SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rower

  • [BLOG] SzaroUek- redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    środa 16.07.2014 Trening: na czczo: brzuch- to co zawsze tabata5 serii pajacyki 60sec/10sec 25 minut rower między drugim a trzecim posiłkiem: rower 25 minut Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cebf8973ae6647f7a2c5b17abaa1ecd5.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8811 Data: 2014-07-16 22:13:20 Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwa z oliwek,lub tunczyk z wody kawa srednio okolo 1500-1600 c nie wyliczalem cal z warzyw a jem ich sporo do tego po silce jem 2 banany silka pon-sro-piatek 15 min rower 40-50 min cwiczenia silowe 20-30 min orbitrek wt-czw-sob aeroby 15 min rower 20 min bierznia HIT 20-30 min orbitrek w domu staram sie robic okolo 100 brzuszkow ale nie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11403 Data: 2009-08-16 20:53:11 Liczba szacunów: 0
  • pomocy pierwsza redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, prosilem wczesniej specjalistow o pomoc i ocene ,ale sie nie doczekalem,mozliwe ze zle wszystko robie spoko,zmienie tak wyglada moj dzien treningowy aeroby 15 min rower tempo okolo 75-80 obrotow nan min HR 120-130 bierznia 20 min,szybki marsz 90 sekund a pozniej 90 sekund biegu predkosc tasmy 11km/h i tak na zmiane zawsze czekam az tetno [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11403 Data: 2009-08-19 21:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Za szybko to wszystko bylo i zaluje teraz. chcialbym do wakacji zrzucic troszke i zeby to fajnie wygladalo. jestem dosc aktywny. codzienna aktywnosc 3/4 razy w tygodniu rower jade do lasu po godzincei 3-4x w tyg na silce . POowiedz mi co robie nie tak. mam 177 wzrostu. moze cos doradzisz z tym moim zapotrzebowaniem?> jem 140g bialka 240 [...]

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-21 20:40:23 Liczba szacunów: 0
  • Kupię, sprzedam, zamienie...

    Post
    Inne dyscypliny

    Sprzedam rower damke, TREK 800. Rower kupiony rok temu, bardzo mało używany,niemal w idealnym stanie. Cena 900zł do małej negocjacji

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-12 19:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Kupię, sprzedam, zamienie...

    Post
    Inne dyscypliny

    Tym razem mam do sprzdania(kolarka nieaktualna)rower MTB Trek 3700 rower ma miesiąc,stan bdb.Cena jaka mnie interesuje to ok 700.Pytaniafoto na e-maila [email protected] prawdę warto.

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-14 10:46:47 Liczba szacunów: 0
  • Kupię, sprzedam, zamienie...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nie hapnął) jedynie na przedniej obreczy jeszce sa. Ryski na amorze i na ramie stan db. to nieuniknione jak ktos jezdzi. Z racji tego ze nawet nie zdarzylem sie w ten rower wkrecic.jezdzony tylko po asfalcie. nie widzial zadnego dirta. Sprzedaje z braku czasu i z powodu ze jezdzilem nim raczej nie wyczynowo . wiec sie marnowal... a ile [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-20 22:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Kupię, sprzedam, zamienie...

    Post
    Inne dyscypliny

    Do sprzedania Rower GARY FISHER '' TASSAJARA'' rozm. Ramy 21 cali osprzet Deore LX. Rower w doskonałym stanie technicznym i wizualnym , parę otarć spowodowanych normalną eksploatacją cena 1000 zł zdjęcia prześlę na maila Milanówek tel 508069751

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-20 06:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Kupię, sprzedam, zamienie...

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam Mam do sprzedania rower MTB (górski) Kelly's Salamander 2007. Rower w bardzo dobrym stanie i w bardzo dobrej cenie. Wszelkie pytania proszę kierować pod nr gg: 3271557 Chcesz obejrzeć zdjęcia - napisz na gg. Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 23:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Kupię, sprzedam, zamienie...

    Post
    Inne dyscypliny

    Sprzedam tanio rower szosowy. Tylko 1400zl http://allegro.pl/rower-szosowy-na-kolach-wh-r550-idealny-i2238892224.html Nr gg 38730388 pozdro Zmieniony przez - Zbirek23 w dniu 2012-03-29 12:33:08

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 12:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Kupię, sprzedam, zamienie...

    Post
    Inne dyscypliny

    Rower z 1,5-roczną gwarancją. Testowany 450km. Jak nowy. Możliwość obejrzenia w Zabrzu lub Katowicach. Odbiór raczej osobisty. Cena katalogowa 5600zł !!! Dodatkowo zmieniona przerzutka przednia na SLX oraz dołożona spinka na łańcuchu 10-rzędowym ( w autoryzowanym serwisie). Dodatkowo zamontowany i wykalibrowany licznik SIGMA 1609 bezprzewodowy [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 18:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (proszę o sprawdzenie)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Staż treningowy: siłownia (3 miesiące) Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (2-3 razy w tygodniu), rower (minimum 50km w tygodniu), karate oyama (na dzień dzisiejszy treningi zakończone aż do końca sierpnia) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) X Stan zdrowia: dobry [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-06-26 08:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Triathlonu + Siłownia???

    Post
    Strength & Endurance

    [...] w tego typu treningach, bo rozumiem, że to twój pierwszy triatlon? I czy poza wagą na drodze stoi też słaba kondycja. Rozkład treningów 4x crossfit, 2x pływanie, 2x rower 2x bieg będzie ok. Popatrz sobie na poniższy rozkład, nie koniecznie musi CI pasować, ale jest to plan podawany dla crossfitowych triatlonistów. Jeśli czujesz, ze w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5072 Data: 2012-11-25 08:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do Triathlonu + Siłownia???

    Post
    Strength & Endurance

    [...] same kompleksy wystarczą??? 2. czy jakies dodatkowe ćwiczenia typu izolacja? co radzicie??? czy warto w dniu tych ćwiczen na silowni pływać, biegać, jeździc na rowerze??? 3. jak macie propozycje to proszę pomóżcie... Obecnie jedyny kompleks jaki robie to Bear complex 1x w tyg. 4 serie: 1. sztanga 20kg + 10kg obciązenie 2. sztanga [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5072 Data: 2012-12-08 20:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Rower poziomy

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie chodziło mi o rower typu LOW RIDER, jakich pełno jest w stanach zje*noczonych. Na takim cudeńku jeździłem. Wrażenia z jazdy są przeciętne. Za to reakcje ludzi wokół... Niektórzy wprawdzie uważają jadącego za wariata czy dziwaka, ale większość jest miło zszokowana. Rower poziomy chiałbym wykorzystywać do dłuuugich wyjazdów asfaltem. Nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18665 Data: 2004-08-29 22:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Rower poziomy

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przez krótki czas max 60-70 kmh a rekord szybkości na poziomym to chyba ponad 100kmh ale są też wady do jazdy po tródnym terenie się nie nadaje nawwet jeśli jedzie się gładką ale stromą drogą też jest gorzej bo rower jest ciężki przez co gorzej podjeżdżać rower poziomy jest lepszy od zwykłego tylko do jazdy po wmiare głatkich i płaskich szosach

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18665 Data: 2004-09-06 13:25:37 Liczba szacunów: 1
  • Dzień 23 Witam, dzień nietreningowy, wykonam małe cardio i brzuch. rower- przy małych ciezarach mozna trzymac na kolanach, podkładac recznik, pianki na rurki itp, ale jesli dojdzie ciężar to nic na to nie poradzisz. Dieta bedzie składa sie z : placków owsianych ryz + kurak z jajem ryz + wół makaron + łososiem i i i ziemniaki, surówki, śledzie i [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-31 09:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    też się wybieram na rower w dłuższą trasę ale coś mi nie wychodzi %-)

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 23:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Na forum może nie %-) Ale gdzie indziej zjoba %-) Ale kurde, od godziny 19:00, rower + Nasza Dolina 3 stawów + dziewczyny od 20 do 40 (%-) niektóre są na prawdę milf! ) i chłopie, można draulować nogami do upadku... mięśniowego.

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-02 07:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czas (a nawet raz w tygodniu) nie będzie to aż tak złe. Kcal myślę, że szamię sporo (choć zastanawiam się nad ich pobiciem jeszcze, ale wstrzymam się do niedzieli). Poza tym rower wydaje mi się nie najgorszą opcją jeśli chodzi o aero - biorąc pod uwagę ostatnie wysokie temperatury. Na bieganie jest dla mnie zdecydowanie za gorąco, a [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 18:30:56 Liczba szacunów: 0