 |
Szukana fraza to: "rok stazu" |
Strona 1 spośród 1037 stron dla zapytania: rok stazu |
|
|
Kotus - rok stazu zrobil plan, spojrzcie i korygujcie
staz 1 rok sprzet lawka pozioma skosna sztanga sztangielki cel masa pon grzbiet podciąganie na drążku nachwyt szeroki
Rok stazu - 19 lat
2009/20091208194354 witam, chcialem sie pochwalic postepami. staz okolo roku bez diety z malymi przerwami. ten rok mozna potraktowac jako zapoznanie sie z silownia. dopiero od pazdziernika tego
1 ROK STAZU, SPLIT!
płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 70 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1 rok uprawiane inne sporty : czasem w f obecnie wakacje dostęp do sprzętu : sztanga,hantle,obciazenia 120kg,
Dieta do oceny, masa, ektomorfik, rok stazu
ektomorfik wiek: 18 waga: 75kg wzrost: 178 staz treningowy: 1 rok dieta od 6 miesiecy aktywnosc fizyczna: silownia 3x60 min, szkolny wf 2x45 min i posilek jajka 240g 4 sztuki
odzywka na mase po krotkim nie co ponad rocznym stazu.
witam wszystkich. mam podstawowe pytanie po krotkim stazu treningowym. ok rok i 3 miesiace, obecnie przerwa i nowy cykl na mase. zastanawiam sie nad kreatyna, tylko jaka wziac, bo tu mi brak doswiadc
Czy moze tak byc???
witam moj staz na silowni to rok czasu , a teraz zapiaslem sie dodatkowo na zajecia sztuk walk bjj i chodze tak : poniezialek :bjj wtorek:silka sroda
jaki trening dodatkowy?
witam, mam 26 lat, na silowni mam rok stazu i ostatnio rok przerwy... teraz chce wrocic. podstawowe zalozenie: chce urosnac, ale silownia ma byc dodatkiem do m
Czas na diete i efekty!
owadzic i takze o treningu, bo chce zeby ktos ocenil wszystko i poprawił moje błędy. cwicze od sierpnia 2007 zbliza sie rok stazu , na poczatku wazylem 60kg przy wzroscie 170cm. postanowiłem zacząć ćwiczyć, jednak nie miałem dużej wiedzy na ten
Moj trening. I CO zrobic zeby powiekszyc kaltke??
owy : masa staż treningowy na słowni : 4miech uprawiane inne sporty : kick boxing i muay thai ale to rok temu: i rok stazu pp dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : full dieta :
Trening na mase do sprawdzenia, 19 lat, pomoc z dieta, zdjecia po 2miesiacach stazu
asy a potem rzezba zdjecie w zalaczniku sporty : piłka nozna, bieganie rekreacyjne staż: 2 miesiace teraz, 2 miesiace rok temu 3 miesiace rekreacyjnie w gimnazjum, zdjecia po tych 2 miesiacach teraz zalaczylem pzed i po dieta: nie jem :
kreta olimp i cwiczenia w domu itp problemy :/
icku. właściwie, to chodzi mi głównie o bicka... ale reszta tez moze troche przypakować :d ćwicze domowymi sposobami 1 rok stazu a w okolicy nie ma siłowni... z góry dzięki za odpowiedzi. pozdrawiam!!
hst-ocena planu
czesc wszystkim, mam juz okolo 1 rok stazu do tej pory cwiczylem glownie na bazie treningu split i mysle, ze juz najwyzsza pora sprobowac czegos innego.
ciezka praca na metce =)
mam pytanie prosze o krotka odpowiedz: chcem zaczac cykl na metce, mam rok stazu nie wiem czy cwiczyc kazda partie 2 razy w tygodniu jednak wtedy nie wyrabiam z czasem na treningach cwicze po 2
hst-ocena planu
czesc wszystkim, mam juz okolo 1 rok stazu do tej pory cwiczylem glownie na bazie treningu split i mysle, ze juz najwyzsza pora sprobowac czegos innego.
Plan Prosze o Pomoc
witam mam rok stazu a mu plan wyglada tak plan treningowy poniedziałek: biceps #zginanie przedramion ze sztangą stojąc: 4 serie 1
Najepsze suple na spalanie tłuszczu, rzeźba :P ;]
planuje machac na rzeżbe ebde brałnapewno białko biogenix pro longatum lub olimp sp80 do tego jaksi mozcny spalacz thermal rpo lub jakis inny i t3 . co wy mi radzicie co kupic mam 1 rok stazu na silce i 19 lat co wybrac
pomoc
robie,on jednak uwaza ze najlepiej na koncu.wypowiedzcie sie o tym.a i jeszcze jedno co bedzie lepsze w jego wieku 16 lat rok stazu robienie wiekszej ilosci seri i powtórzen w mc czy moze mniej seri i mniej powturzeń
dieta na mase do oceny
witam was mam 16 latek,177 cm wzrostu, 68 kg , ponad rok stazu na silowni byl czas ze wazylem 77 kg ale zaczelem chodzic na kick boxing i poszlo sobie w swiat ten moj tluszcz t
HERMES Plan
3s 12 powt brzuch według wlasnego uznania 2 trening miesnie grzbietu podciąganie sie szerokim chwytem 4* max podciąganie sztangi w opadzie 3*10/8/8 podciąganie hantelki 3*10/10/10
HST - Prosze o pomoc
witam. bardzo prosze o pomoc co do treningu hst. jestem po miesiecznej przerwie :/ 1 rok stazu z przerwami dosyc duzymi, niestety... ale planuje od nowego tygodnia pierwszy cykl hst. maxy ustalilem bez testow,