taką sile i rzeźbę. proszę o propozycje pozdro.

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 679| Data: 2008-11-05 21:36:49| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}