rower

A co tam najszybsze auto. Ja mam najszybszy rower %-)

[...] kcal (w dni z napadami i grillem, na którym się nie obzeralam kalorii nie liczyłam.). Nie wiem jakie teraz mam cpm, bo nie dużo się ruszam (6tys kroków, 3-4 treningi, czasami cardio i rower). Jakiś miesiąc temu miałam te napady, teraz grill i pewnie spora nadwyżka się z tego nazbierała. Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-05-21 21:03:30

[...] 4.Ściąganie gumy do klaty wąsko(opór 25kg) 4x20powt 5.Uginanie ramion ze sztangą (6x25kg)x3 6.prostowanie ramion z gumą 3x20powt 7.spiecia brzucha 5x15powt Rano wpadł rower Kroki:13750 Suple:kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet, truskawy, serek wiejski 2. 2 tortilla z kurczakiem i warzywami 3.truskawy 1791kcal 148B 62T [...]

40 km to już niezły dystans. ZAzdroszczę trochę bo też bym pojeździł ale nie mam czasu ostatnio. A rower stoi gotowy i się kurzy.

[...] :( Coś na styl z przodu plecy z tyłu plecy ;) ;) heh.. Również zaglądam! Powodzonka! No i miska na dzisiaj. Mam nadzieję że dobrze dobieram składniki :0 Dzien nietreningowy.. Oczywiście słoneczko świeci to rower dzisiaj będzie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7d3cd0c93ef4fdbb088b324aee205a9.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-10-01 10:14:44

[...] ręce i ogólnie czuję się osłabiona.Mam nadzieje że to nie przeziębienie o które teraz nie trudno :( Po treningu nie robiłam dzisiaj aero bo mam zamiar zaraz wyskoczyć na rower, skorzystać jeszcze ze słońca. 1. Rozpiętki na maszynie 15x15kg 15x17,5kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x 2x4,5kg 15x 2x5kg 3. Przyciąganie [...]

DNT Dzisiejsze pomiary, troszkę niepokoi mnie ten brzuch, ale może się go zredukuje kiedyś ;-) Sezon wiosenny rozpoczęty tak więc rower dzisiaj będzie,pewnie z około 30km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba321eb02a30418497e53b6b8afe706c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d372305d0df3492eb5623c8396fdfcfa.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-02-25 10:18:57

[...] Tłumaczyłam pani doktor,że ja na prawdę lepiej się czuję chodząc na treningi, te tętno tak nie skacze, jakoś się to samo stabilizuje no i się zgodziła. Oczywiście rower,rolki-rekreacyjnie, treningi pod kontrolą, mierzenie tętna przed,po, jak się poczuję źle to mam siadać odpoczywać i takie różne tam zabezpieczenia ;-) Tak mogę [...]

[...] unoszenie hantli w opadzie tułowia 12x 5kg 12x 5kg 11x 7kg 11x 7kg 10x 8kg face pull 4serie 10-12 powt. sztabki ?kg BRZUCH unoszenie nóg w zwisie – 5s po 12 powt. rower 11 min 1. 100 owsiane, 2 całe jaja, 1 białko, rodzynki (omlet) 2. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 3. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 4. 100 ryż, 200 kura, oliwa 5. [...]

[...] negatyw i rozciągnięcie C1 - nie miałam już siły, więc nie progresowałam. C2 - ok. interwały - bardzo ciężko. Bałam się, że rypnę na tej bieżni - następnym razem orbi/wiosło/rower. Bieżnia to kiepski pomysł. Jedzonko: brak apetytu po treningu, więc tylko whey, ale w sumie ma 9g ww, więc chyba może być bez owoca. [...]

[...] przy wiośle czułam, więc skupiłam się na peak contraction kosztem ciężaru. o HIIT nie było mowy, bo samo chodzenie jest dość ostrożne - udało się za to zrobić aero na rowerze 30min. Jt rano zrobię aeroby dłuższe, w sb wolne z konieczności i generalnie dobrze mi zrobi. Czym mogę w niedzielę zastąpić Bear Complex? , bo wątpię, żebym czuła [...]

[...] butterfly 3x8 2min 3x8 kg 25/28/30 6a. odwrotne rozpietki 3x8 3x8 kg 16/20/24 6b cable crossover 3x8 2min 3x8 kg/rękę 7/10/10 +60 min aero (20orbitrek - bardzo żwawo, 40min rower - emerycko) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e572b03052934a4da7bab3ead7c60b35.png PLANUJĘ PODCIĄGNĄĆ CYKL DO KOŃCA ROKU:-D Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-12-19 13:11:14

[...] pracy. Może nie powalające, ale znośnie. A robiłem najkrótsze treningi z wszystkich, którzy chodzili na moją siłownię (splitowcy). Z aero robiłem interwały (od 22:30 do 22:45 np. przed snem ), jeśli mi się chciało, i rower - ale to już dla przyjemności. Bez poświęceń i drastycznych wyrzeczeń. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-14 12:31:14

Izadziękuję Z tym, że nie jesteś na bieżąco Obecnie: pon-pt. 5 x siłownia + rower poziomy lub orbitrek 10-30min.zależy od stanu kontuzji sob. rowerek 30min. Dokładne info powinno być jutro. W ogóle dziwna sprawa z tą kontuzją..wrrr...

[...] uda... Masz naszą psycholożkę Izę, więc bądź spokojna Choć muszę przyznać, że Agatka również nieźle sprawdza się w tej roli 2200kcal - zjadłaś tyle i tu masz pierwsze pozytywne efekty terapii. Dzięki za miłe słowa. ********************************* Wypiłam BCAA Nutrabolicsa i wsiadam na rower stacjonarny, jednak na siłownię jeszcze chyba nie czas

Nie wiem, jak u Ciebie z pupą to nie wiem czy stepperek , ale myslę , że moze byc rower tudziez możesz biegac , ale to bedziemy się martwic pod koniec marca . poczatek kwietnia narazie masuj.

[...] No i nadszedł dzień święty Dietka mniej więcej przemyślana, ale jeszcze nie zatwierdzona Aktywność: - 5x siłownia ok.1,5 h - 6x aero(orbitrek/rower) 60 min. - jak staw pozwoli Zapotrzebowanie 2250 kcal Może jeszcze jeden ważny fakt 26.02-04.03 do dyspozycji siłownie hotelowe - skład nieznany [...]

[...] nowe ćwiczonka: brzuch na piłce, podciąganie na maszynie, swiming, symulatory biegu...Ostatnio fajnie nogi przetyrałam na siłowym Dzisiaj np, jeszcze w Bangkoku, 5.30 basen+rower+sauna Dietka?Trzymam się. szefo czasem krzywo patrzy jak jestem zbyt dociekliwa przed złozeniem zamówienia w ristorante lub gdy kelner w końcu mówi że mam podać [...]

[...] anaerobowo *30min. aerobowo *cool down Na zmęcza podziałała SAUNA. Potem śniadanko i już pakowanko Nie jestem przyzwyczajona do takiego typu orbitka i takiej ilości aero (rower/orbi/pływanko/spacery) więc jak wchodzę po schodach każda chińska babcia mnie przeganiaZakwas konkret! No i plan na resztę dnia, jak zawsze duuużo chodzenia, na pewno [...]

OKI...dane będą Obie chude...ale motylka wychudzona wręcz, faaajną ma figurkę Pewnie bym się zdecydowała, ale za 3,5 tygodnia 2-tygodniowe wakacje a po drodze być może jeszcze Turcja businessowo. Śmiać mi się chce jak przypomnę sobie dzisiejsze spojrzenia ludzi z siłki jak "zasuwałam" siłowka-rower...