rodzaje treningu fbw hst

[...] podpowiem co gdzie szukać, co przeczytać i z czego wyciągnąć wnioski. Rozumiem Twoją ideę tego zdania, jednak to mi nic nie daje. Bo co znaczy zacząć od podstaw? Czy podstawą u CIebie jest poznać rodzaje ćwiczeń, rodzaje ruchów, dowiedzieć się więcej o włóknach mięśniowych, czy może poznać głębiej FBW, czy HST czy inne metody, czy coś innego...

[...] 2 lata. Po zmianie na hst i inne metody uzyskałem dużo lepsze efekty siłowo-masowe przy tej samej diecie. Podobnie obydwaj moi partnerzy treningowi po przejściu na inne rodzaje treningu (fbw, hst, 5x5) uzyskali spory progres (jeden z nich rok siedział na 80kg x 1 na poziomej a po dwóch miesiącach fbw poszło 100 z zapasem). Dlatego raczej [...]

[...] sa tricepsy wykona juz niezla prace podczas wyciskan na klatke-dlatego pozniejsza forma jak i objetosc treningu tricepsow powinna byc odpowiednio nizsza czyli: klatka - 2 rodzaje wyciskan(jednym moga byc porecze) + 1cw ksztaltujace(izolowane) tric 1cw zlozone(choc i to moze okazac sie zbyt duzym obciazeniem i hamowac postep!) + 1cw [...]

No ale jak dla mnie po to są te nazwy FBW, HST, split, crossfit itp żeby odróżnic rodzaje treningu. Przecież to głupota bo z tego co piszesz to praktycznie każdy rodzaj treningu możesz podciągnąc pod split.

[...] robilem splita ale nie przynosil zbyt duzych efektow przyrostu masy, wiec przerzucilem sie na FBW. Jakies doswiadczenie juz posiadam, wiem jak reaguje moj organizm na rozne rodzaje treningu. Diete mozna powiedziec , ze posiadam. Spozywam okolo 100-110 g bialka dziennie zawartego w produktach oraz troche wieksza ilosc weglowodanow. Tluszcze takze [...]

Witam Wszystkich, Na wstępię chciałem zaznaczyć iż celowo umieściłem ten temat w dziale Trening dla zaawansowanych z powodu przeznaczenia treningu. Poniżej moje dane: Płeć - Mężczyzna Wiek - 23 lata Wzrost - 197 cm Waga - 92 kg Staż łączny - ok. 2,5 roku Rodzaje treningów - na początku split, jednak po nawróceniu FBW - gł. HST oraz FBW 5x5 Billa [...]

Najlepsze efekty przez pierwsze miesiace (do pol roku) daje cwiczenie calego ciala na jednej sesji - rozne rodzaje FBW (a jest ich naprawde sporo), HST, do tego push/pull/legs. Potwierdzam to. Gdybym cwiczyl wiecej FBW a nie rzucal sie na split partia 2x w tyg czy zwykly split wyniki bylyby lepsze. Pierwsze 6-9 miesiecy to dobry okres do [...]

co z tego że ćwiczysz jak ćwiczysz beznadziejnie... Weź poczytaj w dziale "trening dla początkujących" spis tematów-trening, tam będziesz miał opisane różne rodzaje treningu (fbw,split,act,hst,idt.). Wszystko przeczytaj i jak będziesz miał wątpliwości dopiero później pytaj, w tamtym dziale

[...] ? nic prostszego jak założyć sportowe obuwie i ruszyć w plener pobiegać,(marszobieg) lub wykupić karnet na basen i po prosu zacząć regularnie pływać.Osobiście polecam oba rodzaje aktywności na przemian 3 razy w tygodniu.Jeśli wybierzecie inne zajęcia np.aerobik to też super! Co do zwiększania siły i masy to w pierwszym etapie postawcie na [...]

[...] wolicie trenowac , splitem czy FBW? tutaj dodatkowo wrzuce jeszcze art ktory pisalem na jakis konkurs wspolnie z moim forumowym kolea Kin Odinem , porownujemy w nim te oba rodzaje treninow , ja oczywiscie jestem za splitem King za FBW Milego czytania , i zapraszam do podzielenia sie wlasnymi opiniami [...]

[...] nie mylić z hiperplazją - wzrostem ilości włókien mięśniowych, zjawisko to w przypadku ludzi nie zostało potwierdzone badaniami naukowymi). Rozróżniamy głównie dwa rodzaje hipertofii , funkcjonalną i niefunkcjonalną.( także totalną) Hipertrofia funkcjonalna „lubi" krótki czas napięcie i duży ciężar i teoretycznie powoduje przyrost siły [...]

Dokoncz cykl splita pozniej sprobuj Fbw badz Hst (bardzo podobne rodzaje treningu ) i zobacz co Ci bardziej odpowiada.Ja mam podobny "staz" i lece 2 cykl Fbw i jestem zadowolony. :) PZdr.

[...] idziesz do przodu.a w twoim przypadku-kiedy nie mozesz zwiekszac obciazen treningowych. (przy zalozeniu,ze kontrolujesz odzywianie oraz odpoczynek) wyciagaj wnioski! staraj sie maksymalnie wykorzystac dany okres treningowy. typ treningu,rodzaje cwiczen,serie,powtorzenia,itd. zbieraj informacje,poznawaj swoje cialo,doskonal technike. pozdrawiam.

[...] - A6W - - - - - - - - - - - - - - - Na koniec... Dobór treningu warunkują: * Staż: początkujący - ACT, wszelkie rodzaje fbw; średniozaawansowani - split 2x/tyg. wszystkie fbw, niektóre niestandardowe metody; zaawansowani - wszystkie fbw, splity, HIT i pozostałe metody. * Cel: nauka [...]

[...] że niektóre mięśnie ćwiczy się z większą ilością powtórzeń i tutaj prośba do Was, szanowni koledzy abyście mnie pouczyli To też nie jest takei proste. Dobrze mieszac rozne rodzaje treningu (malo serii duzo powt i duzo powt malo serii). Rabanie ciagle 12-10-10-8 na klate jest nei tylko nudne ale tez gorsze od innych metod. >>Pytania mam [...]