w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  

Szukana fraza to: "rozgrzewka przed siłownią"

Strona spośród 637  stron dla zapytania: rozgrzewka przed siłownią

Dieta w trakcie dnia, przed i po siłowni

. na siłownie chodzę ok. 17 co drugi dzień i teraz pytanie do was aby mnie ktoś nakierował co mam jeść w trakcie dnia, przed siłownią i po siłowni aby mięśnie rosły, lecz wagę jako taką chciałbym nadal utrzymać na poziomie tych 75kg pozdrawiam i

Data: 2013-06-18 22:24:55 | Dział: Odżywianie | Autor: _GroweR_ | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3536 |

Rozgrzewanie przed siłownią

niedługo mam tak zwany testsiłowy i potrzebuje rad jak się rozciągnąć przed wyciskaniem i dociąganiem ciężaru maksymalnego że np . będe chciał wycisnąć ciężar maksymalny który planuje wycisnąć

Data: 2010-03-13 21:42:31 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: Ccycu | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3536 |

Bcaa po siłowych, przed areobami?

i mam pytanie zazwyczaj ćwiczę 1,5h na siłowni i potem śmigam na 40 minut na aeroby i bcaa biorę 30 minut przed siłownią razem ze splaczem a ii dawkę bcaa mam brać odrazu po siłowni czy po aerobach czyli na końcu treningu

Data: 2011-06-17 17:40:28 | Dział: Odżywki, Suplementy | Autor: Medyyk | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3536 |

półroku na siłowni,co dalej...

ważę 79kg.na siłownię chodzę regularnie ok 6 miesięcy. mam dietę zero mąki pszennej chleba oraz sacharozy słodyczy przed siłownią węglowodany dwa worki ryżu lub kaszy, ostatnio jeden worek , po siłowni dwa posiłki białkowe kostka chudego sera

Data: 2013-04-17 00:33:44 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: siłka123 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |

Strach przed siłownią

powiedzcie mi, jak przezwyciężyć strach przed chodzeniem na siłownię tzn. boję się bycia wyśmianym, bo sami wiecie ja, szczurek 50kg, na klatę ledwo wycisnę...

Data: 2013-08-07 17:01:42 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |

Redukcja przy siłowni i MMA

środa: basen+ siłownia + aeroby czwartek: mma stójka piątek: siłownia + aeroby rano: po 1 caps. tse + us3 przed treningiem: nitrobolon ii tylko przed siłownią 2 caps. us3 + 1 caps. tse po treningu: nitrobolon ii wieczór: po 1 caps.

Data: 2010-04-12 23:44:43 | Dział: Odżywki, Suplementy | Autor: ziarnisty | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3535 |

Co na pobudzenie przed siłownią ?

mi się dobrze spało % . także wygląda na to że kofeina u mnie odpada. co sprawdzonego przez was polecacie na kopa przed treningiem

Data: 2012-01-07 21:58:40 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: nokiret | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3534 |

posiłek przed siłownią?

witam, mam pytanie odnośnie posiłku porannego. trening zaczynam o 6:30 następnie do pracy na 8:00. czy posiłek przed treningiem powinien być mocno obfity czy dopiero po treningu odpowiednie suplementy typu gainer jak możecie to dajcie

Data: 2009-09-23 19:19:29 | Dział: Odżywianie | Autor: karolekw | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3533 |

trening do oceny, zaprawa przed siłownią

mojego ciała. zalezy mi na zbudowaniu masy mięśniowej i sile wiek: 18 lat wzrost: 180cm waga: teraz 81 kg / przed rozpoczęciem trenowania ok 77 dieta: staram się jeść pokarmy obfite w białko, mało tłuste, słodyczy unikam. dodatkowo brak w

Data: 2008-12-13 16:24:44 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: gregotsw | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3531 |

Koktajl przed siłownia.

witam czy taki koktajl przed siłownią to dobry pomysł banan 2 jajka całe ok. 80 gram płatków owsianych 30 gram białka ok. 300ml mleka

Data: 2011-11-29 20:31:50 | Dział: Odżywianie | Autor: jokert5 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3531 |

Co przed siłownią?

witam za 2godziny mam siłownie. dzisiaj jestem bardzo zmęczony ponieważ siłowałem sie z kolegą na ręce. chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej sporzyć te 2 1 godzine przed treningiem jajka,owoce,mięso bo nie mam pojecia. każda odpowiedz=sog pozdro.

Data: 2009-11-25 14:08:47 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Majkelox | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3531 |

"Zaprawka" przed siłownią

witam! na siłownię zaczynam chodzić od września. i mam do was pytanie: jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać żeby juz jakos przyzwyczaic mięśnie z góry dzięki.pozdro!!

Data: 2006-08-19 22:45:35 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Karol16 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3530 |

Szukam pomocy na początek przygody z siłownią

przygode z siłownią wiek:20 wzrost:180cm waga:72kg nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć , czy dwa tygodnie przed siłownią rozgrzewać już ciało w domu, jaką dietę stosować , jak długo iść na mase i od kiedy. proszę o pomoc, jestem w

Data: 2014-04-07 20:27:02 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: doek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3530 |

Przed siłownią!

witam, od listopada zapisuję się na siłkę publiczną. szkoda, że obudziłem się dopiero przed wczoraj, ale jednak chcę zawiązać z tym swoją przyszłość, a można zapisać się tylko 1 3 dni miesiąca. także,

Data: 2010-10-12 22:06:23 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Mlody201_1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3529 |

Domowy trening przed siłownią

witam wszystkich. nie owijając w bawełnę przejdę do sedna sprawy. chciałbym poćwiczyć w domu, przy pomocy 2x hantle 10, 2x hantle 5, brzuszki, pompki i cokolwiek mogę zrobić bez pomocy specjalistycznego sprzętu, aby nabrać trochę siły i

Data: 2012-06-06 20:07:56 | Dział: Trening w domowych warunkach | Autor: and1czany | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 3529 |

porada - jakie suplementy przed siłownią?

witam, od września zapisuję się na siłownię po raz pierwszy głównie zalezy mi na ogólnym rozwoju ciała, wzmocnieniu mięsni i lekkiego ich wyrzeżbienia. mam 182 cm wzrostu, waże 75 kg, szerokie barki, brzucha brak brak właściwie. i tu się

Data: 2012-08-21 23:09:20 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3529 |

przed siłownią

dlatego postanowiłem trochę się pod ćwiczyć w domu tzn. pompki, trochę macham hantlami i znalazłem ćwiczenie do przedramię wiążesz sznurek na środku kijka drugi do obciążenia i nawijasz pompki same zacząłem robić tak 1,5 miesiąca temu ale

Data: 2011-08-17 16:23:10 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: DeFQonOnee | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3528 |

Lęk przed siłownią

chcę od pewnego czasu zapisać się na siłownię, lecz odczuwam lęk i wstyd. zależy mi na poprawie jakości ciała, ale nie wiem jak się przełamać. czy jest się czego bać

Data: 2013-04-12 11:24:44 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3528 |

co jeśc rano przed siłownią

o 7:30 rano kiedy nic praktycznie przez gardło nie przechodzi , bardzo prosze o propozycje co mozna na szybko zjeśc przed siłownia rano

Data: 2013-12-07 12:46:26 | Dział: Odżywianie | Autor: jarecki226 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3528 |

"Barki jak kule armatnie" by Czawaj

każdego treningu można dodać ćwiczenie na mięśnie czworoboczne szrugsy ze sztangą bądź sztangielkami. rozgrzewka barki są partią niezwykle narażoną na kontuzje . wśród ciężarowców, kulturystów czy po prostu ludzi aktywnie uprawiających

Data: 2007-04-06 12:39:37 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Czawaj | Liczba SOGów: 54 | Trafność: 2690 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Ostatnio wyszukiwane: nowe buty d | ile kosztujom bilety | używane buty wojskowe opinacze allegro aukcje | sztuki walki lublin badania | andrzej puma | z czym bra kre alkalyn | Muay Thai w świdniku | parkour a silownia | cwiczenia co 2 dni | anapolon stosowanie | cykl nasser | jablczan sila | winstrol tabletki dawkowanie | najmocniejsze odzywki na sile i wytrzymalosc | żywienie w dps | biceps rampa | aniaml pak | bA3l w prawym boku pod A ebrami | blizny po trądziku jak usunąć | youtube porno z psem