Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: rozkład na masie

Strona 1 z 12

  • Rozkład ćwiczeń - Pytanie

    dobry i czy będzie przynosił efekty. chciałbym jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić mięśnie. mój aktualny rozkład ćwiczeń wygląda następująco: poniedziałek: podciąganie na drążku 3 razy na maksa przyciąganie sztangi do klatki 3

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2215 | Data: 2008-08-07 18:23:21 | Liczba SOGów: 0
  • inny rozkład kwasow tłuszczowych

    tak sie zastanawiam bo rozkład kwasow tł. powinien byc 1:1:1 lub 1:2:1 nasycone,jednonnienasycone wielonienasycone a jak bedzie np. 2:1:1 lub np

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 539 | Data: 2008-07-02 20:41:12 | Liczba SOGów: 0
  • Btw na masie

    to masówka na +400 może 500 , a jak nadal waga będzie stała no ale już bez przesady : to za tydzien znowu dodać rozkład będe mieć tak coś mi się wydaje że dobrze reaguje na dużą ilość węgli b170do175 ,ww460 ponad 6 na kg 6,1 dokladnie tł 84

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 230 | Data: 2014-10-18 00:35:26 | Liczba SOGów: 0
  • Rozkład ćwiczeń- Pytanie

    dobry i czy będzie przynosił efekty. chciałbym jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić mięśnie. mój aktualny rozkład ćwiczeń wygląda następująco: poniedziałek: podciąganie na drążku 3 razy na maksa przyciąganie sztangi do klatki 3

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 915 | Data: 2008-08-07 15:49:32 | Liczba SOGów: 1
  • Rozkład makroskładników na redukcji

    mam 16 lat,mam 176 cm,ważę 74 kg i na oko bf 12 15 % i teraz chcę zrobić redukcję do bf 8 % . na masie tak wyglądał rozkład moich makroskładników: kalorie 3610 węglowodany 50 % 451 g czyli 6g na kilogram masy ciała . białko 20 % 181

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 572 | Data: 2014-04-17 12:34:36 | Liczba SOGów: 0
  • Rozkłąd treningowy

    witam ! mam pytanie czy niżej prezentowany rozkład treningowy jest ok , czy należałoby go zmodyfikować. póki co w 5 tygodni przybrałem 1,7 kg na masie mięśniowej 1,9

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 182 | Data: 2013-11-19 18:29:50 | Liczba SOGów: 0
  • [BLOG] m4teos - dziennik treningowy - LEANGAINS na masie

    i wtedy ewentualnie będe dodawał, nie chce zaczynać za agresywnie. celem jest przyrost 1kg miesiecznie. rozkład posiłków: ze względu na pracę 8 17 najczęściej pewnie będzie wyglądało to tak: 13:00 i posiłek 16:00 ii posiłek 18:00

    Odpowiedzi: 45 | Ilość wyświetleń: 3891 | Data: 2014-08-16 18:32:43 | Liczba SOGów: 0
  • Odżywianie, rozkład treningowy dla początkującego.

    witam wszystkich bardzo serdecznie. proszę was o przygotowanie dla mnie diety i rozkładu treningowego do wykonania w domu , który pozwolił by mi przybrać na masie mam 16 lat, 182 cm wzrostu, lecz ważę

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 520 | Data: 2005-08-28 18:38:36 | Liczba SOGów: 0
  • Rozkład B/W/T 4000tyś kcal

    220 gram białka, 580 węgli i 47gram tłuszczy. czym polecacie podbijać tłuszcze aby wykręcić 4tyś kcal. no i czy taki rozkład bwt jest ok zmieniony przez marcin100295 w dniu 2014 06 30 00:00:05 zmieniony przez marcin100295 w dniu

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 393 | Data: 2014-06-29 22:57:23 | Liczba SOGów: 0
  • Rozkład b/w/t

    aby przybierac na masie a przy drugim sposobie to chyba ten dodatni bilans jest juz wliczony jaki jest odpowiedni rozkład b/w/t dla ekto

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 240 | Data: 2013-06-01 17:30:49 | Liczba SOGów: 0
  • Redukcja po masie, proszę o parę porad.

    jakieś efekty dało, przy czym metabolizm miałem podkręcony na maksa. posiłek piaty był tylko w dni treningowe i rozkładał sie od 30 minut przed treningiem do 30 minut po treningu. oprócz tego leciało codziennie na czczo bcaa i kreatyna, a w dni

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 433 | Data: 2014-01-26 02:14:05 | Liczba SOGów: 1
  • zalewanie na masie

    witam bedąc na masie i rozkłądzie btw mniejwięcej takim : b:2 w: 6.5 t : 0.75 zaczeło mnie podlewać zresztą niema co sie dziwić

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 148 | Data: 2013-07-09 16:55:30 | Liczba SOGów: 0
  • Makroskładniki na masie - szybkie pytanie

    witam, mam takie pytanie czy rozkład makroskładników na masie 40% białka, 40% węgli, 20% tłuszczę jest dobrym rozwiązaniem jak nie to dlaczego, dodam,

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 143 | Data: 2014-05-11 16:33:51 | Liczba SOGów: 0
  • Mit o masie mieśniowej

    wskazuje,że po roku intensywnego treningu maksymalnie można uzyskać mniej niż 3,6 kg przyrostu masy mięsniowej,co rozkłada sie na 71 g tygodniowo i 9,5 g dziennie.miesnie skladaja sie w 22 procentach z białka,wiec do uzyskania jak

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 1248 | Data: 2002-06-15 17:42:31 | Liczba SOGów: 0
  • Chciałbym przybrać na masie

    tak wyliczyłem podział makro to ww 350 g, b 170 g, t 80 g. chciałbym prosić o dokładne rozpisanie diety. chy ten rozkład makro się zagadza, jeśli będzie potrzebne więcej info o mnie to proszę napisać. będe wdzięczny za odpowiedź i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 941 | Data: 2014-04-20 15:14:49 | Liczba SOGów: 0
  • rozkład btw

    obecnie jestem na masie i mam diete 3800 kalorii 6,6 wegli 2,1 białka 1,2 tłuszczy co jest idealną iloscią dla mojego organizmu tłuszczu

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 842 | Data: 2005-10-22 21:19:50 | Liczba SOGów: 0
  • Rozkład składników diety

    chociaż sporą cześć mojej masy stanowią nogi piłka nożna od 5 lat i zastanawiam się czy powinienem przybrać na masie koło 6 7kg i czy masa ta rozłoży się na górnej partii ciała wyliczyłem że będę potrzebować 2948 kcal.czy więc rozłożyć dietę

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 499 | Data: 2007-09-23 20:44:30 | Liczba SOGów: 1
  • Rozkład białka, węgli i tłuszczu

    witam. właśnie planuję swoją dietę. moim celem jest trochę przybranie na masie mięśniowej, ale tak żeby móc przy tym trochę tracić bf. i tu moje pytanie do was. jeśli moje zapotrzebowanie bmr to:

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 492 | Data: 2013-04-03 20:33:26 | Liczba SOGów: 0
  • Podlewa mnie na masie, pomocy !

    w lustrze zauważyłem że pod klatką piersiową mnie lekko zalewa, zebralo sie tam troche tłuszczu z dwóch stron :/ rozkład makroskladnikow u mnie to białko 230g razem z roślinnym wegle 470g tłuszcze 132g co zmienic w diecie obciąć

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 464 | Data: 2013-11-30 22:17:35 | Liczba SOGów: 0
  • Jak stracić na masie i wyrzeźbić się ?

    witam! mam prośbę, otóż chciałbym przekształcić jakoś masę na fajne mięśnie : proszę o jakiś rozkład ćwiczeń i co mam jeść : zależy mi głównie na mięśniach brzucha i bicepsie ; płeć : mężczyzna wiek :

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 393 | Data: 2011-03-08 15:54:51 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}