Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: rozciąganie kręgosłupa

Strona 5 z 10

  • co nie co o cwiczeniach

    części. sposób wykonywania: umocuj uchwyt i usiądz przodem do wyciągu, zachowując naturalne krzywizny kręgosłupa pochyl się do przodu zginając tułów w stawie biodrowym, wyprostuj ręce i wez w dłonie uchwyt, odchyl się w tył tak żeby tułów

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1234 | Data: 2005-03-28 11:14:42 | Liczba SOGów: 0
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    czarnej porzeczki oraz soi . 13. jeśli podróżujesz i nie możesz znaleźć siłowni, spróbuj zastąpić treningi rozciąganiem. może nie urosną ci od tego mięśnie, ale, jak pokazują wyniki badań, rozciąganie może zmniejszyć zanik mięśni podczas tak

    Odpowiedzi: 13 | Ilość wyświetleń: 7949 | Data: 2006-01-03 19:05:40 | Liczba SOGów: 11
  • Własny plan domowy !!! proszę o opine!!

    10/15 min ; bieganie przebieżek 200m trucht, 100m sprint i tak w kółko 2,1 km lekkie statyczne rozciąganie nóg 5 min 2.trening ogólny: rozgrzewka 5/10 min podciąganie na drążku najszerszym nad chwytem 8x5 lub max pow.

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 514 | Data: 2010-06-12 14:52:05 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningu dla osób średniozaawansowanych - wersja utrudniona

    lub z nogami podpartywmi pod kątem większym niz 45 st. 3 x 3. wznosy baniaków z wodą przed siebie 3 x 4. rozciąganie ramion z uchwytami liny ew. ekspander 3 x ad 1 w pozycji wyjściowej tułów lekko pochylamy do przodu, ręce z baniaki

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 2492 | Data: 2009-07-04 10:46:10 | Liczba SOGów: 3
  • [art] Kop jak Andy Hug - Czyli jak sie rozciagac!

    być rozwijana w każdym okresie życia; nie istnieje gibkość wrodzona, w przeciwieństwie do np. szybkości. rozciąganie oprócz zwiększania ruchomości stawów może spełniać również inne funkcje, np. rozciąganie dynamiczne na początku treningu

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 4699 | Data: 2010-11-20 12:21:16 | Liczba SOGów: 15
  • opisy poszczegolnych cwiczen

    90 stopni, im mniejszy kąt tym trudniejsze staje się wykonanie tego ćwiczenia, jednocześnie uzyskujemy lepsze rozciąganie mięśnia dwugłowego ramienia. uginanie pojedynczego ramienia na wyciągu zamocuj do dolnego wyciągu pojedynczy uchwyt.

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 1839 | Data: 2005-08-17 15:45:12 | Liczba SOGów: 1
  • MASZ PROBLEM Z MASĄ<MAM NA TO ANTIDOTUM>

    5. opisany ruch powtarzaj 15 razy. podczas bardzo małego zasięgu ruchu skup swoją uwagę na napinanie i rozciąganie mięśni brzucha bez ich rozluźniania w momencie zmiany kierunku ruchu. unoszenie tułowia w opadzie główne mięśnie ćwiczone:

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 2623 | Data: 2003-01-19 14:04:59 | Liczba SOGów: 0
  • opis ćw. BY sewim !

    90 stopni, im mniejszy kąt tym trudniejsze staje się wykonanie tego ćwiczenia, jednocześnie uzyskujemy lepsze rozciąganie mięśnia dwugłowego ramienia. uginanie pojedynczego ramienia na wyciągu zamocuj do dolnego wyciągu pojedynczy uchwyt.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 1284 | Data: 2005-08-18 11:24:25 | Liczba SOGów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJACYCH W DOMOWYCH WARUNKACH DO OCENY!

    poza kolana. ćwiczenie można wykonywać w dwóch wersjach nachwytem bądź podchwytem. plan stretchingu: 1. rozciąganie mięśni klatki piersiowej i obręczy barkowej 10 razy. 2. rozciąganie mięśni grzbietu, tylnej partii mięśni nóg i

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1244 | Data: 2009-01-24 16:27:42 | Liczba SOGów: 0
  • [ART] ODNOWA BIOLOGICZNA w sportach walki,traumatologia, postępowanie.

    w obrębie stawu „barkowego . przy rzutach na matę dochodzi do uszkodzenia łąkotek, żeber i odc. lędźwiowego kręgosłupa naderwania najszerszego grzbietu zapasy: jak w judo podnoszenie ciężarów: naderwanie dwugłowego ramienia głównie

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 7015 | Data: 2011-06-24 01:00:47 | Liczba SOGów: 7
  • Treningi przy problemach z "plecami" Mateusz Pietrzak

    t930470.html/# trening mięśni brzucha i grzbietu prostowników 3 4x w tygodniu oraz sumienne rozciąganie wszystkich partii ciała, ze wskazaniem na nogi, grzbiet, brzuch. jeśli pomaga wam ciepło np sauna, to znaczy, że ból może być

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1277 | Data: 2014-08-23 17:02:24 | Liczba SOGów: 0
  • Krzywy kręgosłup i siłka -> looknijce

    elo mam mały problem mam lekko krzywy kregosłup. byłem u ortopedy i powiedził mi że mam troche obsunięty bark i lekko obsunieta miednice ale jest to prawie nei wyczuwalne i dolny odcinek kregosłupa każdy człowiek ma jakby wsuniety w siebie a ja tego

    Odpowiedzi: 77 | Ilość wyświetleń: 7608 | Data: 2004-11-23 17:08:54 | Liczba SOGów: 3
  • [ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać

    powtórzeń w każdej serii. a tak korzystając z okazji nadmienię, ze celem rozpiętek samym w sobie nie jest rozciąganie klatki. oczywiście jej rozciągniecie powoduje zaangażowanie większej ilości włókien mięśniowych na skutek zwiększenia zakresu

    Odpowiedzi: 28 | Ilość wyświetleń: 7198 | Data: 2010-03-30 03:55:01 | Liczba SOGów: 11
  • Trening Pleców (Podstawy dla Początkujących)

    pomaga nam bezpiecznie i prawidłowo wykonywać przysiady, wyciskanie sztangi stojąc oraz chroni wrażliwy odcinek kręgosłupa od przeciążeń. ktoś jednak mógłby zapytać: a co z martwym ciągiem, jest taki dobry a nie został wymieniony ... martwy

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 7910 | Data: 2009-01-29 19:16:13 | Liczba SOGów: 2
  • 53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !!

    czarnej porzeczki oraz soi . 13. jeśli podróżujesz i nie możesz znaleźć siłowni, spróbuj zastąpić treningi rozciąganiem. może nie urosną ci od tego mięśnie, ale, jak pokazują wyniki badań, rozciąganie może zmniejszyć zanik mięśni podczas tak

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 5121 | Data: 2003-07-16 16:19:47 | Liczba SOGów: 14
  • TRENING NA WYSKOK

    musisz pamiętać, że przed każdym treningiem musisz się mocno rozgrzać i rozciągnąć koniecznie trucht+typowe rozciąganie dynamiczne . nie zapomnij również masować kolana, szczególnie z boku i z przodu. jest to bardzo ważne!! trening ten ma ci pomóc

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 5067 | Data: 2004-09-11 16:48:57 | Liczba SOGów: 2
  • [ART]Stretching- zapobieganie urazom i rehabilitacja po urazie

    występującym zwichnięciem stawu skokowego i znacznym skróceniem mięśni łydki. stwierdzając równocześnie, że rozciąganie tych mięśni znacznie zmniejsza ryzyko urazu. lekkoatleci, piłkarze ręczni, hokeiści i piłkarze nożni są szczególnie

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 6190 | Data: 2009-05-06 20:01:01 | Liczba SOGów: 3
  • Trening mięśni grzbietu

    w tym przypadku jest masa ciała. można ją zwiększać poprzez doczepienie do pasa obciążników. ćwiczenie 10 rozciąganie ekspandora przed klatką piersiową wyprostowanymi rękami. ruch możemy prowadzić na prostych rękach uniesionych w przód do

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 2439 | Data: 2006-03-16 19:46:51 | Liczba SOGów: 0
  • najciekawsze posty działu trening wg Konia :-D

    http://www.sfd.pl/temat91102/ stopniowany trening objętościowy sto http://www.sfd.pl/temat207400/ rozciąganie różne http://www.sfd.pl/temat202288/ do młodych kulturystów by mawashi 3 http://www.sfd.pl/temat177567/

    Odpowiedzi: 25 | Ilość wyświetleń: 5408 | Data: 2006-04-26 20:22:43 | Liczba SOGów: 28
  • Kilka słów Arnolda o treningu

    w pochyle tułowia szerokim chwytem, można rozciągnąć, rozszerzyć i oddzielić od siebie obojczyki i łopatki. to rozciąganie kreuje szerszą obręcz barkową. regularny trening z dużymi ciężarami powoduje, że łopatki i obojczyki stają się grubsze,

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 3262 | Data: 2007-08-05 15:13:52 | Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}