rozkład - Odchudzanie

Rozkła treningu / dieta redukcyjna

acja posiłek nr 6: 21:00 posiłek przed snem dzień podobny do poniedziałku. sobota dzień bez treningu rozkład dnia taki sam jak w środę – możliwy basen. niedziela dzień bez treningu rozkład dnia taki sam jak w środę

Porównanie - który rozkład lepszy???

witam! jestem w trakcie zmiany treningu, daję do porównania dwa rozkłady treningu oceńcie, który byłby bardziej odpowiedni, chodzi mi przede wszystkim o rozkład dni, o odpowiednie rozłoże

rozkład makroskładników , jak lepiej ?

tyg siłka 2 3x w tyg mt wspólczynnik policzyłem 1,45 +300 500 kcal i mam dowszamania 3500 3800 kcal i tu rozkłady b 2,5 g na kg > 225g > 900kcal w 5,8 >525g > 2100kcal t 1g >90 > 810kcal opcja

Rozkład makroskładników

witam, przeanalizowałem kilka postów i chciałbym was prosić o kilka uwag i porad na temat rozkładu makroskładników w posiłkach. jeśli się to jakoś wyklaruje, wtedy na podstawie tego będę układał dietę, która później

inny rozkład kwasow tłuszczowych

tak sie zastanawiam bo rozkład kwasow tł. powinien byc 1:1:1 lub 1:2:1 nasycone,jednonnienasycone wielonienasycone a jak bedzie np. 2:1:1 lub np 60

Bilans - rozkład makro

witam nurtuje mnie pewna sprawa. czy jest istotna różnica w wyglądzie ciała, gdy bilans jest ten sam a różny rozkład makro próbą niech będzie przeciętny człowiek, który uprawia sport rekreacyjnie, prozdrowotnie załóżmy dwie sytu

Rozkład B/T/W - masa

za tydzień kończę kilkumiesięczną redukcję. dietę prowadziłem z rozkładem zaczynając od b:2,2g / t:0,8g / w:2,5g i kończę z rozkładem b:2,5g/ t:1,3g / w:1,0g przy bilansie 300kcal. teraz c

Rozkład treningów - pomocy

witam ! w poniedziałki i środy trenuję mma i chciałbym iśc na siłkę trenować na masę. prosiłbym o pomoc w rozkładzie treningów , gdyż nie wiem jak to sobie rozłożyć . na początku myslałem nad takim rozkładem: pon środ mma

Dobry rozkład???

rzed snem 30 g provit 85 razem na 1 dzień l karnityna 3 kaps green tea 4 kaps cla 4 kaps co wy na to dobry rozkład , czy coś zmienić pora, ilośc .jak coś nie tak to dostosujcie do tego rozkładu posiłków co napisałem. dzięki. oczywiście

4 dniowy rozkład grup

mam pytanie odnośnie rozkładu grup. jest to plan na masę. zaznaczam, że ćwiczenie np. klatka+triceps jednego dnia mi nie podchodzi, po prostu nie

Utrzymanie rozkładu BTW w diecie redukcyjnej.

kroczyć 100% zapotrzebowania na jednych składnikach tak aby inne doprowadzić pod 100% również mam przypadki, że btw rozkładają się równomiernie pod 100 % ale kalorii mam mniej niż w zapotrzebowaniu, równiez czy tak zosatwić czy doprowadzić kalorie

Problem z rozkłądem treningu - podpowidzcie !

witam mój probel jest prosty ! chodzi o rozkład ćwiczonych partii mięśni w tygodniu przy treningu na rzeźbę. najlepiej gdyby treningo wygladał pon klatka, barki i t

Aktualne poglądy na temat rozkładu posiłków

gdy układałem sobie rok temu diety, posiłki na redukcji rozkładało się na 6 7, a teraz patrzę, że któryś z znawców piszę, że rozkład nie ma znacznia, a liczy się tylko dzienni bilan

Rozkład ćwiczeń

witam, mógł by mi ktoś powiedzieć czy taki rozkład ćwiczeń na te partie mięśni bedzie dobry tutaj rozkład poniedziałek klatka piersiowa, plecy, wtorek t

Rozkład ćwiczeń- Pytanie

dobry i czy będzie przynosił efekty. chciałbym jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić mięśnie. mój aktualny rozkład ćwiczeń wygląda następująco: poniedziałek: podciąganie na drążku 3 razy na maksa przyciąganie sztangi do klatki 3

Rozkład ćwiczeń - Pytanie

t dobry i czy będzie przynosił efekty. chciałbym jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić mięśnie. mój aktualny rozkład ćwiczeń wygląda następująco: poniedziałek: podciąganie na drążku 3 razy na maksa przyciąganie sztangi do klatki 3

Rozkład makroskładników do oceny

ia mi większych problemów. 4. nie chcę zamieszcza jej od razu bo moje pytanie dotyczy podstawowych założeń diety rozkładu makroskładników i obliczonego zapotrzebowania energetycznego pytania 1. bilans obliczyłem sobie dość nisko bo na

Rozkład grup na rzeźbę

proszę o ocenę czy jest to dobry rozkład grup na rzeźbę rozklad treningow i partii; przedstawiam swój rozkład grup na rzeźbę proszę o ocenę i poprawę.. po d

Dieta przy słąbym rozkładzie dnia

tam chciałem poradzić sie odnośnie diety znalezionej gdzieś w odmętach internetu. zmodyfikowałem ją sam i zrobiłem rozkład dzienny na pałę :/, jest to moja pierwsza dieta, nie mam doświadczenia w układaniu takowych i proszę o radę. prosze też

[Początkujący] Pierwszy rozkład ćwiczeń (HANTLE)

i trwającym wiele miesięcy treningiem. nie znudze się po 1 tyg. licze na dobrą rade. dużo poprawek pewnie w tym rozkładzie będzie trzeba zrobić. nie mam o tym pojęcia, a rozkład ustawiałem sam płeć : mężczyzna

Szukana fraza to: "rozkład"