rozpiętki skos czy poziomo - Trening dla zaawansowanych

rozpiętki skos czy płasko?

witam wszystkich jak sądzicie czy lepiej jest robić rozpiętki na ławce skośnej głową w górę czy na płaskiej..na skosie robiłem już parę razy a w poziomie jeszcze nigdy..warto wi

mi lepszy jest skos czy też ćwiczenia na ławce prostej np. tak: wyciskanie płaska wyciskanie wąski uchwyt skos rozpiętki skos prosze o sugestje.z góry dziękuje za pomoc płeć : mężczyzna wiek : 29 waga : 85

Rozpiętki. Przed czy po ???

mam takie pytanko. czy rozpiętki powinno się robić przed czy po treningjedni mówią zę przed jest lepiej , a inni że po.

rozpiętki - tak czy nie?

czy rozpiętki są cwiczeniem rozciągającym czy takim jak łąwka prosta jest dużo opinii na ten temat. jak to jest

PLAN DO OCENY MASA MASA !!

atka: wyciskanie sztangi skos dodatni wyciskanie sztangi poziomo wyciskanie sztangi poziomo wąskim chwytem rozpiętki skos lub poziomo zależy czy zaczne od skosu+ czy poziomej co tydzień zmieniam kolejność 1 tydz zaczynam od skosu 2 tydz

Klatka: Skos + rozpiętki

zauważyłem, że dolną część klatki mam bardziej rozbudowaną niż dolna temu na jakiś czas chce przejść na sam skos + rozpiętki myślałem o czymś w tym stylu: 1.rozgrzewka 2.wyciskanie sztangi leżąc na skosie z progresja 8 serii 3.wyciskanie

rzeźba do ocenki...

ii max wtorek: klatka: wyciskanie sztangielek płasko 3x 12, 10, 8 wyciskanie na maszynie siedząc 3x 12, 10, 10 rozpiętki płasko 3x 12, 12, 12 rozpiętki skos 2x 15, 12, 10 lub linki w bramie triceps: sciąganie linki w bramie 4x 10, 10, 8, 8

sztanga, hantle, rozpiętki - klatka na okrągło

hej, moim celem jest masa. obecnie ćwiczę klatkę tylko hantlami wyciskanie na płaskiej i rozpiętki na górnym skosie. zastanawiam się nad dorzuceniem do tego ćwiczeń sztangą. hantlami ćwiczy mi się przyjemniej, w

Czy to dobry plan na masę??

ześc klaty 2. sztangą uchwyt wąski [10,8,8] wewnętrzna 3. skos 30 45 stopni uchwyt sredni [10,8,8] gó 4. rozpiętki na płaskiej [12,10] piersiowy mniejszy zewn. i wewn. część 5. rozpiętki skos 30 45 st. [12,10] piers. mniejszy górna

mójtrening-czy dobryczy do poprawki??

any. acha ćwiczę na siłowni domowej roboty 43 poniedziałek klatka wyciskanie na ławce poziomej brama rozpiętki skos 4x8 wyciskanie sztangielek skos wtorek biceps sztangielki stojąc modlitewnik sztanga wąsko stojąc

Czy warto? Są jakieś szanse?

ko progresja: 10x65kg, 8x70kg, 6x75kg, 4x80kg, 6x 72kg, 8x67kg ławka skośna: 2 serie delikatne i powolne 10x 60kg rozpiętki skos 2 serie po 10 ruchów 15 kg rozpiętki płasko: 1 seria 8 ruchów 22 kg w takim zestawieniu potrafie każde cwiczenie

Witam mój plan czy według Was jest ok??

ego zamieszczam pod spodem : pn: klatka: *wyciskanie sztangi płasko 4 serie *wyciskanie sztangi skos 4 serie * rozpiętki płasko 4 serie * rozpiętki skos 4 serie * brzuch wt: biceps+triceps *biceps: podnoszenie sztangielek stojąc na

ciekawe czy bez sensu ??? trening do oceny

z brzucha, do tego wymyśliłem sobie taki trening: i dzien klatka, biceps wyciskanie płasko 12/10/8/8/6 rozpiętki płasko 10 pow x4 rozpiętki skos 10 pow x3 wyciskanie hantlami skos 10 pow x3 uginanie młotki 10 x 3

Rozpiętki - co robie źle (film).

witam mój plan ogółem na klatke wygląda tak: 1. płasko 12/10/8/6 2. hantlami skos 10/10/10/10 3. rozpiętki 10/10/10/10 i teraz jak robić rozpiętki nagrałem 2 filmy: w sumie to 4 http://www.youtube.com/watch v=i95vm

2x wyciskanie czy x2 rozpiętki

siema : właśnie robie swój kolejny plan hst i zastanawiam sie czy lepiej dać wyciskanie x2 skos i płaska i 1x rozpiętki płaska czy może zrobić jedno wyciskanie i 2x rozpiętki prosiłbym o szybką odp bo zaraz mam iść mierzyć 15 nastki :

Szukana fraza to: "rozpiętki skos czy poziomo"