rower

ja zaraz ide zrobić plecy, potem moze HIIT, bo póki co mnie troszku biodro boli 8-) jak biodro nie przestanie, to rower

ja p******e tak pizga, że mi rower przewróciło... byłoby to może w granicach normy, ale na nim jechałem. I jak ja mam k***a HIIT biec? Wczoraj 43km w krótkim rękawku, dzisiaj na siłkę w rękawiczkach

muszę sobie kupić rower stacjonarny. taki z kołem zamachowym. Będę go wystawiał na taras i na nim zap*****lał HIITY. Tylko skąd ja wezmę patyka na to 8-)

Miałem wersje XX.Y dynamic 10 i trzymały 2 wypadki komunikacyjne ( rower vs auto ) :D czyli wg mnie firma solidna na pewno się nie zawiodę

Przesylam przyklad dnia treningowego tj silkowy-aero (jak aero dam rade ;) i nietreningowego z tyg o kcal 1600 (tj raz w tyg, gora 2, choc wtedy zwykle praca kilkugodzinna,rower, stepperek...). Dzien tr silowego I posilek Omlet (120g bialka jaj+20g wheya waniliowego) Mieszanka pestek, 25g Surowka (salata,rzodkiewki,pomidor) 20ml sosu vinegrette [...]

[...] to podraznilam... Fanatyk ze mnie... Tr plecow sprobowalam na maxa wczoraj razem z bicepsem, 12 powt wioslowania jednoracz z hantlem 10kg, boli... ;) Pozniej wybralam sie na rower, zamaist stepperka moj garaz jest niestaty zajety do wt... :( Ten tr brzucha jest podzielony, tydz 1 pozniej przeskakuje do tydz 4... np. w tyg 1 cwicze 2 razy, w tyg 2 [...]

A ja chciałam wyciągnąć rower ale teraz się boję.

Ale zobaczcie, jak ona urosła... tzn. wzrost, wcześniej koła była niemal po tyłek, po normalnie do kolan nie sięgają. Rower wyciąga w górę!

20.06.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img855.imageshack.us/img855/7162/lq2z.png Ryżu wieczornego już nie zjadłam...nie dam rady... przez ten gorąc nie mam apetytu, chodzę z żołądkiem na ssaniu, a mimo to tak troche na siłe jem...marzy mi się schłodzony arbuz....albo truskawki @-) [...]

za dużo trochę się podpasłem%-)ale bez jakieś dużej diety zostanę przy swojej a dokładam zaraz rower i bieganie,mam nadzieję że warunki w końcu pozwolą %-)

lece na rower troche

ja bez koksu nawet na siłke nieide bo po co rower jest wyjepany w kosmos

poczekam trochę i na rower spalić to

jest smaczny, ale temu z patelni nic nie dorówna chudzinko :-D przypiął rower któy zaj**ał?

Masakra %-), karta byla od policjizeby sie skontaktowac.ludzie z bloku do mnie zebym dzwonial bo powiedza jeszcze ze to ja go kradne haha ,zadzowilam powiedziec ze odbieram SWOJ rower,czekalam na nich godzine,druga godzine k***a pisali papierki,IDIOTYZM

Baba spisywala i wszystko ok,a pies do mnie podchodzi i sie pyta czy mam na niego papiery,ja ze nie,a on czy mam zdjecia z tym rowerem HAHAH, no codziennie sobie selfie z rowerem napyerdalam %-), przeciez znalam kod wiec jakos nie mogl po tym wywnioskowac ze to moj rower ech

To i tak przechodzi ludzkie pojecie co sie u nas dzieje, musialam napisac protokol ze odbieram od policji MÓj rower ktory sobie sama odnalazlam %-)hrhr

przywiozę rower z domu, i w przyszłym tygodniu bez martwego i przysiadów się będę musiał obejść

chyba na rower wyskocze

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu po 1,5 do 2,5 godzin na rowerze Odżywianie : zdrowe bez smieci Cel : redukcja i rzezba, likwidacja brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]