Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: rozpiska ćwiczeń hantlami

Strona 24 z 2781

  • Rozpiska treningu

    witam. dzisiaj byłam drugi raz na siłce, natomiast potrzebuję jakiejkolwiek rozpiski. wiedząc od jakich ćwiczeń powinnam zacząć będą rezultaty. zamierzam kupić l carnityne. przede wszystkim chodzi mi o szybkie spalanie tłuszczu

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 439 | Data: 2012-06-16 17:47:57 | Liczba SOGów: 1
  • Rozpiska Supli

    kilka info o mnie: 189 wrzostu, 83wagi, staż 16 mies.,szczupły każdy kilogram cieżko wypracowany. obecnie ćwicze na mase, trenuje cztery razy w tyg. pon,wt,czw,pt w diecie stariam na białko i węglowodany. doswiadczenie z supl:białko, mono,

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 437 | Data: 2010-02-21 01:43:45 | Liczba SOGów: 1
  • Marki sprzętu do ćwiczeń ??

    siema zastanawiam się nad kupnem jakieś ławeczki do ćwiczeń z jednej strony widziałem fajną ławeczkę tutaj na forum którą kamil88 robi i sprzedaje za 160 zł, a z drugiej

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 5224 | Data: 2006-07-28 19:43:46 | Liczba SOGów: 2
  • Dobra Rozpiska na siłke

    witam ćwiczę już miesiąc na siłowni lecz widzę małe rezultaty wiek 16 wzrost 173 waga 72kg dotychczas moja rozpiska wyglądała tak samo codziennie. wiem głupio ale myślałem ze jak będę się katował na siłce to szybko rezultaty będą

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 428 | Data: 2012-10-13 01:21:07 | Liczba SOGów: 0
  • Potrzebuję pomocy w dobraniu ćwiczeń.

    rozpiskę z ćwiczeniami na spalanie. rozpiskę na siłę zrobiłem sobie sam ale nie ma pojęcia jak powinna wyglądać rozpiska na spalanie więc proszę was o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 432 | Data: 2009-10-01 20:45:53 | Liczba SOGów: 0
  • Redukcja, plan ćwiczeń

    6 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 8 7 6 biceps: uginanie ramion ze sztangą 8 7 6 uginanie ramion z hantlami 8 7 6 uginanie ramion z hantlami z przekręcaniem nadgarstka 8 7 triceps: wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8 7 6

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 425 | Data: 2011-04-09 15:24:17 | Liczba SOGów: 0
  • rozpiska.prośba o napisanie

    siema.mam problem bo nie mam stalej rozpiski na trening.chcem osiągnąć mase i siłe.waże 60 kg wzrost 165.ćwicze rok nie systematycznie.z gory dzieki.jak mozna to jeszcze jakas dietke mała.siłownia posiada niezbedne rzeczy.atlasow nie ma i maszyn

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 425 | Data: 2004-03-29 21:31:16 | Liczba SOGów: 0
  • trening na masę(mój zestaw ćwiczeń)

    witam wszystkich : mam ogromną prośbę....... ułozyłem program treningu na masę na podstawie atlasu ćwiczeń i informacji na forum i chciałbym abyście mi doradzili co ewentualnie należy zmienić, jakieś sugestie, porady. z

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 5196 | Data: 2004-05-11 21:49:38 | Liczba SOGów: 0
  • Redukcja - plan ćwiczeń siłownia

    biceps uginanie przedramion ze sztanga, podchwytem stojąc,,3 serie,,12,10,8 pow uginanie ramion stojąc z hantlami uchwyt młotkowy,,3 serie,12,10,8 pow uginanie przedramion ze sztangielkami stojac z supinacja ,rece na zmiane ,,3

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 399 | Data: 2014-12-11 18:50:47 | Liczba SOGów: 0
  • rozpiska prolongatum-czy tak jest żle?

    czy taka rozpiska prolongatum to błąd 1 5 400mg 300 co 5 dni 6 10 300mg 200 co 5 dni dodam że do tego deka 400mg na tydzień! ale chodzi mi o rozpiske samego teścia tu konkretnie na 35 strzałów !

    Odpowiedzi: 22 | Ilość wyświetleń: 1614 | Data: 2004-05-14 11:00:54 | Liczba SOGów: 2
  • Rozpiska

    witam. czy taka rozpiska cwiczen danych partii ciala na tydzien moze byc czy lepiej cos pozmieniac i czy treningi moge wykonywac np. pon,

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1613 | Data: 2008-08-26 10:41:02 | Liczba SOGów: 0
  • Do oceny plan ćwiczeń

    witam.posiadam taki plan ćwiczeń posiadam tylko hantle 2x20 kg poniedziałek biceps 4x10 klatka 4x10 barki 3x10 rozpietki 3x10 triceps 3x10

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 810 | Data: 2008-05-23 19:39:50 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska ogólnorozwojówki dla osoby po operacji przepukliny pępkowej.

    ja natomiast mam jakąś barierę psychiczną i na początek chciałbym delikatnie ruszyć : proszę o fajną rozpiskę ćwiczeń z góry dziękuje :

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 382 | Data: 2014-08-13 11:55:17 | Liczba SOGów: 0
  • Co myślicie o tej diecie na mase

    oczekiwane rezultaty. wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . rozpiska ćwiczeń . ćwiczymy : 1 raz w tygodniu . w ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . 2 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 392 | Data: 2010-12-27 13:16:16 | Liczba SOGów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny (3 treningi w tygodniu + planuje dolozyc dodatkowy dzien na nog

    4x 10 biceps na łamanej 3x10 tu mam bardzo ważne pytanie czy powinienem robić to 3x10 czy 3x 10/8/6 biceps hantlami ze skretem reki 3x10 biceps na modlitewniku 3x 10 biceps młotki na hantlach czyli to samo co drugie cwiczenie tylko

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 376 | Data: 2009-11-23 19:47:05 | Liczba SOGów: 0
  • rodzaje ćwiczeń i mięśni... pomocy :/

    podwójnym uchwytem i ciągne to całym ciałem pochylając się do tyłu 7 przydały by mi się fachowe nazwy tych ćwiczeń oraz nazwy mięśni, które wtedy biorą udział. ciekawe co z tych opisanych jest na triceps hmmm będe naprawde wdzięczny.

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 5168 | Data: 2006-04-24 19:41:08 | Liczba SOGów: 1
  • Rozpiska treningowa

    rozpiski treningowej 72 kg 183cm wzrost. trening będę wykonywać w domu nie mam wszystkiego ale dużo rzeczy mam co do ćwiczeń poniżej zdjęcia. proszę o pomoc co do rozpiski na każdy dzień tygodnia. jestem początkujący jeszcze nie ćwiczyłem.

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 369 | Data: 2014-10-26 00:15:51 | Liczba SOGów: 0
  • Rozpiska na rzeźbę i siłę

    związku tym że zacząłem trenować football amerykański mam prośbę, aby ktoś mi pomógł w przygotowaniu dobrej rozpiski ćwiczeń na rzeźbę i siłę.tylko się zastanawiam czy trenować u kolegi czy na siłowni normalnej.u kolegi jest do dyspozycji ławeczka

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 353 | Data: 2013-03-12 18:40:27 | Liczba SOGów: 0
  • Moja rozpiska po dłuższej przerwie

    zwykła podstawowa masówka, poprostu chodzi mi o jakieś pomysły. narazie jade tak spokojnie bo to moja pierwsza rozpiska po jakimś juz czasie będzie. ostatnia w maju, od tamtego czasu operacja. tak więc normalne, że nie moge szaleć. oczywiście z

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1561 | Data: 2006-09-11 22:59:06 | Liczba SOGów: 0
  • ROZPISKA!! POMOC

    1.ćwicze 4razy dzienne ok 1,30h . trenuje juz od miesiąca 2.poniedziałek klata 6cw wtorek plecy 6cw czawrtek naramienne 6cw piątek biceps i triceps 8cw 3.trenuje na rzezbe i spalenie tłuszczu 4.czasu mam dużo; sprzęt siłownia u kolegii;]

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 359 | Data: 2009-01-02 21:39:30 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}