SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rower

  • 19.05.2014 DT Rower 2x10km TRENING Rozgrzewka - orbi 6 minut, Mawashi A. Przysiad z piłką przy ścianie R: 8xcc; 8x4kg, 8x8kg, 4+4x8kg - kolano mnie rozbolało :/ Niby kolanem nie wstaję, ale i tak przeszkadza R: 8xcc; 8x4kg, 8x4kg, 6+4x8kg 10xcc, 10x4kg, 6+4x8kg 10xcc, 10x4kg, 6+4x8kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 8x23kg, 8x25,5kg, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 22:04:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze sztangielką w ogóle nie mogłam załapać, z wyciągiem lepiej, brzuch czuję. Anyway, jeszcze trzeba filmiki poooglądać i pewnie odwiedzić Viki. Rozciąganie Aero: wracałam rowerem trochę na około próbując interwałów. MISKA Suple: Olimp Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, roszponka i [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 22:09:06 Liczba szacunów: 0
  • 24.05.2014 DNT Rower ca. 15 km. Były plany na dużo więcej, ale burza i deszcze :-( MISKA Suple: Olimp Vita-min, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kapusta młoda, cebula, czosnek, ogórek małosolny, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30c3f2fa17c544dbbac25bd2948be90a.png

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 09:48:17 Liczba szacunów: 0
  • 26.05.2014 DNT Rower 2x10km Bieg w terenie 45 minut, trochę przyspieszania, sporo podbiegów, bo pobiegłam dwa razy swoją pętelkę "górską". I wychodzi, że ledwie zdążyłam przed burzą i ulewnym deszczem :)) MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórki kiszone, kapusta młoda, marchewka [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 21:45:26 Liczba szacunów: 0
  • 28.05.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, szpinak, szparagi, sałata lodowa, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3838e53a74f04a3e82ccad68943df561.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-05-29 10:42:59

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-29 10:35:23 Liczba szacunów: 0
  • 31.05.2014 DT Rower 12km TRENING Nie wiem, czy to "zasługa" przedwczorajszego MC sumo czy aktywności, ekhm, pozasportowych, ale masakryczne dziś miałam zakwasy w przywodzicielach. Pierwsze wykroki to myślałam, że nie dam rady zejść w dół, a jak zejdę, to już nie wstanę... Na koniec miał być powerwalk, ale z powodu tych ud nie byłam w stanie i [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-31 19:02:41 Liczba szacunów: 0
  • 5.06.2014 DNT Rower 7+10km Miał być trening wieczorem, ale coś mi się poprzestawiało i się nie zmieści :-( Do tego zerwałam łańcuch w rowerze (= parę kilometrów spacerku zamiast jazdy), zepsuła mi się karta graficzna w kompie służbowym i zgubiłam sweter (na szczęście wiem, gdzie został, więc liczę na odzyskanie). Może wystarczy na dziś... MISKA [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 13:58:36 Liczba szacunów: 0
  • 7.06.2014 DNT Rower ca. 25 km po mieście Bieg w terenie, 40 minut, podbiegów trochę, ale tempo takie se, bo gorąco, a na dodatek wewnętrzne części ud mnie dość mocno bolał. Nie bardzo zresztą wiem, z czego, bo trening B z cichym mordercą przywodzicieli, czyli MC sumo był dobre parę dni temu. A następny planowany jutro auć }:-((o ile siłownia nie [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 19:00:15 Liczba szacunów: 0
  • 9.06.2014 DNT Rower 2x10km Bieg w terenie 31 minut. Tempo mało imponujące, ale dumna z siebie jestem, że w ogóle się zwlekłam. Złapały mnie po południu "mroczki" migrenowe, niby szybko przeszły, ale potem mi zawsze niedobrze przez dobre parę godzin :/. Ale fajnie tak pobiegać wieczorem, jak temperatura spadnie trochę. MISKA Nie wiem, czy [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 21:41:50 Liczba szacunów: 0
  • 14-15.06.2014 DNT Rower 82 km, 59 km - asfalty, trochę po górkach, ale ogólnie lajtowo, bo towarzystwo takie, że się wolno jeździ ;) Ale grunt, że fajnie było! :) Miska nieliczona, raczej nie dojadłam. Trochę zwykłego mieszanego chleba wpadło, bo się moje zapasy skończyły, a razowiec w wiejskich sklepach kiepsko dostępny. Pieczona owsianka [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-16 07:23:56 Liczba szacunów: 0
  • 18.06.2014 DT Rower 2x10km TRENING Ogólnie zmęczona byłam, nie lubię wieczorem ćwiczyć. No i z prawym barkiem ciągle tak se Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R: 10x33 kg; 10x53 kg, 10x 58kg, 10x 58kg - ok, ale więcej się bałam R: 10x33 kg; 10x53 kg, 10x 53kg, 10x 58kg - [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 21:55:14 Liczba szacunów: 0
  • 25.06.2014 DNT Rower 2x10km Bieg w terenie 25 min, coś w rodzaju interwalów. Płasko, bo po deszczu moja "górska" trasa jest mało przyjemna. Ech, rozważam jakieś Endomondo, ale obiecywałam sobie, że bieganie będzie bez gadżetów i jakiejkolwiek napinki, żeby kolano oszczędzać... MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-25 21:47:45 Liczba szacunów: 0
  • 26.06.2014 DT Rower 2x10km Zapomniałam się pomierzyć rano, jutro to zrobię TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10x10,5 kg; 10x15,5 kg, 10x18kg, 6x20,5 kg - więcej nie poszło R: 10x10,5 kg; 10x15,5 kg, 10x18kg, 6x20,5 kg progres, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 20:06:11 Liczba szacunów: 0
  • 30.06.2014 DT Rower 10+13km Strasznie senny dzień, w pracy to w którymś momencie omal nie przysnęłam.. TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10x10,5 kg; 10x13 k, 10x15,5 kg, 10x18kg, 6x20,5 kg - no nie wiem, tu chyba wyczerpałam [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 21:54:43 Liczba szacunów: 0
  • 1.07.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, młoda kapusta w ilościach dużych, surowa marchew, botwinka, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1056e40276a342079c7a6496e6c2f0c2.png

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 18:52:09 Liczba szacunów: 0
  • 2.07.2014 DNT Rower 2x10km Miał być DT, ale rano zaspałam i nie zdążyłabym przed pracą (w ogóle nie pamiętam, kiedy mi się ostatnio zdarzyło, żebym budzika nie usłyszała }:-( ), a wieczorem byłam tak śpiąca, że uznałam, że łóżko będzie zdecydowanie rozsądniejsze niż siłownia... Dobrze, że urlop za półtora tygodnia, bo wygląda, że bardzo [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 06:49:03 Liczba szacunów: 0
  • 3.07.2014 DT Rower 2x10km TRENING Prawa łopatka mnie coś boli od rana, więc starałam się trochę oszczędzać. Co ciekawe po przeanalizowaniu możliwych przyczyn (treningu żadnego nie robiłam przez dwa dni) wyszło mi, że to może być efekt wczorajszego wyszywania w trochę niewygodnej pozycji. Kto by pomyślał, że te robótki ręczne takie kontuzjogenne... [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 13:34:33 Liczba szacunów: 0
  • 4.0&.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, surowa marchew, ogórek, botwinka, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2167d56f79f449bfb78b55d133d39454.png WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-07-0421_17_25-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps55be9c72.png [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-04 21:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Weekend pod znakiem siedzącej roboty i braku czasu :-( 5.07.2014 DNT Rower ca. 30km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, mięta ze świeżego zielska, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, surowa marchew, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/889e817af4fd4928988437516c759ce5.png 6.07.2014 DNT Wieczorem bieg w terenie na rozruszanie [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-06 21:31:54 Liczba szacunów: 0
  • 7.07.2014 DNT Rower 5km TRENING Strasznie dziś zesztywniała byłam :/ Starałam przyłożyć się porządnie do rozgrzewki, ale i tak to wiele nie dało. Niby w obciążeniach nie widać, ale "ciągnęło" mnie w różnych dziwnych miejscach. No i pompki tragedia.. Rozgrzewka - orbi 7 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-07 18:53:57 Liczba szacunów: 0