rower

Typ urody?! Ona wygląda jak siostra Stevena Seagala . Jednak nie pojechałem na rower - relaksacja przed poniedziałkowym siadaniem 125kg . Dzisiejsza "dieta" śniadanie - naleśnik z serem, placuszki (3 jajka + owsiane) II śniadanie - Magnum, Grycany waniliowe, Elite 12-hour obiad - 48 (czterdzieści osiem) pierogów z jagodami Zmieniony [...]

[...] zjazd, niestety przejechany stanowczo za wolno - ech, brak praktyki... W diecie trochę zredukowałem węglowodany, skoro i tak nie ma opcji na siłkę chwilowo, jutro też rower, w środę interwały, jeśli się wyrobię czasowo, w czwartek może siłownia, a potem już tylko regeneracja przed niedzielą. http://www.youtube.com/watch?v=V-D3c25_3l8 [...]

ja na ochotnika moge jej ten rower buchnac, bo fajny jest

[...] - jesli ktoś by podjechał, to napawdę jakiś kozak. A na górze to wiadomo, płasko,szeroko, fajnie, jak w parku . A zjazd ze Szrenicy jakimś fullem - byłoby ekstra . chyba się w góry na rower wybiorę w najbliższym czasie, zbroję sobie od kuzyna pożyczę Bazylka to pozycz mi go mimo, że Cię bardzo lubię, to niestety nie ma takiej opcji

Jakim treningiem? Mam nadzieję, że jak się poprawi trochę, to będę mógł wsiąść na rower - pewnie góry będę musiał odpuścić, ale chociaż po płaskim sobie pośmigam. A na siłownię wrócę, jak będę mógł siadać ze sztangą .

[...] zero forma hm... zaliczone pierwsze w życiu zawody pływackie mastersów (MP w Lublinie), ale TYLKO zaliczone... Muszę wytrzymać jeszcze 2 lata do zmiany kategorii, będzie łatwiej i luźniej dieta zero siłownia zero bieganie jest rower stoi Jak się ogarnę (może kiedyś w końcu to nastąpi) to wrócę do swojego pisania, a teraz będę spamować

Nie! Ale jak będe w Polsce, za tydzięn, to się zaopatrze. Gdzie można to najszybciej i najtaniej dostać? Ok, radziu. Już chyba wiem. Z allegro spróbuje . Ja spadam na rower. Miłego dnia życze Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-28 14:35:55

Nie piszę, że ma być płasko . Lubię jak jest w miarę szeroko i zakręty tak po 60 stopni mniej więcej. A spadek taki, żeby się rower za szybko powyżej 40-50 km/h nie rozbujał...

lauruniu, rower na nowych oponkach . Jutro test w terenie .

[...] x10, 80kg x10 100kg x10/x10, 140kg x1*, 120kg x6 drążek x7/x5/x5/x5/x5/x5 poręcze x8/x6/x5/x5 wyciskanie żołnierskie 20kg x10, 30kg x8/x8 * - a tak się chciałem sprawdzić W niedzielę może rower (ew. bieganie) i może jakieś zdjęcia z porównaniem do 1. strony . Zostawcie mi więc tego 1 posta . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-24 21:34:29

bolek1970, "ładne bieganko" to było 2h 10min, tętno śr. 153 tydzień temu . Dzisiaj rower - 1h, tętno śr. 126 No więc... podsumowania nie będzie . Wygląda to tak słabiuchno, że nie ma czego pokazywać. Jak widać, mimo wahań wagi i wymiarów, po redukcji wyszło na to, że progres w suchej masie mięśniowej przez ostatnie 1,5 roku jest ZEROWY. [...]

Interwałowo będę naginać jak mi ktoś zniesie rower stacjonarny ze strychu Proszę się już z dwa tygodnie Eh... No zawsze jest ten plus tego radosnego machania, że w grupie zawsze raźniej Ja nawet na siłce sama (u brata), ale to akurat mi się podoba Jedyny minus to, że nikt mnie nie skarci za złe robienie czegoś, ale dużo czytam o ćwiczeniach, [...]

[...] Przywodzenie nóg do wewnątrz 12,5kg 5. Martwy ciąg 20 kg 6. Przysiady ze sztangą 20 kg 7. Podciąganie hantli w opadzie 3kg 8. Unoszenie bokiem w górę hantli 2x3kg 9. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 25kg 10. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 11. Unoszenie kolan do klatki leżąc 15x 12. Twister 13. Aeroby-20 min rower stacjonarny.

staraj się wykorzystać sprzyjającą pogodę i ruszaj się na świeżym powietrzu: biegi, intensywny rower, bardzo intensywne marsze

Ok to dziś pojadę rowerem do domu-równe 10 km, dużo pod górkę... Muszę i tak rower mieć w domu na ten długi weekend, bo nie mam sprzętu i może jeszcze skakankę wezmę

Och, szczęściarz z Ciebie, że masz rower. Ja zostałam bez i nie mam kasy na nowy :(

[...] nie mam epy:( Pracę też mam fizyczną i jestem wypompowana... Trochę się na sobie zawiodłam, jednak nie mam silnej woli, jeszcze wczoraj zjadłam za dużo kcal:( Aeroby: 40 min rower stacjonarny. Suple: NeoMag Cardio, wit. PP, tran, pokrzywa, koper włoski. Micha: Trening: 1. MC 10x30/8x35/6x40 2. przysiad ze sztangą na barkach 10x25/8x30/6x35 3. [...]

[...] C1. prostowanie nóg w siedzeniu 25/37.5/50 C2 wznosy z opadu. 11/16/20 Ja nie ma takiej maszyny do tego... Robiłam "Dzień dobry" D. plank 43sec Aeroby 20 min rower stacjonarny. Stretching. Buli ja muszę wypróbować wszystkie możliwe sposoby podawania ciecierzycy;) hehe. Tylko, że kupiłam tylko 2 paczki, z czego jedną już zjadłam [...]

Nie chodzi mi o sterydy tylko np. jedzenie, rower itp. %-)

Grzechem byłoby w taką pogodę nie wsiąść na rower. Tak też zrobiłam. Jak wpiełam buty w pedałka, wypiełam je po 1,5h rekreacyjnej jazdy po górkach, aczkolwiek męczącej. Jedzenie, które wpadło we mnie dziś: - 2 jaja + sałatka z tuńczyka - 2 kotleciki mielone + ziemniaki + 2 pomidory - sernik na zimno - banan + 2 kromki z serem białym - niedługo [...]