Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: rozpiska ćwiczeń hantlami

Strona 24 z 2722

  • Plan ćwiczeń do oceny (3 treningi w tygodniu + planuje dolozyc dodatkowy dzien na nog

    4x 10 biceps na łamanej 3x10 tu mam bardzo ważne pytanie czy powinienem robić to 3x10 czy 3x 10/8/6 biceps hantlami ze skretem reki 3x10 biceps na modlitewniku 3x 10 biceps młotki na hantlach czyli to samo co drugie cwiczenie tylko

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 355 | Data: 2009-11-23 19:47:05 | Liczba SOGów: 0
  • Moja rozpiska po dłuższej przerwie

    zwykła podstawowa masówka, poprostu chodzi mi o jakieś pomysły. narazie jade tak spokojnie bo to moja pierwsza rozpiska po jakimś juz czasie będzie. ostatnia w maju, od tamtego czasu operacja. tak więc normalne, że nie moge szaleć. oczywiście z

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1545 | Data: 2006-09-11 22:59:06 | Liczba SOGów: 0
  • ROZPISKA!! POMOC

    1.ćwicze 4razy dzienne ok 1,30h . trenuje juz od miesiąca 2.poniedziałek klata 6cw wtorek plecy 6cw czawrtek naramienne 6cw piątek biceps i triceps 8cw 3.trenuje na rzezbe i spalenie tłuszczu 4.czasu mam dużo; sprzęt siłownia u kolegii;]

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 344 | Data: 2009-01-02 21:39:30 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska ćwiczen

    pisze, że jestem tutaj nowy i mam też taką małą prośbę mianowicie poszukuję osoby, która przygotowała by mi rozpiskę ćwiczeń najlepiej rzeźbiąca całe ciało, ale głównie brzuch i klatkę piersiową. z powodu iż jestem tutaj nowy to piszcie bo mam

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 335 | Data: 2009-11-29 00:31:28 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska na rzeźbę i siłę

    związku tym że zacząłem trenować football amerykański mam prośbę, aby ktoś mi pomógł w przygotowaniu dobrej rozpiski ćwiczeń na rzeźbę i siłę.tylko się zastanawiam czy trenować u kolegi czy na siłowni normalnej.u kolegi jest do dyspozycji ławeczka

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 334 | Data: 2013-03-12 18:40:27 | Liczba SOGów: 0
  • dieta do oceny!!?

    oczekiwane rezultaty. wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . rozpiska ćwiczeń . ćwiczymy : 1 raz w tygodniu . w ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . 2 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 326 | Data: 2010-12-24 14:30:42 | Liczba SOGów: 0
  • rozpiska ćwiczen

    witam mógłby ktoś ułożyć albo wkleić rozpiske ćwiczeń na śiłe byłbym bardzo wdzięczny dopiero zaczynam i nie ogarniam tego za bardzo : płeć : mężczyzna wiek :

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 325 | Data: 2011-03-19 21:30:25 | Liczba SOGów: 0
  • FBW z hantlami i drążkiem. Ćwiczenia rozciągające klatkę.

    mięśniową. więc jaki dobrać plan aby uwzględnić tego typu ćwiczenia jednocześnie zachowując ogólny zamysł i cel ćwiczeń a może poprostu nie zwracać na to uwagi i trenować tak jak jest w przyjładowych planach fbw. czy zrezygnować z wykonywania

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 319 | Data: 2012-09-05 20:23:47 | Liczba SOGów: 0
  • Ból nadgarstków gry łamany

    siema. tak jak w temacie, gdy ćwicze biceps gryfem łamanym mam ból nadgarstkow, ale tylko lewej ręki gdy ćwicze hantlami bólu nie ma. moze żle trzymam gryf obciażenie to 16 lub 26 kg. 15lat nie wiem czy to od wieku tak tylko dalem:p

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 714 | Data: 2009-12-06 13:00:42 | Liczba SOGów: 0
  • FBW po pół roku ćwiczeń, do oceny

    poziomej barki: wyciskanie sztangi zza głowy triceps: wyciskanie francuskie sztangi leżąc biceps: uginanie z hantlami na stojąco b: nogi: wykroki z hantlami plecy: martwy ciąg na prostych nogach klata: wyciskanie na ławeczce skos barki:

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 313 | Data: 2014-08-12 10:02:01 | Liczba SOGów: 0
  • plan ćwiczeń do oceny

    3x10 martwy ciąg 3x10 biceps uginanie ramion z hantlami 4x7 uginanie ramion ze sztangą 3x7 przedramie uginanie nadgarstków ze sztangielkami 3x8 młotkowe uginanie ramion ze

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 308 | Data: 2009-11-03 20:07:36 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska do oceny - masa

    po tym, nawet brzuszka zrobić nie mogę więc myślę, że intensywność jest okej, jak sądzicie mogą być 3. unikam ćwiczeń które powodują lordozę lędźwiową, mam wrażenie iż moja postawa trochę jest zbyt zaokrąglona w tym miejscu, dlatego trochę nie

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 307 | Data: 2013-08-16 16:12:05 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska na klate i ręce

    z pół roku po czym miałem sporą przerwę przez nadgarstek gra w piłkę uniemożliwiła mi mycie zębów a co dopiero ćwiczeń proszę abyście wypisali mi sprawdzone rozpiski na klaktę i ręce. klata przez tą przerwę spadła katygorycznie. mam

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 305 | Data: 2013-06-17 11:23:23 | Liczba SOGów: 0
  • HST- kilka pytań i rozpiska progresji

    z kreatyną da mi lepszy bodziec do rozwoju masy niż zwyczajny split wklejam rozpiskę dwóch podstawowych ćwiczeń które bd wykonywał i ich ciężary na poszczególnych treningach najpierw 2 tyg. 15, później 2 tyg. 10 itd. 3 czy progresja jest

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 302 | Data: 2011-05-03 16:47:53 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska

    witam ćwicze na siłowni jakies pol roku. chciałem teraz zacząć cwiczyć na mase.dodam tylko,ze bede brał do tego jakąś kreatynke i białko.a wiec czy mogłby mi ktoś dac jakąś dobrą rozpiske na mase mam do dyspozycji lawke/normalna i skosna/1 sztange

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 301 | Data: 2010-09-13 13:46:52 | Liczba SOGów: 0
  • Pomoc z dieta na redukcje masy/rzeźbe

    165cm aktywność w ciagu dnia: szkoła sporty: 2 razy w tygodniu wf, 4 razy w tygodniu siłownia. jesli potrzebna rozpiska ćwiczeń to zaraz napisze odżywiane: starałem sie utrzymać diete: 3g białka na kg ciała 4g węglowodanów na kg ciała i 2g

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 297 | Data: 2012-11-29 13:59:11 | Liczba SOGów: 0
  • cwiczenia z hantlami

    witam :d chciałbym dowiedzieć się od was jaki mam stosować zestaw ćwiczeń z hantlami mam dopiero 16 lat najbardziej chodzi mi o mieśnie brzucha,klatkę piersiową i ręce..........e mail jakub kujawinski@wp.pl z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 290 | Data: 2010-12-30 22:19:54 | Liczba SOGów: 0
  • Od początku do końca.

    przedstawić siebie i prosić was o pomoc a dokładnie ułożenie diety jakie ćwiczenia mogę wykonywać dokładna rozpiska ćwiczeń co jak i kiedy . czyli od początku do końca : mam 20 lat, od dłuższego czasu zmagam się z moją wagą

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 289 | Data: 2011-03-05 00:20:58 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska ogólnorozwojówki dla osoby po operacji przepukliny pępkowej.

    ja natomiast mam jakąś barierę psychiczną i na początek chciałbym delikatnie ruszyć : proszę o fajną rozpiskę ćwiczeń z góry dziękuje :

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 289 | Data: 2014-08-13 11:55:17 | Liczba SOGów: 0
  • [Junior 15 lat] Prosze o pomoc z dieta na redukcje masy/ rozbudowę rzeźby

    ok 165cm aktywność w ciagu dnia: szkoła sporty: 2 razy w tygodniu wf, 4 razy w tygodniu siłownia. jesli potrzebna rozpiska ćwiczeń to zaraz napisze odżywiane: starałem sie utrzymać diete: 3g białka na kg ciała 4g węglowodanów na kg ciała i 2g

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 288 | Data: 2012-11-29 12:49:28 | Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}