Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: rozciaganie miesni

Strona 7 z 11

  • plan na mase do oceny.

    co znaczy np 3/4xcx10x8x8x8 to c i x po ile kg na hankle czy jak 3. rozgrzewka to ma byc np. krotkie rozciaganie tak ok. 5 minut

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 363| Data: 2011-06-05 23:15:40| Liczba SOGów: 0
  • Prawidlowy trening?

    . na poczatku albo na koniec jezdze okolo 5 10min na rowerku. przed cwiczeniami jakas rozgrzewka stawow i lekkie rozciaganie miesni problem taki, ze nie widze takich efektow jakich oczekuje. kiedys cwiczylem 1,5 miesiaca i mialem naprawde

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1094| Data: 2006-01-30 13:50:08| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase do oceny dla pilkarza.

    psem huskim dla porownania wiec ci co znaja beda wiedziec jakie mniej wiecej jest to bieganie dziennie. a6w i rozciaganie w domu sniadanie : 100g płatków owsianych górskich+ rodzynki minimum 150ml mleka 3,2% 150g piersi z kurczaka w

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 861| Data: 2011-01-20 21:00:19| Liczba SOGów: 0
  • miesieczna redukcja.Prosba o sprawdzenie

    tak 5 minut truchtu rozciagania , rozgrzewki.potem interwaly na poczatku 6,7 interwałow 15s 45 na koniec rozciaganie i 5 minut truchtu.co tydzien bede staral sie zwiekszac obciazenia. teraz diete .ciezko okreslic moj typ budowy.łatwo łapie mnie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2364| Data: 2010-02-05 11:17:02| Liczba SOGów: 0
  • napiete miesnie.... prosze o rade tylko ekspertow...

    przykregoslupe przez co odczuwam bol. jaka jest metoda na rozluznienie miesni chodze na basen 2 razy w tyg, czy rozciaganie pomaga w rozluznianiu miesni nie wiem tez czy nie zaczac chodzic na fizjoterapie prady masujace itd, masaze co wy na to

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2220| Data: 2005-11-16 22:05:39| Liczba SOGów: 2
  • za***isty plan treningowy - boks ;]

    odpoczynek po poniedzialkowym hardcorze biegam 5 razy : 5 minut z 2 minutowa przerwa. puls okolo 162 rozciaganie nog. brzuszki 4*50 ze skretami. 50 zwykłych. srodka trening w klubie bokserskim to samo co poniedzialek dni do

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 11797| Data: 2007-10-06 22:53:12| Liczba SOGów: 1
  • Brak efektow

    biceps triceps superseria , klata barki, plecy brzuch z cardio raz w tygodniu 15minut na orbitkach lub worek lub rozciaganie diete trzymam od kilku miesiecy ta sama, nie pamietam dokladnej ilosci kalorii, ale jak liczylem wtedy to wynosila ona

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 666| Data: 2014-05-12 12:12:07| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do poprawy/Poczatki

    brzucha leżąc 3 serie po 15 powtórzeń trening w poniedzialki,środy i piatki do tego po treningu rozciaganie cel:szpagat . do tego chcialbym dorzucic bieganie bardzo powolne jakies 25min we wtorki i soboty wieczorem. no i oczywiscie aeroby

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 860| Data: 2008-08-27 17:28:38| Liczba SOGów: 1
  • trening alternatywny;)

    podciąganie 3xgrzbiet aerobiczna szóstka na brzuch wieczorem może taniec wtorek bieganie 20minut rozciaganie nogi+barki+brzuch 4xprzysiady 3xwypady 2xpodskoki 2xcwiercskok 3xłydki 3xpompki w staniu na rekach 3xwyciskanie sztangielek

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1605| Data: 2005-05-24 00:32:27| Liczba SOGów: 0
  • Nowy trening, nowa dyscyplina - nowy Ja.

    aeroby biegi oraz cwiczenie techniki sw dla utrawalenie techniki glownie ciosy,uniki naprzemiennie oraz rozciaganie nog i plecow.miedzy cwiczeniami 1 min odpoczynky z wyjatkiem wypisanych przerw ponizej. ćwiczenia: 1.podciaganie na drazku

    Odpowiedzi: 36| Ilość wyświetleń: 1346| Data: 2011-08-23 19:01:37| Liczba SOGów: 2
  • redukcja-prosze o ocene

    cwiczenia antagonistycznych grup miesni co chroni mnie przed kontuzjami czwartek: pilates+brzuszki, rozciaganie bieganie piatek:sztuczna sciana ok 1.5,pilates i gimnastyka sobota:bieganie na czczo 45 min niedziela: trening wytrzymalosci na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 886| Data: 2005-09-10 19:06:55| Liczba SOGów: 0
  • Prosze o ocene mojego treningu domowego + porady

    rozgrzewka a wstepna poprawiajaca krazenie, ,,rozruch : pajacyki, bieg w miejscu wymachy rak, nog etc b rozciaganie danych partii miesniowych ktore beda cwiczone c rzadko wstepne cwiczenia silowe na dane grupy miesni np pompki, brzuszki

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 274| Data: 2014-02-03 02:09:56| Liczba SOGów: 0
  • kyokushin,suplementy,sila,wytrzymalosc,regeneracja,spalanie

    ,tym razem kyokushin od nowa,sila i wytrzymalosc rosly z dnia na dzien treningi 3 razy w tygodniu od 2 3.5 h + rozciaganie w domu,pompki okolo 200 dziennie i brzuszki okolo 100 dziennie ,pazdziernik 2010 polecialy mi wiazania w prawym ramieniu z

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1498| Data: 2011-12-04 16:43:43| Liczba SOGów: 1
  • Prośba o pomoc przy ułożeniu FBW

    5 wioslowanie jednoracz siedzac półsztanga 6 dziendobry pochylaj sie tylko do 45stopni, traktuj jako rozciaganie miesni z tylu ud zestaw b: 1 skoki dosiezne: 1 seria 50 skokow 2 wyciskanie na bary od czola stojac pierwsze powt z

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 499| Data: 2009-06-12 23:41:04| Liczba SOGów: 0
  • Krótki cykliczny plan do oceny...

    inne 10 x unoszenie na boki w opadzie [na tylny akton :p ] inne: wiosłowanie hantlami w opadzie. rozciaganie miesni nog. dzien 2: aeroby rowerek, badz bieganie, ok 1h. streching. abs ii dzien 3: drążek

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 802| Data: 2008-01-01 19:27:42| Liczba SOGów: 2
  • Plan do oceny

    tylko wlasnie idealnie , stan miesni wymeczone, serie odpowiadaja mi akuratnie rozgrzewanie szybki bieg rozciaganie 10 15min wszystkie ćwiczenia po 7s 1. poniedziałek klata : pompki wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 312| Data: 2011-07-09 15:52:15| Liczba SOGów: 0
  • PLAN do oceny i ewentualnej krytyki

    tylko wlasnie idealnie , stan miesni wymeczone, serie odpowiadaja mi akuratnie rozgrzewanie szybki bieg rozciaganie 10 15min wszystkie ćwiczenia po 7s 1. poniedziałek klata : pompki wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 295| Data: 2011-07-11 14:38:53| Liczba SOGów: 1
  • Alternatywne FBW: 15 10 5 - kilka pytan.

    5 wioslowanie jednoracz siedzac półsztanga 6 dziendobry pochylaj sie tylko do 45stopni, traktuj jako rozciaganie miesni z tylu ud zestaw b: 1 skoki dosiezne: 1 seria 50 skokow 2 wyciskanie na bary od czubka glowy szeroko 3

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 971| Data: 2007-02-03 21:24:50| Liczba SOGów: 0
  • Kilka pytań do expertów

    to samo co w poniedzialek w piatek to samo co we wtorek sobota i niedziela odpoczynek na rozgrzewke , rozciaganie miesni , okolo 100 pajacyków i kilka mimut biegu w miejscu dodatkowo codziennie po przebudzeniu i bezposrednio przed snem 10

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 416| Data: 2008-09-14 17:13:59| Liczba SOGów: 0
  • plan do oceny i kilka pytan

    pytan do forumowiczow oto one : 1. mam 168 cm wzrostu i chcialbym urosnac moze ktos wie jakie sa sposoby rozciaganie na drązku czytalem ale jak to sie wykonuje 2. czy bieganie dwa razy w tygodniu na odleglosc 2 km i 100 m nie przeszkodzi mi

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 530| Data: 2008-06-23 14:33:06| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}