rolki

[...] Jutro dzień regeneracji a w przyszłym tygodniu mam zaplanowane cztery treningi siłowe + cardio aby mięsko miało troszkę więcej czasu na regeneracje :-) Jutro wpadną tylko rolki dla relaksu jeśli pogoda dopisze. Chyba że będzie tak kure*sko wiało to zrobię udam się na jakiś spacer aby dotlenić czachę %-) Co do diety w DT aktualnie B300 [...]

jeszcze troche i wkoncu Cię złapie ... pare dni na rekomendowanych dawkach i któregos razu w drodze na siłownie bedziesz szukał gęstych zarośli przy ulicy, ja tego wiecej nie kupie bo bez nocnika w plecaku i rolki papieru toaletowego strach wychodzic z domu

[...] i muszę zluzować, bo kolano mi nie wytrzyma. Dzisiaj lajtowo, rano zrobiłem tabatę i wystarczy. Może później trochę jeszcze wyjdę na jakiś lekki marszobieg. Moja pani na rolki idzie to się z nią wybiorę. Kamiru, biegam jak mam ochotę, czysty spontan. Lubię szczególnie górki i podbiegi, bo tam beztlen jest :-) Stałego planu nie mam [...]

Szachy i brydż? Nuuudy.... :( Na razie wolno mi pływać (nie żabą!) i jeździć na rowerku stacjonarnym bez obciążenia. Też nuuudy... Ehh... założyłoby się jakieś rolki... A czasami jak mi odbija na maxa mam ochotę skakać na skakance i grać w gumę! Hi,hi!

Wczoraj odwiedziny w poradni wad postawy. Ćwiczenia, wkładki. Potem był rower i rolki, ale tylko niecałe 8 km. Apetyt na więcej jest i dopytywanie się kiedy znowu - dzisiaj jest jedynie szansa na jazdę hulajnogą do szkoły po południu - ale za to ostro pod górkę:-) Żarełko na dziś - i znowu nie dojedzone - kurczę jak ja jej upchnę te 1950? Wczoraj [...]

Lucjusz , bardzo dziekuje za odpowiedz, o kolkach wiedzialem a sytemu Colmax nie moglem rozgrysc , teraz juz mam jasnosc. Te K2 tez fajnie wygladja, ale dzis tak sie zauroczylem moimi przyszlymi Aero7-9, ze tylko przymierzylem salomony za 1100zl i okazaly sie totalnym szajsem ,jak dla mnie i nawet nie zwrucilem uwagi na K2, mam nadzieje ze w [...]

[...] 10x14kg/10x14kg/8x14kg 4. push press 3x12 12x11kg/10x11kg/10x11kg 12x10kg/12x10kg/12x10kg 12x10kg/12x10kg/10x10kg +10 min. brzuch 28.09 na razie rolki 15 min (nie jezdzilam z 10 lat :P następnym razem będzie lepiej ;-) ) Pomiary: Pod biustem: 69/69,5 +0,5 Talia 61/61 Brzuch 73/73,5 +0,5 ;/ Boczki 82/83 +1 ;/ [...]

A rolki wchodzą w grę? %-) Wymyślimy coś, wymyślimy :-))8-)

Mis-iu rolki mogą być @@-) na doczepkę %-) Ja wiem, że coś wymyślimy };-) Viki ja się maxami w ogóle nie przejmuję :-) dla mnie to poprostu nie ten poziom %-) ale jak trza to trza };-) Falka, Jagoda dzięki za pamięć };-) także ten %-) wesołych, spokojnych Świąt };-)

Dziś bez treningu siłowego, a również aktywnie. Wcześniej spacer rowerowy. Noga się zagoiła, więc idę na rolki się uczyć nowych tricków. /SFD/Images/2015/8/15/16a724f92381450b8b4d5e000e4bf81f.jpg

a jakieś rolki, rower? nie musisz biegać...

A tak poza tym to wysiadł mi bark, a rolki są za***ste 8-) /-)_ };-) I pisz czasem o tym rolkowaniu %-) popieram :-))

[...] samolotu. Gonią się po jumbojetcie wreszcie murzyn dorywa spadochron i wyskakuje, biały za nim. Lądują na bazarze murzyn kroi ze stoiska deskorolkę i w długą, biały zabiera rolki i za nim. Gonią się tak, że aż zainteresowała się nimi policja konna. Wreszcie murzyn się wkurzył bo za wolno na tej desce jechał i wyrywa jakiemuś szczylowi rower, [...]

No tak, ale cokolwiek by nie mówił, nie wiemy czy przypadkiem sam nie jest radykałem, który głosi takie a nie inne teorie na potrzeby dalekosiężnych planów zdominowania ludzi innych religii... Terroryzm odwraca uwagę od tego, że zdobywanie swojej pozycji może się odbywać drogą pokojową... Skupiając się na radykalnych postawach i podstawach, [...]

[...] Miska po części liczona. Dodać trzeba tłuszcz do smażenia placków z cukinii /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe265d280e1f4054abd44dd4673e0495.png Komentarz Z aktywności - rolki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bfafdd1e27544a6aa47f753069e3d5f.jpg _______________________________________________________ Niedziela 03.08. DNT MISKA Nieliczona. [...]

[...] Aktywności - brak Niedziela DNT 10.08. MISKA - nieliczona wyjazdowo - knajpowa, przekroczone tłuszcze, a węgle niedojedzone @-) + rolki Poszalałam %-) a gdyby nie goniący czas pyknęłabym jeszcze z 10 km ;) Jutro jak pogoda dopisze, to spróbuję więcej :-)) [...]

nom. wg. jaki jest szał na rolki...dupeczki sobie na rolkach jeżdżą ;-) trzeba chyba kupić i się przyłączyć %-)

Eveline wyspy,ani zimno ani goraco ;) tylko cos ostatnio wieje i leje 7 dni w tygodniu :P choc od 2 dni jest ladnie, wiec moze chociaz rolki wyciagne,ale raczej nie licze na upalne lato ;);)

[...] po13,5 kg 2x20p 1.wyciskanie skos ciężar 1 hantla 23,5kg-11p 26kg-10p 31kg-10p 31kg-7p 2.wyciskanie leżąc poziomo ciężar 1 hantla 23,5kg-10p 26kg-10p 31kg-7p 31kg-7p 3.rolki 4x10p triceps wyciskanie łamanej do czoła 32kg-10p 37kg-10p 39,5kg-8p wyciąg podchwyt 22kg 3x10p Uwagi: jest średnio,ale nie beznadziejnie jak na pierwszy dzien [...]

[...] 33,5kg-8p 33,5kg-7p 2.wyciskanie hantli skos dodatni (ciężar jednego) 31kg-10p 31kg-7p 31kg-7p 31kg-5p 3.rozpiętki na skosie dodatnim (ciężar jednego hantla) 16kg-12p 18,5kg-10p/x2 4.pompki na poręczach 3x12p 5.rolki skos ujemny 3x10p Triceps: 1:szwedki z obciążeniem +10kg-12p +15kg-12p +20kg-12p 2.wyciąg jednorącz podchwytem 24,3kg 3x15p