w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "rozpiska ćwiczeń hantlami"

Strona 24 spośród 2617  stron dla zapytania: rozpiska ćwiczeń hantlami

rozpiska ćwiczen

witam mógłby ktoś ułożyć albo wkleić rozpiske ćwiczeń na śiłe byłbym bardzo wdzięczny dopiero zaczynam i nie ogarniam tego za bardzo : płeć : mężczyzna wiek :

Data: 2011-03-19 21:30:25 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: chudy1820 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Rozpiska ćwiczen

pisze, że jestem tutaj nowy i mam też taką małą prośbę mianowicie poszukuję osoby, która przygotowała by mi rozpiskę ćwiczeń najlepiej rzeźbiąca całe ciało, ale głównie brzuch i klatkę piersiową. z powodu iż jestem tutaj nowy to piszcie bo mam

Data: 2009-11-29 00:31:28 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: HvC | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

plan ćwiczeń do oceny

3x10 martwy ciąg 3x10 biceps uginanie ramion z hantlami 4x7 uginanie ramion ze sztangą 3x7 przedramie uginanie nadgarstków ze sztangielkami 3x8 młotkowe uginanie ramion ze

Data: 2009-11-03 20:07:36 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: wojtas1906 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Rozpiska 14 latka to poprawek i podpowiedzi ;)

nie chce spamowac no ale .. potrzebne mi rady zwiazku z rozpiska : poniedziałek klatka 1 wyciskanie szt. na ławce płaskiej 2 skos góra 4 s 5 powt. 3 wyciskanie

Data: 2006-11-05 17:25:43 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: rybex | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2547 |

Rozpiska

może być taka rozpiska : w poniedziałek klata, triceps, mięśnie skośne brzucha we wtorek biceps, przedramie i brzuch przód nie wiem

Data: 2005-02-18 14:13:50 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: bukolek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

dieta do oceny!!?

oczekiwane rezultaty. wielkość masy mięśniowej jest ściśle uwarunkowana z tym ile razy w tyg. ćwiczymy . rozpiska ćwiczeń . ćwiczymy : 1 raz w tygodniu . w ten dzień jemy przepisy z diety i dzień po treningu . 2 razy w tygodniu.

Data: 2010-12-24 14:30:42 | Dział: Odżywianie | Autor: Mikee0 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Rozpiska na rzeźbę i siłę

związku tym że zacząłem trenować football amerykański mam prośbę, aby ktoś mi pomógł w przygotowaniu dobrej rozpiski ćwiczeń na rzeźbę i siłę.tylko się zastanawiam czy trenować u kolegi czy na siłowni normalnej.u kolegi jest do dyspozycji ławeczka

Data: 2013-03-12 18:40:27 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: SeSk | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

FBW z hantlami i drążkiem. Ćwiczenia rozciągające klatkę.

mięśniową. więc jaki dobrać plan aby uwzględnić tego typu ćwiczenia jednocześnie zachowując ogólny zamysł i cel ćwiczeń a może poprostu nie zwracać na to uwagi i trenować tak jak jest w przyjładowych planach fbw. czy zrezygnować z wykonywania

Data: 2012-09-05 20:23:47 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: GrandeGringo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Rozpiska do oceny - masa

po tym, nawet brzuszka zrobić nie mogę więc myślę, że intensywność jest okej, jak sądzicie mogą być 3. unikam ćwiczeń które powodują lordozę lędźwiową, mam wrażenie iż moja postawa trochę jest zbyt zaokrąglona w tym miejscu, dlatego trochę nie

Data: 2013-08-16 16:12:05 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Raiton | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Od początku do końca.

przedstawić siebie i prosić was o pomoc a dokładnie ułożenie diety jakie ćwiczenia mogę wykonywać dokładna rozpiska ćwiczeń co jak i kiedy . czyli od początku do końca : mam 20 lat, od dłuższego czasu zmagam się z moją wagą

Data: 2011-03-05 00:20:58 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: v3ikers | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

HST- kilka pytań i rozpiska progresji

z kreatyną da mi lepszy bodziec do rozwoju masy niż zwyczajny split wklejam rozpiskę dwóch podstawowych ćwiczeń które bd wykonywał i ich ciężary na poszczególnych treningach najpierw 2 tyg. 15, później 2 tyg. 10 itd. 3 czy progresja jest

Data: 2011-05-03 16:47:53 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: gawron5 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

[Junior 15 lat] Prosze o pomoc z dieta na redukcje masy/ rozbudowę rzeźby

ok 165cm aktywność w ciagu dnia: szkoła sporty: 2 razy w tygodniu wf, 4 razy w tygodniu siłownia. jesli potrzebna rozpiska ćwiczeń to zaraz napisze odżywiane: starałem sie utrzymać diete: 3g białka na kg ciała 4g węglowodanów na kg ciała i 2g

Data: 2012-11-29 12:49:28 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: Mich | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2547 |

Rozpiska do oceny

troszkę mi się niestety plan zmieni dla tego potrzebuje pomocy 3 ćwicze prawie 3 lata 3 teraz ćwiczę 6 dni w tygodniu ważę 90kg wzrost 180kg ale jestem trochę zmęczony dlatego postanowiłem ćwiczyć 5 razy w tygodniu cel masa 3 3

Data: 2011-01-21 20:58:58 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: bialym | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Rozpiska

witam ćwicze na siłowni jakies pol roku. chciałem teraz zacząć cwiczyć na mase.dodam tylko,ze bede brał do tego jakąś kreatynke i białko.a wiec czy mogłby mi ktoś dac jakąś dobrą rozpiske na mase mam do dyspozycji lawke/normalna i skosna/1 sztange

Data: 2010-09-13 13:46:52 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: Bobo661 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Konkretna rozpiska-klata/biceps/barki

interesuje mnie rozpiska ze szczegolnym naciskiem na klate,barki oraz biceps.chce wyrobić sobie sylwetke i nabrac siły. płeć :

Data: 2009-11-23 14:09:12 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: SerYo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Pomoc z dieta na redukcje masy/rzeźbe

165cm aktywność w ciagu dnia: szkoła sporty: 2 razy w tygodniu wf, 4 razy w tygodniu siłownia. jesli potrzebna rozpiska ćwiczeń to zaraz napisze odżywiane: starałem sie utrzymać diete: 3g białka na kg ciała 4g węglowodanów na kg ciała i 2g

Data: 2012-11-29 13:59:11 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: Mich | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Ból nadgarstków gry łamany

siema. tak jak w temacie, gdy ćwicze biceps gryfem łamanym mam ból nadgarstkow, ale tylko lewej ręki gdy ćwicze hantlami bólu nie ma. moze żle trzymam gryf obciażenie to 16 lub 26 kg. 15lat nie wiem czy to od wieku tak tylko dalem:p

Data: 2009-12-06 13:00:42 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: smf8 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

rodzaje ćwiczeń i mięśni... pomocy :/

podwójnym uchwytem i ciągne to całym ciałem pochylając się do tyłu 7 przydały by mi się fachowe nazwy tych ćwiczeń oraz nazwy mięśni, które wtedy biorą udział. ciekawe co z tych opisanych jest na triceps hmmm będe naprawde wdzięczny.

Data: 2006-04-24 19:41:08 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: hackjer007 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2547 |

Czy nie za dużo dni w tygodniu ćwicze,mój cel to masa?

mój plan: poniedziałek,czartek klatka,biceps wyciskanie hantli leżąc 10,10,10 12kg rozpiętki hantlami 6,6, 6 kg 10,10,8 pompki normalne 10,10,10 pompki nogi wyżej niż ręce 10,10,10 nogi niżej ręce wyżej 10,10,10

Data: 2012-07-24 14:02:13 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: seba2255 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Potrzebny Rozpiska czwiczeń

witam proszę o o rozpiskę ćwiczeń na ten zestaw.ćwiczę 3 miesiace i zaczynam trening na mase i rzeźbę. http://img717.imageshack.us/img717/7419/sdasdq z góry dziękuje ;

Data: 2011-01-11 20:30:11 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: SzymonGad | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2547 |

Ostatnio wyszukiwane: zma czy mzb | ciśnienie u 4 latka | zdjecia przed i po kuracji | a6ww przerwy miedzy seriami | lek na gardlo | zakwas zurek | everlast sprzet do mma | skromne pytanie | fbw hiit masa | smazony kotlet schabowy | jak stosowa halodrol | wzrost człowieka | mutant mas mono | dostac znawcę | nadcisnienie sztuki walki | power tour 2008 | nie przespanej | pas z mango | kursy dla studentów urzad pracy | rozstepy po silowni