w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "rozkład na masie"

Strona spośród 11  stron dla zapytania: rozkład na masie

Rozkład ćwiczeń - Pytanie

dobry i czy będzie przynosił efekty. chciałbym jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić mięśnie. mój aktualny rozkład ćwiczeń wygląda następująco: poniedziałek: podciąganie na drążku 3 razy na maksa przyciąganie sztangi do klatki 3

Data: 2008-08-07 18:23:21 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: snik | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2610 |

inny rozkład kwasow tłuszczowych

tak sie zastanawiam bo rozkład kwasow tł. powinien byc 1:1:1 lub 1:2:1 nasycone,jednonnienasycone wielonienasycone a jak bedzie np. 2:1:1 lub np

Data: 2008-07-02 20:41:12 | Dział: Odżywianie | Autor: koles08 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2607 |

Rozkład ćwiczeń- Pytanie

dobry i czy będzie przynosił efekty. chciałbym jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić mięśnie. mój aktualny rozkład ćwiczeń wygląda następująco: poniedziałek: podciąganie na drążku 3 razy na maksa przyciąganie sztangi do klatki 3

Data: 2008-08-07 15:49:32 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: snik | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2604 |

Rozkłąd treningowy

witam ! mam pytanie czy niżej prezentowany rozkład treningowy jest ok , czy należałoby go zmodyfikować. póki co w 5 tygodni przybrałem 1,7 kg na masie mięśniowej 1,9

Data: 2013-11-19 18:29:50 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Dargoize | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2600 |

Rozkład makroskładników na redukcji

mam 16 lat,mam 176 cm,ważę 74 kg i na oko bf 12 15 % i teraz chcę zrobić redukcję do bf 8 % . na masie tak wyglądał rozkład moich makroskładników: kalorie 3610 węglowodany 50 % 451 g czyli 6g na kilogram masy ciała . białko 20 % 181

Data: 2014-04-17 12:34:36 | Dział: Odżywianie | Autor: Tajemnica | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2600 |

Odżywianie, rozkład treningowy dla początkującego.

witam wszystkich bardzo serdecznie. proszę was o przygotowanie dla mnie diety i rozkładu treningowego do wykonania w domu , który pozwolił by mi przybrać na masie mam 16 lat, 182 cm wzrostu, lecz ważę

Data: 2005-08-28 18:38:36 | Dział: Odżywianie | Autor: locos | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2593 |

Rozkład b/w/t

aby przybierac na masie a przy drugim sposobie to chyba ten dodatni bilans jest juz wliczony jaki jest odpowiedni rozkład b/w/t dla ekto

Data: 2013-06-01 17:30:49 | Dział: Odżywianie | Autor: kuba134 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2591 |

Redukcja po masie, proszę o parę porad.

jakieś efekty dało, przy czym metabolizm miałem podkręcony na maksa. posiłek piaty był tylko w dni treningowe i rozkładał sie od 30 minut przed treningiem do 30 minut po treningu. oprócz tego leciało codziennie na czczo bcaa i kreatyna, a w dni

Data: 2014-01-26 02:14:05 | Dział: Odchudzanie | Autor: roachist | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2589 |

zalewanie na masie

witam bedąc na masie i rozkłądzie btw mniejwięcej takim : b:2 w: 6.5 t : 0.75 zaczeło mnie podlewać zresztą niema co sie dziwić

Data: 2013-07-09 16:55:30 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2588 |

Mit o masie mieśniowej

wskazuje,że po roku intensywnego treningu maksymalnie można uzyskać mniej niż 3,6 kg przyrostu masy mięsniowej,co rozkłada sie na 71 g tygodniowo i 9,5 g dziennie.miesnie skladaja sie w 22 procentach z białka,wiec do uzyskania jak

Data: 2002-06-15 17:42:31 | Dział: Odżywianie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2581 |

rozkład btw

obecnie jestem na masie i mam diete 3800 kalorii 6,6 wegli 2,1 białka 1,2 tłuszczy co jest idealną iloscią dla mojego organizmu tłuszczu

Data: 2005-10-22 21:19:50 | Dział: Odżywianie | Autor: arrian | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2579 |

Rozkład składników diety

chociaż sporą cześć mojej masy stanowią nogi piłka nożna od 5 lat i zastanawiam się czy powinienem przybrać na masie koło 6 7kg i czy masa ta rozłoży się na górnej partii ciała wyliczyłem że będę potrzebować 2948 kcal.czy więc rozłożyć dietę

Data: 2007-09-23 20:44:30 | Dział: Odżywianie | Autor: wariat1989 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2577 |

Jak stracić na masie i wyrzeźbić się ?

witam! mam prośbę, otóż chciałbym przekształcić jakoś masę na fajne mięśnie : proszę o jakiś rozkład ćwiczeń i co mam jeść : zależy mi głównie na mięśniach brzucha i bicepsie ; płeć : mężczyzna wiek :

Data: 2011-03-08 15:54:51 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: tracer44 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2576 |

Podlewa mnie na masie, pomocy !

w lustrze zauważyłem że pod klatką piersiową mnie lekko zalewa, zebralo sie tam troche tłuszczu z dwóch stron :/ rozkład makroskladnikow u mnie to białko 230g razem z roślinnym wegle 470g tłuszcze 132g co zmienic w diecie obciąć

Data: 2013-11-30 22:17:35 | Dział: Odżywianie | Autor: szymek9876 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2576 |

Rozkład białka, węgli i tłuszczu

witam. właśnie planuję swoją dietę. moim celem jest trochę przybranie na masie mięśniowej, ale tak żeby móc przy tym trochę tracić bf. i tu moje pytanie do was. jeśli moje zapotrzebowanie bmr to:

Data: 2013-04-03 20:33:26 | Dział: Odżywianie | Autor: Edziuś123 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2576 |

Rozkład treningów dla początkującego

na dzien dzisiejszy cwicze okolo 4 razy w tygodniu. pomogl by mi ktos z was ulozyc plan treningowy zalezy mi na masie oraz na delikatnej zezbie. i jesli mozna prosil bym jeszcze o jakąś dobrą dietke : bardzo bym prosil o jakies porady ew.

Data: 2011-03-03 15:25:57 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kjaabd | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2576 |

Rozkład BTW w diecie

ćwiczyłem na siłowni i odżywiałem się dość dobrze, jednak nie utrzymywałem wyliczonej dokładnej diety, przybrałem na masie około 5kg z 68 kg do 73. mój bf mieści się w przedziale 10.5 12%. trenuę piłkę nożną 4 razy w tygodniu plus mecz weekend. na

Data: 2013-10-28 12:10:26 | Dział: Odżywianie | Autor: himek7 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2575 |

Carb cycling na masie

b 2,5g 148g t 1,7g czy taki układ ma sens uważam, że składniki diety mam dobrze ogarnięte, potrzebuję ram . rozkład na dni: poniedziałek mc wtorek hc, trening środa lc czwartek mc, trening piątek lc sobota hc, trening

Data: 2013-04-03 19:09:49 | Dział: Odżywianie | Autor: Niedźwiedź | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2575 |

optymalne btw na masie dla ektomorfika

tak jak w temacie, czy przy 3500 kcal na start taki rozkład węgle 55% 481g białko 20% 175g tłuszcze 25% 97g będzie optymalny dodam że strasznie ciężko wbić mi te węgle jestem ektomorfikiem, 183 cm wzrostu i około 72kg wagi.

Data: 2013-11-14 20:47:33 | Dział: Odżywianie | Autor: bear90 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2575 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Ostatnio wyszukiwane: vitargo sklad efekty | wiecej kawy na kopenhaskiej | Olimp Glutamine Xplode Powder | trening pleyometryczny | pas vibra brzuch | odzywki mase | muay boks | oszczedam plecy | z czym laczyc trening przedramion | piszcie | tabletki 72po | żywe bakterie jogurtowe | notebooki toshiba opinie | życzenina na 40 urodziny dla pana | tabela cukru we krwi | rekordy lou ferrigno | przepisy sos | białko początek | plan hansa | brzuch fotka