rozgrzewka

Jaki jest najlepszy sposob rozgrzewki i zwiekszania ciezaru gdy chcemy sprawdzic swoj rekord?

jakie mam robić ćwiczenia na szpagat i rozgrzewka przed rościąganem na szpagat:)

Czym mogę zamienić bieganie/pajacyki przy lekkiej kontuzji stopy (ból kostki przy dużym palcu)? Wystarczy rozciąganie dynamiczne, serie wstępne i ew rower stacjonarny, bądź jazda rowerem?

Szybko napiszcie pris

Witam. Bardzo proszę o informację jak u Was wygląda rozgrzewka na treningach MT (czy częścią rozgrzewki są przewroty ?). Z góry dzięki za informację.

Witam, podajcie mi link do jakiejś szybkiej dobrej i nieskomplikowanej rozgrzewki przed treningiem siłowym tak żeby nie bylo jakiś wymagajacych ćwiczeń;)

Czy podczas rozgrzewki przed treningiem np. ramion rozgrzewać całe ciało czy tylko ramiona?

HI TEC - Akademia Wyciskania / Rozgrzewka https://www.youtube.com/watch?v=_zNBmYBMa4A

witam! wiadomo, że przed treningiem siłowym, biegowym należy się rozgrzać, ale czy dotyczy to także basenu?

Po co robic ta rozgrzewke przed treningiem? 2 lata cwicze na silowni i nigdy rozgrzewki nie robilem i zadnej kontuzji nie dostalem a efekty zaj**iste

Czy dobra rozgrzewka może mocno poprawić wynik? Rano nie mogłem wycisnąć 90kg na płaskiej, a po ostrej rozgrzewce wieczorem poszło 95kg.

Witam, mam jedno pytamie mianowicie czy przed treningiem klatki piersiowej mógłbym zamiast robić serie rozgrzewkowe, zrobić 100 pompek ?

Witam chciałbym się dowiedzieć jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem.Cel to przybrać na masie

Zmieniony przez - selena w dniu 2004-07-13 22:52:52

Jak powinienem robić rozgrzewkę ? Trenuje Spiltem. Robić 1-2 serie rozgrzewkowe przed każdym ćwiczeniem ? Czy przed każdą partią czy jak ?

Jak powino sie robic prawidlowo rozgrzewke moze znacie jakies przykladowe rozgrzewki

Witam:)mam takie pytanie,czy po treningu trzeba robic jeszcze raz rozgrzewke?i czy w czyms to pomaga?Dziekuje za odppowiedzi:)

Jakie ćwiczenia byscie poradzili na rozgrzewkę??

Mam pytanko jakie ćwiczenia wykonywać na rozgrzewce poza rozciąganiem się itd. chodzi mi głównie o nogi.

siema prosze o podanie jakiejs przykladowej rozgrzewki przed treningiem silowym