rothena - Odżywianie

Dieta Rothena ;)

witajcie....mam pytanie i prośbe do osób które stoją wyżej nademną w znawiennictwie diet o skontrolowanie...obecnie jak wiecie jest szkoła więc wszystko wygląda troche inaczej.... waga 70kg wzrost 182cm cel masy nie chce , chce poporostu

Dieta,ćwiczenia,pytania

wiek: 17 lat, waga 75 kg ,wzrost 175 cm cel diety redkucja dieta zaproponowana przez rothena na 70 kg [ skuteczna] lecz jednak przybrałem znów 5 kg ;/, i znowu chcę je zrzucić.jestem wdzięczny za to,że mi ją uł

Pytania Rothena

a ja mam znowu kilka pytanek jak można : 1. dodatni bilans azotowy tak żeby ktoś o tym 2 3 zdania napisał : 2. jak zimno wpływa na nasz organizm np aero w zime i w lato...rozumiem że w zime zużywamy więcej energi bo organizm potrzebuje

CKD - proszę o kilka sugestii :)

w z jednym pytaniem... : chciałbym jeszcze nadmienić, że dieta opisana powyżej nie jest moim dziełem lecz zasługą rothena który udzielił mi pomocy i któremu serdecznie za to dziękuję : to chyba tyle... proszę byście się wypowiedzieli,

Masa z Rothenem

15 30 kreatyna 5gram trneing 16 17 17 10 pijemy carbo 0,5 1gram na kilogram masy ciała czyli w przypadku rothena będzie to 40 80gram oraz spożywamy 5gram kreatyny do tego 17 40 posiłek potreningowy sporo węglowodanów , 0

Czas na redukcje- kilka pytań.

na tych zasadach. do tego chcę wykonywać hiit w dni poza treningiem siłowym 2 razy w tygodniu. przeczytałem artykuł rothena http://www.sfd.pl/temat268582/ i mam pare pytań: 1. napisał on, że: 30 sek truchtu i 10 sek sprintu ==> jeden

Dieta po raz kolejny! Wchodźcie

laczego proszę o wypowaidanie się na temat diety, poprawiać mnie jeżeli coś nie tak szczególnie k3ho , quazara, rothena i innych znawców jak przekręciłem jakiś nick sorry

Dieta do oceny ! Sogi za dobre rady ! :)

171cm. ulozylem diete na mase na podstawie tego postu : http://www.sfd.pl/masa_z_rothenem t278941.html pozdro dla rothena :d staz na silce aktualnie raczej zaden bo trenowalem 3 miechy od pazdziernika do stycznia a potem leniuchowalem :d oto

Czy tak bedzie dobrze? - Wyliczenie zapotrzebowania

e 70 kg. czy dieta izokaloryczna bedzie w moim przypadku dobra przy wyliczaniu zapotrzebowania skorzystalem z postu rothena http://www.sfd.pl/masa_z_rothenem t278941.html 24x70x1,4=2352 kcal tu nasowa sie moje pytanie ile dodac kalori

Jak to ma być w końcu z tym hiitem?

lekarza z australii i wyszło mu że optymalnie to jest 12s średnio 8s szybko wszystko razem 20 min 3 razy w tyg. a u rothena w arcie było: 30s/10 15 a jeszcze gdzieś tam w starych chyba gazar podawał 30/30 czy te magiczne proporcje mają coś do

actiVe w końcu zabiera się za dietę:)

dy nie miałem diety jadłem zdrowo, ale w końcu nie mogę doszlifować pewnych szczegółów co mnie bardzo boli i z pomocą rothena robie dietę no 1 na świecie 7 cel : jakość umięśnienia, gęstość, wyżylenie itp waga 78kg, staż 7 lat foto w profilu

Pierwsza sesja na SFD Rothena %-)

2008/20080520000520 witam 1 pierwsza sesja więc spokojnie, ale chyba można się pokazać 1 najpierw coś o sobie. wzrost: ~186cm waga: ~88kg klatka: ~115cm biceps: ~40,5 41cm udo: 63cm talia: ~81 82 pas: ~85 szeroka miednica

Dieta na mase do oceny

7/88/781 ogólem dieta: 192/136/326/3391 b/kgmc 2 t/kgmc 1,4 w/kgmc 3,4 dieta została wyliczona podstawie postu rothena http://www.sfd.pl/masa_z_rothenem t278941.html 24x96x1.3+ 400= ok.3400 pozdrawiam zmieniony przez wysięgnik w

HIIT a tetno, czyli czy interwal 30:30 ma sens

okladniej hiit. glownym pytaniem jakie mnie dreczy to jak tak naprawde powinno sie go wykonywac. otoz czytamy w arcie rothena http://www.sfd.pl/trening_interwa%c5%82owy_hiit_upgrade t383862.html : jak wykonywać hiit przykładowe wykonanie

Przyrządzanie ryby

mi pomoc i powiedziec jak dokladnie sie przyrzadza taka rybe czy sama folia wystarczy czy ryba sie nie skurczy i od czego to zalezy przepraszam jesli to nie odpowiedni dzial, niebylo mnie tu jakies 3 lata. pozdro dla domera, skalara, rothena

Szukana fraza to: "rothena"